Psyche
alle pijlers
Coaching/leefstijl traject gezocht voor reset en meer geluk
zaterdag 26 november 2022 om 14:05
Hi allemaal,
Ik heb het idee dat ik vast zit in mijn hoofd en ik ben op zoek naar iets wat me een reset zou kunnen geven. Bepaalde vorm van coaching of misschien een soort leefstijl traject?
Vorig jaar heb ik namelijk mijn relatie van 5 jaar beëindigd en daarvan vind ik het nog steeds heel moeilijk om closure over te vinden. Ik blijf steeds in cirkels lopen of het niet toch de verkeerde keuze was, als ik hem of onze relatie ineens toch weer mis. Vervolgens verdwijnt dat weer en voel ik me weer beter. Ik heb al veel geprobeerd, zoals meditaties, gesprekken met een praktijkondersteuner, ik heb zelfs ayahuasca geprobeerd en readings gehad maar ik blijf hiermee vastlopen. (Even kort over de reden van het uitgaan - het was eigenlijk een ontzettend fijne relatie, maar vanaf het begin af aan voelde er alsof er 'iets' miste in mijn gevoel voor hem. Dat werd zo groot dat ik het niet meer kon ontkennen, alsof ik mijn onderbuikgevoel / intuïtie ineens de ruimte ging even voor wat er al die tijd al zat. Het was heel dubbel, want hoewel ik ongelofelijk veel van hem hield en hou, voelde ik ook ontzettend veel interne weerstand om verdere stappen met hem te zetten. Maar omdat het zo fijn was, is het afsluiten een grote opgave. Ook omdat het mijn eerste relatie was)
Verder ben ik een half jaar geleden naar een nieuwe stad verhuisd en moet ik hier een nieuw leven gaan opbouwen. Ik heb allerlei ideeën die me zouden kunnen helpen om een nieuw hoofdstuk in mijn leven in te slaan, maar het komt er gewoon niet uit. Ik spendeer veel te veel tijd met nadenken over hoe dingen zouden kunnen, ipv het uit te voeren.
Het voelt alsof ik vast zit in mijn hoofd, maar niet verder kom en blijf hangen in wat er het afgelopen jaar allemaal is gebeurd. Ook ben ik het daten weer een beetje gaan oppakken maar vind ik dat nog heel eng, omdat ik bang ben dat het nooit meer zo leuk gaat worden als dat ik in mijn vorige relatie ervaren heb. Ik wil gewoon een beetje de controle leren loslaten.
Nu ik gisteren weer in zo'n denkpatroon terecht kwam over mijn ex relatie (waarbij ik het mis, maar waarbij het me ook niet lukt om daar wat mee te doen) dacht ik, volgens mij heb ik hulp nodig.
Ik ben dan ook op zoek naar tips/ervaringen voor bepaalde vormen van coaching of een traject om patronen te doorbreken en je weer wat meer uit jezelf kunt halen. Mag ook met sport /ademwerk / meditatie of creatieve therapie zijn? Ik sta voor veel open maar ik ben gewoon heel erg hard op zoek naar iets wat me nog zou kunnen helpen op dit moment.
Ik hoop dat dit niet te vaag is allemaal en alvast bedankt voor het meedenken!
Edit: ik ben niet op zoek naar een 'perfect bestaan', maar zou graag wat meer uit mijn hoofd willen komen door het proberen van iets nieuws, zodat ik me op een nieuw hoofdstuk kan gaan richten en het verleden + controle over de toekomst wat meer los te laten
Ik heb het idee dat ik vast zit in mijn hoofd en ik ben op zoek naar iets wat me een reset zou kunnen geven. Bepaalde vorm van coaching of misschien een soort leefstijl traject?
