Psyche
alle pijlers
Behandeling trauma: EMDR of imaginaire rescripting?
zaterdag 9 april 2022 om 13:17
De laatste tijd heb ik last van beelden van traumatische gebeurtenissen. Ik heb huilbuien, ik droom naar en heb flashbacks. Dit zijn meerdere gebeurtenissen, ook van een paar jaar geleden. Nu zou ik daarmee aan de slag gaan. Ik mocht zelf kiezen naar welke techniek of behandeling mijn voorkeur uitgaat: EMDR, imaginaire rescripting of imaginaire exposure.
EMDR is natuurlijk het meest bekend. Zijn er hier ook mensen die imaginaire exposure gedaan hebben? En wat is het beste?
EMDR is natuurlijk het meest bekend. Zijn er hier ook mensen die imaginaire exposure gedaan hebben? En wat is het beste?
zaterdag 9 april 2022 om 13:49
Ik heb alle drie gehad, EMDR had bij mij het meeste effect. Bij de andere twee vormen voelde ik me tijdelijk beter, maar dat duurde niet erg lang helaas.
Na jaren merk ik dat de EMDR effecten ook wat minder worden, maar ik heb zoveel sessies gehad dat ik het soms gewoon zelf doe, dan neemt het gevoel weer af.
Ik denk wel dat EMDR vooral goed werkt als je niet jaren lang achter elkaar trauma' s opgelopen hebt. Bij mij hebben we de allerergste trauma' s behandeld, maar toch bleef er eigenlijk nog teveel over om echt klachtenvrij te zijn. Ik bedoel daar mee dat je niet jarenlang dagelijks trauma' s opliep, als je geisoleerde trauma' s opgelopen hebt over een aantal jaren is het waarschijnlijk meer effectief.
Sterkte!
Na jaren merk ik dat de EMDR effecten ook wat minder worden, maar ik heb zoveel sessies gehad dat ik het soms gewoon zelf doe, dan neemt het gevoel weer af.
Ik denk wel dat EMDR vooral goed werkt als je niet jaren lang achter elkaar trauma' s opgelopen hebt. Bij mij hebben we de allerergste trauma' s behandeld, maar toch bleef er eigenlijk nog teveel over om echt klachtenvrij te zijn. Ik bedoel daar mee dat je niet jarenlang dagelijks trauma' s opliep, als je geisoleerde trauma' s opgelopen hebt over een aantal jaren is het waarschijnlijk meer effectief.
Sterkte!
zaterdag 9 april 2022 om 14:13
Ik heb zowel intensieve EMDR als imaginaire rescripting gehad. Mijn ervaring is dat EMDR heel goed heeft geholpen voor de ergste traumatische ervaringen, de terugkerende beelden en herbelevingen zijn daarmee afgenomen. Imaginaire rescripting heeft mij dan weer juist geholpen bij nachtmerries. Ik ben nu niet meer onder behandeling, maar het is een techniek die ik mezelf heb aangeleerd waardoor ik die nu zelf kan toepassen als ik weer een periode last heb van nachtmerries.
Als je vooral last hebt van duidelijk terugkerende beelden dan is EMDR wel een aanrader. Zelf heb ik langdurig vroegkinderlijk trauma doorgemaakt en mijn ervaring is dat EMDR dat niet volledig wegneemt, het kan wel de scherpe randjes eraf halen.
Heel veel sterkte, het is een pittig traject!
Als je vooral last hebt van duidelijk terugkerende beelden dan is EMDR wel een aanrader. Zelf heb ik langdurig vroegkinderlijk trauma doorgemaakt en mijn ervaring is dat EMDR dat niet volledig wegneemt, het kan wel de scherpe randjes eraf halen.
Heel veel sterkte, het is een pittig traject!
zaterdag 9 april 2022 om 15:27
Ik heb ervaring met imaginaire rescripting, het heeft mij goed geholpen.
