Psyche
alle pijlers
Angststoornis
dinsdag 20 januari 2015 om 12:52
dinsdag 20 januari 2015 om 13:16
Heel bekend!
Dame u bent gewoon gezond of zelfs heel gezond. Je geest is van slag en daagt je uit.
Wat Toetie zegt kan ik me volledig bij aansluiten. Uiteraard kan ik je geen soelaas bieden wel wat zelfhulptips om te verzachten.
-Omdat het op hyperventilatie lijkt kan ik je adviseren om heel diep via de neus in te ademen en rustig via de mond uit te ademen.
-Drink een of twee glazen water achter elkaar
-Doe de 5,4,3,2,1 oefening. Noem 5 dingen die je zie, 5 die je hoort en 5 die je voelt en dan 4 en dan 3 enz.
Ga op gesprek bij je huisarts. Je bent een van de velen, ook in zijn praktijk.
Rustig aan he?
Dame u bent gewoon gezond of zelfs heel gezond. Je geest is van slag en daagt je uit.
Wat Toetie zegt kan ik me volledig bij aansluiten. Uiteraard kan ik je geen soelaas bieden wel wat zelfhulptips om te verzachten.
-Omdat het op hyperventilatie lijkt kan ik je adviseren om heel diep via de neus in te ademen en rustig via de mond uit te ademen.
-Drink een of twee glazen water achter elkaar
-Doe de 5,4,3,2,1 oefening. Noem 5 dingen die je zie, 5 die je hoort en 5 die je voelt en dan 4 en dan 3 enz.
Ga op gesprek bij je huisarts. Je bent een van de velen, ook in zijn praktijk.
Rustig aan he?
dinsdag 20 januari 2015 om 13:53
Ik vind een hele goeie opmerking van Welsie. Makkelijker gezegd dan gedaan. In zo'n positie; doe het maar, jezelf tot reden brengen en alles even weg denken. Mensen die dat kunnen bestaan niet. Mensen die het niet hebben bestaan wel (gelukvogels). Hopelijk wordt dit weeffoutje in de menselijke brein ooit eens opgelost.
Nu kun je naar de huisarts en met hem een behandelplan opzetten. Er zijn veel mogelijkheden. En veel succesverhalen.
Succes! En kop op.
Nu kun je naar de huisarts en met hem een behandelplan opzetten. Er zijn veel mogelijkheden. En veel succesverhalen.
Succes! En kop op.
dinsdag 20 januari 2015 om 14:15
Dank je wel voor jullie snelle reactie. De verschijnselen die ik voel zijn dus bekent. Ik ga altijd van t ergste uit de huisarts zegt dat ik te gefocused ben op mijn lichaam en me druk maak om de verschijnselen en mezelf moet leren gerust te stellen maar ik denk alleen misschien heb ik wat ergs zoals die warmteaanvallen enzo en tintelingen raak dan helemaal in paniek door die gedachten. Maar die klachten kunnen dus geen kwaad?
dinsdag 20 januari 2015 om 14:29
Wij zijn geen arts Claudia, alleen ervaringsdeskundigen. Ik ken de warmteaanvallen en de gevoelens in je lijf in ieder geval wel.
Stel je voor. . Je wilt oversteken en net als je je voet van de stoep zet.. komt er ineens keihard een auto de bocht om. Je schrikt je hoedje. Dat gevoel is ongeveer hetzelfde (althans.. zo ervaar ik het). Jou lichaam is om wat voor reden dan ook zo van slag dat je om niets (of zelfs permanent) die gevoelens hebt. Aan de ene kant zou je kunnen proberen uit te zoeken waarom je lichaam zo reageert. Aan de andere kant kun je proberen je erbij neer te leggen. Een paniekaanval gaat altijd over. Binnen een uur of een dag, maar het gaat altijd vanzelf voorbij. Het is een rotgevoel maar niet meer dan dat. Sterkte!
Stel je voor. . Je wilt oversteken en net als je je voet van de stoep zet.. komt er ineens keihard een auto de bocht om. Je schrikt je hoedje. Dat gevoel is ongeveer hetzelfde (althans.. zo ervaar ik het). Jou lichaam is om wat voor reden dan ook zo van slag dat je om niets (of zelfs permanent) die gevoelens hebt. Aan de ene kant zou je kunnen proberen uit te zoeken waarom je lichaam zo reageert. Aan de andere kant kun je proberen je erbij neer te leggen. Een paniekaanval gaat altijd over. Binnen een uur of een dag, maar het gaat altijd vanzelf voorbij. Het is een rotgevoel maar niet meer dan dat. Sterkte!
dinsdag 20 januari 2015 om 14:36
Ik heb sinds kort 'ya yoga' ontdekt, ik word er lekker rustig van. Misschien heb je er iets aan:
https://www.youtube.com/watch?v=ZZqVyjZ6_is
En je bent niet raar!!!
https://www.youtube.com/watch?v=ZZqVyjZ6_is
En je bent niet raar!!!
dinsdag 20 januari 2015 om 15:04
Wij zijn inderdaad "slechts" ervaringsdeskundigen. Je bent zeker niet raar. En die klachten zijn zeer veel waarschijnlijkheid (we zijn geen artsen) niet veroorzaakt door lichamelijke schade of ziektes.
