Psyche
alle pijlers
Constant gespannen gevoel
vrijdag 20 mei 2016 om 12:43
De titel zegt het al, constant een gespannen gevoel. Ik word er gek van!
Een stukje achtergrond en zelfanalyse. Ik ben vrouw, halverwege 40 en werk zo'n 25 jaar in de financiele dienstverlening, waarvan 20 jaar bij een groot bedrijf met lange dagen. Bij dat grote bedrijf ben ik een jaar geleden vertrokken. Ik was alleen maar aan het werk (weken van zo'n 55 uur?) en dat in combinatie met familie-aangelegenheden die meer dan gemiddeld veel tijd in beslag nemen en het onderhouden van sociale contacten bleef er vrijwel geen tijd voor mezelf over. Het lukte vaak niet om te genieten van dingen die leuk zijn, maar waarvan ik er door drukte denk ik niet van kon genieten.
Nadat ik ben vertrokken bij dat grote bedrijf heb ik een break genomen en heb ik een half jaar niet gewerkt. Ondertussen werk ik een half jaar bij een kleiner bedrijf. Relaxtere bedrijfscultuur en ik ben 4 dagen gaan werken. Dat was wat ik wilde, een relaxter leven en meer vrije tijd. Verder lijkt alles privé ook wat meer op orde te zijn. Gevolg meer vrije tijd. En van die vrije tijd dacht ik te kunnen gaan genieten. Maar het tegendeel lijkt waar te zijn. Ik ben nog steeds enorm onrustig en merk aan mezelf dat ik gespannen ben. Zoek werkzaamheden om alles maar af te hebben terwijl dat in de huidige setting niet meer zo'n haast heeft.
Wellicht moet mijn hoofd en lichaam langer wennen aan het gegroeide leven waar helemaal geen tijd was voor ontspanning.
Wie herkent dit of heeft advies ?
Een stukje achtergrond en zelfanalyse. Ik ben vrouw, halverwege 40 en werk zo'n 25 jaar in de financiele dienstverlening, waarvan 20 jaar bij een groot bedrijf met lange dagen. Bij dat grote bedrijf ben ik een jaar geleden vertrokken. Ik was alleen maar aan het werk (weken van zo'n 55 uur?) en dat in combinatie met familie-aangelegenheden die meer dan gemiddeld veel tijd in beslag nemen en het onderhouden van sociale contacten bleef er vrijwel geen tijd voor mezelf over. Het lukte vaak niet om te genieten van dingen die leuk zijn, maar waarvan ik er door drukte denk ik niet van kon genieten.
Nadat ik ben vertrokken bij dat grote bedrijf heb ik een break genomen en heb ik een half jaar niet gewerkt. Ondertussen werk ik een half jaar bij een kleiner bedrijf. Relaxtere bedrijfscultuur en ik ben 4 dagen gaan werken. Dat was wat ik wilde, een relaxter leven en meer vrije tijd. Verder lijkt alles privé ook wat meer op orde te zijn. Gevolg meer vrije tijd. En van die vrije tijd dacht ik te kunnen gaan genieten. Maar het tegendeel lijkt waar te zijn. Ik ben nog steeds enorm onrustig en merk aan mezelf dat ik gespannen ben. Zoek werkzaamheden om alles maar af te hebben terwijl dat in de huidige setting niet meer zo'n haast heeft.
Wellicht moet mijn hoofd en lichaam langer wennen aan het gegroeide leven waar helemaal geen tijd was voor ontspanning.
Wie herkent dit of heeft advies ?
vrijdag 20 mei 2016 om 13:29
Volgens mij moet jij gewoon nog wennen aan tijd voor jezelf. Als dat er nooit is geweest is dit nieuw voor je. Kan mij goed voorstellen dat je onrustig wordt als je altijd druk druk druk bent geweest, onbewust het gevoel hebben dat je nog iets moet doen, misschien zelfs onbewust een stukje schuldgevoel?
Niet iedereen is goed in niks doen. Mss ben je dat type ook helemaal niet, daar ga je nu achterkomen.
Probeer iets te doen wat ontspant. Een hobby. Ga sporten. Of doe lekker niks. En geniet er van
Niet iedereen is goed in niks doen. Mss ben je dat type ook helemaal niet, daar ga je nu achterkomen.
Probeer iets te doen wat ontspant. Een hobby. Ga sporten. Of doe lekker niks. En geniet er van
Wie wind zaait zal storm oogsten
vrijdag 20 mei 2016 om 14:10
Doe een dutje.
