Psyche
alle pijlers
Dingen loslaten. Hoe=
woensdag 6 januari 2021 om 01:52
Het afgelopen jaar heb ik wat rotte dingen meegemaakt op mijn werk. Dingen waar ik nu nog mee worstel en van wakker lig.
Ik ben een mens wat slecht dingen los kan laten. Ik blijf lang met dingen lopen.
Heeft iemand de gouden tip hoe ik dat kan leren?
Ik ben een mens wat slecht dingen los kan laten. Ik blijf lang met dingen lopen.
Heeft iemand de gouden tip hoe ik dat kan leren?
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
woensdag 6 januari 2021 om 02:01
Het is een fabeltje dat je iets kan loslaten. Loslaten is iets vanzelf gebeurt als je een inzicht krijgt. En ook dat laatste is weer niet af te dwingen.
Mijn ervaring is dat wanneer ik met iets worstel, ik een angst niet onder ogen wil komen. Kan van alles zijn en over het algemeen vaak gerelateerd aan een zelfbeeld wat afbrokkelt.
Eerlijkheid is een eerste stap. Stel jezelf de vraag wat je precies geraakt heeft en welke conclusies je daaruit hebt getrokken over jezelf en de ander(en). En klopt die conclusie? En is het erg om bakzeil te halen, oneerlijk te zijn behandeld, je gram niet kunnen halen?
Ik ken je situatie niet en hopelijk helpt bovenstaand een beetje in het in ieder geval niet meer jezelf onnodig te martelen met een onmogelijk doel: loslaten.
Mijn ervaring is dat wanneer ik met iets worstel, ik een angst niet onder ogen wil komen. Kan van alles zijn en over het algemeen vaak gerelateerd aan een zelfbeeld wat afbrokkelt.
Eerlijkheid is een eerste stap. Stel jezelf de vraag wat je precies geraakt heeft en welke conclusies je daaruit hebt getrokken over jezelf en de ander(en). En klopt die conclusie? En is het erg om bakzeil te halen, oneerlijk te zijn behandeld, je gram niet kunnen halen?
Ik ken je situatie niet en hopelijk helpt bovenstaand een beetje in het in ieder geval niet meer jezelf onnodig te martelen met een onmogelijk doel: loslaten.
woensdag 6 januari 2021 om 02:17
Wat me vooral geraakt is, is dat mijn manager nooit eerlijk is geweest. Het ene zeggen, het andere doen. Had ze mij in vertrouwen genomen, of mij vertrouwen gegeven, had ik het niet zo erg gevonden.
Het is moeilijk uit te leggen zonder teveel details te geven, maar as we speak lig ik er nog wakker van.
Het is moeilijk uit te leggen zonder teveel details te geven, maar as we speak lig ik er nog wakker van.
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
woensdag 6 januari 2021 om 02:27
Ja, ze had gewoon kunnen zeggen hoe de zaken ervoor stonden. Het was echt een dikke klap in mijn gezicht na het traject wat we hadden doorlopen en de uitspraken die ze had gedaan.
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
woensdag 6 januari 2021 om 03:51
Wat je zou kunnen doen is lichamelijk bezig zijn, dus bewegen met je lijf. Zoals een sport, rondje joggen, trampoline springen. Iets fysieks zodat je uit je hoofd gaat.
Verder zou je kunnen gaan mediteren. Daarbij leer je je focus te verleggen naar iets anders, en oefent en oefent en oefent hiermee. Soort van hersen gymnastiek.
Zodat je leert minder vast te houden
Verder zou je kunnen gaan mediteren. Daarbij leer je je focus te verleggen naar iets anders, en oefent en oefent en oefent hiermee. Soort van hersen gymnastiek.
Zodat je leert minder vast te houden
woensdag 6 januari 2021 om 04:12
Je kunt het ook omkeren en jezelf de vraag stellen: waarom wil ik dit per se vasthouden?
Wat levert het me op? Wat voegt het toe aan mijn leven? Kan ik er iets mee?
Mag ik het eigenlijk wel loslaten van mezelf? Wat gebeurt er als ik dat doe?
Bedenk dan eens wat de zin en meerwaarde is van loslaten en zet dat eens naast de antwoorden op bovenstaande vragen.
Wat levert het me op? Wat voegt het toe aan mijn leven? Kan ik er iets mee?
Mag ik het eigenlijk wel loslaten van mezelf? Wat gebeurt er als ik dat doe?
Bedenk dan eens wat de zin en meerwaarde is van loslaten en zet dat eens naast de antwoorden op bovenstaande vragen.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
woensdag 6 januari 2021 om 04:14
Ik denk dat loslaten geen activiteit is wat je doet. Het is meer een proces wat zich voltooit in de loop der tijd.
