Psyche
alle pijlers
EMDR ervaringen
donderdag 10 december 2020 om 10:59
Er is hier een ander topic over maar ik wil geen topics kapen van iemand anders en heb toch net iets andere vragen dan die persoon....
Ik krijg maandag voor een eerste keer EMDR. Hoe ik het heb begrepen is het zo dat je een herinnering terughaalt en dan vervolgens wordt die herinnering door middel van het overbelasten van je werkgeheugen als het ware minder heftig weer terug opgeslagen.
Nu wil mijn therapeut EMDR gaan toepassen omdat ik als kind gepest ben en er tijdens de afgelopen sessie een herinnering echt naar boven kwam knallen. Die herinnering willen we dan als basis nemen voor de EMDR.
maar nu vroeg ik me af: is het dan ook zo dat er tijdens zo'n sessie mogelijk meer herinneringen naar boven komen die ik me nu niet goed herinner, of werk je tijdens zo'n sessie de hele tijd aan die ene herinnering?
Ik ben zelf iemand die altijd graag een stukje controle houdt, werkt EMDR dan wel? ik ben bang dat ik me er niet aan kan overgeven. Of hoeft dat ook niet? Als ik bijvoorbeeld tijdens een sessie een imaginatie oefening moet doen word ik hier altijd een beetje ongemakkelijk en lacherig van. Ik denk dat ik ergens een weerstand heb opgebouwd om terug te gaan naar die tijd en dat dit de manier van mijn hersens is om ervoor te zorgen dat bepaalde herinneringen goed opgeborgen blijven... Teggelijk hinderen ze me wel, dus ik wil er zeker wel mee aan de slag.
Ik krijg maandag voor een eerste keer EMDR. Hoe ik het heb begrepen is het zo dat je een herinnering terughaalt en dan vervolgens wordt die herinnering door middel van het overbelasten van je werkgeheugen als het ware minder heftig weer terug opgeslagen.
Nu wil mijn therapeut EMDR gaan toepassen omdat ik als kind gepest ben en er tijdens de afgelopen sessie een herinnering echt naar boven kwam knallen. Die herinnering willen we dan als basis nemen voor de EMDR.
maar nu vroeg ik me af: is het dan ook zo dat er tijdens zo'n sessie mogelijk meer herinneringen naar boven komen die ik me nu niet goed herinner, of werk je tijdens zo'n sessie de hele tijd aan die ene herinnering?
Ik ben zelf iemand die altijd graag een stukje controle houdt, werkt EMDR dan wel? ik ben bang dat ik me er niet aan kan overgeven. Of hoeft dat ook niet? Als ik bijvoorbeeld tijdens een sessie een imaginatie oefening moet doen word ik hier altijd een beetje ongemakkelijk en lacherig van. Ik denk dat ik ergens een weerstand heb opgebouwd om terug te gaan naar die tijd en dat dit de manier van mijn hersens is om ervoor te zorgen dat bepaalde herinneringen goed opgeborgen blijven... Teggelijk hinderen ze me wel, dus ik wil er zeker wel mee aan de slag.
donderdag 10 december 2020 om 11:15
Ik heb het zelf gehad voor een traumatische ervaring (vinden van een vriendin in haar huis die vermoord was). Bij mij kwamen na eerste paar keer ook andere herinneringen op, die eigenlijk niets met het trauma te maken hadden. Bij mij gingen de gedachten alle kanten op. Ik heb gelachen en gehuild (beide is een teken van loslaten). Ik ben ook een controle mens - je moet je dus wel even ertoe zetten en durven los te laten. Het maakt niet uit hoe "goed" je het herinnert. Ook met vlagen of vage beelden kun je aan de slag.
Ik had er geen na moeheid of hoofdpijn van, zoals je soms ook wel eens ziet.
Ik denk dat het bij mij wel heeft geholpen om de rauwe randjes eraf te krijgen, maar het is niet zo dat je het volledig vergeet of de herinnering overschrijft met iets positiefs.
Als ik er nu aan denk krijg ik geen paniek gevoel meer, daarvoor wel. Maar het is nu ook 2 jaar geleden dus daar kan ook het ook mee te maken hebben (of een combi).
