Psyche
alle pijlers
Angst om niet te kunnen slapen
zaterdag 29 februari 2020 om 12:14
Hey,
Ik ben begin vorig jaar gediagnosticeerd met een gegeneraliseerde angststoornis. Dit uit zich bij mij in 24/7 piekeren, een onrustig gevoel en angst voor het piekeren.
Ik weet dat het niet veel nut heeft om terug te kijken, maar ik kan mij herinneren dat - toen ik een jaar of 7 of 8 was - ik angstig was niet te kunnen slapen. Achteraf gezien was dit tot het obsessieve aan toe. Ik lag met hartkloppingen in bed terwijl de klok steeds verder en verder tikte en hoe meer ik mijzelf de druk wilde opleggen, hoe meer spanning ik voelde en hoe minder goed ik in slaap kwam. “Oh nee, ik heb nog maar 6 uur om te slapen. Oh nee, 5 uur” etc. Ik weet niet meer hoe lang ik dit heb gehad, maar het kwam net ineens in me op en ik besef me dat dit wellicht al abnormale angst is geweest.
Nu worden hier uiteraard geen diagnoses gegeven, maar ik vraag mij af of anderen dit misschien herkennen.
Ik ben begin vorig jaar gediagnosticeerd met een gegeneraliseerde angststoornis. Dit uit zich bij mij in 24/7 piekeren, een onrustig gevoel en angst voor het piekeren.
Ik weet dat het niet veel nut heeft om terug te kijken, maar ik kan mij herinneren dat - toen ik een jaar of 7 of 8 was - ik angstig was niet te kunnen slapen. Achteraf gezien was dit tot het obsessieve aan toe. Ik lag met hartkloppingen in bed terwijl de klok steeds verder en verder tikte en hoe meer ik mijzelf de druk wilde opleggen, hoe meer spanning ik voelde en hoe minder goed ik in slaap kwam. “Oh nee, ik heb nog maar 6 uur om te slapen. Oh nee, 5 uur” etc. Ik weet niet meer hoe lang ik dit heb gehad, maar het kwam net ineens in me op en ik besef me dat dit wellicht al abnormale angst is geweest.
Nu worden hier uiteraard geen diagnoses gegeven, maar ik vraag mij af of anderen dit misschien herkennen.
zaterdag 29 februari 2020 om 12:20
Heel herkenbaar ik had dit vroeger ook. Tot ver in mijn tienjaren. Het resulteerde soms in in nachtenlang zonder slaap. Heel vervelend. Toen ik twee jaar terug een acitivtytracker kocht, begon het weer! Omdat her ding natuurlijk ook je slaap registreert. Ik heb hem meteen weer weggedaan. Ik slaap doorgaans goed tegenwoordig. Houd ritme, ga optijd slapen. Werk aan je gemoedstoestand. Zorg dat je lekker in je vel zit, de dingen doet die jij wil. Vermijd stress waar mogelijk.
Wat wil je eigenlijk precies met dit topic?
Wat wil je eigenlijk precies met dit topic?
zaterdag 29 februari 2020 om 12:29
Ik vind het fijn dat er herkenning is. Dit slaapprobleem heb ik nu niet meer, maar ik kwam erover aan het nadenken omdat ik de laatste week steeds wakker word en dan meestal wel een 1,5 uur wakker lig. Dus het schoot even door mijn hoofd..Aardvarkentje schreef: ↑29-02-2020 12:20Heel herkenbaar ik had dit vroeger ook. Tot ver in mijn tienjaren. Het resulteerde soms in in nachtenlang zonder slaap. Heel vervelend. Toen ik twee jaar terug een acitivtytracker kocht, begon het weer! Omdat her ding natuurlijk ook je slaap registreert. Ik heb hem meteen weer weggedaan. Ik slaap doorgaans goed tegenwoordig. Houd ritme, ga optijd slapen. Werk aan je gemoedstoestand. Zorg dat je lekker in je vel zit, de dingen doet die jij wil. Vermijd stress waar mogelijk.
Wat wil je eigenlijk precies met dit topic?
zaterdag 29 februari 2020 om 12:58
Hoi, ik heb een gga gehad, maar inmiddels ben ik daar redelijk van af na traumatherapie (EMDR). Iets anders triggerde angst, ik was altijd op mijn hoede voor alles. Ik heb ook heel lang last gehad van het niet kunnen slapen, maar sinds ik de gga niet meer heb, kan ik dat veel beter relativeren. Ik ben er nog steeds bang voor, maar ik kan het nu cognitief om zetten en loslaten. Dan ben ik maar kapot de volgende dag, ik red me wel. En daar dat te denken kan ik de druk eraf halen en val ik in slaap. Maar dat kon ik niet toen ik nog gga had.
Gga= gegeneraliseerde angststoornis.
Gga= gegeneraliseerde angststoornis.
'Happiness is only real when shared'.
zaterdag 29 februari 2020 om 14:20
Ik heb idd jarenlang angst om te slapen gehad. Natuurlijk is de aanleiding iets anders geweest, maar het niet kunnen slapen bleef over en nam zulke extreme vormen aan dat ik slaapangst kreeg. Gebeurde bij mij van de één op de andere dag. Hartkloppingen, chronische hyperventilatie., heeft jarenlang geduurd. Mijn slaap is nog wankel, gelukkig ben ik nu wel zover dat als ik weer hele slechte weken heb van amper kunnen slapen, ik nu weet dat er ook weer betere tijden komen. Ik kan het nu gemakkelijker loslaten. Het overmatig piekeren herken ik van toen zeker ook.
Ik noemde het toen ook vaak slaapangst, de problemen waardoor het slechte slapen was ontstaan waren er niet meer, de angst voor het niet kunnen slapen bleef over.
Ik noemde het toen ook vaak slaapangst, de problemen waardoor het slechte slapen was ontstaan waren er niet meer, de angst voor het niet kunnen slapen bleef over.