Waarschijnlijk wil je af van het gevoel van onmacht/pijn/frustratie/verdriet/teleurstelling/....(vul maar in). Dit omdat dat gevoel niet prettig voelt. Maar waarom mag het er niet zijn? Denk dat als je erkent dat het hoort bij de situatie waarin je zat, het ook minder op de voorgrond zal zijn. Wanneer je ertegen vecht omdat je het niet wilt voelen, ben je er dus eigenlijk juist op gefocust. En dat wil je niet. Erken voor jezelf waarom dit gevoel hoort bij de situatie. Op den duur zal de hevigheid van de emotie afnemen. Maar je bent geen robot, verwacht van jezelf geen emotie-uit-knop.
Waarschijnlijk wil je af van het gevoel van onmacht/pijn/frustratie/verdriet/teleurstelling/....(vul maar in). Dit omdat dat gevoel niet prettig voelt. Maar waarom mag het er niet zijn? Denk dat als je erkent dat het hoort bij de situatie waarin je zat, het ook minder op de voorgrond zal zijn. Wanneer je ertegen vecht omdat je het niet wilt voelen, ben je er dus eigenlijk juist op gefocust. En dat wil je niet. Erken voor jezelf waarom dit gevoel hoort bij de situatie. Op den duur zal de hevigheid van de emotie afnemen. Maar je bent geen robot, verwacht van jezelf geen emotie-uit-knop.
woensdag 6 januari 2021 om 06:44
Verwachtingen leiden niet zelden tot teleurstelling, dus als je die niet hebt dan kan het je eigenlijk ook niet meer echt gebeuren.
Anderzijds kan je je afvragen of je manager wel de moeite waard is om je zo druk over te maken, ik neem aan dat hij/zij er geen seconde minder van slaapt terwijl jij die persoon zo belangrijk maakt.
Je weet nu met wie je te maken hebt en dat is een goede les die je eruit kan trekken en dus ook een mooi moment om te besluiten of je van plan bent je ooit nog zo gek te laten maken.
Anderzijds kan je je afvragen of je manager wel de moeite waard is om je zo druk over te maken, ik neem aan dat hij/zij er geen seconde minder van slaapt terwijl jij die persoon zo belangrijk maakt.
Je weet nu met wie je te maken hebt en dat is een goede les die je eruit kan trekken en dus ook een mooi moment om te besluiten of je van plan bent je ooit nog zo gek te laten maken.
woensdag 6 januari 2021 om 08:27
sommige dingen moeten gewoon slijten. Bij mij helpt, wandelen en in mezelf praten/doordenken, soms huilen
En opeens merk je, dat je er minder aan denkt. En dat je pas bij een trigger (je komt een oud-collega tegen) ineens weer droomt over de situatie. En dan houdt ook dat op
Letterlijk Afstand nemen, versnelt dit proces wel. Andere baan zoeken, lijkt me een goed idee
En opeens merk je, dat je er minder aan denkt. En dat je pas bij een trigger (je komt een oud-collega tegen) ineens weer droomt over de situatie. En dan houdt ook dat op
Letterlijk Afstand nemen, versnelt dit proces wel. Andere baan zoeken, lijkt me een goed idee
woensdag 6 januari 2021 om 08:51
Vooral leren dat werk voor veel mensen toch echt iets zakelijks is. Ook al lijken ze bevriend of empathievol.
Uiteindelijk is het een zakelijke overeenkomst en zullen ze bijna altijd doen wat voor hen en de portemonnee het beste is.
En dingen slijten maar wel alleen als je er niet als een malle op blijft focussen.
Uiteindelijk is het een zakelijke overeenkomst en zullen ze bijna altijd doen wat voor hen en de portemonnee het beste is.
En dingen slijten maar wel alleen als je er niet als een malle op blijft focussen.
woensdag 6 januari 2021 om 09:33
Bedenken dat je niet de enige bent die 's nachts wel eens gefrustreerd wakker ligt door het gedrag van andere mensen (en al helemaal als je het niet ziet aankomen). Bedenk dat je nooit het hele verhaal weet waarom mensen doen wat ze doen. Die manager heeft waarschijnlijk een eigen agenda om te doen wat hij/zij doet. Ik kan je wel wat praktijkvoorbeelden geven.
Manager ligt zelf onder vuur (ook die heeft weer een baas)
Manager wil over jou rug promotie maken
Manager probeert eigen fouten weg te poetsen
Manager ligt in scheiding
Manager is zijn morele kompas kwijt omdat hij/zij gewoon een eikel is
en zo kan ik wel even doorgaan. Dus je kunt het persoonlijk nemen maar ik zou dat niet doen, je werk is net de gewone wereld alleen kan je daar moeilijker ontsnappen aan mensen met een nare inslag, doe je helemaal niks aan, het is leren om het van je af te zetten, te klagen bij HR, de leiding boven de manager inlichten of solliciteren. Welkom in de wereld van de werknemer.
