Psyche
alle pijlers
Alles tegelijk..
zondag 16 oktober 2016 om 12:18
Even van me afschrijven omdat ik niet op mn omgeving over wil komen als.. ja als wat.. ondankbaar, een zeur..
Een paar maanden geleden kon ik de wereld aan en kon ik gewoon alles draaiende houden.. wel moe (chronisch b12 tekort) maar goed, daar heb ik me redelijk aan aan weten te passen..
Ik ben 5 weken geleden gestart met een afslankprogramma (niet lekker in mn vel zitten).. 3 weken geleden mezelf aangemeld voor psychologische hulp (depressieve klachten).. 40u werken bij een werkgever die ik niet leuk vind (dus rond aan t solliciteren).. aankomende week 2 sollicitaties.. 3x pw sporten, huishouden..
Ik snap dat dit gewoon het dagelijkse leven is, maar ik kom vaak thuis en dan kan ik alleen op de bank zitten en voor me uit zitten staren.. er komt geen klap meer uit mn handen en ik kan me er niet toe zetten.. en dan voel ik me zo stom omdat zoveel mensen het wel gewoon trekken en de dag netjes doorkomen. Zou het dan toch komen door de beginnende depressie/burnout of ben ik gewoon lui en heb ik een schop onder mn kont nodig?
Een paar maanden geleden kon ik de wereld aan en kon ik gewoon alles draaiende houden.. wel moe (chronisch b12 tekort) maar goed, daar heb ik me redelijk aan aan weten te passen..
Ik ben 5 weken geleden gestart met een afslankprogramma (niet lekker in mn vel zitten).. 3 weken geleden mezelf aangemeld voor psychologische hulp (depressieve klachten).. 40u werken bij een werkgever die ik niet leuk vind (dus rond aan t solliciteren).. aankomende week 2 sollicitaties.. 3x pw sporten, huishouden..
Ik snap dat dit gewoon het dagelijkse leven is, maar ik kom vaak thuis en dan kan ik alleen op de bank zitten en voor me uit zitten staren.. er komt geen klap meer uit mn handen en ik kan me er niet toe zetten.. en dan voel ik me zo stom omdat zoveel mensen het wel gewoon trekken en de dag netjes doorkomen. Zou het dan toch komen door de beginnende depressie/burnout of ben ik gewoon lui en heb ik een schop onder mn kont nodig?
zondag 16 oktober 2016 om 12:25
Nou het lijkt mij ook wel veel. Heb je hulp bij je vitamine tekort dan?
En je hoeft niet 3 keer per week te sporten om af te vallen. Misschien dat je daar winst kunt behalen. Ik zou kijken wat nu echt prioriteit heeft want als je alles tegelijk doet heb je kans dat ook alles mislukt. Als je door je vitamine tekort depressief wordt en lamlendig, dan lijkt me dat de eerste stap. Als je door je depressie moe en lamlendig bent, is dat de eerste stap. En als je door je werk depressief wordt en lamlendig, nou ja dan is dat de eerste stap.
En je hoeft niet 3 keer per week te sporten om af te vallen. Misschien dat je daar winst kunt behalen. Ik zou kijken wat nu echt prioriteit heeft want als je alles tegelijk doet heb je kans dat ook alles mislukt. Als je door je vitamine tekort depressief wordt en lamlendig, dan lijkt me dat de eerste stap. Als je door je depressie moe en lamlendig bent, is dat de eerste stap. En als je door je werk depressief wordt en lamlendig, nou ja dan is dat de eerste stap.
zondag 16 oktober 2016 om 12:52
Volgens mij vergeet jij een belangrijk detail in jouw opsomming: de situatie met jouw vriend. En je begint zelf met therapie (wat goed is,want nodig volgens mij).
Wat hiervoor al is aangegeven: slank zijn en drie keer per week sporten hebben geen prioriteit als je geen energie hebt. Ga juist wat gezonder en/of iets minder eten, meer wandelen etcetera. Duurt het afvallen vast langer, maar is het niet een apart onderwerp waarvoor jij energie denkt te moeten verbruiken.
Qua werk: neem eens een vrije dag op, daar zijn ze voor.
En ga vandaag naar buiten met dit mooie weer, sla je twee vliegen in één klap: je doet energie op door de zon en je beweegt.
Wat hiervoor al is aangegeven: slank zijn en drie keer per week sporten hebben geen prioriteit als je geen energie hebt. Ga juist wat gezonder en/of iets minder eten, meer wandelen etcetera. Duurt het afvallen vast langer, maar is het niet een apart onderwerp waarvoor jij energie denkt te moeten verbruiken.
Qua werk: neem eens een vrije dag op, daar zijn ze voor.
En ga vandaag naar buiten met dit mooie weer, sla je twee vliegen in één klap: je doet energie op door de zon en je beweegt.
zondag 16 oktober 2016 om 12:53
Je vraagt te veel van jezelf.
Afslanken zou ik mee stoppen en uitstellen.
3x sporten, als dit je uitput werkt dit juist averechts. Ga dan in plaats van intensief sporten, elke dag een half uur rustig wandelen.
