Psyche
alle pijlers
Eetbuien
zondag 23 september 2012 om 01:22
In korte tijd zijn er een aantal ingrijpende dingen in mijn leven veranderd;
Ik heb een nieuwe baan (BS0) en ben op een nare manier een dierbaar contact kwijtgeraakt.
Al die veranderingen zorgen ervoor dat ik het lastig vind om met mijn emoties om te gaan. Ik eet en drink teveel.
De afgelopen week heb ik meerdere maken flinke eetbuien gehad (zonder braken) en ook veel (alcohol) gedronken.Tijdens werk eet ik bijvoorbeeld zero, terwijl ik mij na mijn werk tegoed doe aan van alles en nog wat. Totdat ik misselijk word en van uitputting ga slapen..
In mijn puberteit heb ik een anorectische en boulimische periode gehad, maar dit is uiteindelijk gestopt. Nu vind ik het weer heel moeilijk om om te gaan met deze neigingen, Ik heb veel stress en voel me verdrietig..Maar op één of andere manier is het lastig dit op een gezonde manier te kanaliseren...
Herkent iemand dit, hoe gaan jullie er mee om?
Ik heb een nieuwe baan (BS0) en ben op een nare manier een dierbaar contact kwijtgeraakt.
Al die veranderingen zorgen ervoor dat ik het lastig vind om met mijn emoties om te gaan. Ik eet en drink teveel.
De afgelopen week heb ik meerdere maken flinke eetbuien gehad (zonder braken) en ook veel (alcohol) gedronken.Tijdens werk eet ik bijvoorbeeld zero, terwijl ik mij na mijn werk tegoed doe aan van alles en nog wat. Totdat ik misselijk word en van uitputting ga slapen..
In mijn puberteit heb ik een anorectische en boulimische periode gehad, maar dit is uiteindelijk gestopt. Nu vind ik het weer heel moeilijk om om te gaan met deze neigingen, Ik heb veel stress en voel me verdrietig..Maar op één of andere manier is het lastig dit op een gezonde manier te kanaliseren...
Herkent iemand dit, hoe gaan jullie er mee om?
zondag 23 september 2012 om 08:22
Misschien zou je kunnen proberen meer gestructureerd te eten? Dus niet het eten op je werk over te slaan: ontbijt, lunch, avondeten, 2 keer een tussendoortje. Op vaste tijden, ook al heb je op dat moment weinig trek.
En probeer je op iets anders (iets leuks!) te focussen als je thuis komt van je werk....
Ik heb geen eetstoornis en er geen verstand van, dus het is maar een suggestie. Ik weet alleen dat het voor mij erg goed werkt om niet veel te gaan snaaien.
En probeer je op iets anders (iets leuks!) te focussen als je thuis komt van je werk....
Ik heb geen eetstoornis en er geen verstand van, dus het is maar een suggestie. Ik weet alleen dat het voor mij erg goed werkt om niet veel te gaan snaaien.
zondag 23 september 2012 om 08:41
Eens met veertje, niet eten zorgt voor stress. Eet dus gestructureerd en begin al in de morgen binnen een halfuur-uur na het opstaan met eten. Al is het een banaan of een cracker en neem je de rest van je ontbijt mee naar je werk, maakt niet uit. Als je ´s morgens te lang wacht met eten dan gaat je lichaam stresshormonen aanmaken. Die stress bouw je de hele dag op door niet te eten en dan ga je in de avond binge eten.
Structuur, ontbijt, lunch en avond en liefst ook in de ochtend en middag een klein tussendoor zoals fruit, noten, etc.
Ga evt ook ff naar je huisarts.
Structuur, ontbijt, lunch en avond en liefst ook in de ochtend en middag een klein tussendoor zoals fruit, noten, etc.
Ga evt ook ff naar je huisarts.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 23 september 2012 om 09:19
zondag 23 september 2012 om 09:29
Thanks voor de reacties:)
Ja structuur aanbrengen is waars wel het eerste wat ik kan doen. Bewuster eten ook. Door stress neem ik ook niet de tijd om even te gaan zitten.