Mijn behandelaar legde het als volgt uit:
EMDR is vooral geschikt voor een enkelvoudig trauma. Dus één specifieke gebeurtenis die heel veel invloed heeft gehad en waaruit het trauma is ontstaan. Het was zo groot, dat je het niet kon verwerken.
Rescripting is vooral geschikt bij complex trauma. Dit is een trauma dat is opgebouwd uit een reeks van kleinere, minder heftige gebeurtenissen, maar waarbij het trauma wel steeds werd bevestigd. Hier is vaker sprake van een tekort (bijvoorbeeld dat er niemand in je omgeving beschikbaar was om troost te bieden).
Ik heb rescripting ervaren als een soort knip die je zet. Bij triggers reageerde ik net zoals het kleine meisje ten tijde van het trauma. Ik heb nu geleerd dat enerzijds dat meisje in mij zit, maar dat er ook een volwassene versie van mij is. Die mag nu aan het roer staan en tegelijkertijd dat kleine meisje in mij troosten als dat nodig is. Ik ben nu niet meer wie ik toen was, en mag mij daar ook naar gedragen.
Mijn behandelaar legde het als volgt uit:
EMDR is vooral geschikt voor een enkelvoudig trauma. Dus één specifieke gebeurtenis die heel veel invloed heeft gehad en waaruit het trauma is ontstaan. Het was zo groot, dat je het niet kon verwerken.
Rescripting is vooral geschikt bij complex trauma. Dit is een trauma dat is opgebouwd uit een reeks van kleinere, minder heftige gebeurtenissen, maar waarbij het trauma wel steeds werd bevestigd. Hier is vaker sprake van een tekort (bijvoorbeeld dat er niemand in je omgeving beschikbaar was om troost te bieden).
Ik heb rescripting ervaren als een soort knip die je zet. Bij triggers reageerde ik net zoals het kleine meisje ten tijde van het trauma. Ik heb nu geleerd dat enerzijds dat meisje in mij zit, maar dat er ook een volwassene versie van mij is. Die mag nu aan het roer staan en tegelijkertijd dat kleine meisje in mij troosten als dat nodig is. Ik ben nu niet meer wie ik toen was, en mag mij daar ook naar gedragen.
zaterdag 9 april 2022 om 16:40
EMDR en imaginaire exposure zijn beiden effectief bij behandeling van trauma. Voordelen van EMDR: het werkt sneller, je hebt geen (of minder) huiswerk, je hoeft niet perse je hele verhaal tot in detail te vertellen en dat is voor veel mensen een voordeel.
Dus als ik tussen die 2 zou moeten kiezen, zou ik zeker starten met EMDR. Als dat niet helpt, kun je altijd nog overstappen naar imaginaire exposure.
Imaginair rescripten en EMDR kunnen ook samen gaan. Dus EMDR op de PTSS kenmerken als herbelevingen, flashbacks, schrikreacties en nachtmerries.
En rescripting op steeds terugkerende patronen die ontstaan zijn door akelige gebeurtenissen, waarin je bijv niet kreeg waar je wel behoefte aan had (bescherming, veiligheid, zelfexpressie, begrenzing).
Ervaren EMDR therapeuten kunnen ook tijdens de EMDR gebruik maken van rescripting.
Dus als ik tussen die 2 zou moeten kiezen, zou ik zeker starten met EMDR. Als dat niet helpt, kun je altijd nog overstappen naar imaginaire exposure.
Imaginair rescripten en EMDR kunnen ook samen gaan. Dus EMDR op de PTSS kenmerken als herbelevingen, flashbacks, schrikreacties en nachtmerries.
En rescripting op steeds terugkerende patronen die ontstaan zijn door akelige gebeurtenissen, waarin je bijv niet kreeg waar je wel behoefte aan had (bescherming, veiligheid, zelfexpressie, begrenzing).
Ervaren EMDR therapeuten kunnen ook tijdens de EMDR gebruik maken van rescripting.
