Alweer een burn-out? Tips?

Zomersweertje vrijdag 4 november 2022 om 05:26

Hallo,
Tegelijk met de eerste lock-down, kreeg ik mijn eerste burn-out. Althans, dat is wat de huisarts mij vertelde. Ik zag het niet zo. Was wel druk, maar met leuke dingen. Mijn lijf deed gewoon raar. Doordat mijn werk, stage en opleiding stilviel, was ik er snel weer bovenop, ondanks dat de kinderen thuis les moesten krijgen.

Nu krijg ik weer allemaal vage klachten. En ik ben een stuk minder druk. Inmiddels afgestudeerd en alleen maar werk en gezin waar ik mee bezig ben. Mijn weekenden zijn rustig, en bevatten leuke dingen.

Ik weet niet hoe ik nu weer op dit punt terecht ben geraakt, maar ook niet goed wat ik hier aan kan doen. Ik raak zelfs overprikkelt door mijn gezin die aan het praten is. Het geluid deed gewoon zeer. Daarnaast schrik ik mij de pleuris van onverwachte geluiden. Zacht of hard, maakt niet uit. Ik denk dat mijn zenuwstelsel zwaar overbelast is, maar ik weet dus niet waarom. Dit was gisteravond, dus ik bel zo de dokter. Ook slapen lukte vannacht niet zonder duidelijke reden.Terwijl ik dat juist nodig heb..

Mijn vraag is eigenlijk:
Heb je tips voor mij? Hoe kom ik hier uit/ hoe kwam jij hier uit? Wat kan ik vragen aan de dokter (ik moet altijd zelf met een voorstel komen)?

Molenhuis vrijdag 4 november 2022 om 06:10

Wat lastig.
Maak voor jezelf een lijstje met alle klachten die je hebt (gehad) in de afgelopen 2 jaar. En schrijf daarbij sinds wanneer die klacht ongeveer begon. Schrijf ook de zeer lichte klachten op, de tijdelijke klachten en de klachten waarvoor je al een verklaring of diagnose hebt. Bespreek dit lijstje met de huisarts. Als je zelf sterk het gevoel hebt dat het geen burn out is, sta dan op verder lichamelijk onderzoek, zoals bloed prikken of een verwijzing naar het ziekenhuis. Als het wel een burn out is, vraag dan aan de huisarts waar je terecht kan voor hulp.
Veel sterkte en beterschap.

Solomio vrijdag 4 november 2022 om 06:19

En kijk niet alleen naar lichamelijke klachten, maar ook naar mss onderliggende psychische problemen.

Na mijn zoveelste depressie/burn-out werd bij mij autisme vastgesteld, wat in mijn geval duidelijk maakte dat ik een veel rustiger leven moest leiden, omdat ook leuke dingen enorm veel mentale energie kosten.

Steekte, hopelijk kun je het tij keren.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Molenhuis vrijdag 4 november 2022 om 06:20

Oh en mocht je het moeilijk vinden wat je moet vragen of zeggen bij de huisarts, neem dan iemand met je mee.

yourlocalhero vrijdag 4 november 2022 om 06:30

Hier is de wortel van alles een jeugdtrauma.
Kost tijd en speciale therapie...ipv enkel symptoom bestrijding.
Daar zijn ze dus pas echt achter gekomen in burnout nummer 4. (Nadat ik aandrong op een onderzoek naar adhd, add en ass)

Ga dus met behulp van professionals op zoek naar het waarom en ga hiermee aan de slag

gonniegijsje vrijdag 4 november 2022 om 06:31

Het klinkt alsof jij niet echt contact hebt met je lijf. Overweeg een therapeut te zoeken of een haptonoom om beter inzicht te krijgen in wat er gebeurt.

Solomio vrijdag 4 november 2022 om 06:35

gonniegijsje schreef: ↑
04-11-2022 06:31
Het klinkt alsof jij niet echt contact hebt met je lijf. Overweeg een therapeut te zoeken of een haptonoom om beter inzicht te krijgen in wat er gebeurt.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Maline vrijdag 4 november 2022 om 07:11

Laat ook even je schildklier checken. Die kan bij ontregeling dit soort klachten geven.

Anoniem_63d7cf5403da1 vrijdag 4 november 2022 om 08:02

Solomio schreef: ↑
04-11-2022 06:19
En kijk niet alleen naar lichamelijke klachten, maar ook naar mss onderliggende psychische problemen.

Na mijn zoveelste depressie/burn-out werd bij mij autisme vastgesteld, wat in mijn geval duidelijk maakte dat ik een veel rustiger leven moest leiden, omdat ook leuke dingen enorm veel mentale energie kosten.

