Psyche
alle pijlers
Burnout symptomen, geruststelling gevraagd
vrijdag 9 maart 2018 om 09:53
Hoi,
Ben nieuw hier maar zoek wat gerust stelling. Hoop dat hier te vinden. Na een aantal jaren best wel wat voor m'n kiezen te hebben gehad in privésfeer gaat nu alles eigenlijk helemaal goed, maar toch kreeg ik een tijd geleden wat depressieve klachten. Vond de dingen die ik normaal zo leuk vond, ineens helemaal niet meer zo leuk. Dat verder naast me neer gelegd tot ik op m'n werk een kleine paniek aanval kreeg. Ben door verwezen naar de bedrijfspsycholoog en die constateerde: overbelasting, tegen een burnout aan. Ik werk nu halve dagen maar merk dat ik me op m'n werk maar ook thuis soms slecht kan concentreren. Veel met jezelf bezig zijn. Dat hangt de hele dag als een wolk om me heen. Vragen antwoorden zoeken. Dingen uitvogelen om me beter te voelen. Terwijl ik weet dat dat niet gaat, maar krijg het gewoon niet uit m'n hoofd. Verder lijkt het nu al een tijdje alsof alles soms vertraagd binnen komt. Alsof je bij de simpelste dingen nog moet nadenken. Herkennen jullie dit? Verder was ik gister bij een dansvoorstelling, want hey, je moet leuke dingen blijven doen. Daar waren de dansers in het donker heel kort aan het inademen. Hierdoor ging ik teveel met mn eigen ademhaling bezig waardoor ik een kleine hyperventilatie aanval kreeg. Pffff er komen steeds nieuwe dingen bij. Waar ik ook last van heb is het in twijfel nemen óf het wel burnout is en niet iets anders psychisch. Of praat ik het mezelf allemaal maar aan door erover te lezen wat de symptomen zijn, dat je dat ook voelt. Lastig hoor. Wat herkennen jullie?
Liefs een onzeker meisje
Ben nieuw hier maar zoek wat gerust stelling. Hoop dat hier te vinden. Na een aantal jaren best wel wat voor m'n kiezen te hebben gehad in privésfeer gaat nu alles eigenlijk helemaal goed, maar toch kreeg ik een tijd geleden wat depressieve klachten. Vond de dingen die ik normaal zo leuk vond, ineens helemaal niet meer zo leuk. Dat verder naast me neer gelegd tot ik op m'n werk een kleine paniek aanval kreeg. Ben door verwezen naar de bedrijfspsycholoog en die constateerde: overbelasting, tegen een burnout aan. Ik werk nu halve dagen maar merk dat ik me op m'n werk maar ook thuis soms slecht kan concentreren. Veel met jezelf bezig zijn. Dat hangt de hele dag als een wolk om me heen. Vragen antwoorden zoeken. Dingen uitvogelen om me beter te voelen. Terwijl ik weet dat dat niet gaat, maar krijg het gewoon niet uit m'n hoofd. Verder lijkt het nu al een tijdje alsof alles soms vertraagd binnen komt. Alsof je bij de simpelste dingen nog moet nadenken. Herkennen jullie dit? Verder was ik gister bij een dansvoorstelling, want hey, je moet leuke dingen blijven doen. Daar waren de dansers in het donker heel kort aan het inademen. Hierdoor ging ik teveel met mn eigen ademhaling bezig waardoor ik een kleine hyperventilatie aanval kreeg. Pffff er komen steeds nieuwe dingen bij. Waar ik ook last van heb is het in twijfel nemen óf het wel burnout is en niet iets anders psychisch. Of praat ik het mezelf allemaal maar aan door erover te lezen wat de symptomen zijn, dat je dat ook voelt. Lastig hoor. Wat herkennen jullie?
Liefs een onzeker meisje
vrijdag 9 maart 2018 om 10:48
Dit. Je wil gerustgesteld worden, maar zo te lezen is dat níét wat je nodig hebt. Neem het serieus, overleg met je psycholoog wat je beste aanpak kan zijn. Gun jezelf de tijd. Het klinkt alsof je dit eigenlijk het liefst zou willen negeren en gewoon verder gaan alsof er niets aan de hand is. Maar dat kan niet. Je krijgt zoveel signalen van je lichaam, doe er iets mee. En ja, dat kost moeite en tijd en energie en is gewoon k*t. Maar het moet. Sterkte.
vrijdag 9 maart 2018 om 11:44
Een kenmerk van een burn-out is de ontkenning ervan, daarom lopen mensen er zo lang mee rond voordat ze er iets aan doen.
Je schrijft; hej je moet leuke dingen blijven doen. Daar ben ik het niet mee eens.
Je moet je eigen grens en behoeften aangeven, en als dat betekent dat je lekker thuis blijft om te rusten of te niksen moet je dat doen. Luister naar je lijf, dat hebje waarschijnlijk te lang niet gedaan.
Sterkte!
Je schrijft; hej je moet leuke dingen blijven doen. Daar ben ik het niet mee eens.
Je moet je eigen grens en behoeften aangeven, en als dat betekent dat je lekker thuis blijft om te rusten of te niksen moet je dat doen. Luister naar je lijf, dat hebje waarschijnlijk te lang niet gedaan.
Sterkte!
