Psyche
alle pijlers
agorafobie/ straatvrees
dinsdag 6 juli 2010 om 21:03
Al zo lang ik weet ben ik snel angstig, gespannen en zenuwachtig voor bepaalde situaties, vooral voor drukke plekken, als de disco en feestjes, maar ook voor kleinere dingen zoals vergaderingen en naar de kapper gaan. Eigenlijk situaties waarin het druk is en ik niet weg kan. Ik had het altijd wel onder controle, maar door allerlei omstandigheden ben ik die controle kwijt en wil die heel graag terug.
Sinds kort ben ik in therapie en weet ik dat het een naam heeft, agorafobie (vroeger noemde ze het straatvrees) en dat ik niet de enige ben die er last van heeft, maar dat het veel vaak komt.
Graag kom ik contact met lotgenoten om ervaringen te delen en tips om er om te gaan te delen.
Groeten Kris.
Sinds kort ben ik in therapie en weet ik dat het een naam heeft, agorafobie (vroeger noemde ze het straatvrees) en dat ik niet de enige ben die er last van heeft, maar dat het veel vaak komt.
Graag kom ik contact met lotgenoten om ervaringen te delen en tips om er om te gaan te delen.
Groeten Kris.
dinsdag 6 juli 2010 om 21:56
hoi krista
Tips probeer toch de dingen te blijven doen ook al heb je angst maar doe het in etappes dus ga bijv. 10 minuten door de stad als je eerst helemaal niet de stad inging...
Of op een verjaardag ga er gewoon heen maar blijf er dan niet 3uur maar ga na een uurtje weg en dat zo opbouwen totdat het allemaal een stuk beter gaat
Helemaal herkenbaar wat je zegt ik had het ook heel erg zon 2 jaar geleden en nu nog steeds wel heel af en toe maar ik ga toch de deur uit bussen in winkels in etc
Ik gebruik geen kalmeringsmiddelen meer want geloof het of niet de angstklachten werden er bij mij alleen maar erger van...
In de periode dat ik veel problemen had werd het heel erg...
Toen mn relatie uitgin g maar nu een tijd verder is het echt stukken beter
Tips probeer toch de dingen te blijven doen ook al heb je angst maar doe het in etappes dus ga bijv. 10 minuten door de stad als je eerst helemaal niet de stad inging...
Of op een verjaardag ga er gewoon heen maar blijf er dan niet 3uur maar ga na een uurtje weg en dat zo opbouwen totdat het allemaal een stuk beter gaat
Helemaal herkenbaar wat je zegt ik had het ook heel erg zon 2 jaar geleden en nu nog steeds wel heel af en toe maar ik ga toch de deur uit bussen in winkels in etc
Ik gebruik geen kalmeringsmiddelen meer want geloof het of niet de angstklachten werden er bij mij alleen maar erger van...
In de periode dat ik veel problemen had werd het heel erg...
Toen mn relatie uitgin g maar nu een tijd verder is het echt stukken beter
woensdag 7 juli 2010 om 12:11
Hoi Krista!
Ik heb pas sinds kort agorafobie, nadat ik een heftige paniekaanval heb gehad op mijn studie. Sindsdien durf ik (overdag) niet naar buiten, vreemd he?
Het is ook zo vreemd dat ik wel weet dat er niks engs aan is, maar dat dan toch die angst op komt zetten.
Tsja, verder weet ik niet zo goed wat te vertellen. Ik ga nu 's nachts met mijn vriend een wandeling maken, want tijdens een paniekaanval komt er adrenaline vrij. Die raak ik dan kwijt door vooral in beweging te blijven. Ik volg nu een programma via een internetcoach en morgen heb ik een intake bij een psycholoog. Ook ga ik naar een fysiotherapeut omdat de angst bij mij gelinkt is aan hyperventilatie.
Het rustigere gevoel begint bij mij door te accepteren. Oke, ik heb nu even last hiervan, en dat mag ook. Rustig ademen en niet kwaad worden/verdrietig worden op jezelf.
Ik studeer psychologie en kan je de theorie wel helemaal gaan uitleggen, maar ik weet niet of je daar behoefte aan hebt.
Heel veel sterkte!!
Ik heb pas sinds kort agorafobie, nadat ik een heftige paniekaanval heb gehad op mijn studie. Sindsdien durf ik (overdag) niet naar buiten, vreemd he?
Het is ook zo vreemd dat ik wel weet dat er niks engs aan is, maar dat dan toch die angst op komt zetten.
Tsja, verder weet ik niet zo goed wat te vertellen. Ik ga nu 's nachts met mijn vriend een wandeling maken, want tijdens een paniekaanval komt er adrenaline vrij. Die raak ik dan kwijt door vooral in beweging te blijven. Ik volg nu een programma via een internetcoach en morgen heb ik een intake bij een psycholoog. Ook ga ik naar een fysiotherapeut omdat de angst bij mij gelinkt is aan hyperventilatie.
Het rustigere gevoel begint bij mij door te accepteren. Oke, ik heb nu even last hiervan, en dat mag ook. Rustig ademen en niet kwaad worden/verdrietig worden op jezelf.
Ik studeer psychologie en kan je de theorie wel helemaal gaan uitleggen, maar ik weet niet of je daar behoefte aan hebt.
Heel veel sterkte!!
