Psyche
alle pijlers
Assertiviteitstraining
maandag 5 oktober 2009 om 19:23
Hallo allemaal
Ik zit eraan te denken om een assertiviteitstraining te gaan volgen, en ik vroeg me af of hier mensen zijn die hier ervaring mee hebben.
Ik ben nooit goed geweest in het voor mezelf opkomen. Liet en laat vaak mensen over mijn grenzen heengaan, uit angst om mensen te kwetsen door mijn kritiek te uiten. In verschillende vriendschappen ben ik hier tegenaan gelopen, en ik merk het nu ook in mijn relatie. Ik durf het niet snel te zeggen als ik het ergens niet mee eens ben en durf bijvoorbeeld ook geen irritaties uit te spreken naar mijn vriend toe. Ik heb ook moeite om nee te zeggen, als ik gevraagd word om over te werken of een dag extra te werken zeg ik vaak ja, simpelweg omdat ik het moeilijk vind om nee te zeggen. Idem als een vriendin aandringt om mee te gaan stappen of iets anders te ondernemen, ga ik toch terwijl ik eigenlijk geen zin heb. Ik vraag me af of een assertiviteitstraining helpt, en of je hier ook echt wat aan hebt en je dus niet na de trainingen weer in het oude patroon vervalt!
Liefs
Ik zit eraan te denken om een assertiviteitstraining te gaan volgen, en ik vroeg me af of hier mensen zijn die hier ervaring mee hebben.
Ik ben nooit goed geweest in het voor mezelf opkomen. Liet en laat vaak mensen over mijn grenzen heengaan, uit angst om mensen te kwetsen door mijn kritiek te uiten. In verschillende vriendschappen ben ik hier tegenaan gelopen, en ik merk het nu ook in mijn relatie. Ik durf het niet snel te zeggen als ik het ergens niet mee eens ben en durf bijvoorbeeld ook geen irritaties uit te spreken naar mijn vriend toe. Ik heb ook moeite om nee te zeggen, als ik gevraagd word om over te werken of een dag extra te werken zeg ik vaak ja, simpelweg omdat ik het moeilijk vind om nee te zeggen. Idem als een vriendin aandringt om mee te gaan stappen of iets anders te ondernemen, ga ik toch terwijl ik eigenlijk geen zin heb. Ik vraag me af of een assertiviteitstraining helpt, en of je hier ook echt wat aan hebt en je dus niet na de trainingen weer in het oude patroon vervalt!
Liefs
maandag 5 oktober 2009 om 19:27
Ik heb nog nooit zo'n cursus gedaan, maar denk wel dat het goed kan zijn.
Ik zie het als iets dat je wat trucs aanleert waarmee je in de praktijk aan de slag kan. Dat kan werken denk ik..
Maaaaaar: ik denk dat je je voor sommige dingen toch veel meer moet verdiepen in waar je 'probleem' vandaan komt, voordat je dat gedrag kunt veranderen.
Dus misschien is gedragstherapie o.i.d. een beter plan...maar ik kan niet over jouw situatie oordelen, omdat ik je verder niet ken.
Ik zie het als iets dat je wat trucs aanleert waarmee je in de praktijk aan de slag kan. Dat kan werken denk ik..
Maaaaaar: ik denk dat je je voor sommige dingen toch veel meer moet verdiepen in waar je 'probleem' vandaan komt, voordat je dat gedrag kunt veranderen.
Dus misschien is gedragstherapie o.i.d. een beter plan...maar ik kan niet over jouw situatie oordelen, omdat ik je verder niet ken.
maandag 5 oktober 2009 om 22:20
ik heb ooit zo'n training gevolgd, en ik raad het je echt aan.
Mij werd toen een heel andere denk-wijze aangeleerd. Ik leerde dat ik door anders over dingen te denken (mezelf dwingen om positieve gedachten te krijgen) ik ook een beter gevoel over bepaalde situaties kreeg.
Die vaardigheden pas ik nog altijd toe, en soms is het nog moeilijk. Maar als ik er weer aan terug denk kan ik mezelf in veel situaties weer goed aansturen.
Het klinkt allemaal een beetje vaag, maar doe het maar!
Ookal is het niks, dan kun je er altijd nog uitstappen.
Succes!
Mij werd toen een heel andere denk-wijze aangeleerd. Ik leerde dat ik door anders over dingen te denken (mezelf dwingen om positieve gedachten te krijgen) ik ook een beter gevoel over bepaalde situaties kreeg.
Die vaardigheden pas ik nog altijd toe, en soms is het nog moeilijk. Maar als ik er weer aan terug denk kan ik mezelf in veel situaties weer goed aansturen.
Het klinkt allemaal een beetje vaag, maar doe het maar!
Ookal is het niks, dan kun je er altijd nog uitstappen.
Succes!
maandag 5 oktober 2009 om 22:23
Heb ruim 9 jaar geleden zo'n curus gevolgd, gewoon via het Algemeen Maatschappelijk Werk, geloof dat ik iets van 25 gulden moest betalen voor 8 keer wat ik ook nog terug kreeg van mijn zorgverzekering. Voor het geld hoef je het dus niet te laten...
Inderdaad veel rollenspellen en goede tips. Ook de steun van de groep vond ik prettig. De (h)erkenning dat sommige dingen moeilijk zijn. Ik zou zeggen "gewoon doen!" Het is veel makkelijker te regelen en minder ingrijpend dan therapie lijkt mij.
Inderdaad veel rollenspellen en goede tips. Ook de steun van de groep vond ik prettig. De (h)erkenning dat sommige dingen moeilijk zijn. Ik zou zeggen "gewoon doen!" Het is veel makkelijker te regelen en minder ingrijpend dan therapie lijkt mij.
maandag 5 oktober 2009 om 22:25
Herken je verhaal Sunlight.
Ook geen nee durven zeggen ed. En niet altijd voor mezelf op durven komen en haat onenigheid, terwijl dat normaal is en uitgesproken moet worden.
Het kan zijn dat assertiviteitstraining helpt, maar het kan ook dieper liggen (wat Mazou ook zegt)
Ik ben zelf naar een eerstelijnspsycholoog gestapt.
Want het probleem ligt bij mij denk ik dieper. We gaan werken aan WAAROM ben ik zo (structureel) onzeker. WAAROM cijfer ik mezelf weg voor anderen enz enz...
En pas als ik weet waarom kan ik werken aan hoe anders ermee omgaan.
Dus bedenk goed wat je denkt dat goed voor je is. Maar vind in ieder geval goed dat je er aan wilt werken!
Ook geen nee durven zeggen ed. En niet altijd voor mezelf op durven komen en haat onenigheid, terwijl dat normaal is en uitgesproken moet worden.
Het kan zijn dat assertiviteitstraining helpt, maar het kan ook dieper liggen (wat Mazou ook zegt)
Ik ben zelf naar een eerstelijnspsycholoog gestapt.
Want het probleem ligt bij mij denk ik dieper. We gaan werken aan WAAROM ben ik zo (structureel) onzeker. WAAROM cijfer ik mezelf weg voor anderen enz enz...
En pas als ik weet waarom kan ik werken aan hoe anders ermee omgaan.
Dus bedenk goed wat je denkt dat goed voor je is. Maar vind in ieder geval goed dat je er aan wilt werken!
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