Huishouden kun je ook wel eens de boel de boel laten.
Bespreek dit met je psycholoog, te veel dingen doen en hoge eisen stellen kan een trigger zijn voor depressieve gedachten.
Vraag eventueel een gesprek met de bedrijfsarts, zodat je hopelijk tijd krijgt om de therapie te kunnen volgen.
Vraag ook hulp van je omgeving, met het huishouden, boodschappen en om gezellige dingen te doen.
Afslanken zou ik mee stoppen en uitstellen.
3x sporten, als dit je uitput werkt dit juist averechts. Ga dan in plaats van intensief sporten, elke dag een half uur rustig wandelen.
Huishouden kun je ook wel eens de boel de boel laten.
Bespreek dit met je psycholoog, te veel dingen doen en hoge eisen stellen kan een trigger zijn voor depressieve gedachten.
Vraag eventueel een gesprek met de bedrijfsarts, zodat je hopelijk tijd krijgt om de therapie te kunnen volgen.
Vraag ook hulp van je omgeving, met het huishouden, boodschappen en om gezellige dingen te doen.
zondag 16 oktober 2016 om 14:11
quote:eva-luna schreef op 16 oktober 2016 @ 12:52:
Volgens mij vergeet jij een belangrijk detail in jouw opsomming: de situatie met jouw vriend. En je begint zelf met therapie (wat goed is,want nodig volgens mij).
Wat hiervoor al is aangegeven: slank zijn en drie keer per week sporten hebben geen prioriteit als je geen energie hebt. Ga juist wat gezonder en/of iets minder eten, meer wandelen etcetera. Duurt het afvallen vast langer, maar is het niet een apart onderwerp waarvoor jij energie denkt te moeten verbruiken.
Qua werk: neem eens een vrije dag op, daar zijn ze voor.
En ga vandaag naar buiten met dit mooie weer, sla je twee vliegen in één klap: je doet energie op door de zon en je beweegt.
De situatie met mijn vriend is inderdaad ook iets waar ik veel mee in gedachten rondloop.. gelukkig geen actieve verslaving maar bij feestjes krijg ik al kriebels..
Wat sporten betreft zit ik in een 4 maanden programma met eetschema's dus gezond en genoeg eet ik sws. Sporten hebben jullie gelijk dat kan tijdelijk wel wat minder, heb echter vaak het gevoel dat het een van de dingen is waar ik een stoot energie van krijg.
Hopelijk kan ik snel ergens anders aan de slag, ik denk dat dat voor mijn persoon hetgeen is dat "moet".. 5 dagen opzien tegen je werk is niet zo fijn, maar goed de rekeningen moeten betaald worden denk ik iedere keer..
Misschien moet ik iets minder "moeten" van mezelf.. als dat enigzins logisch klinkt..
Volgens mij vergeet jij een belangrijk detail in jouw opsomming: de situatie met jouw vriend. En je begint zelf met therapie (wat goed is,want nodig volgens mij).
Wat hiervoor al is aangegeven: slank zijn en drie keer per week sporten hebben geen prioriteit als je geen energie hebt. Ga juist wat gezonder en/of iets minder eten, meer wandelen etcetera. Duurt het afvallen vast langer, maar is het niet een apart onderwerp waarvoor jij energie denkt te moeten verbruiken.
Qua werk: neem eens een vrije dag op, daar zijn ze voor.
En ga vandaag naar buiten met dit mooie weer, sla je twee vliegen in één klap: je doet energie op door de zon en je beweegt.
De situatie met mijn vriend is inderdaad ook iets waar ik veel mee in gedachten rondloop.. gelukkig geen actieve verslaving maar bij feestjes krijg ik al kriebels..
Wat sporten betreft zit ik in een 4 maanden programma met eetschema's dus gezond en genoeg eet ik sws. Sporten hebben jullie gelijk dat kan tijdelijk wel wat minder, heb echter vaak het gevoel dat het een van de dingen is waar ik een stoot energie van krijg.
Hopelijk kan ik snel ergens anders aan de slag, ik denk dat dat voor mijn persoon hetgeen is dat "moet".. 5 dagen opzien tegen je werk is niet zo fijn, maar goed de rekeningen moeten betaald worden denk ik iedere keer..
Misschien moet ik iets minder "moeten" van mezelf.. als dat enigzins logisch klinkt..
zondag 16 oktober 2016 om 14:16
quote:Springtouw schreef op 16 oktober 2016 @ 14:11:
[...]
De situatie met mijn vriend is inderdaad ook iets waar ik veel mee in gedachten rondloop.. gelukkig geen actieve verslaving maar bij feestjes krijg ik al kriebels..
Wat sporten betreft zit ik in een 4 maanden programma met eetschema's dus gezond en genoeg eet ik sws. Sporten hebben jullie gelijk dat kan tijdelijk wel wat minder, heb echter vaak het gevoel dat het een van de dingen is waar ik een stoot energie van krijg.
Hopelijk kan ik snel ergens anders aan de slag, ik denk dat dat voor mijn persoon hetgeen is dat "moet".. 5 dagen opzien tegen je werk is niet zo fijn, maar goed de rekeningen moeten betaald worden denk ik iedere keer..
