Psyche
alle pijlers
Burnout?
maandag 28 september 2009 om 12:27
Wat is nou een burn-out....?
Ik heb het me lang afgevraagd, wat voel je dan? kon het niet begrijpen... en nu zeggen ze dat ik er een heb.. haha denk ik dan.. ik een burn-out?
toegeven, het is me allemaal teveel geworden, werk, zieke ouders, alleen een huis kopen en bewoonbaar maken, vriendinnen die het wel voor elkaar lijken te hebben...
de afgelopen weken van mijn leven hangen aan elkaar van ohja... vergeten.. of ohja.. even niet aan gedacht...
nu zeggen mensen dat ik aan mezelf moet denken.. maar hoe denk je nu aan jezelf? aan ik aan mezelf ga denken wil ik op vakantie, naar een lekker strandje met een boek.. rust!
Ik heb het me lang afgevraagd, wat voel je dan? kon het niet begrijpen... en nu zeggen ze dat ik er een heb.. haha denk ik dan.. ik een burn-out?
toegeven, het is me allemaal teveel geworden, werk, zieke ouders, alleen een huis kopen en bewoonbaar maken, vriendinnen die het wel voor elkaar lijken te hebben...
de afgelopen weken van mijn leven hangen aan elkaar van ohja... vergeten.. of ohja.. even niet aan gedacht...
nu zeggen mensen dat ik aan mezelf moet denken.. maar hoe denk je nu aan jezelf? aan ik aan mezelf ga denken wil ik op vakantie, naar een lekker strandje met een boek.. rust!
maandag 28 september 2009 om 12:53
Sowieso wat Linndaatje zegt: ga naar je huisarts als je daar nog niet bent geweest!
En verder: herkenning! Voordat ik me ziek meldde, had ik dat ook: oh ja, vergeten, niet aan gedacht... Heel herkenbaar! Wat ik de afgelopen weken heb geleerd en wat voor mij heeft geholpen:
- ga sporten. Ik zag er het nut niet niet van in, maar het helpt! Je voelt je fitter, blijer, trots op jezelf!
- maak een duidelijke dagindeling voor jezelf en hou je daaraan.
- maak een lijstje van leuke dingen, en doe elke dag iets van dat lijstje (hoeft niks "groots" te zijn hoor, ik ben begonnen met via internet foto-albums te maken van de vakantie van vorige jaren )
- ik was erg blij met de gesprekken met de psych... Ze heeft me geleerd "verkeerde gedachten" te herkennen en om te buigen naar positievere gedachten.
Er is vast nog wel meer, daar kom ik zo 1-2-3 niet op...
Heel veel sterkte in ieder geval, en je komt hier uit!!!
En verder: herkenning! Voordat ik me ziek meldde, had ik dat ook: oh ja, vergeten, niet aan gedacht... Heel herkenbaar! Wat ik de afgelopen weken heb geleerd en wat voor mij heeft geholpen:
- ga sporten. Ik zag er het nut niet niet van in, maar het helpt! Je voelt je fitter, blijer, trots op jezelf!
- maak een duidelijke dagindeling voor jezelf en hou je daaraan.
- maak een lijstje van leuke dingen, en doe elke dag iets van dat lijstje (hoeft niks "groots" te zijn hoor, ik ben begonnen met via internet foto-albums te maken van de vakantie van vorige jaren )
- ik was erg blij met de gesprekken met de psych... Ze heeft me geleerd "verkeerde gedachten" te herkennen en om te buigen naar positievere gedachten.
Er is vast nog wel meer, daar kom ik zo 1-2-3 niet op...
Heel veel sterkte in ieder geval, en je komt hier uit!!!
maandag 28 september 2009 om 12:59
Waarom praat men altijd meteen over burn out... Ik noem zoiets te veel hooi op je vork nemen.
Hoe zo huisarts.... je kunt toch met je gezonde verstand wat rustiger aan gaan doen? Ieder weldenkend mens weet toch wel een beetje wat goed voor je is?
Sorry als het een beetje fel overkomt, maar tegenwoordig lijkt het wel of iedereen een burn out heeft, (5 jaar geleden werd hetzelfde trouwens overspannen genoemd).
Hoe zo huisarts.... je kunt toch met je gezonde verstand wat rustiger aan gaan doen? Ieder weldenkend mens weet toch wel een beetje wat goed voor je is?
Sorry als het een beetje fel overkomt, maar tegenwoordig lijkt het wel of iedereen een burn out heeft, (5 jaar geleden werd hetzelfde trouwens overspannen genoemd).
maandag 28 september 2009 om 13:12
DeeDee, als je "een beetje overwerkt" bent, dan kom je er zelf wel uit, gewoon even gas terugnemen is dan genoeg. Maar als je echt "psychisch overbelast" bent zeg maar, dan kom je er alleen niet meer uit. Ik althans niet.
