Psyche
alle pijlers
angstige gedachten
vrijdag 16 september 2016 om 14:02
Soms gaat alles goed, en voel ik me prima. maar soms zijn er van die dagen waar ik wakker word en voel dat ik gespannen ben, en daar zijn dan die overheersende dwanggedachtes. Ontzettend grote angst mezelf of mijn kinderen wat aan. Ga dan helemaal kapot van binnen van angst, verdriet en kan maar niet de gedachtes uitschakelen.Voel me intens somber en wanhopig worden op zo'n moment. Ik heb al meerder AD geprobeerd, ben inmiddels bij psycholoog nr.4 maar word nog steeds (na 3 jaar) dagelijks geleefd door deze angsten. ik wil zo graag gewoon zijn, gelukkig zijn, rust vinden en vooral kunnen genieten van mijn kinderen zonder bang te zijn in eens te veranderen in een psychopaat en ze wat aan te doen. Zijn er mensen die zich herkennen in mijn verhaal?
vrijdag 16 september 2016 om 15:12
Sommige mensen zitten zo in elkaar dat ze zich makkelijk focussen op dingen die mis kunnen gaan, focussen op de positieve dingen is dan de kunst. Probeer die gedachten te laten gaan en luister bijvoorbeeld naar een opbeurend liedje. Omring jezelf zo veel mogelijk met positieve dingen en mensen. Laat die vervelende gedachten voorbij gaan alsof het tennisballen zijn die fout zijn geslagen...haal je schouders op en bedenk je dat je ze later wel weer opruimt. Neem af en toe de tijd om die vervelende gedachten te bespreken en te ordenen, zodat je er niet onverwacht over gaat vallen, maar wees er niet continu mee bezig. Dat is ook een gewenning en dan blijf je er soms in hangen. Om er uit te komen even een dagje naar het strand misschien en even wat leuke dingen doen samen met vrienden en dan proberen die positiviteit vast te houden. Het klinkt alsof je bang bent om de controle te verliezen, maar als je zorgt dat je regelmatig eet, beweegt en slaapt en geen alcohol of drugs neemt, dan zal dat wel goed komen.
Houdt gewoon jezelf goed in de gaten en heb vertrouwen in jezelf.
Houdt gewoon jezelf goed in de gaten en heb vertrouwen in jezelf.
vrijdag 16 september 2016 om 16:11
Bedankt sisha voor je reactie. Het doet me goed het te lezen. Ik gebruik geen drugs en nooit alcohol. En probeer altijd ondanks hoe ik me voel het beste uit de dag te halen. Al is het soms heel zwaar. Het voelt alleen zo verdomd oneerlijk dat ik ondanks alle dingen die ik probeer, alle therapieën die ik heb gehad nog steeds zo geweld word door mijn eigen gedachten en angsten en er soms bijna aan onderdoor ga.
donderdag 22 september 2016 om 09:41
Ik heb het ook wel eens gehad, vorige zomer heel erg. Kon dan heel bang zijn om mn naasten iets aan te doen. Werd er helemaal gek van, heb toen veel met mijn toenmalige vriend gepraat. Dat hielp, heb je iemand in de buurt die je snel op je gemak stelt? Iemand met een nuchtere blik? Vaak ben je even jezelf kwijt en wanneer iemand tegen je zegt dat je zo niet in elkaar zit en dat het inderdaad maar gedachtes zijn gaat het weer beter. Bij mij werd het toen langzamerhand minder.
Succes!
Succes!
woensdag 12 oktober 2016 om 10:54
Jup Anomama. Ik heb het overwonnen. Ik heb het 2x in mijn leven gehad in totaal over een periode van 3 jaar maar toen wist ik niet wat ik verkeerd deed. Over mijn geaardheid en Liefdesrelatie. Ik kan je vertellen dat het komt door de angst en spanning, dat deze gedachten ontstaan, maar dan vertel ik je niks nieuws. Je kan er eigenlijk best snel vanaf kan zijn zodra je beseft wat je verkeerd doet.
Verzet je niet continue tegen de gedachten ik weet dat dit enorm moeilijk is aangezien je bang bent dat je gaat doen wat je denkt. Als jij gaat doen waar je bang voor bent zul je merken dat het onzin is. Doe het met kleine stapjes aks de angst te groot wordt neem je even afstand en probeer je het later opnieuw en schaam je niet het is een periode waar je ook weer overheen komt en het is menselijk je bent niet gek.
