Psyche
alle pijlers
De druppel.........
zaterdag 13 december 2008 om 12:02
Ik kan niet meer, ben op, maar ik wil en moet verder.
Ik heb samen met mijn vriend een eigen zaak. Inmiddels 2 winkels onder 1 dak. Gaat leuk, gaat goed, maar het is zo hectisch. En waar mariska niet tegen kan is, tegen troep, rommel, geen orde etc.
De winkels zien er gelukkig voor het oog goed uit. Achter de balie is een ander verhaal. Mijn kantoor is 1 grote puinhoop en thuis is het ook niet je van het.
Ik merkte de laatste tijd al dat ik een veel korter lontje had dan normaal en ik ontdek nu ook echt fouten van mezelf die ik eerst nooit maakte.
Het is vandaag de bedoeling dat ik het kantoor op ga ruimen en daar zit ik nu. Ben eerst wat dingen aan het doen die vandaag echt moeten en dan ga ik beginnen. Maar ik heb er nu al geen zin in. Ik durf me niet om te draaien, om de troep te zien. Ik weet niet waar ik moet beginnen, ik sta op het punt van janken. Heb nu nergens zin in, BLEH!
Ik weet niet hoe ik deze situatie (die van hoe ik me voel) het beste aankan pakken. Ik moet bezig blijven anders word ik gek. Thuis zitten heeft geen zin en kan ook niet in deze tijd van het jaar. Rust nemen moet, maar hoe en wat.
Ow help, wat gebeurt er met me?
Ik heb samen met mijn vriend een eigen zaak. Inmiddels 2 winkels onder 1 dak. Gaat leuk, gaat goed, maar het is zo hectisch. En waar mariska niet tegen kan is, tegen troep, rommel, geen orde etc.
De winkels zien er gelukkig voor het oog goed uit. Achter de balie is een ander verhaal. Mijn kantoor is 1 grote puinhoop en thuis is het ook niet je van het.
Ik merkte de laatste tijd al dat ik een veel korter lontje had dan normaal en ik ontdek nu ook echt fouten van mezelf die ik eerst nooit maakte.
Het is vandaag de bedoeling dat ik het kantoor op ga ruimen en daar zit ik nu. Ben eerst wat dingen aan het doen die vandaag echt moeten en dan ga ik beginnen. Maar ik heb er nu al geen zin in. Ik durf me niet om te draaien, om de troep te zien. Ik weet niet waar ik moet beginnen, ik sta op het punt van janken. Heb nu nergens zin in, BLEH!
Ik weet niet hoe ik deze situatie (die van hoe ik me voel) het beste aankan pakken. Ik moet bezig blijven anders word ik gek. Thuis zitten heeft geen zin en kan ook niet in deze tijd van het jaar. Rust nemen moet, maar hoe en wat.
Ow help, wat gebeurt er met me?
zaterdag 13 december 2008 om 12:09
@Mariska
Hoe groot de berg ook lijkt, begin vooral met opruimen. Opruimen geeft niet alleen rust in je huis/kantoor, maar ook in je hoofd. Het klinkt heel afgezaagd, maar het is wel waar. Begin gewoon en ik weet zeker dat jij je daarna weer wat beter zult voelen.
En verder is het waarschijnlijk ook gewoon de tijd van het jaar. Je hebt het ongetwijfeld enorm druk in de winkels zo tegen de feestdagen aan en de dagen zijn koud en kort en donker. Er zijn heel veel mensen die rond deze tijd voelen dat ze moe en uitgeput beginnen te raken. Als je keihard werkt dan is dat reden temeer om je zo te voelen. Bovendien hebben mensen zon en daglicht nodig, en ik vermoed dat jij in het donker al naar je werk gaat en pas in het donker weer thuis komt. Probeer - als het morgen hetzelfde weer is als vandaag - even naar buiten te gaan om wat zonlicht op te vangen.
Hoe groot de berg ook lijkt, begin vooral met opruimen. Opruimen geeft niet alleen rust in je huis/kantoor, maar ook in je hoofd. Het klinkt heel afgezaagd, maar het is wel waar. Begin gewoon en ik weet zeker dat jij je daarna weer wat beter zult voelen.
