Psyche
alle pijlers
eetbuien iemand tips
dinsdag 5 november 2013 om 21:12
hai
Ik ben eva en 15 jaar . Ik heb een probleem. Ik heb vaak eet buien 3 keer per week ofso. Ik ga dan of naar de winkel omdat ik zoizo al moet voor iets anders en geef dan iets van 10 euro uit en eet dat in minder dan een uur (rond de 3000 calorien) of ik kijk in de kast thuis of er iets licht en eet het helemaal op soms 2 zakken chips enzo. Ik weet dat ik het niet moet doen maar ik kan er niet mee stoppen. Kan iemand me helpen. Hierna ga ik vaak heel veel sporten en bewegen. Ik weeg ongeveer 60 kilo en vind dit echt heel veel !
Ik ben eva en 15 jaar . Ik heb een probleem. Ik heb vaak eet buien 3 keer per week ofso. Ik ga dan of naar de winkel omdat ik zoizo al moet voor iets anders en geef dan iets van 10 euro uit en eet dat in minder dan een uur (rond de 3000 calorien) of ik kijk in de kast thuis of er iets licht en eet het helemaal op soms 2 zakken chips enzo. Ik weet dat ik het niet moet doen maar ik kan er niet mee stoppen. Kan iemand me helpen. Hierna ga ik vaak heel veel sporten en bewegen. Ik weeg ongeveer 60 kilo en vind dit echt heel veel !
dinsdag 5 november 2013 om 21:16
http://www.gezondheidsnet ... kelen/93/weg-met-eetbuien
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 5 november 2013 om 21:24
Eens met de vorige posts:
- ga naar je huisarts
- je gewicht zegt niet zo veel, BMI des te meer. Voer je gewicht en lengte eens in bij een goede BMI-meter, bijvoorbeeld die van het voedingscentrum.
- En misschien moet je je eens afvragen waarom je die eetbuien hebt. Heb je echt honger (kan zijn, je bent immers in de groei) of wil je jezelf troosten (comfort- of emotie-eten)? Of doe je stiekem ook aan de lijn?
- Tot die tijd misschien iets om eens uit te proberen: veel soorten fruit zijn ook zoet (ananas, meloen, peren, druiven) en bevatten veel minder calorieën. Het is geen permanente oplossing, maar wel een stuk gezonder dan chips of koek.
- ga naar je huisarts
- je gewicht zegt niet zo veel, BMI des te meer. Voer je gewicht en lengte eens in bij een goede BMI-meter, bijvoorbeeld die van het voedingscentrum.
- En misschien moet je je eens afvragen waarom je die eetbuien hebt. Heb je echt honger (kan zijn, je bent immers in de groei) of wil je jezelf troosten (comfort- of emotie-eten)? Of doe je stiekem ook aan de lijn?
- Tot die tijd misschien iets om eens uit te proberen: veel soorten fruit zijn ook zoet (ananas, meloen, peren, druiven) en bevatten veel minder calorieën. Het is geen permanente oplossing, maar wel een stuk gezonder dan chips of koek.
dinsdag 5 november 2013 om 21:26
dinsdag 5 november 2013 om 21:46
quote:Wageningen1985 schreef op 05 november 2013 @ 21:21:
Hoe moeilijk het ook is, wees sterk vraag jezelf af heb ik nou eigenlijk honger? of neem een banaan ofzo.
Ja dit is wel een goede tip. Pas ik ook de laatste tijd toe, ik merkte dat ik ook vaak naar de supermarkt ging om s'avonds eten te halen en ik moest dan ook alles kopen wat me ook maar een beetje lekker leek. Snoepjes, chocolade, chips, ijs en gebak. En sowieso iedere avond iets zoets + hartigs. Vaak at ik maar om te eten. Nu probeer ik bewust te voelen of ik echt honger heb... En heel vaak heb ik helemaal geen honger!!?
Maar als je het idee hebt dat je probleem wat ernstiger is kun je het misschien met je moeder bespreken.
Hoe moeilijk het ook is, wees sterk vraag jezelf af heb ik nou eigenlijk honger? of neem een banaan ofzo.
Ja dit is wel een goede tip. Pas ik ook de laatste tijd toe, ik merkte dat ik ook vaak naar de supermarkt ging om s'avonds eten te halen en ik moest dan ook alles kopen wat me ook maar een beetje lekker leek. Snoepjes, chocolade, chips, ijs en gebak. En sowieso iedere avond iets zoets + hartigs. Vaak at ik maar om te eten. Nu probeer ik bewust te voelen of ik echt honger heb... En heel vaak heb ik helemaal geen honger!!?
Maar als je het idee hebt dat je probleem wat ernstiger is kun je het misschien met je moeder bespreken.
anoniem_182055 wijzigde dit bericht op 05-11-2013 21:47
Reden: woordje toegevoegd!
Reden: woordje toegevoegd!
% gewijzigd
woensdag 6 november 2013 om 11:22
quote:blijfgewoonbianca schreef op 05 november 2013 @ 21:16:
http://www.gezondheidsnet ... kelen/93/weg-met-eetbuien
Hier staan goede tips in. Zelf trap ik er ook nog weleens (uh, vaak) in.
Het is zo niet nodig, bedenk ik me iedere keer na een vreetbui(tje).
Vraag me af of ik er ooit helemaal vanaf kom.
http://www.gezondheidsnet ... kelen/93/weg-met-eetbuien
Hier staan goede tips in. Zelf trap ik er ook nog weleens (uh, vaak) in.
Het is zo niet nodig, bedenk ik me iedere keer na een vreetbui(tje).
Vraag me af of ik er ooit helemaal vanaf kom.
woensdag 6 november 2013 om 14:05
