Psyche
alle pijlers
angst overal op projecteren
zaterdag 2 augustus 2014 om 12:20
Ik heb nu bijna 3 jaar angst wat zich eerste uitte in paniekaanvallen en niet meer naar buiten durven.. Daarbij hulp gehad van een therapeut en een psycholoog
En nu gaat het, al zeg ik het zelf goed met mij. Ik doe alles weer, ook al heb ik nog regelmatig angst. Mijn angst komt uit mijn verleden waar zich minder leuke dingen heeft afgespeeld. Zit ni inmiddels weer in therapie maar dan voornamelijk voor dat laatste stukje, meer zelfvertrouwen krijgen voor mezelf opkomen, ook omdat ik vroeger altijd over mij heen liet lopen, daar ben ik erg in veranderd en nu zelf zet ik mij meestal op de 1e plaats terwijl ik vroeger altijd dacht ik kom later wel.
Ik ben trots op mijzelf dat ik zoveel heb bereikt en ben nog steeds aan het ontwikkelen en daar mag ik trots op zijn
Maar mijn angst is altijd nog wel aanwezig en de ene keer kan ik er beter mee omgaan en maak ik mij er niet druk om en dan weer een enkele keer wordt ik er toch bang voor. Ik wil soms nog veel controle houden over mijzelf en mijn gevoelens. Mijn angst is voornamelijk flauwvallen. Toen mijn angst begon was ik bang voor alles wat ik in mijn lichaam voelde, maar dat is nu minder geworden en weet daar wel mee om te gaan.
Maar alleen heb ik nu angst als ik bijvoorbeeld slecht heb geslapen
Of heel weinig uren heb geslapen. Zoals ook vannacht, dacht heb best goed geslapen was maar 4 uren, maar als ik eenmaal bezig ben komt de angst er weer. Dan denk ik hen niet goed geslapen voel dan weer alles in mijn lichaam en denk als er maar niks gebeurt... Ben 1 keer flauwgevallen toen ik 16 was, onzeker, nieuwe relatie en toen de 1e keer niet geslapen.. Nu inmiddels 26 jaar en soms als ik weer niet goed heb geslapen denk ik daar gelijk aan
Het liefst wil ik dan wegvluchten, niks hoeven voelen en dan wordt ik er weer bang voor, terwijl het toch wel goed gaat en ik trots ben op mij zelf
Vaak zoek ik als door maar bevestiging en kan ik mijzelf gek maken. Morgen ga ik 2 week op vakantie waar ik ontzettend veel zin in heb.
Ik vroeg mij af of iemand dit herkent en hier mee omgaat. Of hoe ik hier het beste mee om kan gaan. Ik kan dit wel aan mijn therapeut vragen maar ook die is op vakantie, en wil toch graag mijn verhaal kwijt
Bedankt voor het lezen
En nu gaat het, al zeg ik het zelf goed met mij. Ik doe alles weer, ook al heb ik nog regelmatig angst. Mijn angst komt uit mijn verleden waar zich minder leuke dingen heeft afgespeeld. Zit ni inmiddels weer in therapie maar dan voornamelijk voor dat laatste stukje, meer zelfvertrouwen krijgen voor mezelf opkomen, ook omdat ik vroeger altijd over mij heen liet lopen, daar ben ik erg in veranderd en nu zelf zet ik mij meestal op de 1e plaats terwijl ik vroeger altijd dacht ik kom later wel.
Ik ben trots op mijzelf dat ik zoveel heb bereikt en ben nog steeds aan het ontwikkelen en daar mag ik trots op zijn
Maar mijn angst is altijd nog wel aanwezig en de ene keer kan ik er beter mee omgaan en maak ik mij er niet druk om en dan weer een enkele keer wordt ik er toch bang voor. Ik wil soms nog veel controle houden over mijzelf en mijn gevoelens. Mijn angst is voornamelijk flauwvallen. Toen mijn angst begon was ik bang voor alles wat ik in mijn lichaam voelde, maar dat is nu minder geworden en weet daar wel mee om te gaan.
Maar alleen heb ik nu angst als ik bijvoorbeeld slecht heb geslapen
Of heel weinig uren heb geslapen. Zoals ook vannacht, dacht heb best goed geslapen was maar 4 uren, maar als ik eenmaal bezig ben komt de angst er weer. Dan denk ik hen niet goed geslapen voel dan weer alles in mijn lichaam en denk als er maar niks gebeurt... Ben 1 keer flauwgevallen toen ik 16 was, onzeker, nieuwe relatie en toen de 1e keer niet geslapen.. Nu inmiddels 26 jaar en soms als ik weer niet goed heb geslapen denk ik daar gelijk aan
Het liefst wil ik dan wegvluchten, niks hoeven voelen en dan wordt ik er weer bang voor, terwijl het toch wel goed gaat en ik trots ben op mij zelf
Vaak zoek ik als door maar bevestiging en kan ik mijzelf gek maken. Morgen ga ik 2 week op vakantie waar ik ontzettend veel zin in heb.
