Psyche
alle pijlers
depressie of burnout?
dinsdag 7 april 2009 om 20:44
Bij een burn-out ben je vooral heel erg moe, uitgeput en op (je batterij is leeg). Hierbij kun je ook last krijgen van negatieve gedachten en heftige emoties, maar de moeheid (batterij leeg) is de basis met als oorzaak langdurige overbelasting (over je grenzen gaan).
Bij een depressie ben je vooral erg neerslachtig en heb je last van veel negatieve gedachten die je emoties beïnvloeden. Je ziet vaak het leven niet meer zitten. Hier KUN je ook uitgeput van raken, maar de negativiteit is de kern. Vaak veroorzaakt door onverwerkte gebeurtenissen of een destructieve manier van met jezelf omgaan.
Beetje duidelijk?
Waarom wil je het eigenlijk weten? Heb je er zelf mee te maken?
Een heel leuk boekje hierover vind ik Stijntje is overspannen' van Rentsje de Gruyter.
Bij een depressie ben je vooral erg neerslachtig en heb je last van veel negatieve gedachten die je emoties beïnvloeden. Je ziet vaak het leven niet meer zitten. Hier KUN je ook uitgeput van raken, maar de negativiteit is de kern. Vaak veroorzaakt door onverwerkte gebeurtenissen of een destructieve manier van met jezelf omgaan.
Beetje duidelijk?
Waarom wil je het eigenlijk weten? Heb je er zelf mee te maken?
Een heel leuk boekje hierover vind ik Stijntje is overspannen' van Rentsje de Gruyter.
dinsdag 7 april 2009 om 20:45
quote:suusenco schreef op 07 april 2009 @ 20:44:
Bij een burn-out ben je vooral heel erg moe, uitgeput en op (je batterij is leeg). Hierbij kun je ook last krijgen van negatiev e gedachten en heftige emoties, maar de moeheid (batterij leeg) is de basis.
Bij een depressie ben je vooral erg neerslachtig en heb je last van veel negatieve gedachten die je emoties beïnvloeden. Je ziet vaak het leven niet meer zitten. Hier KUN je ook uitgeput van raken, maar de negativiteit is de kern.
Beetje duidelijk?
Waarom wil je het eigenlijk weten? Heb je er zelf mee te maken?
Een heel leuk boekje hierover vind ik Stijntje is overspannen' van Rentsje de Gruyter.Wat is dat voor boekje als ik vragen mag? Volgens mijn HA ben ik het allebei
Bij een burn-out ben je vooral heel erg moe, uitgeput en op (je batterij is leeg). Hierbij kun je ook last krijgen van negatiev e gedachten en heftige emoties, maar de moeheid (batterij leeg) is de basis.
Bij een depressie ben je vooral erg neerslachtig en heb je last van veel negatieve gedachten die je emoties beïnvloeden. Je ziet vaak het leven niet meer zitten. Hier KUN je ook uitgeput van raken, maar de negativiteit is de kern.
Beetje duidelijk?
Waarom wil je het eigenlijk weten? Heb je er zelf mee te maken?
Een heel leuk boekje hierover vind ik Stijntje is overspannen' van Rentsje de Gruyter.Wat is dat voor boekje als ik vragen mag? Volgens mijn HA ben ik het allebei
dinsdag 7 april 2009 om 20:48
Klinkt heftig Christiane. Het boekje laat heel duidelijk zien welke signalen je kunt herkennen. Vaak voor mensen die (nog) in de ontwikkelingsfase zitten.
Het is belangrijk je te realiseren dat alleen uitrusten niet helpt. Als je een beetje bent bijgekomen, zul je toch echt met jezelf aan de slag moeten om vaste patronen te veranderen en meer te zijn wie je werkelijk bent. Ontdek welke spoken (in je hoofd) je belemmeren en leer anders met ze om te gaan.
