Psyche
alle pijlers
Burn out - hobby
dinsdag 5 januari 2021 om 20:39
Ik heb een burn out en probeer zoveel mogelijk prikkelarme tijd te vinden. Maar die wil ik het liefst niet alleen maar vullen met Netflix. Dat is ook niet zo prikkel arm natuurlijk.
Wie heeft er een fijne tip voor een bezigheid die weinig energie kost en niet moeilijk is? In m’n ‘gewone’ hobby’s heb ik gewoon helemaal geen zin. Nergens in eigenlijk. Maar ik zou wel iets willen om af en toe even te doen.
Ik dacht aan breien, maar dat zal ik eerst moeten leren en daar zie ik tegenop. Lijkt me dus geen goede optie..
Wie heeft er een fijne tip voor een bezigheid die weinig energie kost en niet moeilijk is? In m’n ‘gewone’ hobby’s heb ik gewoon helemaal geen zin. Nergens in eigenlijk. Maar ik zou wel iets willen om af en toe even te doen.
Ik dacht aan breien, maar dat zal ik eerst moeten leren en daar zie ik tegenop. Lijkt me dus geen goede optie..
dinsdag 5 januari 2021 om 23:38
Toen ik knaldepressief was ging ik dingen uitknippen. Uit tijdschriften en folders en alles wat maar van papier was. Mooie plaatjes, mooie woorden, fijne zinnen.
Ik stopte alles in enveloppen en ik hoefde er niets mee. Maar het mooie dingen verzamelen en het priegelen met een schaar was prettig om mee bezig te zijn.
Later heb ik die plaatjes en woorden ook nog wel gebruikt, als illustratie bij korte verhalen die ik schreef en ik had zo veel ik heb er zelfs wat meubels mee beplakt die ik van de kringloop had en opknapte. Maar dat kwam later, dat was niet perse het doel.
Geen idee of je hier iets mee kan maar voor mij werkte het goed als afleiding om met fijne motoriek bezig te zijn en om op zoek te zijn naar alles wat maar op een of andere manier mooi, fijn of grappig was.
Ik stopte alles in enveloppen en ik hoefde er niets mee. Maar het mooie dingen verzamelen en het priegelen met een schaar was prettig om mee bezig te zijn.
Later heb ik die plaatjes en woorden ook nog wel gebruikt, als illustratie bij korte verhalen die ik schreef en ik had zo veel ik heb er zelfs wat meubels mee beplakt die ik van de kringloop had en opknapte. Maar dat kwam later, dat was niet perse het doel.
Geen idee of je hier iets mee kan maar voor mij werkte het goed als afleiding om met fijne motoriek bezig te zijn en om op zoek te zijn naar alles wat maar op een of andere manier mooi, fijn of grappig was.
dinsdag 5 januari 2021 om 23:41
Een burn out voelt wel anders dan een depressie vind ik. Bij een depressie is de levenslust en energie weg. Bij een burn out is de levenslust er wel, maar de energie niet.
In een burn out vond ik het makkelijker om echt iets te doen, mits eenvoudig, dan een een depressie doordat het geen overleven was maar iets leuks doen.
In een burn out vond ik het makkelijker om echt iets te doen, mits eenvoudig, dan een een depressie doordat het geen overleven was maar iets leuks doen.
dinsdag 5 januari 2021 om 23:47
Dat geloof ik wel. Ik lees hier ook veel dingen die voor mij echt veel teveel waren tijdens de depressie.LīlyRose schreef: ↑05-01-2021 23:41Een burn out voelt wel anders dan een depressie vind ik. Bij een depressie is de levenslust en energie weg. Bij een burn out is de levenslust er wel, maar de energie niet.
In een burn out vond ik het makkelijker om echt iets te doen, mits eenvoudig, dan een een depressie doordat het geen overleven was maar iets leuks doen.
Ik kreeg inderdaad de opdracht om iets te doen omdat ik niets leuk vindt. Als er wel levenslust is, is iets gaan doen wat je totaal niet ziet zitten misschien niet nodig.
Maar ik heb toch nog de vraag van wat je leuk vond voor je burn out?
dinsdag 5 januari 2021 om 23:51
Lijkt mij ook niet. En tijdens een depressie doe ik alleen wat ik al leuk vond en het huishouden, maar geniet ik nergens van.duizel schreef: ↑05-01-2021 23:47Dat geloof ik wel. Ik lees hier ook veel dingen die voor mij echt veel teveel waren tijdens de depressie.
