Angst beheerst mijn leven...

Ik ben al een paar weken zo gespannen. Dat het mij niet lukt om te ontspannen. En het lijkt steeds erger te worden. Ik zie elke dag er tegen op om aan het werk te gaan.
Vaak als ik aan het werk ben, overkomt mij opeens dat gevoel van angst. Ik begin mij raar te voelen en denk ik moet hier weg. Maar dat gaat natuurlijk niet omdat ik niet zomaar weg kan. In de winkel ervaar ik precies hetzelfde. En het komt altijd op onverwachtte momenten. En dat maakt mij zo bang.

Daarnaast heb ik ook nog last van chronische hyperventilatie. Een hele tijd ging het goed. Ben de hele dag gespannen, raar gevoel in het hoofd, tegen duizeligheid aanzitten, bang dat ik het wordt en zo moe, raar gevoel achter de ogen Gespannen spieren, nek en schouderbladen. Soms thuis gaat het wel en denk ik mwa voel me wel redelijk goed, en als ik eenmaal op het werk ben of weg, begin ik mij raar en ellendig te voelen. Allemaal vage klachten. Wat mij beangstigend maakt. Ik merk dat ik soms vergeet adem te halen en probeer wel ademhalinsoefeningen te doen maar niet constant. Ik wil overal controle op hebben. Ik ben daardoor ook hypochonder geworden en zie gewoon beren op de weg. Probeer er zo hard tegen te vechten, dat ik gewoon niks wil voelen.

Voel me gewoon de hele dag een beetje duizelig, bang wat mensen denken als ik mij zo voel, niet weg kan vluchten etc. En het ging een hele tijd goed, maar laatste weken slechter. Ik denk teveel onder spanning gestaan. Ik let nu constant op wat ik in mijn lichaam voel. En dan vaak oh jee daar heb je het gevoel weer.

Fysiotherapie heeft niet geholpen voor mijn ademhaling, ik heb wel cgt gehad, 5 sessies, maar nu weer opnieuw 5 sessies ingepland en die beginnen pas in juni. Ik heb mij aangemeld voor oefentherapie cesar mensendieck, alleen de wachttijd is 5 weken. Aankomende vrijdag ga ik naar een logopedie die gespecialiseerd us ademhaling en hyperventilatie, ben benieuwd of dat werkt. En volgende week weer een eerste therapie om aan mezelf te werken.

Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen. Dit alles heb ik in 2011 ook gehad. Daarna ging t wel redelijk. Soms met een terugval maar nu het gevoel dat ik er in blijf hangen. Vraag mij af gaat het ooit over.... heb de diagnose generalisseerde angststoornis.

Om het kort te sluiten: laatst nog naar de huisarts geweest. Alle bloedonderzoeken waren goed etc waren goed.

Ik weet nu echt niet hoe ik de dagen door moet komen, hoe ik moet ontspannen en alles. Dit alles heb ik een keer al meegemaakt. Zo erg dat ik eerst niet naar buiten durfde.

Ik wil gewoon dat ik mij beter ga voelen, constant opzoek naar bevestiging en geruststelling. Moet straks ook nog boodschappen doen waar ik enorm tegen op zie.

Wat doen jullie in zo'n situatie? Iemand dit soortgelijks iets heeft? Ik wil mij niet zo druk meer hoeven maken

Snowkitty schreef: ↑

14-03-2018 15:12

Ik denk dat je al heel goed bezig bent met over een paar maanden CGT en over 5 weken Mensendieck. En dan ook nog logopedie. En therapie volgende week. Er loopt van alles. Heel knap van je!

Tot dan afleiding zoeken om de tijd door te komen. En praktische oplossingen om de tijd te overbruggen, bijvoorbeeld: kan er iemand met je mee boodschappen doen? Zulke dingen. Misschien helpt sport of beweging tegen de spanning in je spieren?

Logopedie voor ademhaling, cesar mensendieck voor.mijn houding en lichamelijke reacties en therapie om asn.mezelf te werken, zelfvertrouwem etc. Vaak als ik thuis ben denk ik oh voel.mij wel goed. Als ik eenmaak weg ben wordt.ik zo angstig. Boodschappen doen doe ik liever alleen omdat ik niet toe wio geven aan angst en niet onafhankelijk wil zijn.

Ik moet deze week ook.ongesteld worden, misschien dat dat er ook.een beetje aan ligt.... maar vandaag toch echt mijn hoogtepunt en slechtste dag..... ik heb ergens gehoord van soms moet het eerst slechter worden voor dat het beter wordt... of dat zo is weet ik niet maar gisteren en maandag was het nog beter te handhaven

kaatje71 schreef: ↑

14-03-2018 19:07

Hoi taccowoman. Ik herken t hoor. Je angst klachten. En zo rot dat je denkt dat t weg is en t komt toch weer terug. En je wil t niet en je kan er niets tegen doen voor je gevoel. . Ik denk dat je nu genoeg in gang heb gezet. Er komt hulp aan. Probeer nu te accepteren dat dit t t even is. Probeer niet te hard te ontspannen. .moet niet teveel van jezelf. ( zegt de vrouw die vanmiddag een paniekaanval op haar werk had).
We schrijven hier op t forum ook met wat mensen met een angst stoornis. (Topic heet angst stoornis). Je ben welkom om mee te schrijven (volgens mij doe je dat nog niet). Sterkte

Wat doe je dan tijdens zo paniekaanval? Ik moet morgen ook weer werken, maar zie er behoorlijk tegen op. Vandaag weer de hele dag in mijn hoofd tegen mezelf praten van ik voel me niet goed etc.. zo bang dat ik dan naar eerste hulp moet ofzo... heel frustrerend.