Het is belangrijk je te realiseren dat alleen uitrusten niet helpt. Als je een beetje bent bijgekomen, zul je toch echt met jezelf aan de slag moeten om vaste patronen te veranderen en meer te zijn wie je werkelijk bent. Ontdek welke spoken (in je hoofd) je belemmeren en leer anders met ze om te gaan.
dinsdag 7 april 2009 om 21:02
quote:suuz1981 schreef op 07 april 2009 @ 20:50:
kijk eens in de DSM-IV zou ik zeggen, burn-out staat onder aanpassingsstoornis of ongedifferentieerde somatoforme stoornis. gr suzanne
Hmm, ik denk niet dat de gemiddelde mens daar veel mee kan.
Ik vind bovenstaander poster een goede uitleg geven (burn-out komt door overbelasting). Veel mensen die een burn-out hebben, hebben echter wel veel klachten die ook bij een depressie horen (moeheid, slaapstoornissen, weinig eetlust, weinig onderneminglust), en dus misschien wel van allebei een beetje.
Ik weet natuurlijk niet waarom je het vraagt, maar ik zou me niet te veel aantrekken van een labeltje. Ik ben zelf overspannen geweest, en hoewel ik (volgens mijn psycholoog en arts) niet depressief was, hebben anti-depressiva mij wel goed geholpen. Tegelijk heb ik toen wel mensen ontmoet die het heel belangrijk vonden om te blijven benadrukken dat ze wel een burn-out hadden, maar niet overspannen waren. Volgens mij hadden die nog niet geaccepteerd dat ze nou eenmaal ziek waren. En wat het ook is, de behandelingen komen gedeeltelijk overeen, maar wat precies werkt verschilt per persoon. Ik zou niet te snel dingen opzij schuiven, alleen omdat het labeltje je niet aanstaat.
kijk eens in de DSM-IV zou ik zeggen, burn-out staat onder aanpassingsstoornis of ongedifferentieerde somatoforme stoornis. gr suzanne
Hmm, ik denk niet dat de gemiddelde mens daar veel mee kan.
Ik vind bovenstaander poster een goede uitleg geven (burn-out komt door overbelasting). Veel mensen die een burn-out hebben, hebben echter wel veel klachten die ook bij een depressie horen (moeheid, slaapstoornissen, weinig eetlust, weinig onderneminglust), en dus misschien wel van allebei een beetje.
Ik weet natuurlijk niet waarom je het vraagt, maar ik zou me niet te veel aantrekken van een labeltje. Ik ben zelf overspannen geweest, en hoewel ik (volgens mijn psycholoog en arts) niet depressief was, hebben anti-depressiva mij wel goed geholpen. Tegelijk heb ik toen wel mensen ontmoet die het heel belangrijk vonden om te blijven benadrukken dat ze wel een burn-out hadden, maar niet overspannen waren. Volgens mij hadden die nog niet geaccepteerd dat ze nou eenmaal ziek waren. En wat het ook is, de behandelingen komen gedeeltelijk overeen, maar wat precies werkt verschilt per persoon. Ik zou niet te snel dingen opzij schuiven, alleen omdat het labeltje je niet aanstaat.
dinsdag 7 april 2009 om 21:33
Klopt nausicaa: het gaat er vooral om dat je jezelf serieus neemt. Soms helpt een label hierbij (bijvoorbeeld om het te verhelderen aan anderen), maar de bottom-line is dat er alleen iets verandert als je zelf iets verandert. Zoek een goede, professionele begeleider (via huisarts of zelf) die bij je past en leer jezelf kennen en handelen naar wie je bent en wat je behoeften en wensen zijn.
En onthoud: je bent niet de enige. In 2001 (ik was 28) kreeg ik een heftige burn-out met depressieve klachten, dus ik ben ervaringsdeskundige. En ik weet ook dat het mogelijk is om echt anders met jezelf te leren omgaan. Dat maakt het leven echt een stuk prettiger!