Trek aan je oren. Lijkt raar maar werkt
Neem een glaasje rode wijn. Eentje! Af en toe!!!
Doe rek- en strekoefeningen, dan komen je spieren tot rust.
Ga wandelen in de omgeving, dat ontspant.
Lees een boek.
Ga op yoga.
Als ik in dergelijke omstandigheden zou gaan sporten, dan wordt het alleen maar erger, dus niet iedereen haalt daar ontspanning uit.
Trek aan je oren. Lijkt raar maar werkt
Neem een glaasje rode wijn. Eentje! Af en toe!!!
Doe rek- en strekoefeningen, dan komen je spieren tot rust.
Ga wandelen in de omgeving, dat ontspant.
Lees een boek.
Ga op yoga.
Als ik in dergelijke omstandigheden zou gaan sporten, dan wordt het alleen maar erger, dus niet iedereen haalt daar ontspanning uit.
vrijdag 20 mei 2016 om 14:11
vrijdag 20 mei 2016 om 14:46
Best wel herkenbaar.
Wat voor mij werkt is 'lummeltijd' inplannen wanneer je niet werkt. De valkuil voor mij van minder werken, is thuis en in je vriendenkring meer dingen te gaan doen. Ik merkte ook dat ik dat van mijzelf moest, want ik had daar ineens meer tijd voor. Met als gevolg gejaagd zijn om alles wat je 'moet' doen op een vrije dag. Nu ben ik ook best een bezig bijtje en niks doen is niet mijn ding. Daarom bepaal ik op een vrije dag wat ik wil gaan doen (noodzakelijke dingen) en waarmee ik mijn tijd wil verlummelen. Lekker lezen, of handwerken, als het maar iets is wat ik alleen maar leuk vind, en geen verplichting.
Omdat ik op zulke dagen ook een paar nuttige dingen bedenk die 'moeten,' kan ik mezelf er beter toe zetten om ook te niksen.
Ik wissel dus af, nuttige dingen die gewoon moeten gebeuren, en dan iets voor mezelf.
Het is ook even wennen, van volgepropte weken naar meer vrije tijd. Komt vanzelf! Probeer er van te genieten!
Wat voor mij werkt is 'lummeltijd' inplannen wanneer je niet werkt. De valkuil voor mij van minder werken, is thuis en in je vriendenkring meer dingen te gaan doen. Ik merkte ook dat ik dat van mijzelf moest, want ik had daar ineens meer tijd voor. Met als gevolg gejaagd zijn om alles wat je 'moet' doen op een vrije dag. Nu ben ik ook best een bezig bijtje en niks doen is niet mijn ding. Daarom bepaal ik op een vrije dag wat ik wil gaan doen (noodzakelijke dingen) en waarmee ik mijn tijd wil verlummelen. Lekker lezen, of handwerken, als het maar iets is wat ik alleen maar leuk vind, en geen verplichting.
Omdat ik op zulke dagen ook een paar nuttige dingen bedenk die 'moeten,' kan ik mezelf er beter toe zetten om ook te niksen.
Ik wissel dus af, nuttige dingen die gewoon moeten gebeuren, en dan iets voor mezelf.
Het is ook even wennen, van volgepropte weken naar meer vrije tijd. Komt vanzelf! Probeer er van te genieten!
vrijdag 20 mei 2016 om 14:47
Ik had (heb nog wel eens) vergelijkbare klachten. Druk in mijn hoofd, altijd bezig met lijstjes, dingen afkrijgen maar dan nog niet kunnen genieten als ik even niets te doen heb. Daardoor voelde ik me ook altijd gejaagd en had veel spanning in mijn lijf. Ik persoonlijk heb heel veel baat gehad bij een cursus mindfulness. Dat haalde me uit mijn hoofd en in mijn lichaam, door middel van ademhalingsoefeningen, focus op bepaalde lichaamsdelen (de body scan) etc. Ik kan me voorstellen dat hardlopen, yoga, kleuren, mediteren etc. een vergelijkbaar effect hebben. Je zou eens kunnen oefenen met mindfulness apps. Maar verwacht niet meteen effect en trek ook niet te snel de conclusie dat het niets voor je is. Pas na een tijdje merk je effect, omdat je zo enorm geprogrammeerd bent om altijd maar in je hoofd te zitten.
vrijdag 20 mei 2016 om 20:21
vrijdag 20 mei 2016 om 20:21
