Psyche
alle pijlers
de psycholoog
zondag 1 juli 2012 om 15:32
Sinds enkele weken zit ik thuis met burn- out klachten. Ik ben afgelopen dinsdag bij een psycholoog geweest en er zijn verschillende dingen besproken waar ik het vantevoren eigenlijk niet over wilde hebben. Ik wil vooruit kijken en niet naar het verleden, ik voel me eigenlijk na dat bezoek veel slechter en verdrietiger.
Wat heeft een psycholoog jou gebracht? Ik vraag me af of dit mij echt gaat helpen.
Wat heeft een psycholoog jou gebracht? Ik vraag me af of dit mij echt gaat helpen.
zondag 1 juli 2012 om 15:35
Je kunt rustig zeggen: "daar wil ik het niet over hebben", en "ik zit hiermee en of daarmee" en ik wil het oplossen door niet in het verleden te wroeten.
Een goede psycholoog zal luisteren naar wat jij wil.
Lukt dat niet met deze psycholoog dan kan je misschien beter naar een andere overstappen? Veel sterkte!
Een goede psycholoog zal luisteren naar wat jij wil.
Lukt dat niet met deze psycholoog dan kan je misschien beter naar een andere overstappen? Veel sterkte!
zondag 1 juli 2012 om 15:36
Ik heb er ook een aantal gehad omdat ik ook tegen dingen aanliep vanuit het verleden. Mij heeft het uiteindelijk nooit iets opgeleverd. Een goed gesprek met een vriend(in) of een collega of iemand die je kan vertrouwen, leverde vaak een veel nuttige bijdrage.
Vaak kreeg ik de vraag van de psych; EN wat denk je zelf hier aan te kunnen doen of WAT zou een oplossing kunnen zijn.
Pff goede vraag, waarom denk JIJ dat ik hier zit?
Vaak kreeg ik de vraag van de psych; EN wat denk je zelf hier aan te kunnen doen of WAT zou een oplossing kunnen zijn.
Pff goede vraag, waarom denk JIJ dat ik hier zit?
zondag 1 juli 2012 om 15:36
Om vooruit te kunnen, moet je eerst terug kijken.
Ik ben (járen geleden) behandeld voor een depressie. Het is niet zo dat je je na een bezoek aan de psycholoog meteen beter voelt. In het begin zul je je zeker wel slechter voelen na een sessie. Dat komt gewoon omdat er aan dingen gewerkt worden die jou in de weg zitten. Als die dingen niet aangepakt worden, kom je op de lange termijn niet verder. Naarmate je verder in de behandeling komt, zal dat slechter voelen na een sessie ook minder worden (is mijn ervaring van toen), omdat je meer grip krijgt op alles. En dat is ook het doel van de therapie.
Ik ben (járen geleden) behandeld voor een depressie. Het is niet zo dat je je na een bezoek aan de psycholoog meteen beter voelt. In het begin zul je je zeker wel slechter voelen na een sessie. Dat komt gewoon omdat er aan dingen gewerkt worden die jou in de weg zitten. Als die dingen niet aangepakt worden, kom je op de lange termijn niet verder. Naarmate je verder in de behandeling komt, zal dat slechter voelen na een sessie ook minder worden (is mijn ervaring van toen), omdat je meer grip krijgt op alles. En dat is ook het doel van de therapie.
zondag 1 juli 2012 om 15:36
zondag 1 juli 2012 om 15:38
quote:carenza schreef op 01 juli 2012 @ 15:35:
Je kunt rustig zeggen: "daar wil ik het niet over hebben", en "ik zit hiermee en of daarmee" en ik wil het oplossen door niet in het verleden te wroeten.Dan moet je er wel heeeeel zeker van zijn dat je verleden niet een rol speelt in hoe je je nu voelt!
Je kunt rustig zeggen: "daar wil ik het niet over hebben", en "ik zit hiermee en of daarmee" en ik wil het oplossen door niet in het verleden te wroeten.Dan moet je er wel heeeeel zeker van zijn dat je verleden niet een rol speelt in hoe je je nu voelt!
zondag 1 juli 2012 om 15:41
O: en niet onbelangrijk, ook eindelijk afscheid van het verleden. Vaak zit het verleden "in" je heden, zonder dat je het zelf echt ziet.
Door het er resouluut niet over te willen hebben, loop je denk ik juist meer de kans het verleden mee te blijven slepen.