Ik kreeg inderdaad de opdracht om iets te doen omdat ik niets leuk vindt. Als er wel levenslust is, is iets gaan doen wat je totaal niet ziet zitten misschien niet nodig.
In mijn burn out vond ik het echt heerlijk om een lade leeg te ruimen (vooral ordenen gaf zoveel rust), of eindeloos met iets voor een huisdier bezig te zijn, met een mesje onkruid uit de tuin halen, genieten van de stilte in huis. In een burn out is prikkels vermijden gezond (zeker in het begin), tijdens een depressie juist weer niet.
woensdag 6 januari 2021 om 08:29
Lezen, naaien, wandelen, afspreken met vrienden.duizel schreef: ↑05-01-2021 23:47Dat geloof ik wel. Ik lees hier ook veel dingen die voor mij echt veel teveel waren tijdens de depressie.
Ik kreeg inderdaad de opdracht om iets te doen omdat ik niets leuk vindt. Als er wel levenslust is, is iets gaan doen wat je totaal niet ziet zitten misschien niet nodig.
Maar ik heb toch nog de vraag van wat je leuk vond voor je burn out?
Ik voel me net zo’n puber die bij alles denkt: pffff geen zin in
Het gevoel van levensvreugde kwijt zijn herken ik. Ik doe best wel een aantal dingetjes. Maar alles voelt neutraal. Het is niet leuk en ook niet vreselijk.
Ik kan me voorstellen dat een kast uitmesten/alles rechtleggen wel ruimte kan geven. Misschien moet ik dat als huishoudelijk taakje van vandaag zien
woensdag 6 januari 2021 om 08:31
en het hoeft dus vooral ook allemaal nietgroenbankstel schreef: ↑06-01-2021 08:29Lezen, naaien, wandelen, afspreken met vrienden.
Ik voel me net zo’n puber die bij alles denkt: pffff geen zin in
woensdag 6 januari 2021 om 08:37
groenbankstel schreef: ↑06-01-2021 08:35Klopt. Maar ik vraag tips hier. En bij alles denk ik dat. Dat voelt ook een beetje gek.
Al ga ik wel: naar een mini bieb, een kast opruimen en wandelen.
je bent als ik, dat zijn ook mijn ontspanningszakenlezen bijvoorbeeld, kan ik absoluut niet, als mijn hoofd te vol is. Nou ja, een tijdschrift zonder inhoud, een Libelle ofzo
sterkte hoor!
woensdag 6 januari 2021 om 08:42
Ik vind het heel naar, want ik zou juist graag zin willen hebben om die dingen te doen. Nu heb ik ‘tijd’ en kan ik het niet...
Ik kan wel een flutroman lezen. Zo eentje waarbij het niet uitmaakt als je een halve pagina leest zonder echt te lezen.
woensdag 6 januari 2021 om 08:45
Geen ervaring met een burnout hier, maar waar mijn hoofd altijd heerlijk leeg van wordt is rommelen in de tuin. Onkruid weghalen, uitlopers stekken/verplanten, uitgebloeide bloemen wegknippen, nieuw vogelvoer ophangen, et cetera. Vanaf februari kan je binnen ook weer groenten en kruiden gaan inzaaien.
woensdag 6 januari 2021 om 08:47
luister naar je lichaam, het wil nog even nietgroenbankstel schreef: ↑06-01-2021 08:42Ik vind het heel naar, want ik zou juist graag zin willen hebben om die dingen te doen. Nu heb ik ‘tijd’ en kan ik het niet...
Ik kan wel een flutroman lezen. Zo eentje waarbij het niet uitmaakt als je een halve pagina leest zonder echt te lezen.
Het wordt beter
woensdag 6 januari 2021 om 09:42
En dan 1 laatje op plankje en niet een hele kast.groenbankstel schreef: ↑06-01-2021 08:29Lezen, naaien, wandelen, afspreken met vrienden.
Ik voel me net zo’n puber die bij alles denkt: pffff geen zin in
Het gevoel van levensvreugde kwijt zijn herken ik. Ik doe best wel een aantal dingetjes. Maar alles voelt neutraal. Het is niet leuk en ook niet vreselijk.
Ik kan me voorstellen dat een kast uitmesten/alles rechtleggen wel ruimte kan geven. Misschien moet ik dat als huishoudelijk taakje van vandaag zien