Manager ligt zelf onder vuur (ook die heeft weer een baas)
Manager wil over jou rug promotie maken
Manager probeert eigen fouten weg te poetsen
Manager ligt in scheiding
Manager is zijn morele kompas kwijt omdat hij/zij gewoon een eikel is
en zo kan ik wel even doorgaan. Dus je kunt het persoonlijk nemen maar ik zou dat niet doen, je werk is net de gewone wereld alleen kan je daar moeilijker ontsnappen aan mensen met een nare inslag, doe je helemaal niks aan, het is leren om het van je af te zetten, te klagen bij HR, de leiding boven de manager inlichten of solliciteren. Welkom in de wereld van de werknemer.
woensdag 6 januari 2021 om 10:09
Heel herkenbaar. Ik worstel ook wel met dingen die me in het verleden zijn 'aangedaan'. Erkennen dat ik daar zelf ook een rol in had, is de eerste stap.
In mijn geval was het omdat ik niet stevig in mijn schoenen stond (sta, ik ben lerende...). Ik ben niet voor mezelf opgekomen. Daardoor wordt er door sommige mensen over je heen gelopen. Zeker wanneer je natuur is jezelf klein te maken en conflicten te mijden en de ander een hogere positie heeft op de ladder.
Helaas moet je dit soort ervaringen doormaken om te kunnen groeien. Dus maar zien als een leerproces... Ik kan ook wakker liggen en ben dan vooral boos op mezelf dat ik het heb laten gebeuren / naïef ben geweest. Het levert alleen niks op, alleen maar negativiteit voor jezelf (en die manager zal er geen nacht minder om slapen).
In mijn geval was het omdat ik niet stevig in mijn schoenen stond (sta, ik ben lerende...). Ik ben niet voor mezelf opgekomen. Daardoor wordt er door sommige mensen over je heen gelopen. Zeker wanneer je natuur is jezelf klein te maken en conflicten te mijden en de ander een hogere positie heeft op de ladder.
Helaas moet je dit soort ervaringen doormaken om te kunnen groeien. Dus maar zien als een leerproces... Ik kan ook wakker liggen en ben dan vooral boos op mezelf dat ik het heb laten gebeuren / naïef ben geweest. Het levert alleen niks op, alleen maar negativiteit voor jezelf (en die manager zal er geen nacht minder om slapen).
woensdag 6 januari 2021 om 10:19
Dank voor alle reacties, het is fijn om te lezen. Ik ga binnenkort in een loopbaantraject, heb ontslag, dus ik ga me focussen op iets nieuws. Dat voelt wel goed alvast. De demonen in mijn hoofd zullen dan hopelijk verdwijnen. Ik zit ook al veel te lang thuis.
Wat er is gebeurd heeft me beschadigd. Ik ben gepest, voor het blok gezet. Dat moet nooit weer gebeuren. Ik hoop de komende maanden weer op de been te komen, met hulp.
Wat er is gebeurd heeft me beschadigd. Ik ben gepest, voor het blok gezet. Dat moet nooit weer gebeuren. Ik hoop de komende maanden weer op de been te komen, met hulp.
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
woensdag 6 januari 2021 om 10:52
Wat mij helpt is het gesprek aan gaan..de situatie zal er niet door veranderen maar op een rustige manier een gesprek aan gaan waar ik kan zegge wat ik van de situatie vindt zorgt er voor mij voor dat ik het kan afsluiten.
Verder iemand die jou zo behandeld is het niet waard dat je er zo mee bezig bent. Ik zou hem het niet gunnen dat ik om 2 uur snachts nog niet kan slapen.
Verder iemand die jou zo behandeld is het niet waard dat je er zo mee bezig bent. Ik zou hem het niet gunnen dat ik om 2 uur snachts nog niet kan slapen.
woensdag 6 januari 2021 om 11:01
Het paradoxale is dat juist als je bedenkt dat je hier nog wel een tijdje mee gaat zitten, dat het dan minder vat op je kan hebben. Dus je bedenkt: ok hier voel ik me rot over en dat zal de komende tijd steeds weer naar boven komen. En als dat dan gebeurt dan denk je: ja, daar is het weer. Daarvan gaat het dus niet weg, maar in de tussentijd heeft het wel minder vat op je omdat je er niet tegen vecht, maar je denkt: ja het is er, bah.
woensdag 6 januari 2021 om 12:59
Denk jij wel eens na voor je iets typt?
Nu weet ik wie het zegt, maar veel van je postings zijn uiterst kwetsend. Ik weet niet wie er te weinig liefde heeft, want ik ben het niet, verre van dat.
Nu weet ik wie het zegt, maar veel van je postings zijn uiterst kwetsend. Ik weet niet wie er te weinig liefde heeft, want ik ben het niet, verre van dat.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 19-01-2021 13:59
Reden: Quote verwijderd
Reden: Quote verwijderd
31.69% gewijzigd
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
