Psyche
alle pijlers
Boos na drukke periode
maandag 2 mei 2022 om 15:45
Ik kom net uit een hele drukke periode. Zowel thuis als op het werk was het vol. Veel werk, veel mensen, veel bezoek in het weekend, afspraken in de avond en heel weinig tijd voor mezelf.
Het ging allemaal prima, het was leuk en goed en zinvol en ik probeerde waar mogelijk momenten van rust te zoeken en te balanceren. Maar ik keek ook uit naar de periode erna, nu dus, waarin ik weer wat dingen voor mezelf zou kunnen doen.
En nu merk ik dat ik elke ochtend boos wakker word. En dat blijft af en aan zo in de dag. Ik ben regelmatig geirriteerd, kortaf en niet gezellig. En moe. En ik heb nergens zin in. Dit herken ik van vorig jaar. Toen had ik ook een paar weken dit gevoel. Het begon met boosheid maar ik werd er op een gegeven moment echt verdrietig van ook. En ook dat was na een hele drukke tijd.
Herkent iemand dit? Zou het verband kunnen hebben? En hoe kom ik hier sneller uit dan de vorige keer?
Het ging allemaal prima, het was leuk en goed en zinvol en ik probeerde waar mogelijk momenten van rust te zoeken en te balanceren. Maar ik keek ook uit naar de periode erna, nu dus, waarin ik weer wat dingen voor mezelf zou kunnen doen.
En nu merk ik dat ik elke ochtend boos wakker word. En dat blijft af en aan zo in de dag. Ik ben regelmatig geirriteerd, kortaf en niet gezellig. En moe. En ik heb nergens zin in. Dit herken ik van vorig jaar. Toen had ik ook een paar weken dit gevoel. Het begon met boosheid maar ik werd er op een gegeven moment echt verdrietig van ook. En ook dat was na een hele drukke tijd.
Herkent iemand dit? Zou het verband kunnen hebben? En hoe kom ik hier sneller uit dan de vorige keer?
maandag 2 mei 2022 om 15:56
Klinkt mij als lege batterijen en een aanloopje richting een burn-out. Maar het kan ook verwerking zijn van een te drukke periode. En zelfs onderprikkeling zou ik niet uitsluiten. Boosheid kan een verkapte behoefte uitdrukken en verdriet kan duiden op gemis? Is het een bezoekje voor de huisarts waard?
Moeilijk. In ieder geval sterkte TO.
Moeilijk. In ieder geval sterkte TO.
"Wees gewoon jezelf....maar in jouw geval dringend een ander"
maandag 2 mei 2022 om 16:05
Mij klinkt het ook als verwerking. Hoe ziet deze periode eruit voor jou? Heb je ruimte om te doen waar je zin in hebt? Zijn er activiteiten (of non-activiteiten) waar je blij van wordt?
Ik lees de laatste weken overal dat wandelen hét medicijn is tegen vrijwel alles. Ik weet niet of je al (veel) wandelt, maar dat zou je ook nog kunnen proberen. Elke ochtend (of om de dag) starten met een wandeling van 30-60 minuten. Frisse neus, even bewegen, tijd om na te denken... Het helpt mij altijd om in een goede stemming te komen.
Ik lees de laatste weken overal dat wandelen hét medicijn is tegen vrijwel alles. Ik weet niet of je al (veel) wandelt, maar dat zou je ook nog kunnen proberen. Elke ochtend (of om de dag) starten met een wandeling van 30-60 minuten. Frisse neus, even bewegen, tijd om na te denken... Het helpt mij altijd om in een goede stemming te komen.
maandag 2 mei 2022 om 16:22
Ik kan vrij moeilijk ontsnappen aan de drukte in huis. Door een combinatie van omstandigheden ben ik bijna nooit alleen. Ik heb tieners die veel thuis zijn op andere tijden, man heeft kantoor aan huis en we hebben een combi van ochtend en avondmensen dus er is altijd wel iemand wakker. Iedereen heeft ook een fijn sociaal leven soms bij ons en soms bij anderen. Dat in combinatie met veel avond- en weekendverplichtingen....
Wandelen doe ik regelmatig. Vaak met andere mensen. Misschien moet ik gewoon meer alleen gaan. Maar wel goed idee om dat elke dag in de ochtend te doen. Dat helpt misschien wel tegen dat boze gevoel.