Laat het bij terugkerende klachten er niet bij zitten. Want ook (of vooral) psychische onvolkomenheden moet je serieus nemen en ook voor die dingen geldt; hoe eerder je erbij bent hoe beter.
Ik hoop dat dit een eenmalige "sensatie" is.
Veel geluk.
Laat het bij terugkerende klachten er niet bij zitten. Want ook (of vooral) psychische onvolkomenheden moet je serieus nemen en ook voor die dingen geldt; hoe eerder je erbij bent hoe beter.
Ik hoop dat dit een eenmalige "sensatie" is.
Veel geluk.
woensdag 21 januari 2015 om 09:36
Ja heel herkenbaar hoor. Snap dat je denkt dat t iets ergs is, want zo voelt t wel.
Heb t zelf ook gehad, en soms heb ik t nog op momenten. Maar weet dat t niets vreselijks is. Ik heb geleerd in therapie wat je door paniek en verkeerd ademen kan gaan voelen. Ik heb ook allerlei lichamelijke onderzoeken laten doen, en ondanks de klachten altijd kerngezond verklaard. Ik denk dat t handig is om te leren wat er gebeurd in je lichaam en dat t geen last kan. Dan leer je wat er gebeurd als je het voelt opkomen en dan kun je het makkelijker laten gaan, of laten zijn en niet meer zo bang voor zijn. T is fijn om dit samen met een psycholoog te doen. Heel veel sterkte en succes
Heb t zelf ook gehad, en soms heb ik t nog op momenten. Maar weet dat t niets vreselijks is. Ik heb geleerd in therapie wat je door paniek en verkeerd ademen kan gaan voelen. Ik heb ook allerlei lichamelijke onderzoeken laten doen, en ondanks de klachten altijd kerngezond verklaard. Ik denk dat t handig is om te leren wat er gebeurd in je lichaam en dat t geen last kan. Dan leer je wat er gebeurd als je het voelt opkomen en dan kun je het makkelijker laten gaan, of laten zijn en niet meer zo bang voor zijn. T is fijn om dit samen met een psycholoog te doen. Heel veel sterkte en succes
woensdag 21 januari 2015 om 11:55
Ja die straalkachel ken ik wel, die had ik in t begin meerdere malen per dag en elke nacht. Achteraf bleek dat bij mij gewoon stress te zijn, wel vervelend gevoel.
Is t erg als eruit komt dat je misschien overspannen zou zijn? Als dat t is bijv. Dan weet je in ieder geval dat er lichamelijke niks ergs is en dat je rust moet houden en hulp moet zoeken. En dan kun je werken aan je beter voelen ?
Is t erg als eruit komt dat je misschien overspannen zou zijn? Als dat t is bijv. Dan weet je in ieder geval dat er lichamelijke niks ergs is en dat je rust moet houden en hulp moet zoeken. En dan kun je werken aan je beter voelen ?
woensdag 21 januari 2015 om 12:01
Ja bij mij was het ook de hele dag. Je klinkt inderdaad wel een beetje overbelast, maar het is toch helemaal niet erg om die diagnose te krijgen. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je weer op je pootjes staat. Wacht nu maar gewoon af, vraag een doorverwijzing voor wat extra hulp. Psychologisch of de artsondersteuning. Het kan echt geen kwaad om met iemand te praten.
Hoe ziet je leven eruit? Heb je veel stress?
Hoe ziet je leven eruit? Heb je veel stress?
woensdag 21 januari 2015 om 14:41
Je hebt een angststoornis zeg je in je eerste berichtje. Wie heeft die diagnose gesteld. Een angststoornis kun je ipc zomaar krijgen. En van een angststoornis kun je weer overspannen raken. Dus zelfs met een leuke baan, leuk gezin en het complete plaatje. Dat is helemaal niet raar.
Overigens hoef je als je overspannen bent helemaal niet perse te stoppen met werken. Juist steeds minder vaak. Het is meer een kwestie van op het juiste moment op de rem trappen. Leren waar je energie weglekt en leren wat je daaraan kunt doen.
Overigens hoef je als je overspannen bent helemaal niet perse te stoppen met werken. Juist steeds minder vaak. Het is meer een kwestie van op het juiste moment op de rem trappen. Leren waar je energie weglekt en leren wat je daaraan kunt doen.
woensdag 21 januari 2015 om 18:37
Heb je dan ook Hulp aangeboden gekregen om weer van die angststoornis af te komen? Zo niet dan zou ik daar morgen eens om vragen bij de huisarts. Hij kan je niet opzadelen met een diagnose en je dan gewoon naar huis sturen met lege handen, een angststoornis is volgens mij heel goed te behandelen. Verder zou ik me over de lichamelijke sensaties niet al te druk maken, die horen er gewoon bij. Probeer afleiding te zoeken, kleurplaten kleuren, een leuke film kijken, tuinieren deed het bij mij altijd goed. Wandelen, yoga. Iets wat je leuk en ontspannend vind