Ik had er geen na moeheid of hoofdpijn van, zoals je soms ook wel eens ziet.
Ik denk dat het bij mij wel heeft geholpen om de rauwe randjes eraf te krijgen, maar het is niet zo dat je het volledig vergeet of de herinnering overschrijft met iets positiefs.
Als ik er nu aan denk krijg ik geen paniek gevoel meer, daarvoor wel. Maar het is nu ook 2 jaar geleden dus daar kan ook het ook mee te maken hebben (of een combi).
donderdag 10 december 2020 om 11:32
Jeetje, wat heftig dat je dat hebt meegemaakt, Ninx123.
Knap van je dat het je is gelukt om los te laten tijdens de sessies, heb je daar nog iets speciaals voor moeten doen of lukte het toch vanzelf uiteindelijk?
Ik heb het idee dat het vasthouden van controle bij mij ook wel een beetje gekoppeld zit aan de herinneringen die ik juist wil "neutraliseren" als het ware, dat maakt het wel lastig.
Ik ben blij voor je dat je geen paniekgevoelens meer ervaart dankzij de EMDR
Knap van je dat het je is gelukt om los te laten tijdens de sessies, heb je daar nog iets speciaals voor moeten doen of lukte het toch vanzelf uiteindelijk?
Ik heb het idee dat het vasthouden van controle bij mij ook wel een beetje gekoppeld zit aan de herinneringen die ik juist wil "neutraliseren" als het ware, dat maakt het wel lastig.
Ik ben blij voor je dat je geen paniekgevoelens meer ervaart dankzij de EMDR
donderdag 10 december 2020 om 11:47
Hoe het bij mij ging was dat ik op zoek moest naar een hele heftige gebeurtenis als uitgangspunt. Van dat moment moest ik dan een foto maken. In mijn geval zag mijn foto eruit van de hand op de deurklink vlak voordat ik naar binnen zou lopen. Mijn hart bonsde heel hard, mijn ademhaling was heel hoog en het zweet brak me uit, alleen al bij het zien van deze foto in mijn hoofd.
Toen kreeg ik de koptelefoon op en hoorde ik klikjes en piepjes in mijn oor. Mijn therapeut vroeg me steeds: wat voel je? En dan antwoordde ik: paniek, angst, onzekerheid, griezelig, gespannen, onzeker, een onbestemd gevoel.... niets meer eigenlijk. En dat was echt binnen een minuut of.. 6? 8? Zoiets.
En klaar was het!
Daags erna kwamen er wel herinneringen naar boven die verband hielden met deze situatie, maar ook die waren helemaal niet meer zo erg. En ik kon op dat moment ook een heel aantal andere situatie los laten waar ik voorheen angst voor had. Allemaal door die ene foto. Ik vond het echt magisch.
Toen kreeg ik de koptelefoon op en hoorde ik klikjes en piepjes in mijn oor. Mijn therapeut vroeg me steeds: wat voel je? En dan antwoordde ik: paniek, angst, onzekerheid, griezelig, gespannen, onzeker, een onbestemd gevoel.... niets meer eigenlijk. En dat was echt binnen een minuut of.. 6? 8? Zoiets.
En klaar was het!
Daags erna kwamen er wel herinneringen naar boven die verband hielden met deze situatie, maar ook die waren helemaal niet meer zo erg. En ik kon op dat moment ook een heel aantal andere situatie los laten waar ik voorheen angst voor had. Allemaal door die ene foto. Ik vond het echt magisch.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 10 december 2020 om 12:25
Ik vond het ook lastig om me over te geven want ik wilde niet terug naar die gebeurtenissen (kindertijd).
Het is wel gelukt met eerst EMDR en daarna rescripting.
Echt een verademing. Een enorme last is van me afgevallen en de herinneringen zijn zelfs wat vervaagd. Ik denk er niet meer aan.
Tijdens de sessie kwamen geen andere herinneringen naar boven, wel na een sessie, alsof de trauma-beerput open ging, maar die sloot ook weer.
Ik heb meerdere sessies aan de ernstigste gebeurtenis gewerkt en dat ruimde eigenlijk de andere nare ervaringen ook mee op.