"Boosheid kan een verkapte behoefte uitdrukken en verdriet kan duiden op gemis." Hier moet ik denk ik echt wat dieper over nadenken. Ik ben sowieso niet heel sterk in het uiten van mijn gevoelens. Ik huil zelden. Voor mij is het alarmerend dat de tranen hoog zitten.
Wandelen doe ik regelmatig. Vaak met andere mensen. Misschien moet ik gewoon meer alleen gaan. Maar wel goed idee om dat elke dag in de ochtend te doen. Dat helpt misschien wel tegen dat boze gevoel.
"Boosheid kan een verkapte behoefte uitdrukken en verdriet kan duiden op gemis." Hier moet ik denk ik echt wat dieper over nadenken. Ik ben sowieso niet heel sterk in het uiten van mijn gevoelens. Ik huil zelden. Voor mij is het alarmerend dat de tranen hoog zitten.
maandag 2 mei 2022 om 16:23
Ja, dat herken ik.... Altijd maar meebewegen. En mijn eigen ideeen vooruitschuiven. Ik ben er niet bewust boos van, maar misschien bouwt het onbewust wel op.
maandag 2 mei 2022 om 16:25
ik ken ondertussen mijn eigen signalen, dus ik weet wanneer ik gas terug moet nemen
en dan gum ik de zondag leeg in mijn agenda, en dan doe ik niks. En dan bestellen we eten
maandag 2 mei 2022 om 17:01
Ja, sorry van dat zweefteef taalgebruik. Ik bedoel ermee dat boze mensen kwaad zijn op iets of iemand die hen pijn doet. Ze hebben er dan behoefte aan dat die ander of die situatie dan anders wordt (aardiger doen bijvoorbeeld). En verdriet hebben over iets of iemand kan uit leegte voort komen of je niet gesteund voelen (gemis). Maar niet alle boosheden en verdrieten hebben dezelfde bouwstenen.lime222 schreef: ↑02-05-2022 16:22"Boosheid kan een verkapte behoefte uitdrukken en verdriet kan duiden op gemis." Hier moet ik denk ik echt wat dieper over nadenken. Ik ben sowieso niet heel sterk in het uiten van mijn gevoelens. Ik huil zelden. Voor mij is het alarmerend dat de tranen hoog zitten.
Als je op klappen staat en de emmer is vol zou ik gewoon eens lekker huilen. En als dat niet lukt zet ik een zielige film of muziekje op om mezelf eroverheen te duwen. Zie het niet als alarmerend. Emoties zijn de basis waarin je mee moet bewegen. Deze 2 lastige emoties ook.
"Wees gewoon jezelf....maar in jouw geval dringend een ander"
maandag 2 mei 2022 om 19:14
Heb ik ook wel, boosheid voelen als ik druk geweest ben. Het kan wel dagen aanhouden.
Als ik jouw leven had was ik al lang geïmplodeerd
Ik huil wel, geen flinke huilbuien maar ff 5 minuten iets eruit laten wat in mijn borst vastzit en dan is alles weer lichter. Met wandelen komen gevoelens ook wel los inderdaad.
Als ik jouw leven had was ik al lang geïmplodeerd
Ik huil wel, geen flinke huilbuien maar ff 5 minuten iets eruit laten wat in mijn borst vastzit en dan is alles weer lichter. Met wandelen komen gevoelens ook wel los inderdaad.
maandag 2 mei 2022 om 20:07
Hoe kom jij er weer uit, Avage?
Ik heb ook wel eens het gevoel dat ik in het gezin niet helemaal begrepen word. Ze zijn super lief en gezellig, maar ik wil even niks. En dat voelt wel als een afwijzing richting hen. En zij kunnen er ook nog eens niets aan doen (de omstandigheden). Sterker nog, ze hebben me gemist en zoeken de gezelligheid. Maar ik kan het niet meer zo goed opbrengen.
Ik snap ook niet dat ik de signalen niet herken. Het ging echt goed. Het was een periode van ongeveer 4 maanden.
Het onderprikkeld zijn vind ik ook wel een interessante. Misschien zit ik wel beter in mijn vel als het leven een beetje doordendert en ik niet teveel te kiezen heb.