Vorig jaar heb ik namelijk mijn relatie van 5 jaar beëindigd en daarvan vind ik het nog steeds heel moeilijk om closure over te vinden. Ik blijf steeds in cirkels lopen of het niet toch de verkeerde keuze was, als ik hem of onze relatie ineens toch weer mis. Vervolgens verdwijnt dat weer en voel ik me weer beter. Ik heb al veel geprobeerd, zoals meditaties, gesprekken met een praktijkondersteuner, ik heb zelfs ayahuasca geprobeerd en readings gehad maar ik blijf hiermee vastlopen. (Even kort over de reden van het uitgaan - het was eigenlijk een ontzettend fijne relatie, maar vanaf het begin af aan voelde er alsof er 'iets' miste in mijn gevoel voor hem. Dat werd zo groot dat ik het niet meer kon ontkennen, alsof ik mijn onderbuikgevoel / intuïtie ineens de ruimte ging even voor wat er al die tijd al zat. Het was heel dubbel, want hoewel ik ongelofelijk veel van hem hield en hou, voelde ik ook ontzettend veel interne weerstand om verdere stappen met hem te zetten. Maar omdat het zo fijn was, is het afsluiten een grote opgave. Ook omdat het mijn eerste relatie was)
Verder ben ik een half jaar geleden naar een nieuwe stad verhuisd en moet ik hier een nieuw leven gaan opbouwen. Ik heb allerlei ideeën die me zouden kunnen helpen om een nieuw hoofdstuk in mijn leven in te slaan, maar het komt er gewoon niet uit. Ik spendeer veel te veel tijd met nadenken over hoe dingen zouden kunnen, ipv het uit te voeren.
Het voelt alsof ik vast zit in mijn hoofd, maar niet verder kom en blijf hangen in wat er het afgelopen jaar allemaal is gebeurd. Ook ben ik het daten weer een beetje gaan oppakken maar vind ik dat nog heel eng, omdat ik bang ben dat het nooit meer zo leuk gaat worden als dat ik in mijn vorige relatie ervaren heb. Ik wil gewoon een beetje de controle leren loslaten.
Nu ik gisteren weer in zo'n denkpatroon terecht kwam over mijn ex relatie (waarbij ik het mis, maar waarbij het me ook niet lukt om daar wat mee te doen) dacht ik, volgens mij heb ik hulp nodig.
Ik ben dan ook op zoek naar tips/ervaringen voor bepaalde vormen van coaching of een traject om patronen te doorbreken en je weer wat meer uit jezelf kunt halen. Mag ook met sport /ademwerk / meditatie of creatieve therapie zijn? Ik sta voor veel open maar ik ben gewoon heel erg hard op zoek naar iets wat me nog zou kunnen helpen op dit moment.
Ik hoop dat dit niet te vaag is allemaal en alvast bedankt voor het meedenken!
Edit: ik ben niet op zoek naar een 'perfect bestaan', maar zou graag wat meer uit mijn hoofd willen komen door het proberen van iets nieuws, zodat ik me op een nieuw hoofdstuk kan gaan richten en het verleden + controle over de toekomst wat meer los te laten
lemon_chili wijzigde dit bericht op 26-11-2022 15:09
10.14% gewijzigd
zaterdag 26 november 2022 om 14:12
Dat hele idee dat je 'de beste versie van jezelf' moet worden werkt natuurlijk averechts.
Zo te lezen heb je al heel veel geprobeerd, maar bereik je niet datgene wat je denkt te moeten bereiken.
Als ik je OP lees denk ik dat je juist op zoek moet naar iemand die je helpt om tevreden te zijn met wat je hebt, i.p.v. alsmaar op zoek te zijn naar meer/beter/gelukkiger.
Zo te lezen heb je al heel veel geprobeerd, maar bereik je niet datgene wat je denkt te moeten bereiken.