(En: het is echt niet zo dat het in therapie de hele tijd over vroeger moet gaan, maar het is soms wél belangrijk om ook je verleden mee te bespreken).
Door het er resouluut niet over te willen hebben, loop je denk ik juist meer de kans het verleden mee te blijven slepen.
(En: het is echt niet zo dat het in therapie de hele tijd over vroeger moet gaan, maar het is soms wél belangrijk om ook je verleden mee te bespreken).
zondag 1 juli 2012 om 15:45
Ik ben bij mijn burnout met de insteek naar de psycholoog gegaan: en nu ga ik alles vertellen. Dingen die ik het liefst had weggedrukt, dingen die niemand van mij wist. Want ik wist ook, dat ik daardoor (door het wegdrukken) de burnout gekregen had. Wat heb ik me k*t gevoeld de eerste weken. Maar wat is het fijn als je hulp kunt krijgen en verder komt.
Ik heb ruim een jaar therapie gehad, onder andere EMDR om mijn verleden te verwerken. En ik ben er als een ander mens uitgekomen.
Als je je therapeut vertrouwt, zou ik zeker verder gaan. Want dat het iets met je doet is al een teken dat je er iets mee moet.
Heel veel sterkte, het kan een lange weg zijn, maar het is het meer dan waard.
Ik heb ruim een jaar therapie gehad, onder andere EMDR om mijn verleden te verwerken. En ik ben er als een ander mens uitgekomen.
Als je je therapeut vertrouwt, zou ik zeker verder gaan. Want dat het iets met je doet is al een teken dat je er iets mee moet.
Heel veel sterkte, het kan een lange weg zijn, maar het is het meer dan waard.
zondag 1 juli 2012 om 15:46
Alles wat jij in het verleden meegemaakt hebt, heeft je gebracht tot waar je nu bent. Dat een psycholoog daar wat over wil weten is helemaal niet zo gek. Dat je je na 1 sessie niet beter voelt is ook niet gek. Vaak ga je je eerst slechter voelen omdat je met van alles en nog wat aan de slag gaat voordat je je beter gaat voelen omdat harde werk effect heeft.
Mijn psycholoog heeft me zelfkennis en zelfvertrouwen gebracht. Ook heeft ze laten zien hoe gedrag, gedachten en emoties met elkaar samenhangen en welke grote invloed je daar zelf op hebt.
Mijn psycholoog heeft me zelfkennis en zelfvertrouwen gebracht. Ook heeft ze laten zien hoe gedrag, gedachten en emoties met elkaar samenhangen en welke grote invloed je daar zelf op hebt.
zondag 1 juli 2012 om 16:28
quote:carenza schreef op 01 juli 2012 @ 15:35:
Je kunt rustig zeggen: "daar wil ik het niet over hebben", en "ik zit hiermee en of daarmee" en ik wil het oplossen door niet in het verleden te wroeten.
Een goede psycholoog zal luisteren naar wat jij wil.
Lukt dat niet met deze psycholoog dan kan je misschien beter naar een andere overstappen? Veel sterkte!
Dat kun je inderdaad zeggen, maar de vraag is of je daarmee geholpen bent.
Een psycholoog kijkt niet enkel naar je klachten, maar naar jou als persoon. Dat betekent dat hij/zij probeert te begrijpen hoe jij geworden bent zoals je bent. Je hele voorgschiedenis speelt daarin een rol. Als een psycholoog enkel naar de huidige klachten kijkt, ga je soms alleen maar symptomen bestrijden (zoals ook al door anderen genoemd werd). Daardoor zul je in de toekomst hoogstwaarschijnlijk opnieuw problemen ontwikkelen.
Neemt echter niet weg dat je mag aangeven dat je het lastig of vervelend vindt dat je met je verleden bezig moet zijn. Door dat uit te spreken kan hij/zij daar in ieder rekening mee houden en daarnaast ook uitleggen wat het doel is van het betrekken van jouw specifieke verleden bij jouw huidige klachten. Misschien maakt het het iets gemakkelijker wanneer je weet waarom de therapie op een bepaalde manier wordt vorm gegeven.
Je kunt rustig zeggen: "daar wil ik het niet over hebben", en "ik zit hiermee en of daarmee" en ik wil het oplossen door niet in het verleden te wroeten.
Een goede psycholoog zal luisteren naar wat jij wil.