Ik heb ook wel eens het gevoel dat ik in het gezin niet helemaal begrepen word. Ze zijn super lief en gezellig, maar ik wil even niks. En dat voelt wel als een afwijzing richting hen. En zij kunnen er ook nog eens niets aan doen (de omstandigheden). Sterker nog, ze hebben me gemist en zoeken de gezelligheid. Maar ik kan het niet meer zo goed opbrengen.
Ik snap ook niet dat ik de signalen niet herken. Het ging echt goed. Het was een periode van ongeveer 4 maanden.
Het onderprikkeld zijn vind ik ook wel een interessante. Misschien zit ik wel beter in mijn vel als het leven een beetje doordendert en ik niet teveel te kiezen heb.
maandag 2 mei 2022 om 21:55
Ik krijg altijd jeuk op mijn hoofd als ik langere tijd stress ervaar. Dacht eerst dat het iets van roos was, maar na de stressperiode was het opeens over en in een volgende periode begon het weer. Weet nu dat het een signaal is van mijn lichaam.
Bij korte heftige stress krijg ik hoofdpijn.
Ik geloof dat het echt belangrijk is naar zulke signalen van je lichaam te luisteren.
dinsdag 3 mei 2022 om 19:17
Ik herken het wel. Hier ook een hele drukke periode gehad en nu voelt alles als teveel en moeten.
Ik weet niet hoe oud je bent TO? Bij mij komt ook veel voort uit de overgang heb ik de indruk. Sinds die tijd herstel ik slechter van drukke en emotioneel zware periodes.
Ik zou nu het liefste twee weken alleen in huis zitten zonder verplichtingen. Maar dat gaat niet gebeuren en niet lukken helaas.
Ik weet niet hoe oud je bent TO? Bij mij komt ook veel voort uit de overgang heb ik de indruk. Sinds die tijd herstel ik slechter van drukke en emotioneel zware periodes.
Ik zou nu het liefste twee weken alleen in huis zitten zonder verplichtingen. Maar dat gaat niet gebeuren en niet lukken helaas.
dinsdag 3 mei 2022 om 22:49
Ik ben 44. Mijn menstruatie rommelt wel maar gemiddeld word ik nog wel elke maand ongesteld.
Maar op zich ook goed om me te realiseren dat wat vroeger kon, nu gewoon niet zo heel gemakkelijk meer gaat.
Ik zou ook heel graag even niks moeten, net als jij Alecta, en vooral niks horen. Ben echt gevoelig voor prikkels die ik normaal wel kan hebben.
En toch had ik zo’n leuke ontmoeting tijdens een lange (ik doe mijn best!) wandeling vandaag en dan weet ik dat ik ook niet geschikt ben als halve kluizenaar. Mensen zijn gewoon leuk. Geniet maar socialise met mate
Heb ook geen zin in leuke dingen en hobbies maar denk dat ik me er wel toe moet zetten. Het helpt wel om hier te schrijven en van jullie wat herkenbaarheid en handvaten te krijgen.
Maar op zich ook goed om me te realiseren dat wat vroeger kon, nu gewoon niet zo heel gemakkelijk meer gaat.
Ik zou ook heel graag even niks moeten, net als jij Alecta, en vooral niks horen. Ben echt gevoelig voor prikkels die ik normaal wel kan hebben.
En toch had ik zo’n leuke ontmoeting tijdens een lange (ik doe mijn best!) wandeling vandaag en dan weet ik dat ik ook niet geschikt ben als halve kluizenaar. Mensen zijn gewoon leuk. Geniet maar socialise met mate
Heb ook geen zin in leuke dingen en hobbies maar denk dat ik me er wel toe moet zetten. Het helpt wel om hier te schrijven en van jullie wat herkenbaarheid en handvaten te krijgen.
woensdag 4 mei 2022 om 13:44
Dit is het.Pinksterbloem schreef: ↑02-05-2022 21:55Ik geloof dat het echt belangrijk is naar zulke signalen van je lichaam te luisteren.
Mijn stemming daalt altijd direct zodra ik moe ben, dan heb ik geen ideeën en geen zin meer in iets. Vervolgens ga ik allemaal dingen doen om te proberen die stemming en energie weer goed te krijgen
Terwijl wat ik had moeten doen is erkennen dat ik vermoeid was, rust nemen en afwachten totdat vanzelf de energie er weer is. Alleen dat duurt meestal langer dan verwacht
dan merk je dat je al lang geen 20 meer bent.
