Psyche
alle pijlers
Eeuwige twijfelaar; tips?
woensdag 25 februari 2015 om 14:45
Na veel te hebben meegelezen, ook een topic van mij.
In een ander topic las ik iets over eeuwige twijfelaars.
Ik ben er zo één en ik heb wel begrepen dat ik niet de enige ben.
Ik vind het vaak moeilijk om keuzes te maken; ben bang voor veranderingen en risico's.
Nu ben ik op zoek naar concrete tips om te leren minder te twijfelen. En als dat niet mogelijk is, daar op een betere manier mee om te gaan.
Wie herkent dit en heeft iets geleerd op dit gebied?
Wie kan me helpen aan nieuwe inzichten, andere manieren van denken of doen of wat dan ook?
Het gaat me vooral om heel concrete dingen, waar ik zelf iets mee kan (dus niet iets algemeens als "ga naar een psycholoog").
In een ander topic las ik iets over eeuwige twijfelaars.
Ik ben er zo één en ik heb wel begrepen dat ik niet de enige ben.
Ik vind het vaak moeilijk om keuzes te maken; ben bang voor veranderingen en risico's.
Nu ben ik op zoek naar concrete tips om te leren minder te twijfelen. En als dat niet mogelijk is, daar op een betere manier mee om te gaan.
Wie herkent dit en heeft iets geleerd op dit gebied?
Wie kan me helpen aan nieuwe inzichten, andere manieren van denken of doen of wat dan ook?
Het gaat me vooral om heel concrete dingen, waar ik zelf iets mee kan (dus niet iets algemeens als "ga naar een psycholoog").
woensdag 25 februari 2015 om 14:49
Ik wilde zeggen "ga naar een psycholoog" want dan kun je concreet werken aan de achterliggende oorzaak van je twijfelgedrag. Maar dat wil je niet.
Mijn advies: koop een Ja/Nee dobbelsteen en bij alles waar je over twijfelt gooi je die dobbelsteen. Zal ik mijn baas zeggen dat hij een hufter is? Ja/Nee
Concreet genoeg?
Mijn advies: koop een Ja/Nee dobbelsteen en bij alles waar je over twijfelt gooi je die dobbelsteen. Zal ik mijn baas zeggen dat hij een hufter is? Ja/Nee
Concreet genoeg?
woensdag 25 februari 2015 om 14:49
woensdag 25 februari 2015 om 14:54
woensdag 25 februari 2015 om 15:10
Dat van de dobbelsteen is wel een bekend truukje. Als je de dobbelsteen laat kiezen, en je bent niet happy met de uitkomst, dan weet je al weer wat meer over wat je niet wil.
Maar ik heb ook een groot twijfelprobleem en dit is niet het wondermiddel helaas. Volgens mij is het een kwestie van jezelf goed kennen, luisteren naar je gevoel en daar naar handelen. Maar das nog niet zo makkelijk Dus ik lees mee
Maar ik heb ook een groot twijfelprobleem en dit is niet het wondermiddel helaas. Volgens mij is het een kwestie van jezelf goed kennen, luisteren naar je gevoel en daar naar handelen. Maar das nog niet zo makkelijk Dus ik lees mee
.
woensdag 25 februari 2015 om 15:11
zet de keuze voor en tegen op een rij en beslis dan.Geef jezelf een ultimatum waarvoor je besloten moet hebben.
Bedenk ook dat iedereen soms verkeerd kiest en dat ook al heb je "goed" gekozen dat nog geen vrijwaring is van vervelende dingen!
Wat je ook kunt doen is met een JA/Nee dobbelsteen gooien, en als de uitkomst je dan tegenstaat, dan weet je dat je precies het tegenovergestelde moet kiezen
Bedenk ook dat iedereen soms verkeerd kiest en dat ook al heb je "goed" gekozen dat nog geen vrijwaring is van vervelende dingen!
Wat je ook kunt doen is met een JA/Nee dobbelsteen gooien, en als de uitkomst je dan tegenstaat, dan weet je dat je precies het tegenovergestelde moet kiezen
woensdag 25 februari 2015 om 15:31
Iedereen bedankt voor jullie reacties.
Wat de dobbelsteen betreft: voor de keuze zelf zal dat niet echt helpen. Vaak zie ik van de verschillende keuze-opties allemaal voor- en nadelen.
Dat verdwijnt niet door een dobbelsteen...
@Impala: Maar jouw opmerking "Dan weet je al weer wat meer over wat je niet wil", is er wel een om te onthouden.
@Ikeaverslaafde: Veel keuzes zijn inderdaad niet heel boeiend.
Maar andere kunnen grote gevolgen hebben.