Als ik je OP lees denk ik dat je juist op zoek moet naar iemand die je helpt om tevreden te zijn met wat je hebt, i.p.v. alsmaar op zoek te zijn naar meer/beter/gelukkiger.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 26 november 2022 om 14:25
Wat mij ooit uit zo'n denk-situatie heeft gehaald (en wat ik nu nog vaak toepas) is "leven voor een zes". Omdat je de drempel ervaart van een tien moeten halen omdat het anders niet goed genoeg is helpt dat om in ieder geval weer stappen vooruit te gaan zetten.
Dus bij daten is de lat niet meer de liefde van je leven vinden en herkennen maar een leuke avond hebben.
Bij inburgeren in je nieuwe stad is het niet meer een nieuwe vriendenkring opbouwen maar drie nieuwe winkels bezoeken en een praatje maken met de bakker.
Als je dat een paar maanden doet dan kan je daarna weer eens de balans opmaken en eventueel uitdagender doelen stellen (als deze doelen tegen die tijd voelen als een vijf of lager, anders gewoon steady blijven gaan).
Ik ben ongetwijfeld ouder dan jij en kijk daardoor heel anders tegen het leven aan. Maar wat mee zo verwondert in je post is dat je al heel erg veel buiten jezelf hebt gezocht en ook nu weer zoekt. Je bent zelfs meer dan bereid er diep voor in de buidel te tasten. Maar naast coaching, therapie en meer van dat externs lees ik niet echt terug dat je ervoor hebt gekozen zelf te gaan léven.
Stel dat je ergste scenario waar zou zijn (ik denk niet dat dat zo is) dan zou het dus een fout zijn geweest dat je je relatie hebt verbroken. Dus ja, wat maakt dat dan van jou? Iemand die een fout heeft gemaakt. Het is zaterdag, dus iedereen is zo'n beetje vijf uur wakker inmiddels. En een groot deel van ons heeft in die paar uur al weer een fout gemaakt. De wereld draait nog steeds. Dus welkom, je hoort erbij en past er tussen
Stel dat het een fout was (en dat was het niet, dat weet je diep van binnen ook) dan kan je twee dingen doen 1) je fout omarmen en door met je leven 2) je fout herstellen en dus contact opnemen met je ex. Als je niet kunt kiezen is het niet erg respectvol om dat bij je ex op zijn bord te leggen. Als je niet wil kiezen dan levert het niemandsland waar je nu in ronddoolt je kennelijk iets waardevols op. En er is geen coach of goeroe die je daar uit kan halen als je daar zelf niet uit wil.
Dus bij daten is de lat niet meer de liefde van je leven vinden en herkennen maar een leuke avond hebben.
Bij inburgeren in je nieuwe stad is het niet meer een nieuwe vriendenkring opbouwen maar drie nieuwe winkels bezoeken en een praatje maken met de bakker.
Als je dat een paar maanden doet dan kan je daarna weer eens de balans opmaken en eventueel uitdagender doelen stellen (als deze doelen tegen die tijd voelen als een vijf of lager, anders gewoon steady blijven gaan).
Ik ben ongetwijfeld ouder dan jij en kijk daardoor heel anders tegen het leven aan. Maar wat mee zo verwondert in je post is dat je al heel erg veel buiten jezelf hebt gezocht en ook nu weer zoekt. Je bent zelfs meer dan bereid er diep voor in de buidel te tasten. Maar naast coaching, therapie en meer van dat externs lees ik niet echt terug dat je ervoor hebt gekozen zelf te gaan léven.
Stel dat je ergste scenario waar zou zijn (ik denk niet dat dat zo is) dan zou het dus een fout zijn geweest dat je je relatie hebt verbroken. Dus ja, wat maakt dat dan van jou? Iemand die een fout heeft gemaakt. Het is zaterdag, dus iedereen is zo'n beetje vijf uur wakker inmiddels. En een groot deel van ons heeft in die paar uur al weer een fout gemaakt. De wereld draait nog steeds. Dus welkom, je hoort erbij en past er tussen
Stel dat het een fout was (en dat was het niet, dat weet je diep van binnen ook) dan kan je twee dingen doen 1) je fout omarmen en door met je leven 2) je fout herstellen en dus contact opnemen met je ex. Als je niet kunt kiezen is het niet erg respectvol om dat bij je ex op zijn bord te leggen. Als je niet wil kiezen dan levert het niemandsland waar je nu in ronddoolt je kennelijk iets waardevols op. En er is geen coach of goeroe die je daar uit kan halen als je daar zelf niet uit wil.