Ik vroeg mij af of iemand dit herkent en hier mee omgaat. Of hoe ik hier het beste mee om kan gaan. Ik kan dit wel aan mijn therapeut vragen maar ook die is op vakantie, en wil toch graag mijn verhaal kwijt
Bedankt voor het lezen
zaterdag 2 augustus 2014 om 14:16
Het helpt om dingen op te schrijven.
Je gedachten en je gevoelens.
En om je gedachten te dwingen op andere zaken.
Als je dat doet én volhoudt dan ben je op weg een ander patroon te leren.
Dat volhouden kan je veel moeite kosten maar op een gegeven moment zal je merken dat je daar aan went.
Zoek een leuke bezigheid. Probeer je leven op een andere manier op in te delen.
Sterkte!
Je gedachten en je gevoelens.
En om je gedachten te dwingen op andere zaken.
Als je dat doet én volhoudt dan ben je op weg een ander patroon te leren.
Dat volhouden kan je veel moeite kosten maar op een gegeven moment zal je merken dat je daar aan went.
Zoek een leuke bezigheid. Probeer je leven op een andere manier op in te delen.
Sterkte!
zondag 3 augustus 2014 om 10:13
Ik denk idd dat het onbewuste spanningen zijn. En dan denk ik waarom? Het is in Nederland, op een camping. En ik heb daar eerder een weekendje met hem geslapen, en dan denk ik ging toch ook goed? Maar misschien ook wel omdat ik nu 2 weken daar verblijf en mij toch onbewust een beetje gek maak van als ik maar niet altijd angst voel of mij druk maak. Maar ik heb dit soort dingen vaker gedaan en altijd verliep het goed. Ik ben gewoon toe aan die ontspanning en vakantie.
donderdag 7 augustus 2014 om 14:36
Één stapje naar voren, twee stapjes terug.
Je doet het toch prima! Je zegt dat je trots bent op jezelf en je angst is al een stuk minder. Je gaat lekker op vakantie, iedereen heeft stress vlak voor zijn/ haar vakantie. Het is vaak een extra drukke periode voor je kunt ontspannen, projecten moeten af, huiswerk, herkansingen, weet ik veel. Dat is echt niet abnormaal.
Probeer vanavond eens wat ontspanningsoefeningen te doen. Er zijn er genoeg te vinden. Neem een bad/ douche, kopje thee en een maskertje. Maak even pas op de plaats. Het komt echt wel in orde!
Geniet van je vakantie!
Je doet het toch prima! Je zegt dat je trots bent op jezelf en je angst is al een stuk minder. Je gaat lekker op vakantie, iedereen heeft stress vlak voor zijn/ haar vakantie. Het is vaak een extra drukke periode voor je kunt ontspannen, projecten moeten af, huiswerk, herkansingen, weet ik veel. Dat is echt niet abnormaal.
Probeer vanavond eens wat ontspanningsoefeningen te doen. Er zijn er genoeg te vinden. Neem een bad/ douche, kopje thee en een maskertje. Maak even pas op de plaats. Het komt echt wel in orde!
Geniet van je vakantie!
Dump the horse. Ride a cowboy!
donderdag 7 augustus 2014 om 21:55
quote:tooth schreef op donderdag 07 augustus 2014 14:36 Één stapje naar voren, twee stapjes terug.
Je doet het toch prima! Je zegt dat je trots bent op jezelf en je angst is al een stuk minder. Je gaat lekker op vakantie, iedereen heeft stress vlak voor zijn/ haar vakantie. Het is vaak een extra drukke periode voor je kunt ontspannen, projecten moeten af, huiswerk, herkansingen, weet ik veel. Dat is echt niet abnormaal.
Probeer vanavond eens wat ontspanningsoefeningen te doen. Er zijn er genoeg te vinden. Neem een bad/ douche, kopje thee en een maskertje. Maak even pas op de plaats. Het komt echt wel in orde!
Geniet van je vakantie! +1
Je doet het toch prima! Je zegt dat je trots bent op jezelf en je angst is al een stuk minder. Je gaat lekker op vakantie, iedereen heeft stress vlak voor zijn/ haar vakantie. Het is vaak een extra drukke periode voor je kunt ontspannen, projecten moeten af, huiswerk, herkansingen, weet ik veel. Dat is echt niet abnormaal.
Probeer vanavond eens wat ontspanningsoefeningen te doen. Er zijn er genoeg te vinden. Neem een bad/ douche, kopje thee en een maskertje. Maak even pas op de plaats. Het komt echt wel in orde!
Geniet van je vakantie! +1