En verder is het waarschijnlijk ook gewoon de tijd van het jaar. Je hebt het ongetwijfeld enorm druk in de winkels zo tegen de feestdagen aan en de dagen zijn koud en kort en donker. Er zijn heel veel mensen die rond deze tijd voelen dat ze moe en uitgeput beginnen te raken. Als je keihard werkt dan is dat reden temeer om je zo te voelen. Bovendien hebben mensen zon en daglicht nodig, en ik vermoed dat jij in het donker al naar je werk gaat en pas in het donker weer thuis komt. Probeer - als het morgen hetzelfde weer is als vandaag - even naar buiten te gaan om wat zonlicht op te vangen.
zaterdag 13 december 2008 om 12:09
zaterdag 13 december 2008 om 12:11
Mariska je bent of klinkt gewoon heel erg vermoeid, oververmoeid. Dit had ik anderhalve maand geleden ook. Ik ben er lang mee doorgelopen tot er 1 1/2 maand geleden echt helemaal niks meer uit mijn handen kwam.
Toen heb ik op aanraden van een psycholoog (doorverwezen door mijn huisarts) 4 weken thuis gezeten. Ik dacht dat ik dat helemaal niet wilde. Ik wilde gewoon door, me gewoon voelen. Maar ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb. Ik kan ook heel slecht niks doen maar ik werd gedwongen omdat ik niks meer uit mijn handen kreeg (nou ja de vaatwasser in en uitruimen ging nog net).
Wees niet te streng voor jezelf. En dat is zo makkelijk gezegd dat weet ik. Maar neem je rust. Ga desnoods naar de huisarts misschien als die zegt doe eens rustig dat je dan makkelijker rust kan nemen. (Zo werkte het bij mij tenminste, ik had het gevoel toestemming nodig te hebben om rust te nemen).
Ga lekker internetten, boekjes lezen en af en toe even de deur uit. Ga lekker uitgebreid koken. En doe vooral alleen wat je wilt en niets dat moet (van een ander of van jezelf). Sterkte meis.
Toen heb ik op aanraden van een psycholoog (doorverwezen door mijn huisarts) 4 weken thuis gezeten. Ik dacht dat ik dat helemaal niet wilde. Ik wilde gewoon door, me gewoon voelen. Maar ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb. Ik kan ook heel slecht niks doen maar ik werd gedwongen omdat ik niks meer uit mijn handen kreeg (nou ja de vaatwasser in en uitruimen ging nog net).
Wees niet te streng voor jezelf. En dat is zo makkelijk gezegd dat weet ik. Maar neem je rust. Ga desnoods naar de huisarts misschien als die zegt doe eens rustig dat je dan makkelijker rust kan nemen. (Zo werkte het bij mij tenminste, ik had het gevoel toestemming nodig te hebben om rust te nemen).
Ga lekker internetten, boekjes lezen en af en toe even de deur uit. Ga lekker uitgebreid koken. En doe vooral alleen wat je wilt en niets dat moet (van een ander of van jezelf). Sterkte meis.
zaterdag 13 december 2008 om 12:38
Ook al ruim je nu op, dit blijft terugkeren. Kijk beter of 't mogelijk is om hulp in te huren of de zaak in te krimpen zodanig dat je 't wél aan kan. Misschien kun je jouw aandeel in de zaak overdoen aan iemand anders en zelf voor 'n baas gaan werken, zodat je de deur 's avonds achter je kunt dichttrekken ipv dat 't 24/7 je leven bepaalt.
zaterdag 13 december 2008 om 12:40
Ha Mariska, waarom moet je vandaag je kantoor opruimen? Is het geen beter idee wat in huis te tutten, zodat je daar een plekje maakt waar je tot rust kunt komen?
Heb er zelf ook last van hoor, moet eigenlijk naar kantoor want werk niet af, maar thuis ook een puinhoop, en waar te beginnen? Ik denk dat de anderen hier wel gelijk hebben: toch maar gaan opruimen. Maar dan geen doelen stellen dat er iets af moet, gewoon ergens beginnen en op je gemak met een lekker muziekje erbij aan de slag.
En gewoon even janken, is dat wat? Ben je daar ook weer van af.
Heb er zelf ook last van hoor, moet eigenlijk naar kantoor want werk niet af, maar thuis ook een puinhoop, en waar te beginnen? Ik denk dat de anderen hier wel gelijk hebben: toch maar gaan opruimen. Maar dan geen doelen stellen dat er iets af moet, gewoon ergens beginnen en op je gemak met een lekker muziekje erbij aan de slag.
En gewoon even janken, is dat wat? Ben je daar ook weer van af.
zaterdag 13 december 2008 om 13:07
Goede tip van korenwolf.
Ga thuis opruimen en na het weekend zie je wel weer op je kantoor.
