Eerste stap gezet

Ik moet het gewoon even kwijt, dit is zo'n belangrijk moment voor me, maar ik ben nu ook helemaal in paniek.



Sommigen van jullie weten misschien al dat ik laatst ben gediagnostiseerd met BED (Binge-Eating Disorder), een eetstoornis. De therapie begint maandag, en ik ga er helemaal voor. Helaas is het in het dagelijks leven nog niet gelukt om mijn eetbuien in bedwang te houden. Ik heb dus nog wekelijks enorm veel extra gegeten.. Tot vandaag.



Ik ben vandaag in een gigantische eetbui naar de winkel gegaan. Wat fruit gepakt, en toen langs die verdomde snoep/koek afdeling naar de kassa (Ja, je moet erlangs. Welke kloot voor die indeling heeft gezorgd...). Daar begon mijn hoofd te spelen. Kitkats, milky ways, negerzoenen.. Ik moest het hebben! Ik stond echt letterlijk te trillen voor het schap, ik was zo hard aan het vechten tegen die drang. Ik weet zeker dat meerdere mensen me heel raar aan hebben gekeken. Uiteindelijk heb ik het gewonnen, ben ik pijlsnel naar de kassa gelopen, trillend afgerekend, en nu zit ik thuis. Ik ben helemaal in paniek. Hoe dit is gegaan is super goed, maar mijn veiligheid valt weg. Eten is mijn manier om met emoties om te gaan. Het is voor mij het meest veilige wat bestaat. Gaat dit ooit goedkomen? Ga ik hier een andere manier voor vinden, zonder iedere week in paniek langs het snoep-schap te moeten? Zucht...

quote:Knipogie schreef op 28 januari 2016 @ 16:11:

Ik ken het gevoel, boulima gehad en als je voor het schap staat of bij de gedachte alleen al is het nauwelijks te stoppen. Hulp zoeken is belangrijk om het emotionele stuk aan te pakken. Je kan het zelf wel ondersteunen door voor goede voeding te zorgen, waardoor je minder de neiging hebt om te gaan vreten. Voldoende eiwitten en gezonde vetten vooral, zodat je niet zo gauw naar de zooi grijpt. Vaak is ook de serotoninehuishouding verstoord; door het verkeerde eten raakt die ontregeld en door de ontregelde biochemie in je lijf ga je weer eerder vreten. Onder andere 5htp, vitamine D, vitamine B en magnesium kunnen helpen om serotonine aan te maken. Verder zou wat chroom kunnen helpen om minder behoefte aan zoet te hebben en de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

http://serotonine-tekort. ... nine-tekort-klachten.html

Heel veel sterkte.Dat serotonine tekort lijkt wel erg bij mij aan te sluiten, als ik dat lijstje zie slaat er meer op mij dan alleen het overeten. Ik ben namelijk ook enorm uitgeput als ik gewoon 2 trappen op liep. Ik gooide dit altijd op mijn (lichte) overgewicht en mijn slechte conditie. Misschien hier toch ook iets in verdiepen. Zijn deze vitaminen (en 5htp) gewoon te krijgen bij de drogist, of kan dit beter op dokters advies?

quote:ikeaverslaafde schreef op 01 februari 2016 @ 17:01:

Ik hoop dat het begin van je therapie vandaag een beetje meeviel.

Dankjewel! Het viel zeker mee! Er zitten allemaal aardige mensen in de groep, en het was best gezellig. Maar 3 uur lang therapie is best heftig *pfoe*