assertiviteitstraining

Hoi Traincha,



Volgens mij bestaan er verschillende soorten. Ik heb bijvoorbeeld een cursus zelfverdediging gevolgd en daar werd verteld dat het eigenlijk primair een assertiviteitstraining was. Je leert namelijk niet alleen zelfverdedigingstechnieken, maar ook duidelijk communiceren, je lichaamshouding aanpassen en je grenzen aangeven. Het is wat meer gericht op potentieel gevaarlijke situaties, maar ik heb er echt heel veel aan overgehouden, ook in de gewone dagelijkse omgang metvrienden, collega's, etc.

Ik heb geen ervaring met andere assertiviteitstrainingen, maar een goede zelfverdedigingscursus is echt de moeite waard om naar uit te kijken.

Goed plan. Ik heb paar jaar geleden een assertiviteitscursus gevolgd en daar heb ik veel van geleerd! Alleen al het praten met mensen die hetzelfde 'probleem' hadden als ik vond ik heel prettig. Het waren allemaal leuke, sociale mensen, helemaal niet verlegen ofzo (dat had ik van tevoren een beetje verwacht namelijk) maar over het algemeen dachten we allemaal veel te veel over van alles na: wat vinden andere mensen van mij? vinden ze me wel aardig? enz.

Verder analyseerden we situaties waarin we assertiever hadden willen reageren; je moest dan heel precies omschrijven wat je op zo'n moment dacht en voelde en vervolgens bespraken we samen of dat wel waar was. Soms oefenden we ook situaties in rollenspel, zoals aansluiting zoeken bij een groepje pratende mensen.

Ook leuk: tijdens de laatste bijeenkomst moesten we over iedereen een aantal positieve punten noemen. Enorme boost voor je zelfvertrouwen; mensen blijken je vaak heel anders te zien dan jij zelf denkt.

Je moet niet verwachten dat je na zo'n cursus ineens heel assertief bent, maar het heeft bij mij in elk geval enorm geholpen dingen te relativeren. Kortom: aanrader!

Waar kun je deze cursus volgen dan? Mijn zus heeft het ooit gedaan maar woont aan de andere kant van het land. Zij deed dit via haar studie...Kan je gewoon via google zelf een instantie benaderen?

@ Traincha: tijdens de cursus die ik heb gevolgd kwamen inderdaad dat soort situaties aan bod (tijdens het werk, maar ook nee zeggen tegen vrienden bijvoorbeeld).

@ Chantaldominique: ik kwam er terecht via de universiteit, die bood allerlei cursussen aan in het studentencentrum. Ook alumni konden hier aan mee doen. Weet niet of dit ook geldt voor mensen die er niet studeren/gestudeerd hebben. Ik moest trouwens wel eerst langs een studentenpsycholoog voor een intake-gesprek, gewoon om te zien of ik inderdaad een geschikte kandidaat was om mee te doen; sommige mensen hebben problemen waarover ze beter 1 op 1 met een psycholoog kunnen praten.