Misschien moet ik iets minder "moeten" van mezelf.. als dat enigzins logisch klinkt..Je krijgt absoluut geen energie van afvallen, afvallen kost veel energie en vraagt ook veel van je lijf
[...]
De situatie met mijn vriend is inderdaad ook iets waar ik veel mee in gedachten rondloop.. gelukkig geen actieve verslaving maar bij feestjes krijg ik al kriebels..
Wat sporten betreft zit ik in een 4 maanden programma met eetschema's dus gezond en genoeg eet ik sws. Sporten hebben jullie gelijk dat kan tijdelijk wel wat minder, heb echter vaak het gevoel dat het een van de dingen is waar ik een stoot energie van krijg.
Hopelijk kan ik snel ergens anders aan de slag, ik denk dat dat voor mijn persoon hetgeen is dat "moet".. 5 dagen opzien tegen je werk is niet zo fijn, maar goed de rekeningen moeten betaald worden denk ik iedere keer..
Misschien moet ik iets minder "moeten" van mezelf.. als dat enigzins logisch klinkt..Je krijgt absoluut geen energie van afvallen, afvallen kost veel energie en vraagt ook veel van je lijf
zondag 16 oktober 2016 om 14:19
zondag 16 oktober 2016 om 21:24
quote:vivapimpelmees schreef op 16 oktober 2016 @ 20:27:
Dus... je eet veeeeeel te weinig en je vraagt je af waarom je je zo rot voelt...Ik voelde me al rot lang voor ik met dit programma startte.. en daarbij ik zit 200 kcal onder wat ik nodig heb, om netjes elke week plm 500gr af te vallen het eten is niet het punt hier..
Dus... je eet veeeeeel te weinig en je vraagt je af waarom je je zo rot voelt...Ik voelde me al rot lang voor ik met dit programma startte.. en daarbij ik zit 200 kcal onder wat ik nodig heb, om netjes elke week plm 500gr af te vallen het eten is niet het punt hier..
zondag 16 oktober 2016 om 21:30
zondag 16 oktober 2016 om 21:30
quote:Springtouw schreef op 16 oktober 2016 @ 21:24:
[...]
Ik voelde me al rot lang voor ik met dit programma startte.. en daarbij ik zit 200 kcal onder wat ik nodig heb, om netjes elke week plm 500gr af te vallen het eten is niet het punt hier..Zeg dat niet te snel als je te weinig eet en daarbij ook nog sport dan is het heel erg logisch dat je geen energie hebt
[...]
Ik voelde me al rot lang voor ik met dit programma startte.. en daarbij ik zit 200 kcal onder wat ik nodig heb, om netjes elke week plm 500gr af te vallen het eten is niet het punt hier..Zeg dat niet te snel als je te weinig eet en daarbij ook nog sport dan is het heel erg logisch dat je geen energie hebt
zondag 16 oktober 2016 om 21:40
quote:S-Meds schreef op 16 oktober 2016 @ 21:30:
[...]
Zeg dat niet te snel als je te weinig eet en daarbij ook nog sport dan is het heel erg logisch dat je geen energie hebtDmv een rmr-test is het verbruik in rust gemeten. Dat was dus 1637 kcal. Aan de hand daarvan zijn de eetschema's opgesteld. En ik bedenk me net dat ik 2 maal sport per week heb opgegeven, en dat ik mss eens moet proberen om 2 sportavondjes te skippen. (1x sporten via t programma en 1x zelf)
[...]
Zeg dat niet te snel als je te weinig eet en daarbij ook nog sport dan is het heel erg logisch dat je geen energie hebtDmv een rmr-test is het verbruik in rust gemeten. Dat was dus 1637 kcal. Aan de hand daarvan zijn de eetschema's opgesteld. En ik bedenk me net dat ik 2 maal sport per week heb opgegeven, en dat ik mss eens moet proberen om 2 sportavondjes te skippen. (1x sporten via t programma en 1x zelf)
zondag 16 oktober 2016 om 22:03
quote:Springtouw schreef op 16 oktober 2016 @ 21:40:
[...]
Dmv een rmr-test is het verbruik in rust gemeten. Dat was dus 1637 kcal. Aan de hand daarvan zijn de eetschema's opgesteld. En ik bedenk me net dat ik 2 maal sport per week heb opgegeven, en dat ik mss eens moet proberen om 2 sportavondjes te skippen. (1x sporten via t programma en 1x zelf)Wat is dat voor test en wie heeft het uitgevoerd? je energie verbranding kan alleen een laboratorium met zekerheid worden vastgesteld
[...]
Dmv een rmr-test is het verbruik in rust gemeten. Dat was dus 1637 kcal. Aan de hand daarvan zijn de eetschema's opgesteld. En ik bedenk me net dat ik 2 maal sport per week heb opgegeven, en dat ik mss eens moet proberen om 2 sportavondjes te skippen. (1x sporten via t programma en 1x zelf)Wat is dat voor test en wie heeft het uitgevoerd? je energie verbranding kan alleen een laboratorium met zekerheid worden vastgesteld