@ misslexie: ja ook zo'n 'binge avond' ga ik eens proberen.
Wel kut hoor, ben in korte tijd dus ook flink aangekomen en het is zo'n gevecht. De hele dag de focus op (niet) eten. Heel dwangmatig..
Ja structuur aanbrengen is waars wel het eerste wat ik kan doen. Bewuster eten ook. Door stress neem ik ook niet de tijd om even te gaan zitten.
@ misslexie: ja ook zo'n 'binge avond' ga ik eens proberen.
Wel kut hoor, ben in korte tijd dus ook flink aangekomen en het is zo'n gevecht. De hele dag de focus op (niet) eten. Heel dwangmatig..
zondag 23 september 2012 om 09:54
Ik herken het wel, een soort van, niet helemaal. Ik vecht ook elke dag met/tegen eten.
Ik probeer wel elke dag gezonder te eten en elke dag als een nieuwe kans te zien.
Heb gisteren ook weer een beroerde dag gehad, dan bouwt al een paar dagen iets op en dan barst de bom een beetje, uiteindelijk. Ik voel het wel aankomen.
Het lijkt me wel dat je moet gaan ontbijten en lunchen, zoals hierboven ook al gezegd werd. Dat zal allicht schelen aan je buitensporige trek savonds.
Verder, tja, neem het jezelf niet zo kwalijk, maar verander wel iets. We hebben nu eenmaal een rare verhouding met eten, maar dat wil niet zeggen dat we dat altijd maar als excuus moeten gebruiken om buitensporige dingen te doen.
Want net als ik, weet jij ook hoe het wel moet. En uiteindelijk maak jezelf ook de keuze wat je ermee doet. Je kunt de regie wel pakken, al kost dat veel energie en wilskracht.
Ik wens dat we allebei, vanaf vandaag weer 1 stapje in de goede richting maken..
Ik probeer wel elke dag gezonder te eten en elke dag als een nieuwe kans te zien.
Heb gisteren ook weer een beroerde dag gehad, dan bouwt al een paar dagen iets op en dan barst de bom een beetje, uiteindelijk. Ik voel het wel aankomen.
Het lijkt me wel dat je moet gaan ontbijten en lunchen, zoals hierboven ook al gezegd werd. Dat zal allicht schelen aan je buitensporige trek savonds.
Verder, tja, neem het jezelf niet zo kwalijk, maar verander wel iets. We hebben nu eenmaal een rare verhouding met eten, maar dat wil niet zeggen dat we dat altijd maar als excuus moeten gebruiken om buitensporige dingen te doen.
Want net als ik, weet jij ook hoe het wel moet. En uiteindelijk maak jezelf ook de keuze wat je ermee doet. Je kunt de regie wel pakken, al kost dat veel energie en wilskracht.
Ik wens dat we allebei, vanaf vandaag weer 1 stapje in de goede richting maken..
zondag 23 september 2012 om 13:04
Hoi,
Hier een meid met BED.
Ik ben nu een half jaar onder behandeling en het gaat langzaam wat beter. Ik heb al 3 maanden geen eetbui meer gehad.
En dat is voor mij echt een gillend YEAAAAAHHH gevoel.
Wat voor mij heeft geholpen is psychische hulp icm een diëtiste.
Plus een website, maar die mag ik niet noemen, denk ik?
hij komt wel omhoog als je eetprobleem de baas in tikt.
Hier een meid met BED.
Ik ben nu een half jaar onder behandeling en het gaat langzaam wat beter. Ik heb al 3 maanden geen eetbui meer gehad.
En dat is voor mij echt een gillend YEAAAAAHHH gevoel.
Wat voor mij heeft geholpen is psychische hulp icm een diëtiste.
Plus een website, maar die mag ik niet noemen, denk ik?
hij komt wel omhoog als je eetprobleem de baas in tikt.
zondag 23 september 2012 om 16:01
Wouw! Dit is echt te toevallig..