Voor dat me dit overkwam, dacht ik ook zoals jij hoor, maar een paar weken geleden was mijn emmer echt vol: ik kon niet meer nadenken, niet meer bedenken dat ik het rustig aan moest doen. Ik kan het niet goed uitleggen, maar ik kon gewoon niet meer, ik was op. Terwijl ik van nature een doordouwer ben, ik geef niet snel op!
Ik kan natuurlijk niet inschatten hoe het met to precies is gesteld, dat kan een huisarts juist goed! Als die zegt dat ze gewoon rustiger aan moet doen, is het prima, maar misschien is een psych ook wel een idee (jeej, ben fan van die van mij hahah), of medicijnen of weetikveelwat...
Voor dat me dit overkwam, dacht ik ook zoals jij hoor, maar een paar weken geleden was mijn emmer echt vol: ik kon niet meer nadenken, niet meer bedenken dat ik het rustig aan moest doen. Ik kan het niet goed uitleggen, maar ik kon gewoon niet meer, ik was op. Terwijl ik van nature een doordouwer ben, ik geef niet snel op!
Ik kan natuurlijk niet inschatten hoe het met to precies is gesteld, dat kan een huisarts juist goed! Als die zegt dat ze gewoon rustiger aan moet doen, is het prima, maar misschien is een psych ook wel een idee (jeej, ben fan van die van mij hahah), of medicijnen of weetikveelwat...
maandag 28 september 2009 om 13:17
@DeeDee: jij weet duidelijk niet waar je het over hebt. Voordat je je mening hier op deze manier neerplempt, volgende keer even beter nadenken.
a. Burn-out heet niet voor niets burn-out: je bent dan vol-le-dig opgebrand, kunt niets meer onthouden, hebt amper de kracht om je bed letterlijk uit te kunnen stappen, je hoofd zit 'vol', er kan echt niets meer bij e.d. Totaal iets anders dus dan 'te veel hooi op je vork nemen'.
b. Overspannenheid is een gevolg van een korte tijd met te veel stress. Burn-out is een jarenlang proces van diverse stressfactoren. Dit is dus niet hetzelfde.
c. De maatschappij vergt steeds meer van mensen, b.v. na een ontslagronde: hetzelfde werk moet door minder mensen worden gedaan, waardoor de werkdruk toeneemt. Juist (!) die mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel die alles op een goede manier voor elkaar willen krijgen, raken burned-out...
Dus svp: niet meer zo oordelen, mensen met een èchte burn-out gaan een heel zware periode in om er weer bovenop te krabbelen...!
a. Burn-out heet niet voor niets burn-out: je bent dan vol-le-dig opgebrand, kunt niets meer onthouden, hebt amper de kracht om je bed letterlijk uit te kunnen stappen, je hoofd zit 'vol', er kan echt niets meer bij e.d. Totaal iets anders dus dan 'te veel hooi op je vork nemen'.
b. Overspannenheid is een gevolg van een korte tijd met te veel stress. Burn-out is een jarenlang proces van diverse stressfactoren. Dit is dus niet hetzelfde.
c. De maatschappij vergt steeds meer van mensen, b.v. na een ontslagronde: hetzelfde werk moet door minder mensen worden gedaan, waardoor de werkdruk toeneemt. Juist (!) die mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel die alles op een goede manier voor elkaar willen krijgen, raken burned-out...
Dus svp: niet meer zo oordelen, mensen met een èchte burn-out gaan een heel zware periode in om er weer bovenop te krabbelen...!
maandag 28 september 2009 om 13:39
Wie zegt dat ik niet nagedacht heb en weet waar ik het over heb. Ik heb mensen van heel dicht bij gezien met burn out.
Je leest het verhaal van TO niet goed, zij heeft het over iets van de laatste tijd en vraag het zich af. Zij is (nog) niet bezig om zichzelf jaren lang uit te putten als het goed is.
Het is nu ook weer niet nodig om alle oververmoeide of overspannen mensen gelijk burn-out te noemen.
Dus.. de pot verwijt de ketel....
Je leest het verhaal van TO niet goed, zij heeft het over iets van de laatste tijd en vraag het zich af. Zij is (nog) niet bezig om zichzelf jaren lang uit te putten als het goed is.
Het is nu ook weer niet nodig om alle oververmoeide of overspannen mensen gelijk burn-out te noemen.
Dus.. de pot verwijt de ketel....
maandag 28 september 2009 om 13:59
Hoe dan ook, een burnout is een diagnose die een arts stelt.
Ik weet niet wie je met 'ze' (in 'ze zeggen dat ik een burnout heb') bedoelt. Zijn dat dokters of vrienden van je die bezorgd om je zijn?
Misschien goed om eens bij je huisarts langs te gaan.
