Cognitieve Therapie

misschien kan je het google

en vindt je daar een duidelijker beeld van dan je er nu van heb.

het wordt ook veel geven aan mensen die bordeline hebben.



sterkte ermee



liefs kleine

Ik heb zelf ook cognitieve gedrags therapie gehad. Mijn probleem was dat ik niet kon relativeren waardoor ik me vaak in een hoek gedrukt voelde en boos en verdrietig was... In mijn therapie werkten we met het G-Schema. Het heeft voor mij heel erg goed gewerkt! Ik raad het je dus zeker aan!

Succes!!

Er is ook een voor dummies boek over, schijnt duidelijk en efficiënt te zijn... Misschien een inleiding?

Ik heb veel baat gehad bij cognitieve therapie. Had ook een paniekstoornis en het heeft me echt geholpen om dingen in een beter perspectief te zien.

In het begin had ik veel moeite met de methodiek, ook omdat ik psychotherapie gewend was en deze methodiek staat op sommige punten gevoelsmatig echt haaks op psychotherapie. Ik lag dus wel eens in de clinch met die therapeut, maar toch heeft het me geholpen.



Hij heeft me eerst goed uitgelegd hoe ene paniekstoornis/paniekaanval werkt. Dit hielp me om tijdens een paniekaanval mijn gedachten ' aan te passen' en de paniek te doorbreken. Dit koste uiteraard wat oefening, maar lukte uiteindelijk goed.



Daarnaast heeft hij bloot kunnen leggen waar mijn paniek vandaan kwam en situaties waarin ik verkeerde anders in te schatten door bijvoorbeeld niet altijd van het ergste uit te gaan en me niet te laten leiden door mijn angst.



Ik zou zeggen: probeer het eens. Vraag je huisarts naar een goede therapeut en kijk eens wat hij/zij voor je kan doen. Het kan altijd helpen, toch?

Ik werd trouwens behandeld op een paniekpoli van mijn ziekenhuis. Deze therapeut was dus echt gespecialiseerd in paniek- en angstklachten.



Heel veel succes. Ik hoop dat je iets aan mijn stukje hebt. Als je vragen hebt, laat het maar weten!



Liefs Sophy