Wilde namelijk zelf net een topic openen over eetbuien. Ik herken het namelijk helemaal . Heb ontzettend last van eetbuien. Vroeger had ik zo ook wel, maar ik ben toen gaan dieeten (heeeel streng) en na 3 maanden knapte ik. Na ik 8 kilo was afgevallen ben ik zo gaan vreten dat ik niet meer op de weegschaal durf. Maar ik pas mijn "oude" broeken weer (sterker nog, ze zitten krap). In tegenstelling braak ik wel vaak mijn maaltijd (snoepbui) weer uit (soms 1x per dag, soms 1x per week). Ik ben wel naar de huisarts gestapt die me heeft doorverwezen. Helaas staat er bij mij in de stad een wachtlijst voor behandeling en intake. Dus ik moet nog 3 weken wachten en heb geeeeen idee hoe ik deze vol moet houden. (Aangezien ik nu dagelijk een gigantisch vreetbui heb)
Ik volg dit topic dus ook voor tips en sta je mentaal bij!
Wilde namelijk zelf net een topic openen over eetbuien. Ik herken het namelijk helemaal . Heb ontzettend last van eetbuien. Vroeger had ik zo ook wel, maar ik ben toen gaan dieeten (heeeel streng) en na 3 maanden knapte ik. Na ik 8 kilo was afgevallen ben ik zo gaan vreten dat ik niet meer op de weegschaal durf. Maar ik pas mijn "oude" broeken weer (sterker nog, ze zitten krap). In tegenstelling braak ik wel vaak mijn maaltijd (snoepbui) weer uit (soms 1x per dag, soms 1x per week). Ik ben wel naar de huisarts gestapt die me heeft doorverwezen. Helaas staat er bij mij in de stad een wachtlijst voor behandeling en intake. Dus ik moet nog 3 weken wachten en heb geeeeen idee hoe ik deze vol moet houden. (Aangezien ik nu dagelijk een gigantisch vreetbui heb)
Ik volg dit topic dus ook voor tips en sta je mentaal bij!
zondag 23 september 2012 om 16:25
Ik heb hier al een paar keer mijn verhaal neergezet, dus ik hoop niet dat ik er mensen mee verveel. Aan de andere kant denk ik dat heel veel vrouwen, net zoals ik, met eten worstelen en verkeerde ideeën hebben over wat ze binnenkrijgen...
Ik ben begin augustus toen ik de eetmeter invulde hartstikke geschrokken. Ik dacht dat ik gezond, normaal, at, maar kreeg echt maar heel weinig binnen (die dag 1000 kcal, dus zal gemiddeld tussen de 800-1300 ofzo gelegen hebben).
Ik heb een keuken weegschaal aangeschaft en ben méér gaan eten. Eerst 1500, toen 1600 en nu gemiddeld 1700 kcal per dag. En ik val zelfs af! Ben nu 4 kilo lichter, iets wat mij nog nooit eerder is gelukt! (mijn gewicht was al jaren tussen de 58 en 60 kilo met 1m68, en nu weeg ik 55.5 kilo). Én ik heb ook meer energie, en vind het hartstikke fijn dat ik me niet meer schuldig voel als ik een 'groot' bord eten opschep (dit is kennelijk relatief, want groot = normaal, maar ik ben in de loop der jaren beetje bij beetje mijn porties gaan verkleinen), of een toetje of tussendoortje eet. Echt, met nu die 1700 kcal ben ik al verbaasd over hoeveel je eigenlijk mag eten!
En dan ben ik nog aan het opbouwen..Ik heb nu ook veel minder behoefte om af en toe een bak ijs of pak koekjes op te eten..
Vorig weekend had ik na een avond bier drinken en een flinke kater wel een terugval, en behoorlijk zitten snaaien. Toen zat ik nog rond de 2400 kcal, geeneens zo heel veel dus, maar met mijn stofwisseling nu wel iets aangekomen...Maar goed, het is er nu ook weer af een week later plus iets meer .