Het is wel gelukt met eerst EMDR en daarna rescripting.
Echt een verademing. Een enorme last is van me afgevallen en de herinneringen zijn zelfs wat vervaagd. Ik denk er niet meer aan.
Tijdens de sessie kwamen geen andere herinneringen naar boven, wel na een sessie, alsof de trauma-beerput open ging, maar die sloot ook weer.
Ik heb meerdere sessies aan de ernstigste gebeurtenis gewerkt en dat ruimde eigenlijk de andere nare ervaringen ook mee op.
donderdag 10 december 2020 om 12:28
Eigenlijk bleek deze gebeurtenis een voorportaal voor nog meer ellende binnen 6 maanden daarna: het overlijden van mijn moeder (kanker) en het overlijden van mijn broer (zelfmoord, vlak daarna).mindervanmij schreef: ↑10-12-2020 11:32Jeetje, wat heftig dat je dat hebt meegemaakt, Ninx123.
Knap van je dat het je is gelukt om los te laten tijdens de sessies, heb je daar nog iets speciaals voor moeten doen of lukte het toch vanzelf uiteindelijk?
Ik heb het idee dat het vasthouden van controle bij mij ook wel een beetje gekoppeld zit aan de herinneringen die ik juist wil "neutraliseren" als het ware, dat maakt het wel lastig.
Ik ben blij voor je dat je geen paniekgevoelens meer ervaart dankzij de EMDR
Het klinkt misschien bizar, maar het trauma van de zelfmoord heeft alle trauma gevoelens van de moord op mijn vriendin en het vinden van haar echt in één klap overruled.
Ik heb me toen voor een keuze gezet: blijf ik getraumatiseerd of neem ik mijn ervaringen mee om een beter mens te worden en met goede moed de toekomst in te gaan?
Ik heb voor het laatste gekozen en daar vecht ik elke dag voor. Het gaat me meestal goed af en ik voel me over het algemeen vrolijk en gelukkig.
Het loslaten tijdens de sessies gebeurt vanzelf als je focust op de vinger en op de gebeurtenis.
donderdag 10 december 2020 om 12:49
Jeetje mina, wat veel om zo mee te maken in een half jaar tijd
Ik vind het niet raar klinken hoor, zulke dingen kunnen ook een soort reality check zijn en echt even duidelijk maken wat je wel of niet wilt.
@1111love: wat fijn dat het toch is gelukt. Ik hoop echt dat het mij ook gaat lukken om me eraan over te geven. Ik heb vaak erg negatieve gedachtes over mezelf en de activiteit als ik zoiets doe.... En kan me er daardoor lastig aan overgeven, omdat die stem dan bijvoorbeeld zegt: jeetje wat een aansteller, dit is 20 jaar geleden gebeurt, maak je jezelf daar nou nóg druk over?
Ik vind het niet raar klinken hoor, zulke dingen kunnen ook een soort reality check zijn en echt even duidelijk maken wat je wel of niet wilt.
@1111love: wat fijn dat het toch is gelukt. Ik hoop echt dat het mij ook gaat lukken om me eraan over te geven. Ik heb vaak erg negatieve gedachtes over mezelf en de activiteit als ik zoiets doe.... En kan me er daardoor lastig aan overgeven, omdat die stem dan bijvoorbeeld zegt: jeetje wat een aansteller, dit is 20 jaar geleden gebeurt, maak je jezelf daar nou nóg druk over?
maandag 14 december 2020 om 14:27
Ik heb vanmorgen de eerste sessie gehad, maar ik heb echt totaal geen last van hoofdpijn vermoeidheid of wat dan ook! Betekent dit dan dat het niet is aangeslagen? Ik vond het heel apart, ik had wel het gevoel dat ik minder heftig ging reageren op de situatie die we hebben besproken, maar hoe weet je nou zeker of het heeft geholpen? Misschien ben ik aan het over analyseren?
maandag 14 december 2020 om 22:03
Dat hangt er van af. Mijn behandelaar vroeg me vooraf hoe heftig de herinnering was op een schaal van 1 tot 10. En na de EMDR herhaalde ze die vraag. En dan was bijvoorbeeld de heftigheid van de herinnering van een 10 naar een 8 gegaan.mindervanmij schreef: ↑14-12-2020 14:27Ik heb vanmorgen de eerste sessie gehad, maar ik heb echt totaal geen last van hoofdpijn vermoeidheid of wat dan ook! Betekent dit dan dat het niet is aangeslagen? Ik vond het heel apart, ik had wel het gevoel dat ik minder heftig ging reageren op de situatie die we hebben besproken, maar hoe weet je nou zeker of het heeft geholpen? Misschien ben ik aan het over analyseren?