zaterdag 26 november 2022 om 14:35
Ik herken wel wat dingen die je zegt. Een paar jaar geleden was mijn relatie uit en wilde alles uit mezelf halen en inderdaad ook wel een beetje de beste versie van mezelf worden. Ex had het uitgemaakt en ik wilde vooral niet zielig worden.
Ook ik deed ayuasca, een mindfulness cursus, een yoga weekend. Allemaal leuk en aardig maar het deed weinig. Op de bovenlaag wel maar niet daaronder.
Ik realiseerde mij toen dat ik leefde van ding naar ding, mijn ontwikkeling moest sneller/dieper/beter. Maar stilstaan en het dagelijkse leven leven was lastig. En daar zat het hem voor mij in, gewoon daar een routine in vinden, geen verwachtingen meer. Zou na een jaar in mijn nieuwe stad de balans op maken en in de tussentijd gewoon leven en soms overleven.
Uiteindelijk later met een ‘normale’ psycholoog aan de slag gegaan en dat gaf me wat inzichten waar tegen ik aan het vechten was. Dat was ikzelf natuurlijk
Geef jezelf wat tijd en rust, sommige dingen kun je niet versnellen.
Ook ik deed ayuasca, een mindfulness cursus, een yoga weekend. Allemaal leuk en aardig maar het deed weinig. Op de bovenlaag wel maar niet daaronder.
Ik realiseerde mij toen dat ik leefde van ding naar ding, mijn ontwikkeling moest sneller/dieper/beter. Maar stilstaan en het dagelijkse leven leven was lastig. En daar zat het hem voor mij in, gewoon daar een routine in vinden, geen verwachtingen meer. Zou na een jaar in mijn nieuwe stad de balans op maken en in de tussentijd gewoon leven en soms overleven.
Uiteindelijk later met een ‘normale’ psycholoog aan de slag gegaan en dat gaf me wat inzichten waar tegen ik aan het vechten was. Dat was ikzelf natuurlijk
Geef jezelf wat tijd en rust, sommige dingen kun je niet versnellen.
zaterdag 26 november 2022 om 14:42
Solomio schreef: ↑26-11-2022 14:12Dat hele idee dat je 'de beste versie van jezelf' moet worden werkt natuurlijk averechts.
Zo te lezen heb je al heel veel geprobeerd, maar bereik je niet datgene wat je denkt te moeten bereiken.
Als ik je OP lees denk ik dat je juist op zoek moet naar iemand die je helpt om tevreden te zijn met wat je hebt, i.p.v. alsmaar op zoek te zijn naar meer/beter/gelukkiger.
Precies.
Een reset bestaat niet. Wat je hebt meegemaakt draag je altijd met je mee. Je kunt wel leren er beter mee om te gaan. En dat kan prima met een psycholoog of eventueel coach.
nerdopviva wijzigde dit bericht op 26-11-2022 14:51
0.79% gewijzigd
zaterdag 26 november 2022 om 14:51
Ik herken veel van wat jij schrijft van mezelf van een aantal jaar geleden. Altijd zoeken naar beter, mooier, gelukkiger, jezelf meer ontwikkelen etc. En daar is niks mis mee, alleen zorgt het ervoor dat we in het hier en nu niet tevreden zijn omdat we nog niet bij dat ene punt zijn waarop we dénken gekukkig te zijn. Het gaf mij zoveel onrust.
'Als ik training x heb gevolgd ben ik vast gelukkig'. 'Als ik kapsel y heb voel ik me vast zelfverzekerder'. 'Als ik partner x heb dan ben ik gelukkig'.