Maar het moeilijkste voor jou zijn natuurlijk de gedachten deze zorgen ook voor de grootste kwelling. De enige manier om hier vanaf te komen is de gedachten gewoon te denken. Durf deze slechte gedachten te denken verban ze niet uit je hoofd, denk gewoon ik ga mijn kind op zijn gezicht slaan of ik verzuip hem in bad. Wedden dat je het niet doet en als je jezelf dwingt dit te denken merk je ook hoe belachelijk het eigenlijk is. En stop met verbannen dit zal je nooit lukken ze keren niet voor niets de hele tijd terug. Stop hiermee denk er gewoon aan. Zeg niet tegen jezelf ik mag ze niet denken, maar zeg ik mag denken aan deze gedachten. De lading zal dan afnemen van deze gedachten. En probeer niet alle mogelijke gevaren uit te sluiten maar doe ze gewoon hierdoor kom je er vanaf want je komt er dan achter dat je het niet zal doen.
Misschien denk je nu dat heb ik vaker gehoord maar dit werkt niet bij mij. Dit dacht ik eerst tenminste bij mezelf. Maar het werkte niet omdat ik toch probeerde deze gedachten te verbannen uit mijn leven ik mocht ze nooit meer denken want anders zou ik nooit gelukkig kunnen leven dat kon ik alleen zonder deze gedachten dacht ik. Maar je begrijpt zelf hopelijk ook wel dat je dit niet kunt verbannen, dit gaat gewoon weg niet zo werkt ons brein niet. Het zal je nooit lukken om deze gedachten nooit meer te hebben. Als je beseft dat dit gewoon niet kan wordt het minder. Het is er gewoon, iedereen heeft deze gedachten. Het zal niet gemakkelijk zijn maar zodra je beseft hoe het werkt ga je het overwinnen ik weet het zeker. De lading/angst zal verdwijnen.
Verzet je niet continue tegen de gedachten ik weet dat dit enorm moeilijk is aangezien je bang bent dat je gaat doen wat je denkt. Als jij gaat doen waar je bang voor bent zul je merken dat het onzin is. Doe het met kleine stapjes aks de angst te groot wordt neem je even afstand en probeer je het later opnieuw en schaam je niet het is een periode waar je ook weer overheen komt en het is menselijk je bent niet gek.
Maar het moeilijkste voor jou zijn natuurlijk de gedachten deze zorgen ook voor de grootste kwelling. De enige manier om hier vanaf te komen is de gedachten gewoon te denken. Durf deze slechte gedachten te denken verban ze niet uit je hoofd, denk gewoon ik ga mijn kind op zijn gezicht slaan of ik verzuip hem in bad. Wedden dat je het niet doet en als je jezelf dwingt dit te denken merk je ook hoe belachelijk het eigenlijk is. En stop met verbannen dit zal je nooit lukken ze keren niet voor niets de hele tijd terug. Stop hiermee denk er gewoon aan. Zeg niet tegen jezelf ik mag ze niet denken, maar zeg ik mag denken aan deze gedachten. De lading zal dan afnemen van deze gedachten. En probeer niet alle mogelijke gevaren uit te sluiten maar doe ze gewoon hierdoor kom je er vanaf want je komt er dan achter dat je het niet zal doen.
Misschien denk je nu dat heb ik vaker gehoord maar dit werkt niet bij mij. Dit dacht ik eerst tenminste bij mezelf. Maar het werkte niet omdat ik toch probeerde deze gedachten te verbannen uit mijn leven ik mocht ze nooit meer denken want anders zou ik nooit gelukkig kunnen leven dat kon ik alleen zonder deze gedachten dacht ik. Maar je begrijpt zelf hopelijk ook wel dat je dit niet kunt verbannen, dit gaat gewoon weg niet zo werkt ons brein niet. Het zal je nooit lukken om deze gedachten nooit meer te hebben. Als je beseft dat dit gewoon niet kan wordt het minder. Het is er gewoon, iedereen heeft deze gedachten. Het zal niet gemakkelijk zijn maar zodra je beseft hoe het werkt ga je het overwinnen ik weet het zeker. De lading/angst zal verdwijnen.
woensdag 12 oktober 2016 om 11:04
Oja en kijk niet de hele tijd op internet op zoek naar oplossingen want dit maakt je gek. Als je OCD hebt zijn angststoornissen, burn-out, overspannen, depressief allemaal niet van toepassing. Zodra jij je OCD oplost zul jij je weer als vanouds voelen. Het kijken op internet zal je stemming/OCD alleen maar versterken want het lucht even op maar even later ben je weer terug bij af.
woensdag 12 oktober 2016 om 20:00
Jst 12, wat fijn te lezen dat jij er vanaf bent. Het blijft inderdaad heel erg moeilijk om soms gedachte en gevoelens te scheiden. Het één versterkt het ander. Ben wel heel blij met jouw reactie. Daar kan ik wel veel mee. Ik ga proberen het toe te passen en vooral het gevoel toe te laten en erop te vertrouwen dat het goed komt.