Lukt dat niet met deze psycholoog dan kan je misschien beter naar een andere overstappen? Veel sterkte!
Dat kun je inderdaad zeggen, maar de vraag is of je daarmee geholpen bent.
Een psycholoog kijkt niet enkel naar je klachten, maar naar jou als persoon. Dat betekent dat hij/zij probeert te begrijpen hoe jij geworden bent zoals je bent. Je hele voorgschiedenis speelt daarin een rol. Als een psycholoog enkel naar de huidige klachten kijkt, ga je soms alleen maar symptomen bestrijden (zoals ook al door anderen genoemd werd). Daardoor zul je in de toekomst hoogstwaarschijnlijk opnieuw problemen ontwikkelen.
Neemt echter niet weg dat je mag aangeven dat je het lastig of vervelend vindt dat je met je verleden bezig moet zijn. Door dat uit te spreken kan hij/zij daar in ieder rekening mee houden en daarnaast ook uitleggen wat het doel is van het betrekken van jouw specifieke verleden bij jouw huidige klachten. Misschien maakt het het iets gemakkelijker wanneer je weet waarom de therapie op een bepaalde manier wordt vorm gegeven.
Ik spreek toch geen Chinees?!
zondag 1 juli 2012 om 17:30
In mijn geval minder dan ik ervan had verwacht. Met name dat het voor de psycholoog/psychotherapeut moeilijk was om aan mijn 'hulpvraag' te voldoen. Ik wilde praktische steun en sturing (cognitieve therapie), de psych. ging juist de psychotherapie kant op. Daar had ik geen behoefte aan, helaas was die vorm van therapie een sterkere kant van zijn vaardigheden dan cognitief.
zondag 1 juli 2012 om 18:54
quote:jeane_avril schreef op 01 juli 2012 @ 17:30:
In mijn geval minder dan ik ervan had verwacht. Met name dat het voor de psycholoog/psychotherapeut moeilijk was om aan mijn 'hulpvraag' te voldoen. Ik wilde praktische steun en sturing (cognitieve therapie), de psych. ging juist de psychotherapie kant op. Daar had ik geen behoefte aan, helaas was die vorm van therapie een sterkere kant van zijn vaardigheden dan cognitief.
Waarom heb je dan niet om een andere gevraagd? Eentje die wel goed is in het geven van cognitieve gedragstherapie?
Ik heb vooral geleerd dat ik er ook mag zijn. Dat ik niet minder ben dan een ander. Ook heb ik geleerd dat ik niet altijd controle kan hebben/houden over dingen. Dat heeft me enorm opgelucht
In mijn geval minder dan ik ervan had verwacht. Met name dat het voor de psycholoog/psychotherapeut moeilijk was om aan mijn 'hulpvraag' te voldoen. Ik wilde praktische steun en sturing (cognitieve therapie), de psych. ging juist de psychotherapie kant op. Daar had ik geen behoefte aan, helaas was die vorm van therapie een sterkere kant van zijn vaardigheden dan cognitief.
Waarom heb je dan niet om een andere gevraagd? Eentje die wel goed is in het geven van cognitieve gedragstherapie?
Ik heb vooral geleerd dat ik er ook mag zijn. Dat ik niet minder ben dan een ander. Ook heb ik geleerd dat ik niet altijd controle kan hebben/houden over dingen. Dat heeft me enorm opgelucht
zondag 1 juli 2012 om 21:24
Bedankt voor de reacties
Op zich had ik wel vertrouwen in haar, ze luisterde goed maar vroeg ook veel en dat had ik niet verwacht. Tot nu toe ben ik wel gewend dat iedereen in mijn "maskertje" trapt. Ik vind het gewoon heel zwaar. Ik had ook niet verwacht om me meteen goed te voelen maar dit had ik ook weer niet. Ik denk sinds dat bezoek nog vaker aan dingen die ik jaren lang probeer met man en macht weg te drukken om verder te kunnen.
Ik twijfel zelf of dit nu wel zo'n goede oplossing was, maar deze reacties helpen wel. Ik zet het door.
bedankt
Op zich had ik wel vertrouwen in haar, ze luisterde goed maar vroeg ook veel en dat had ik niet verwacht. Tot nu toe ben ik wel gewend dat iedereen in mijn "maskertje" trapt. Ik vind het gewoon heel zwaar. Ik had ook niet verwacht om me meteen goed te voelen maar dit had ik ook weer niet. Ik denk sinds dat bezoek nog vaker aan dingen die ik jaren lang probeer met man en macht weg te drukken om verder te kunnen.