Heb je in het weekend lekker een rustig en opgeruimd plekje.
Spreek met jezelf af dat je maximaal 3 uurtjes gaat ruimen en poetsen.
Daarma lekker onder de douche of in bad,lekker jezelf optutten en ga daarna lekker met je vriend ergens een hapje eten.
Sávonds de bank op met film en een hapje en drankje!!!
En op zondag lekker een burgelijke lange wandeling met bij thuiskomst een warme chocomel.
Klinkt toch veel beter?
Ontstressen meid.
Ga thuis opruimen en na het weekend zie je wel weer op je kantoor.
Heb je in het weekend lekker een rustig en opgeruimd plekje.
Spreek met jezelf af dat je maximaal 3 uurtjes gaat ruimen en poetsen.
Daarma lekker onder de douche of in bad,lekker jezelf optutten en ga daarna lekker met je vriend ergens een hapje eten.
Sávonds de bank op met film en een hapje en drankje!!!
En op zondag lekker een burgelijke lange wandeling met bij thuiskomst een warme chocomel.
Klinkt toch veel beter?
Ontstressen meid.
zaterdag 13 december 2008 om 13:42
Bedankt voor de reacties!
Ik heb net mijn vriend erbij geroepen en uitgelegd hoe ik me voel. Gisterenavond ben ik al in janken uitgebarsten, dus hij was voorbereid. Hij weet dat ik me zovoel omdat ik het overzicht totaal kwijt ben. De laatste 3 maanden is er voor ons erg veel werk bijgekomen en we hadden het al druk.
We hebben laatst al afgesproken dat we vanaf 1-1 veel gaan veranderen. Wat taken uithanden geven etc, we hebben personeel (goed personeel ook) en we gaan hen meer taken geven, tijd anders indelen voor iedereen. Nu kan dat nog niet, heeft dat geen zin, omdat het zo druk is nu. En omdat ik weet dat dat straks komt geeft dat wel rust. Ook plannen we straks voor ons een middag vrij en zullen we in rustigere periodes ook extra vrije dagen nemen.
Mijn vriend bood net aan om samen mijn kantoor op te ruimen. We zijn nu 1 uur verder (hij moest de winkel weer in en ik moest even een kop thee), maar het ziet er al veel beter uit. We zijn nu eerst aan het ordenen en vanuit daar kan ik het wel opruimen en afwerken. Maar je zag het tapijt gewoon niet meer, zo'n rommel was het.
Het opruimen moest wel vandaag, want de administratie moet gedaan worden en in zo'n troep is dat niet te doen. Ik denk dat we vandaag een heel eind komen.
Ik wil ook iets eerder naar huis om thuis op te ruimen. Gelukkig is het daar niet zo erg. Daar is het vooral schoonmaken ipv opruimen. Als ik anderhalf uur daarvoor neem ben ik al ver.
Iemand gaf aan om terug in loondienst te gaan, maar dat is neit de oplossing. Ik vind het heerlijk om eigen ondernemer te zijn. Zelfs nu!
Maar goed met het opruimen alleen zijn we er niet. Want dat geef ik nu wel aan dat dat heel erg is, maar het is ook de werkverdeling etc. Niks afkrijgen, maar veel werk erbij. Het loopt niet echt op rolletjes. Maar dat komt vanaf het nieuwe jaar. Dan beginnen we met een nieuw rooster, nieuwe taakverdeling, meer verantwoordelijkheden voor het personeel. Als het dan nog zo blijft dan moeten we eens kijken hoe dat dat komt en misschien iemand erbij. Maar financieel zit dat er voorlopig zeker niet in.
Ik voel me iets rustiger dan vanmorgen, maar voel me wel heel moe nu.En een soort tinteling in mijn lijf. Vooral armen. Onrustig gevoel zeg maar.
Morgen is de winkel dicht en dan hebben we lekker vrij. We hebben even een verjaardag en verder wil ik idd gaan wandelen en gaan koken, wat ik heel graag doe. Proef koken voor kerst.
Herkent iemand dit verder? Nog tips om te ontstressen/ontspannen?
Mijn thee is op, ik ga weer verder!
Ben trouwens sinds deze week begonnen in het boek cognitieve gedragstherapie voor Dummies. Dat lijkt me ook wel wat voor mij.
Ik heb net mijn vriend erbij geroepen en uitgelegd hoe ik me voel. Gisterenavond ben ik al in janken uitgebarsten, dus hij was voorbereid. Hij weet dat ik me zovoel omdat ik het overzicht totaal kwijt ben. De laatste 3 maanden is er voor ons erg veel werk bijgekomen en we hadden het al druk.