Ik ben begin augustus toen ik de eetmeter invulde hartstikke geschrokken. Ik dacht dat ik gezond, normaal, at, maar kreeg echt maar heel weinig binnen (die dag 1000 kcal, dus zal gemiddeld tussen de 800-1300 ofzo gelegen hebben).
Ik heb een keuken weegschaal aangeschaft en ben méér gaan eten. Eerst 1500, toen 1600 en nu gemiddeld 1700 kcal per dag. En ik val zelfs af! Ben nu 4 kilo lichter, iets wat mij nog nooit eerder is gelukt! (mijn gewicht was al jaren tussen de 58 en 60 kilo met 1m68, en nu weeg ik 55.5 kilo). Én ik heb ook meer energie, en vind het hartstikke fijn dat ik me niet meer schuldig voel als ik een 'groot' bord eten opschep (dit is kennelijk relatief, want groot = normaal, maar ik ben in de loop der jaren beetje bij beetje mijn porties gaan verkleinen), of een toetje of tussendoortje eet. Echt, met nu die 1700 kcal ben ik al verbaasd over hoeveel je eigenlijk mag eten!
En dan ben ik nog aan het opbouwen..Ik heb nu ook veel minder behoefte om af en toe een bak ijs of pak koekjes op te eten..Vorig weekend had ik na een avond bier drinken en een flinke kater wel een terugval, en behoorlijk zitten snaaien. Toen zat ik nog rond de 2400 kcal, geeneens zo heel veel dus, maar met mijn stofwisseling nu wel iets aangekomen...Maar goed, het is er nu ook weer af een week later plus iets meer .
maandag 24 september 2012 om 09:04
Maar bij mij is het juist zo vervelend dat ik op een dag best gezond kan eten, genoeg groente en fruit binnenkrijg, 2 liter water drink, helemaal verzadigd ben en dan toch nog een zak chips, een pot ben & jerry's, een chocoladereep en een fles cola weg krijg in een uur tijd.
Het heeft bij mij niks met echte honger te maken, meer naar lekkere-trek-in-een-snack en daarin volledig in doorslaan..
Het heeft bij mij niks met echte honger te maken, meer naar lekkere-trek-in-een-snack en daarin volledig in doorslaan..
maandag 24 september 2012 om 09:27
Wat goed dat je dit zelf door hebt dat je dit doet. Ik heb een tijd gehad dat mijn vriend of moeder moest aangeven dat ik weer een vreetbui had omdat ik het zelf niet wou zien. Alleen als je het zelf door hebt kun je veranderingen aan brengen.
Misschien kun je gesneden fruit en groente in de koelkast leggen, als je dan zo'n eetbui hebt dat je dan vitamines en mineralen binnen krijgt? Ik heb gemerkt dat dit voor mij wel altijd werkt. Ligt dus standaard bij mij in de koelkast, kleine tomaten en druiven werken heel goed daarvoor. Kun je blijven snaaien. Uiteraard moet dat in mindering gebracht worden en dat je die moeilijke situatie ook door komt zonder te snaaien. Misschien een gesprek met een therapeut?
Misschien kun je gesneden fruit en groente in de koelkast leggen, als je dan zo'n eetbui hebt dat je dan vitamines en mineralen binnen krijgt? Ik heb gemerkt dat dit voor mij wel altijd werkt. Ligt dus standaard bij mij in de koelkast, kleine tomaten en druiven werken heel goed daarvoor. Kun je blijven snaaien. Uiteraard moet dat in mindering gebracht worden en dat je die moeilijke situatie ook door komt zonder te snaaien. Misschien een gesprek met een therapeut?
maandag 24 september 2012 om 19:37
Ik heb er ook wel eens last van. Fruit en groente helpen op zo'n moment echt niet. Wat wel helpt: thee/koffie/soep (maw iets warms drinken), iets zouts eten als ik me te buiten ga aan suiker (als ik wat chocola op heb en veel meer wil dan eet ik tegenwoordig een plak hele zoute cheddarkaas en dan is het vak ineens over), wat actiefs gaan doen.
