Psyche
alle pijlers
Angst
zondag 27 november 2016 om 13:57
Niet lang geleden is er bij mij een lichte vorm van pleinvrees geconstateerd.
Ik zit met vreselijk veel angst in de trein nu. 1,5 uur lang op weg naar een vriendin, want er zijn werkzaamheden. Maar ik moet van mezelf, anders kom ik helemaal de deur niet meer uit straks.
En nu... stuurt ze me net een berichtje dat ze me niet komt halen van het station, maar dat ik nog maar even een half uur de tram moet pakken.
Ik kan alleen maar huilen en zit enorm te trillen nu... wat moet ik nou?
Ik zit met vreselijk veel angst in de trein nu. 1,5 uur lang op weg naar een vriendin, want er zijn werkzaamheden. Maar ik moet van mezelf, anders kom ik helemaal de deur niet meer uit straks.
En nu... stuurt ze me net een berichtje dat ze me niet komt halen van het station, maar dat ik nog maar even een half uur de tram moet pakken.
Ik kan alleen maar huilen en zit enorm te trillen nu... wat moet ik nou?
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
zondag 27 november 2016 om 14:03
zondag 27 november 2016 om 14:06
zondag 27 november 2016 om 14:10
quote:wiezel schreef op 27 november 2016 @ 14:02:
Ja ze is ervan op de hoogte en heb nu ook nog gezegd dat ik heel bang ben. Haar antwoord: "joh is maar een half uurtje"..
Bedankt everyday
Nou, lekker dan... ze begrijpt je probleem zo te horen niet echt.
Heb je een koptelefoon oid bij je? Zet een rustig muziekje op en wees even trots dat je in de trein zit! Je angst overwin je, stap voor stap, door het daadwerkelijk te ondergaan!
Zet hem op!
Ja ze is ervan op de hoogte en heb nu ook nog gezegd dat ik heel bang ben. Haar antwoord: "joh is maar een half uurtje"..
Bedankt everyday
Nou, lekker dan... ze begrijpt je probleem zo te horen niet echt.
Heb je een koptelefoon oid bij je? Zet een rustig muziekje op en wees even trots dat je in de trein zit! Je angst overwin je, stap voor stap, door het daadwerkelijk te ondergaan!
Zet hem op!
zondag 27 november 2016 om 14:11
Bij mij hielp toch echt luisteren naar mijn lijf.
Dus doe wat goed voelt. Terug naar huis? Een taxi pakken? Die vriendin opbellen en zeggen dat de tram niet gaat?
Wat is de oorzaak van je pleinvrees? Ik had het door vermoeidheid en dan is luisteren naar je lichaam en rust nemen het beste.
Hoe meer je uitrust hoe vaker en beter naar buiten gaan vanzelf weer lukt.
Trillen en angst was bij mij een signaal van HO STOP rust nemen jij!
Dus doe wat goed voelt. Terug naar huis? Een taxi pakken? Die vriendin opbellen en zeggen dat de tram niet gaat?
Wat is de oorzaak van je pleinvrees? Ik had het door vermoeidheid en dan is luisteren naar je lichaam en rust nemen het beste.
Hoe meer je uitrust hoe vaker en beter naar buiten gaan vanzelf weer lukt.
Trillen en angst was bij mij een signaal van HO STOP rust nemen jij!
zondag 27 november 2016 om 14:14
zondag 27 november 2016 om 14:15
En vooral: schaam je nergens voor. Je kunt er even niks aan doen. Ik heb me weleens op laten halen door mijn vader van het station, een jaartje of tien geleden. Ook heb ik weleens mensen tegenover me aangesproken en uitgelegd dat ik me even niet zo goed voelde en of ze even tijd hadden voor een kletspraatje.
zondag 27 november 2016 om 14:16
Je hebt gelijk hoor rhae. Ik weet het ook allemaal, maar het gevoel wil niet mee.
Ik sta inmiddels bij de tram. Zoals everyday zei: ben nu al zo ver. En de teleurstelling in mezelf zou zo groot zijn als ik terug ging.
Hier wat typen helpt me. Al sta ik te trillen als een rietje.
Ik sta inmiddels bij de tram. Zoals everyday zei: ben nu al zo ver. En de teleurstelling in mezelf zou zo groot zijn als ik terug ging.
Hier wat typen helpt me. Al sta ik te trillen als een rietje.