Steekte, hopelijk kun je het tij keren.

Dit. Als je vaker in een burn-out terecht komt ga je dus stelselmatig over je eigen grenzen. Tijd om uit te zoeken waar dat door komt.

Amarilis vrijdag 4 november 2022 om 08:03

Solomio schreef: ↑
04-11-2022 06:19
En kijk niet alleen naar lichamelijke klachten, maar ook naar mss onderliggende psychische problemen.

Na mijn zoveelste depressie/burn-out werd bij mij autisme vastgesteld, wat in mijn geval duidelijk maakte dat ik een veel rustiger leven moest leiden, omdat ook leuke dingen enorm veel mentale energie kosten.

Steekte, hopelijk kun je het tij keren.

Precies deze ervaring heb ik ook. Er kan dus iets anders aan de hand zijn waar je nog geen weet van hebt.
Sterkte TO

Zomersweertje vrijdag 4 november 2022 om 08:41

Bedankt voor de reacties tot nu. Er is wel iets onderliggends, maar daar heb ik altijd wel mee kunnen functioneren de afgelopen 40 jaar. Ik heb ADD.

Ik klaag al jaren over mijn vermoeidheid, en dan zegt mijn arts dat het door de ADD komt. Ik dacht altijd dat dat te makkelijk was, en liep door, maar misschien is het dat dan toch wat er dan nu uit moet? Ik weet ook niet zo goed wat ik dan anders moet doen. Heb al drie soorten medicatie geprobeerd, werkt niet.

kerst71 vrijdag 4 november 2022 om 08:47

Als je boven de 40 jaar bent, moet je ook aan de oorzaak premenopauze denken, zelfs al ben je nog elk maand ongesteld.

Apatura vrijdag 4 november 2022 om 08:54

Wat voor therapie heb jij gehad?

Als jij rond de 40 ben verandert er hormonaal ook het e.e.a. dat kan jou ad(h)d ook veranderen.

Ben jij jezelf ondanks diagnose niet al jaren aan het voorbij lopen?

Been there, done that, got the T-shirt.

Solomio vrijdag 4 november 2022 om 09:06

Zomersweertje schreef: ↑
04-11-2022 08:41
Bedankt voor de reacties tot nu. Er is wel iets onderliggends, maar daar heb ik altijd wel mee kunnen functioneren de afgelopen 40 jaar. Ik heb ADD.

Ik klaag al jaren over mijn vermoeidheid, en dan zegt mijn arts dat het door de ADD komt. Ik dacht altijd dat dat te makkelijk was, en liep door, maar misschien is het dat dan toch wat er dan nu uit moet? Ik weet ook niet zo goed wat ik dan anders moet doen. Heb al drie soorten medicatie geprobeerd, werkt niet.

Je hebt die diagnose ADD natuurlijk ook niet zomaar gekregen, blijkbaar liep je tegen problemen aan. Hou je in je dagelijks leven rekening met je ADD?

Het is idd goed om niet al je klachten direct te verklaren vanuit ADD, dus ik zou zeker vragen om lichamelijk onderzoek.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

becreative90 vrijdag 4 november 2022 om 10:37

Heb je soms ook Covid gehad?
Bij Long Covid schijnt het ook een klacht te zijn, snel overprikkeld en overbelast zenuwstelsel. Ook vage klachten is echt een ding bij Long covid.
Als je corona hebt gehad mild of zwaar, zou ik het eens met de huisarts doornemen.
Sommige mensen komen er maanden na hun besmetting pas achter dat er Long covid klachten aanwezig zijn.

Apatura vrijdag 4 november 2022 om 10:51

Zomersweertje schreef: ↑
04-11-2022 08:41
Bedankt voor de reacties tot nu. Er is wel iets onderliggends, maar daar heb ik altijd wel mee kunnen functioneren de afgelopen 40 jaar. Ik heb ADD.

Ik klaag al jaren over mijn vermoeidheid, en dan zegt mijn arts dat het door de ADD komt. Ik dacht altijd dat dat te makkelijk was, en liep door, maar misschien is het dat dan toch wat er dan nu uit moet? Ik weet ook niet zo goed wat ik dan anders moet doen. Heb al drie soorten medicatie geprobeerd, werkt niet.

Ik vind het wel heel makkelijk gezegd van je arts: vermoeidheid komt door ADD.
alles leuk en aardig maar wat kan je doen om het te verbeteren?
alleen medicatie is geen optie. De kern aanpakken en waar nodig ondersteunen met medicatie.