En onthoud: je bent niet de enige. In 2001 (ik was 28) kreeg ik een heftige burn-out met depressieve klachten, dus ik ben ervaringsdeskundige. En ik weet ook dat het mogelijk is om echt anders met jezelf te leren omgaan. Dat maakt het leven echt een stuk prettiger!
dinsdag 7 april 2009 om 22:24
@Allesrose: ook ik ben * ervaringsdeskundige en heb veel aan dit boek gehad destijds, maar er zijn er enorm veel te vinden...
* Ik schrijf bewust niet "ik ben helaas ...". Ik voel gewoon dat ik nu steviger in mijn schoenen sta en veel sneller 'nee' kan zeggen.
Voor nu kan ik je maar een paar tips geven (die ik zelf toen heel hard nodig had, maar waarbij m'n ex-werkgever er dwars overheen walste): neem je broodnodige rust, die heb je nodig in je hoofd. Je zit overvol, er kan gewoon niets meer bij. Zorg dat je je bedrijfsarts aan jouw zijde krijgt, jank gewoon bij hem als je moet janken. Doe je niet beter voor dan je bent, blijf jezelf. En pas wanneer JIJ voelt dat het iets beter gaat, kun je de touwtjes weer een beetje laten vieren...
En inderdaad: zoek professionele hulp. Die nemen je niet bij de hand en helpen je overal bij, maar die laten je wel met andere ogen naar jouw situatie kijken. Ze stellen gerichte vragen, waardoor je na gaat denken b.v. "Waarom doe ik dat eigenlijk?". Het helpt, geloof me! Je kunt het niet alleen...
Dikke knuffel, en schrijf lekker van je af hier als je dat oplucht!
* Ik schrijf bewust niet "ik ben helaas ...". Ik voel gewoon dat ik nu steviger in mijn schoenen sta en veel sneller 'nee' kan zeggen.
Voor nu kan ik je maar een paar tips geven (die ik zelf toen heel hard nodig had, maar waarbij m'n ex-werkgever er dwars overheen walste): neem je broodnodige rust, die heb je nodig in je hoofd. Je zit overvol, er kan gewoon niets meer bij. Zorg dat je je bedrijfsarts aan jouw zijde krijgt, jank gewoon bij hem als je moet janken. Doe je niet beter voor dan je bent, blijf jezelf. En pas wanneer JIJ voelt dat het iets beter gaat, kun je de touwtjes weer een beetje laten vieren...
En inderdaad: zoek professionele hulp. Die nemen je niet bij de hand en helpen je overal bij, maar die laten je wel met andere ogen naar jouw situatie kijken. Ze stellen gerichte vragen, waardoor je na gaat denken b.v. "Waarom doe ik dat eigenlijk?". Het helpt, geloof me! Je kunt het niet alleen...
Dikke knuffel, en schrijf lekker van je af hier als je dat oplucht!
dinsdag 7 april 2009 om 22:44
dankjewel Mootje, zal morgen bij de bieb even kiijken of het er is..heb nog n boekje, ik mag voelen wat ik denk van Diekstra.Lezen is wel moeilijk op het moment. Dankje voor de tips ook...iik zou vanavond met n vriend bellen, heb hem afgesmst,verteld dat mijn energie op is voor vandaag. Hij begrijpt t , maar vraagt dan wanneer we weer wel kunnen bellen? Wat zal ik op zzo eenn vraaag antwoorden? tips?
donderdag 9 april 2009 om 16:37
hoi Mootje!! Jazeker, kheb t precies zo gesmst! Kreeg n geweldige sms terug...Ik geef je de ruimte, de maan, de zon en de sterren, als je verder nog iiets nodig hebt, hoor ik t wel, Doe maar rustig aan dit aanbod geld voor de rest van ons leven.
Dat is toch geweldig zo n vriend? (hij is trouwens niet mijn partner hoor)
Dat is toch geweldig zo n vriend? (hij is trouwens niet mijn partner hoor)
)) Yep, dit is een vriend waar je ècht wat aan hebt! Vasthouden! Ha, ben blij voor je
