Psyche
alle pijlers
een slaap probleem
maandag 4 oktober 2010 om 15:58
Hoe lang is de laatste tijd?
Zijn er sinds / net voor de de slaapproblemen begonnen dingen veranderd?
Waar uiten de slaapproblemen zich in? doorslapen inslapen anders
Heb je het er met je therapeut al over gehad?
Zijn er sinds / net voor de de slaapproblemen begonnen dingen veranderd?
Waar uiten de slaapproblemen zich in? doorslapen inslapen anders
Heb je het er met je therapeut al over gehad?
anoniem_6ab00f02858a5 wijzigde dit bericht op 04-10-2010 16:00
Reden: loepje
Reden: loepje
% gewijzigd
maandag 4 oktober 2010 om 16:10
Van een slaappil ben je niet gelijk verslaafd hoor. Maar goed, zomaar slaappillen gaan slikken is ook geen goed idee.
TV en pc uit uur voor je gaat slapen, minimaal uur naar buiten per dag, genoeg bewegen, niet eten en geen koffie oid drinken na 8e, een warm bad, warme melk (ieuw!) met eventueel wat anijs, melatonine via de drogist of de huisarts als het echt ernstig is.
Verder google; tips bij slaapprobleem.
TV en pc uit uur voor je gaat slapen, minimaal uur naar buiten per dag, genoeg bewegen, niet eten en geen koffie oid drinken na 8e, een warm bad, warme melk (ieuw!) met eventueel wat anijs, melatonine via de drogist of de huisarts als het echt ernstig is.
Verder google; tips bij slaapprobleem.
maandag 4 oktober 2010 om 16:11
maandag 4 oktober 2010 om 20:09