We hebben laatst al afgesproken dat we vanaf 1-1 veel gaan veranderen. Wat taken uithanden geven etc, we hebben personeel (goed personeel ook) en we gaan hen meer taken geven, tijd anders indelen voor iedereen. Nu kan dat nog niet, heeft dat geen zin, omdat het zo druk is nu. En omdat ik weet dat dat straks komt geeft dat wel rust. Ook plannen we straks voor ons een middag vrij en zullen we in rustigere periodes ook extra vrije dagen nemen.
Mijn vriend bood net aan om samen mijn kantoor op te ruimen. We zijn nu 1 uur verder (hij moest de winkel weer in en ik moest even een kop thee), maar het ziet er al veel beter uit. We zijn nu eerst aan het ordenen en vanuit daar kan ik het wel opruimen en afwerken. Maar je zag het tapijt gewoon niet meer, zo'n rommel was het.
Het opruimen moest wel vandaag, want de administratie moet gedaan worden en in zo'n troep is dat niet te doen. Ik denk dat we vandaag een heel eind komen.
Ik wil ook iets eerder naar huis om thuis op te ruimen. Gelukkig is het daar niet zo erg. Daar is het vooral schoonmaken ipv opruimen. Als ik anderhalf uur daarvoor neem ben ik al ver.
Iemand gaf aan om terug in loondienst te gaan, maar dat is neit de oplossing. Ik vind het heerlijk om eigen ondernemer te zijn. Zelfs nu!
Maar goed met het opruimen alleen zijn we er niet. Want dat geef ik nu wel aan dat dat heel erg is, maar het is ook de werkverdeling etc. Niks afkrijgen, maar veel werk erbij. Het loopt niet echt op rolletjes. Maar dat komt vanaf het nieuwe jaar. Dan beginnen we met een nieuw rooster, nieuwe taakverdeling, meer verantwoordelijkheden voor het personeel. Als het dan nog zo blijft dan moeten we eens kijken hoe dat dat komt en misschien iemand erbij. Maar financieel zit dat er voorlopig zeker niet in.
Ik voel me iets rustiger dan vanmorgen, maar voel me wel heel moe nu.En een soort tinteling in mijn lijf. Vooral armen. Onrustig gevoel zeg maar.
Morgen is de winkel dicht en dan hebben we lekker vrij. We hebben even een verjaardag en verder wil ik idd gaan wandelen en gaan koken, wat ik heel graag doe. Proef koken voor kerst.
Herkent iemand dit verder? Nog tips om te ontstressen/ontspannen?
Mijn thee is op, ik ga weer verder!
Ben trouwens sinds deze week begonnen in het boek cognitieve gedragstherapie voor Dummies. Dat lijkt me ook wel wat voor mij.
zaterdag 13 december 2008 om 14:10
Ja hoor, ik herken het wel. Volgens mij heeft het ook met ondernemen zelf te maken. Dat is nu eenmaal een onzekere situatie, je hebt veel niet in de hand. Vanuit die onzekerheid ga je dan des te harder proberen om de zaak onder controle te krijgen, zorgen voor orde, roosters maken, structuur, enzovoort. Maar de onzekerheid blijft. Het harde werken lost dat niet op. Als het je lukt: probeer je niet te focussen op de dingen die ''af'' moeten, maar alleen op wat je op het moment zelf aan het doen bent.
In een paar workshops met andere ondernemers heb ik wel geleerd dat problemen erbij horen en dat iedereen tegen dezelfde dingen aanloopt.
En nu moet ik zelf toch ook echt wat gaan opruimen...
In een paar workshops met andere ondernemers heb ik wel geleerd dat problemen erbij horen en dat iedereen tegen dezelfde dingen aanloopt.
En nu moet ik zelf toch ook echt wat gaan opruimen...
zaterdag 13 december 2008 om 14:27
@Mariska
Wat fijn om te lezen dat je al weer wat lucht begint te krijgen. Je hebt dus veel op je bordje gehad en juist nu met de finish in zicht (betere organisatie per 1 januari) wegen de laatste loodjes het zwaarst. Dat gezegde is niet voor niets uitgevonden!