Ik twijfel zelf of dit nu wel zo'n goede oplossing was, maar deze reacties helpen wel. Ik zet het door.
bedankt
zondag 1 juli 2012 om 21:34
Je bent dus juist goed bezig! Eindelijk iemand die voorbij je masker kijkt. Dat masker wat zo handig was, maar lastig om vol te houden blijkbaar. Hard, als iemand voorbij jou opgebouwde muurtje kijkt. Maar goed als je leest dat je straks ook prima zonder dat muurtje kunt.
Mij heeft het ook een heleboel zelfvertrouwen gegeven. Maar voordat ik toe was aan opbouwen, moest ik eerst dealen met mijn verleden. Een behoorlijk trauma. Die is verwerkt door EMDR. Deze methode werkte heel erg goed voor mij. Na iedere sessie voelde ik me kilo's lichter door die zware bagage, die ik al die tijd ontkent had.
Mij heeft het ook een heleboel zelfvertrouwen gegeven. Maar voordat ik toe was aan opbouwen, moest ik eerst dealen met mijn verleden. Een behoorlijk trauma. Die is verwerkt door EMDR. Deze methode werkte heel erg goed voor mij. Na iedere sessie voelde ik me kilo's lichter door die zware bagage, die ik al die tijd ontkent had.
zondag 1 juli 2012 om 21:39
wat goed Jacky, ik ga eens googlen op EMDR.
Waar ik ook even aan moest wennen is dat ze een bepaalde afstand hield, ze was best zakelijk. Ik houd dus niet van mensen die heel poezelig doen en meteen heel dichtbij komen, maar ze was in zekere zin best "streng". Een van mijn problemem is dat ik altijd denk dat mensen mij niet mogen dus daar heb ik daarna meteen over gepiekerd.
Waar ik ook even aan moest wennen is dat ze een bepaalde afstand hield, ze was best zakelijk. Ik houd dus niet van mensen die heel poezelig doen en meteen heel dichtbij komen, maar ze was in zekere zin best "streng". Een van mijn problemem is dat ik altijd denk dat mensen mij niet mogen dus daar heb ik daarna meteen over gepiekerd.
maandag 2 juli 2012 om 00:33
Dat van mensen die jou niet aardig vinden was ook mijn probleem. Dat heeft te maken met zelfvertrouwen. Zodra die zelf vertrouwen terug is, gaat dat ook over. ik blijf daar op minder momenten last van houden. Maar meestal boeit het me weinig wat anderen van mij vinden of denken. Dan kun je wel bezig blijven.... Juist dat kost bakken vol energie.
maandag 2 juli 2012 om 00:41
quote:mama_lein schreef op 01 juli 2012 @ 18:54:
[...]
Waarom heb je dan niet om een andere gevraagd? Eentje die wel goed is in het geven van cognitieve gedragstherapie?
Ik heb vooral geleerd dat ik er ook mag zijn. Dat ik niet minder ben dan een ander. Ook heb ik geleerd dat ik niet altijd controle kan hebben/houden over dingen. Dat heeft me enorm opgeluchtDaar heb ik zeker over gedacht en over gehad. Maar dan ontstond de situatie, dat het ene behandelplan werd afgesloten en een nieuwe werd geopend. Met een nieuwe aanmelding viel ik onder de nieuwe regeling (eigen bijdrage) en dat bedrag heb ik niet even liggen. Dus heb ik het maar laten zitten.
[...]
Waarom heb je dan niet om een andere gevraagd? Eentje die wel goed is in het geven van cognitieve gedragstherapie?
Ik heb vooral geleerd dat ik er ook mag zijn. Dat ik niet minder ben dan een ander. Ook heb ik geleerd dat ik niet altijd controle kan hebben/houden over dingen. Dat heeft me enorm opgeluchtDaar heb ik zeker over gedacht en over gehad. Maar dan ontstond de situatie, dat het ene behandelplan werd afgesloten en een nieuwe werd geopend. Met een nieuwe aanmelding viel ik onder de nieuwe regeling (eigen bijdrage) en dat bedrag heb ik niet even liggen. Dus heb ik het maar laten zitten.