De kunst is, zoals hierboven ook al wordt geschreven, om in het hier en nu tevreden te zijn. En dat hoeft niet groots en meeslepend. Elk moment waarop je met je volle aandacht in het nu bent, is al goed. Daar hoeft niets aan te veranderen.
In de trainingen van creatieve consciousness is dat het hoofdonderwerp. Ik heb daar veel aan gehad. De training waarin ze dus ook zeggen dat je niets nodig hebt om gelukkig te kunnen zijn, het zit namelijk al in je. Je hoeft het niet buiten jezelf te zoeken. Een beetje tegenstrijdig dus, een training volgen waarin gezegd wordt dat je juist geen trainingen meer nodig hebt. Maar dat is wel een ingewikkelde hoor vind ik, die acceptatie daarvan, maar oefening baart kunst (en het ouder worden helpt ook wel geloof ik).
Meditatie helpt daar ook bij vind ik. Gewoon met je gedachten in het nu zijn en niets anders. Even stilstaan bij dat het al helemaal prima zo is. Je doet het goed. Adem in, adem uit.
'Als ik training x heb gevolgd ben ik vast gelukkig'. 'Als ik kapsel y heb voel ik me vast zelfverzekerder'. 'Als ik partner x heb dan ben ik gelukkig'.
De kunst is, zoals hierboven ook al wordt geschreven, om in het hier en nu tevreden te zijn. En dat hoeft niet groots en meeslepend. Elk moment waarop je met je volle aandacht in het nu bent, is al goed. Daar hoeft niets aan te veranderen.
In de trainingen van creatieve consciousness is dat het hoofdonderwerp. Ik heb daar veel aan gehad. De training waarin ze dus ook zeggen dat je niets nodig hebt om gelukkig te kunnen zijn, het zit namelijk al in je. Je hoeft het niet buiten jezelf te zoeken. Een beetje tegenstrijdig dus, een training volgen waarin gezegd wordt dat je juist geen trainingen meer nodig hebt. Maar dat is wel een ingewikkelde hoor vind ik, die acceptatie daarvan, maar oefening baart kunst (en het ouder worden helpt ook wel geloof ik).
Meditatie helpt daar ook bij vind ik. Gewoon met je gedachten in het nu zijn en niets anders. Even stilstaan bij dat het al helemaal prima zo is. Je doet het goed. Adem in, adem uit.
joe wijzigde dit bericht op 26-11-2022 15:53
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
10.55% gewijzigd
zaterdag 26 november 2022 om 15:02
Thanks allemaal en ik kan me voorstellen dat het een beetje intens overkomt, of alsof ik het graag allemaal perfect wil.
Zo was het niet bedoeld, ik zoek meer naar manieren om meer uit m'n hoofd te komen, en dus uit die patronen waar ik steeds weer in verval rond het denken over een relatie die over gegaan is, zodat ik me met meer vertrouwen op andere dingen kan gaan richten
Ik hoef niet per se de beste versie van mezelf te worden, maar ik zou het wel fijn vinden om bepaalde patronen te doorbreken en een nieuw hoofdstuk in te slaan. Heb dit even toegevoegd aan mijn post
Zo was het niet bedoeld, ik zoek meer naar manieren om meer uit m'n hoofd te komen, en dus uit die patronen waar ik steeds weer in verval rond het denken over een relatie die over gegaan is, zodat ik me met meer vertrouwen op andere dingen kan gaan richten
Ik hoef niet per se de beste versie van mezelf te worden, maar ik zou het wel fijn vinden om bepaalde patronen te doorbreken en een nieuw hoofdstuk in te slaan. Heb dit even toegevoegd aan mijn post
lemon_chili wijzigde dit bericht op 26-11-2022 15:10
3.72% gewijzigd
zaterdag 26 november 2022 om 15:04
Ik zou niet snel naar een coach gaan eerlijk gezegd. Als ik mijn eigen psyche zou willen onderzoeken, patronen doorbreken, dan ga ik liever naar iemand met een gedegen opleiding.