En wie weet heb je zelf gelijk en moet je een weekje naar de zon met een lekker boek. Dat doet wonderen. Neem daarna een paar dagen vrij in je eigen huis. Anders rol je te snel weer in je oude stramien.
Waar je misschien ook eens naar kan kijken?
Heb je je leven inderdaad te vol? Zorgen voor zieke ouders is zwaar. Niet happy met hoe je leven er uit ziet (in vergelijking met vriendinnen) kan je ook opbreken.
Geef jezelf ruimte om leuke en gezonde dingen te doen.
In ieder geval sterkte! En bekijk jezelf serieus en kritisch! Kritisch bedoel ik: je hebt niet zomaar een burnout omdat je omgeving dat zegt.
Ik weet niet wie je met 'ze' (in 'ze zeggen dat ik een burnout heb') bedoelt. Zijn dat dokters of vrienden van je die bezorgd om je zijn?
Misschien goed om eens bij je huisarts langs te gaan.
En wie weet heb je zelf gelijk en moet je een weekje naar de zon met een lekker boek. Dat doet wonderen. Neem daarna een paar dagen vrij in je eigen huis. Anders rol je te snel weer in je oude stramien.
Waar je misschien ook eens naar kan kijken?
Heb je je leven inderdaad te vol? Zorgen voor zieke ouders is zwaar. Niet happy met hoe je leven er uit ziet (in vergelijking met vriendinnen) kan je ook opbreken.
Geef jezelf ruimte om leuke en gezonde dingen te doen.
In ieder geval sterkte! En bekijk jezelf serieus en kritisch! Kritisch bedoel ik: je hebt niet zomaar een burnout omdat je omgeving dat zegt.
maandag 28 september 2009 om 14:01
Ik hoop van wel, dat het haar lukt om gas terug te nemen en probeert om haarzelf zoveel mogelijk te ontzien, zonder dat ze hoeft te piekeren of ze een echte burn out heeft.
Ik hoop dat ze (nog) puf heeft om leuke dingen te doen, want die die vragen natuurlijk extra energie, maar je krijgt er ook zoveel voor terug.
Van alleen maar (te) veel op de bank zitten of in bed liggen heb ik niemand beter zien worden, dus dat zou ik niet doen. Zoek het geluk in kleine dingen zoals wandelen/fietsen kopje koffie doen bij een vriendin etc.
Ik hoop dat ze (nog) puf heeft om leuke dingen te doen, want die die vragen natuurlijk extra energie, maar je krijgt er ook zoveel voor terug.
Van alleen maar (te) veel op de bank zitten of in bed liggen heb ik niemand beter zien worden, dus dat zou ik niet doen. Zoek het geluk in kleine dingen zoals wandelen/fietsen kopje koffie doen bij een vriendin etc.
maandag 28 september 2009 om 14:04
quote:Bebje schreef op 28 september 2009 @ 13:55:
Gezellig hier!
Zou Ohja er iets aan hebben?
Heb iig het verschil tussen een burn-out en overspannenheid proberen aan te geven. Bovendien zijn hier al behoorlijk wat topics over met diverse tips hoe hiermee om te gaan.
Ben wel benieuwd wie de diagnose 'burn-out' bij TO heeft gedaan: omgeving of huisarts.
Gezellig hier!
Zou Ohja er iets aan hebben?
Heb iig het verschil tussen een burn-out en overspannenheid proberen aan te geven. Bovendien zijn hier al behoorlijk wat topics over met diverse tips hoe hiermee om te gaan.
Ben wel benieuwd wie de diagnose 'burn-out' bij TO heeft gedaan: omgeving of huisarts.
maandag 28 september 2009 om 14:11
Burnout is een toestand (of dreiging van) emotionele uitputting naar aanleiding van menselijke interactie. Gecombineerd met verschijnselen van:
depersonalisatie/cynisme (anderen als negatief subject of object zien)
verminderd vertrouwen in persoonlijke competentie.
De emotionele uitputting, en wel naar aanleiding van een ervaren overlast met betrekking tot medemensen, is kenmerkend.
Deze definitie is een verfijning van die gebruikt door Christina Maslach Ph.D, een van de wetenschappelijke pioniers op burnout gebied.
Burnout wordt al enkele decennia herkend en beschreven.
*Dit schrijft de burnout stichting op hun site.*
depersonalisatie/cynisme (anderen als negatief subject of object zien)
verminderd vertrouwen in persoonlijke competentie.
De emotionele uitputting, en wel naar aanleiding van een ervaren overlast met betrekking tot medemensen, is kenmerkend.
Deze definitie is een verfijning van die gebruikt door Christina Maslach Ph.D, een van de wetenschappelijke pioniers op burnout gebied.
Burnout wordt al enkele decennia herkend en beschreven.
*Dit schrijft de burnout stichting op hun site.*