Medicatie is zoiets als t aandoen van een topsportschaatspak met schaatsen. Als je goed kan schaatsen gaat t helpen maar het maakt gaat je niet helpen met leren schaatsen.

Been there, done that, got the T-shirt.

Apatura vrijdag 4 november 2022 om 10:53

Ow ik heb ad(h)d, ben 40 en heb pas de laatste jaren een beetje mijn eigen gebruiksaanwijzing doorgekregen.
met de 1e lockdown (weer) hulpgezocht o.a. omdat ik toen paniekaanvallen en nachtmerries kreeg.

Been there, done that, got the T-shirt.

Avage vrijdag 4 november 2022 om 11:25

Misschien vragen aan de dokter om een bloedonderzoek om o.a. schildklierwaardes te controleren.

En je zou kunnen denken aan een intake bij een psychotherapeut, om inzichtelijk te krijgen of er sprake is van een bepaald patroon in je gedrag en hoe je met jezelf en je omgeving omgaat. Ook voor directe begeleiding en interventies om nu met deze klachten om te gaan, zodat je niet verder afglijdt.

Zomersweertje vrijdag 4 november 2022 om 11:30

Solomio schreef: ↑
04-11-2022 09:06
Je hebt die diagnose ADD natuurlijk ook niet zomaar gekregen, blijkbaar liep je tegen problemen aan. Hou je in je dagelijks leven rekening met je ADD?

Het is idd goed om niet al je klachten direct te verklaren vanuit ADD, dus ik zou zeker vragen om lichamelijk onderzoek.

Nee, daar houd ik geen rekening mee. Heb ook geen idee hoe.

Ik voel mij nu wel een beetje dom. Dat ik niet aan ADD gedacht heb, dat dat misschien een oorzaak zou kunnen zijn. Weet je, mijn twee pubers hebben ADHD. Zij zitten wel aan de juiste medicatie, maar meer ondersteuning o.i.d. hebben zij ook nooit gehad of aangeboden gekregen. Ze functioneren, met medicatie, prima!

Apatura, heb jij jouw kern al ontdekt? Ik heb echt geen idee waar ik aan moet denken. Mijn probleem is dat mijn hoofd altijd aan staat en mijn concentratie kan een stuk beter. Ik lijk best goed te kunnen functioneren, al weet ik dat je verschillende types hebt. Kijk, mijn ene puber is een wervelwind zonder medicatie, en de ander een verstrooide professor, maar ik vind mijzelf wel meevallen. Ik ontken het niet, dat ik het heb. Ik weet alleen niet goed wat ik zou moeten aanpassen aan mijn leven.

Solomio vrijdag 4 november 2022 om 11:54

Zomersweertje schreef: ↑
04-11-2022 11:30
Nee, daar houd ik geen rekening mee. Heb ook geen idee hoe.

Ik weet weinig van ADD, dus ik weet ook niet hoe.
Wel weet ik dat je alleen zo'n diagnose krijgt als je ergens last van hebt, dus blijkbaar was er iets.
En ik kan me zomaar voorstellen dat door de ADD het gewone dagelijks leven al meer energie kost dan bij een gemiddeld mens, waardoor je dus minder energie overhoudt om bijv te werken.

Geen idee of dat bij jou zo is natuurlijk, maar ik noem maar een voorbeeld.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Anoniem_63d7cf5403da1 vrijdag 4 november 2022 om 14:10

Zomersweertje schreef: ↑
04-11-2022 08:41
Bedankt voor de reacties tot nu. Er is wel iets onderliggends, maar daar heb ik altijd wel mee kunnen functioneren de afgelopen 40 jaar. Ik heb ADD.

Ik klaag al jaren over mijn vermoeidheid, en dan zegt mijn arts dat het door de ADD komt. Ik dacht altijd dat dat te makkelijk was, en liep door, maar misschien is het dat dan toch wat er dan nu uit moet? Ik weet ook niet zo goed wat ik dan anders moet doen. Heb al drie soorten medicatie geprobeerd, werkt niet.

Kom lekker buurten in ons topic TO: psyche/latere-leeftijd-diagnose-add-adh ... s/490705/9

Ik ben sinds dit jaar weer gaan kijken naar mijn diagnose en ben gestart met fluoxetine en Elvanse. Zo. Veel. Beter.

Amarilis zaterdag 5 november 2022 om 11:47

Ik heb op latere leeftijd ass diagnose gekregen en moet daar dus continu rekening mee houden om niet voor de zoveelste keer uit te vallen. Kan me voorstellen dat dit voor jou met ADD ook zo is. Dus ik zou daar hulp bij zoeken. Sterkte.

Alweer een burn-out? Tips?

Actieve topics