Tips om te ontspannen... mij ervaring is dat ontspannen erg moeilijk is als je heel veel aan je hoofd hebt. En bovendien betekent ontspanning voor iedereen wat anders. Sommige mensen kunnen veel kwijt in sporten, ikzelf heb er alleen een maar probleem bij als ik dat probeer! Het is dus erg lastig om daarover te adviseren. Toch geef ik je een paar tips, misschien zit er toevallig iets bij wat voor jou ook zou kunnen werken:
- Het lezen van een goed boek (of kijken naar een goede film) kan je gedachten echt even uitschakelen doordat jij je concentreert op het boek/de film. Daardoor kan lezen/film kijken enorm ontspannend werken.
- Als je in je vrije uurtjes ook veel loopt te piekeren over alles wat je nog moet doen, zorg dan voor een notitieblokje waarin je al die dingen op kunt schrijven. Door het op te schrijven, hoef je het namelijk niet meer te onthouden. En hoe stom het ook klinkt, meestal zorgt opschrijven dat er voor dat je het makkelijker uit je hoofd kunt zetten.
- Focus je niet alleen op alles wat je nog moet doen, geef jezelf ook punten voor alles wat je al wel gedaan hebt. Als je erg gefocust bent op de dingen die je niet doet, dwing jezelf dan om aan het eind van de dag op te schrijven wat je allemaal wel gedaan hebt. Zo'n lijstje kan wonderen doen voor je gevoel omdat het je dwingt om je te concentreren op het positieve ipv het negatieve.
- Bedenk dat quilitytime niet in de hoeveelheid tijd zit, maar ook in gewoon echt kunnen genieten van het moment. Gun het jezelf om echt bewust van je kop thee te genieten en heel even niets te doen. Vijf minuutjes bijkomen in een heel druk uur kan een wereld van verschil maken, bovendien is de kans groot dat je in die 5 minuten weer nieuwe inspiratie opdoet voor het verder gaan. En bovendien is het goed voor je productiviteit. Want alleen maar doorgaan - je schreef het zelf eerder ook al - zorgt juist voor een verminderde concentratie en daardoor het maken van fouten .
Ik hoop dat je hier iets aan hebt...
Wat fijn om te lezen dat je al weer wat lucht begint te krijgen. Je hebt dus veel op je bordje gehad en juist nu met de finish in zicht (betere organisatie per 1 januari) wegen de laatste loodjes het zwaarst. Dat gezegde is niet voor niets uitgevonden!
Tips om te ontspannen... mij ervaring is dat ontspannen erg moeilijk is als je heel veel aan je hoofd hebt. En bovendien betekent ontspanning voor iedereen wat anders. Sommige mensen kunnen veel kwijt in sporten, ikzelf heb er alleen een maar probleem bij als ik dat probeer! Het is dus erg lastig om daarover te adviseren. Toch geef ik je een paar tips, misschien zit er toevallig iets bij wat voor jou ook zou kunnen werken:
- Het lezen van een goed boek (of kijken naar een goede film) kan je gedachten echt even uitschakelen doordat jij je concentreert op het boek/de film. Daardoor kan lezen/film kijken enorm ontspannend werken.
- Als je in je vrije uurtjes ook veel loopt te piekeren over alles wat je nog moet doen, zorg dan voor een notitieblokje waarin je al die dingen op kunt schrijven. Door het op te schrijven, hoef je het namelijk niet meer te onthouden. En hoe stom het ook klinkt, meestal zorgt opschrijven dat er voor dat je het makkelijker uit je hoofd kunt zetten.
- Focus je niet alleen op alles wat je nog moet doen, geef jezelf ook punten voor alles wat je al wel gedaan hebt. Als je erg gefocust bent op de dingen die je niet doet, dwing jezelf dan om aan het eind van de dag op te schrijven wat je allemaal wel gedaan hebt. Zo'n lijstje kan wonderen doen voor je gevoel omdat het je dwingt om je te concentreren op het positieve ipv het negatieve.
- Bedenk dat quilitytime niet in de hoeveelheid tijd zit, maar ook in gewoon echt kunnen genieten van het moment. Gun het jezelf om echt bewust van je kop thee te genieten en heel even niets te doen. Vijf minuutjes bijkomen in een heel druk uur kan een wereld van verschil maken, bovendien is de kans groot dat je in die 5 minuten weer nieuwe inspiratie opdoet voor het verder gaan. En bovendien is het goed voor je productiviteit. Want alleen maar doorgaan - je schreef het zelf eerder ook al - zorgt juist voor een verminderde concentratie en daardoor het maken van fouten .
Ik hoop dat je hier iets aan hebt...