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
zondag 27 november 2016 om 14:16
quote:Rhae schreef op 27 november 2016 @ 14:14:
[...]
Wat is er onveilig aan iemand die verwacht dat als je de trein kunt pakken je ook de tram kunt pakken?Omdat diegene eerst belooft je op te halen, wetende dat het met de trein al een hele opgave is geweest en een grote stap voor TO. Als je dan lastminute afzegt, ben je gewoon lullig bezig.
[...]
Wat is er onveilig aan iemand die verwacht dat als je de trein kunt pakken je ook de tram kunt pakken?Omdat diegene eerst belooft je op te halen, wetende dat het met de trein al een hele opgave is geweest en een grote stap voor TO. Als je dan lastminute afzegt, ben je gewoon lullig bezig.
zondag 27 november 2016 om 14:18
quote:Rhae schreef op 27 november 2016 @ 14:14:
[...]
Wat is er onveilig aan iemand die verwacht dat als je de trein kunt pakken je ook de tram kunt pakken?
Omdat TO dat dus niet kan, psychisch ziek is ook ziek. Als TO nu pijn aan haar gebroken been had en op krukken lopen in het openbaar vervoer toch niet ging, dan had iedereen haar opgehaald.
Dat mensen je ziek zijn niet snappen is onveilig en maakt de angst groter. Zo ervaar ik het tenminste.
En het was voor mij de sleutel om beter te worden. In kleine stappen en met mensen die er begrip voor hadden, weer dingen buiten ondernemen.
[...]
Wat is er onveilig aan iemand die verwacht dat als je de trein kunt pakken je ook de tram kunt pakken?
Omdat TO dat dus niet kan, psychisch ziek is ook ziek. Als TO nu pijn aan haar gebroken been had en op krukken lopen in het openbaar vervoer toch niet ging, dan had iedereen haar opgehaald.
Dat mensen je ziek zijn niet snappen is onveilig en maakt de angst groter. Zo ervaar ik het tenminste.
En het was voor mij de sleutel om beter te worden. In kleine stappen en met mensen die er begrip voor hadden, weer dingen buiten ondernemen.
zondag 27 november 2016 om 14:18
quote:Rhae schreef op 27 november 2016 @ 14:14:
[...]
Wat is er onveilig aan iemand die verwacht dat als je de trein kunt pakken je ook de tram kunt pakken?
De trein is bekende weg. Deze route leg ik al jaren naar haar af.
Ze is nu binnen de stad verhuisd en dus is de tram nieuw. En dus doodeng.
Logisch? Nee. Maar wel hoe het voelt helaas.
Maar ik doe mijn best.
[...]
Wat is er onveilig aan iemand die verwacht dat als je de trein kunt pakken je ook de tram kunt pakken?
De trein is bekende weg. Deze route leg ik al jaren naar haar af.
Ze is nu binnen de stad verhuisd en dus is de tram nieuw. En dus doodeng.
Logisch? Nee. Maar wel hoe het voelt helaas.
Maar ik doe mijn best.
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
zondag 27 november 2016 om 14:19
quote:wiezel schreef op 27 november 2016 @ 14:16:
Je hebt gelijk hoor rhae. Ik weet het ook allemaal, maar het gevoel wil niet mee.
Ik sta inmiddels bij de tram. Zoals everyday zei: ben nu al zo ver. En de teleurstelling in mezelf zou zo groot zijn als ik terug ging.
Hier wat typen helpt me. Al sta ik te trillen als een rietje.Goed zo. Dapper. Het is ook echt heel eng, zo voelt het iig. Maar er is niets aan de hand, er kan je weinig overkomen en mocht je oefeningen hebben qua ademhaling enzo, probeer die dan toe te passen. En lijf rustig typen als het helpt.
Je hebt gelijk hoor rhae. Ik weet het ook allemaal, maar het gevoel wil niet mee.
Ik sta inmiddels bij de tram. Zoals everyday zei: ben nu al zo ver. En de teleurstelling in mezelf zou zo groot zijn als ik terug ging.
Hier wat typen helpt me. Al sta ik te trillen als een rietje.Goed zo. Dapper. Het is ook echt heel eng, zo voelt het iig. Maar er is niets aan de hand, er kan je weinig overkomen en mocht je oefeningen hebben qua ademhaling enzo, probeer die dan toe te passen. En lijf rustig typen als het helpt.
