Psyche
alle pijlers
Angstaanvallen en stress.
donderdag 2 april 2009 om 00:15
Als eerste vind ik het lastig om hier een samenhangend verhaal van te maken, dus ik hoop dat het te begrijpen is.
Ik ben altijd gestresst. van het minste of geringste raak ik helemaal in de stress, en hierdoor (waarschijnlijk) heb ik chronische hoofdpijn.
Ook heb ik regelmatig last van een soort angstaanvallen (ik weet niet hoe ik het anders moet beschrijven). In zo'n angstaanval raak ik mezelf helemaal kwijt. word bang van alles en heb mezelf niet meer onder controle. ik moet dan van mezelf dingen doen zoals mijn arm openkrabben totdat mijn arm bloedt. ook zie ik dan overal allemaal enge rare dingen die er niet zijn.
Deze angstaanvallen zijn (voor hoever ik weet) een reactie op teveel stress. de aanvallen komen namelijk altijd als ik zeer gestresst ben.
Na 5 jaar lang regelmatig 'raar' doen.. ben ik dit wel een beetje zat.
Weet iemand een goede manier om deze aanvallen te voorkomen, dus om de stess te voorkomen? ik heb al verschillende ontspanningsoefeningen geprobeerd, maar dat werkte voor niet langer dan 10 minuten. En weet iemand hoe ik mezelf onder controle kan houden als ik wel 'raar' ga doen?
Ik ben altijd gestresst. van het minste of geringste raak ik helemaal in de stress, en hierdoor (waarschijnlijk) heb ik chronische hoofdpijn.
Ook heb ik regelmatig last van een soort angstaanvallen (ik weet niet hoe ik het anders moet beschrijven). In zo'n angstaanval raak ik mezelf helemaal kwijt. word bang van alles en heb mezelf niet meer onder controle. ik moet dan van mezelf dingen doen zoals mijn arm openkrabben totdat mijn arm bloedt. ook zie ik dan overal allemaal enge rare dingen die er niet zijn.
Deze angstaanvallen zijn (voor hoever ik weet) een reactie op teveel stress. de aanvallen komen namelijk altijd als ik zeer gestresst ben.
Na 5 jaar lang regelmatig 'raar' doen.. ben ik dit wel een beetje zat.
Weet iemand een goede manier om deze aanvallen te voorkomen, dus om de stess te voorkomen? ik heb al verschillende ontspanningsoefeningen geprobeerd, maar dat werkte voor niet langer dan 10 minuten. En weet iemand hoe ik mezelf onder controle kan houden als ik wel 'raar' ga doen?
donderdag 2 april 2009 om 00:25
Het doet me sterk denken aan zelfbeschadiging/automutilatie (maar dan niet met scheermesjes o.i.d.) om te ontsnappen aan je gevoelens van dat moment. Weet niet of het daadwerkelijk zo is, ben geen prof op dat terrein.
Je zou er eens op kunnen googlen en kunnen uitzoeken of je je hierin herkent. En inderdaad, op zoek gaan naar een goede psycholoog lijkt me een verstandig plan.
Je zou er eens op kunnen googlen en kunnen uitzoeken of je je hierin herkent. En inderdaad, op zoek gaan naar een goede psycholoog lijkt me een verstandig plan.
donderdag 2 april 2009 om 00:35
donderdag 2 april 2009 om 07:24
donderdag 2 april 2009 om 07:38
Je hebt er al 5 jaar last van en nog steeds geen professionele hulp ingeschakeld? Waarom doe je jezelf dit aan? Vraag de huisarts om een doorverwijzing naar een psychiater die goed bekend staat. Met therapie en eventuele medicatie kun je straks weer beter dan nu van je leven genieten.
Heb je er zicht op in welke situaties die angstaanvallen ontstaan? Het is belangrijk om achterliggende reden te ontdekken zodat je wat aan de oorzaak kunt doen (alweer: met deskundige hulp).
Heb je er zicht op in welke situaties die angstaanvallen ontstaan? Het is belangrijk om achterliggende reden te ontdekken zodat je wat aan de oorzaak kunt doen (alweer: met deskundige hulp).
donderdag 2 april 2009 om 10:25
donderdag 2 april 2009 om 21:54
maandag 6 april 2009 om 09:45
probeer eens de website www.agorafobie.be Volg nu sinds enkele weken het programma en het werkt echt!!
sterkte!!
sterkte!!