Je lijkt het geluk vooral extern te zoeken, maar het twijfelgevoel zit vooral in jezelf als ik het zo lees. Wat mij erg geholpen heeft in het gelukkig zijn alleen met mezelf was een hobby waar ik mezelf in kan verliezen (in positieve zin).
Je lijkt het geluk vooral extern te zoeken, maar het twijfelgevoel zit vooral in jezelf als ik het zo lees. Wat mij erg geholpen heeft in het gelukkig zijn alleen met mezelf was een hobby waar ik mezelf in kan verliezen (in positieve zin).
Stressed is just desserts spelled backwards
zaterdag 26 november 2022 om 15:04
Ik heb er het boek van Grote Panda en Kleine Draak maar op nageslagen:
"Ik maak me zorgen", zei kleine Draak, "Ik weet niet wat ik moet doen"
"Eventjes niets" zei Grote Panda, "haal adem en luister naar de wind in de bamboe"
Hij bedoelt denk ik: Laat het krampachtige hoe het allemaal zou moeten zijn los, en leef vandaag.
"Ik maak me zorgen", zei kleine Draak, "Ik weet niet wat ik moet doen"
"Eventjes niets" zei Grote Panda, "haal adem en luister naar de wind in de bamboe"
Hij bedoelt denk ik: Laat het krampachtige hoe het allemaal zou moeten zijn los, en leef vandaag.
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
zaterdag 26 november 2022 om 18:15
Leren accepteren dus. En dat is helemaal prima hoor.nerdopviva schreef: ↑26-11-2022 14:42Precies.
Een reset bestaat niet. Wat je hebt meegemaakt draag je altijd met je mee. Je kunt wel leren er beter mee om te gaan. En dat kan prima met een psycholoog of eventueel coach.
zondag 27 november 2022 om 01:07
Maleficent schreef: ↑26-11-2022 15:04
Je lijkt het geluk vooral extern te zoeken, maar het twijfelgevoel zit vooral in jezelf als ik het zo lees. Wat mij erg geholpen heeft in het gelukkig zijn alleen met mezelf was een hobby waar ik mezelf in kan verliezen (in positieve zin).
Dit vind ik een hele goede tip. En als die hobby zich ook nog afspeelt in je woonplaats zou dat helemaal mooi zijn, dat draagt bij aan je gevoel van daar 'geworteld' zijn of raken.
zondag 27 november 2022 om 05:48
Ik zou zeker lichamelijk bewegen want dat trekt je uit je hoofd. Dus sporten. Ga geregeld joggen als je dat kunt. Je kunt ook een teamsport gaan doen als je dat leuk vindt. Probeer dagelijks jezelf fysiek in te spannen.
Meditatie had je ook geprobeerd. Ga mediteren in groepsverband. In groepsverband leren mediteren kan krachtig werken want je doet het samen met anderen en dus ben je minder geneigd te gaan denken
Misschien leer je daar ook nieuwe mensen kennen.
Een leefstijl coach lijkt me niet geschikt in jouw situatie.
Je hebt kans dat je je controle gaat gebruiken in de adviezen van de coach en daar dan in doorschieten.
Een psycholoog om het een en ander door te spreken kan misschien wel wat doen.
Meditatie had je ook geprobeerd. Ga mediteren in groepsverband. In groepsverband leren mediteren kan krachtig werken want je doet het samen met anderen en dus ben je minder geneigd te gaan denken
Misschien leer je daar ook nieuwe mensen kennen.
Een leefstijl coach lijkt me niet geschikt in jouw situatie.
Je hebt kans dat je je controle gaat gebruiken in de adviezen van de coach en daar dan in doorschieten.
Een psycholoog om het een en ander door te spreken kan misschien wel wat doen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