Bij beide soorten heb ik er last van; maar bij de eerste categorie (wat wil ik vanavond eten; waar gaan we op vakantie) is het uiteraard veel minder een probleem dan bij de tweede (beslissingen over stappen in mijn leven).
Wat de dobbelsteen betreft: voor de keuze zelf zal dat niet echt helpen. Vaak zie ik van de verschillende keuze-opties allemaal voor- en nadelen.
Dat verdwijnt niet door een dobbelsteen...
@Impala: Maar jouw opmerking "Dan weet je al weer wat meer over wat je niet wil", is er wel een om te onthouden.
@Ikeaverslaafde: Veel keuzes zijn inderdaad niet heel boeiend.
Maar andere kunnen grote gevolgen hebben.
Bij beide soorten heb ik er last van; maar bij de eerste categorie (wat wil ik vanavond eten; waar gaan we op vakantie) is het uiteraard veel minder een probleem dan bij de tweede (beslissingen over stappen in mijn leven).
woensdag 25 februari 2015 om 15:50
Paar tegeltjeswijsheden dan maar, dit nummer vind ik helemaal bij mij (ook al zo'n twijfelaar) passen:
stop met afwegen maak het jezelf niet zo zwaar
https://www.youtube.com/watch?v=STKnR-x322M
stop eens met staren
dat scheelt je jaren
ik wil niks over doen maar alles gaat me te vlug
je zegt kijk naar de mode alles komt een keer terug
stop met afwegen maak het jezelf niet zo zwaar
https://www.youtube.com/watch?v=STKnR-x322M
stop eens met staren
dat scheelt je jaren
ik wil niks over doen maar alles gaat me te vlug
je zegt kijk naar de mode alles komt een keer terug
woensdag 25 februari 2015 om 15:54
Soms denken we dat we met twijfelen uiteindelijk tot een betere beslissing komen, dan wanneer we dat niet doen. Net zo iets als piekeren. Op een gegeven moment is dat alleen echt niet constructief meer.
Je zou voor jezelf kunnen beginnen met relatief makkelijke keuzes maken binnen een bepaalde tijd. Zeg 1 minuut. Vervolgens blijf je bij die keuze en reflecteer je achteraf of je keuze beter was geweest als je er eerst een uurtje over had getwijfeld. Zo kun je jezelf in kleine stapjes leren om te zien wat de consequenties zijn van een niet heel doordachte beslissing.
Je zou voor jezelf kunnen beginnen met relatief makkelijke keuzes maken binnen een bepaalde tijd. Zeg 1 minuut. Vervolgens blijf je bij die keuze en reflecteer je achteraf of je keuze beter was geweest als je er eerst een uurtje over had getwijfeld. Zo kun je jezelf in kleine stapjes leren om te zien wat de consequenties zijn van een niet heel doordachte beslissing.
woensdag 25 februari 2015 om 16:23
Zelfs bij sommige reacties van jullie denk ik: Ik zal eens overwegen wat ik ermee ga doen
@Appelstroop88: zoals bij jouw reactie. Maar het is het proberen waard.
@Impala: Vooral dat soort "grote, onomkeerbare" maken het mij (en mensen in mijn omgeving) moeilijk, inderdaad. De voorbeelden die jij noemt komen wel in de buurt van wat ik als moeilijke beslissingen zie.
Er zitten veel haken en ogen aan; er is geen simpele ja/nee-keuze. Er moet met veel rekening gehouden worden.
@Appelstroop88: zoals bij jouw reactie. Maar het is het proberen waard.
@Impala: Vooral dat soort "grote, onomkeerbare" maken het mij (en mensen in mijn omgeving) moeilijk, inderdaad. De voorbeelden die jij noemt komen wel in de buurt van wat ik als moeilijke beslissingen zie.
Er zitten veel haken en ogen aan; er is geen simpele ja/nee-keuze. Er moet met veel rekening gehouden worden.
woensdag 25 februari 2015 om 17:22
Ik zeg niet dat het werkt, maar je moet ergens beginnen toch?
De behandelingen van overmatig piekeren zijn ook op een soortgelijke manier opgebouwd. In plaats van diep in te gaan op waar je over piekert, ga je onderzoeken of het piekeren zelf iets bijdraagt aan je welzijn/keuzes. Vaak komen mensen er dan achter dat dat niet zo is.
Dat is weer wat anders dan twijfelen, maar ik zie zelf wel overeenkomsten.
De behandelingen van overmatig piekeren zijn ook op een soortgelijke manier opgebouwd. In plaats van diep in te gaan op waar je over piekert, ga je onderzoeken of het piekeren zelf iets bijdraagt aan je welzijn/keuzes. Vaak komen mensen er dan achter dat dat niet zo is.
Dat is weer wat anders dan twijfelen, maar ik zie zelf wel overeenkomsten.