Je hoeft geen hoofdpijn of vermoeidheid te ervaren. En huilen is al helemaal niet erg!
maandag 14 december 2020 om 22:30
Bij mij heeft t geholpen.
Ik ben een giga controlfreak maar dat hield tijdens de sessie s geen stand, ik al verzette ik me tegen alles ik brak alle keren.
Ik heb gehuild, geschreeuwd ben boos geweest en alles tijdens mijn sessie s maar t heeft mij uiteindelijk ontzettend goed geholpen.
Ik was na de tijd wel altijd bekaf en kreeg migraine.
Nam altijd 2 dagen vrij na een sessie of ik plande t op vrijdag
Ik ben een giga controlfreak maar dat hield tijdens de sessie s geen stand, ik al verzette ik me tegen alles ik brak alle keren.
Ik heb gehuild, geschreeuwd ben boos geweest en alles tijdens mijn sessie s maar t heeft mij uiteindelijk ontzettend goed geholpen.
Ik was na de tijd wel altijd bekaf en kreeg migraine.
Nam altijd 2 dagen vrij na een sessie of ik plande t op vrijdag
dinsdag 15 december 2020 om 10:08
Ik merk dat ik vandaag wel erg emotioneel ben. Huilen om stomme dingen zoals reclames. Of zielige filmpjes op internet. Ik laat het maar even over me heen komen.
Wat mij wel een beetje in de weg zat was mijn please gedrag. Nu vraag ik me af of ik echt zo snel van een zeven naar een één ben gegaan, of dat dit toch een kwestie was van dat ik haar te veel wilde pleasen.
Maar ik moet ook wel zeggen dat ik me oprecht beter voel voor mijn idee. En tegelijk nog heel erg twijfel en denk: dit zou ook een placebo kunnen zijn?
Wat mij wel een beetje in de weg zat was mijn please gedrag. Nu vraag ik me af of ik echt zo snel van een zeven naar een één ben gegaan, of dat dit toch een kwestie was van dat ik haar te veel wilde pleasen.
Maar ik moet ook wel zeggen dat ik me oprecht beter voel voor mijn idee. En tegelijk nog heel erg twijfel en denk: dit zou ook een placebo kunnen zijn?
dinsdag 15 december 2020 om 11:02
Mijn laatste sessie is niet geheel afgerond. We gaan hem verder behandelen deze week. Ik klapte redelijk dicht. Wilde het liefst mijn emoties eruit gooien, maar het enige was dat de tranen over mijn wangen liepen. Ik had moeite om me echt over te geven aan de beelden deze keer. Hopelijk lukt het van de week beter. Dit is de belangrijkste gebeurtenis.
dinsdag 15 december 2020 om 12:49
Volgende sessie start met vragen wat nu de sud is. En kan zijn dat 'ie geen 1 meer is maar toch een 3 of 4, omdat die twijfels en oordelen waar je over begint (wat trauma gerelateerd kan zijn) ertussen zitten. Ook daar zijn tijdens emdr technieken voor.
Zo te lezen ben heb je je best gedaan en mag je trots zijn op jezelf!
Zo te lezen ben heb je je best gedaan en mag je trots zijn op jezelf!
dinsdag 15 december 2020 om 12:58
Dan heeft de sessie wel iets gedaan lijkt het. Hoeft geen placebo te zijn. Wacht even af.mindervanmij schreef: ↑15-12-2020 10:08Ik merk dat ik vandaag wel erg emotioneel ben. Huilen om stomme dingen zoals reclames. Of zielige filmpjes op internet. Ik laat het maar even over me heen komen.
Wat mij wel een beetje in de weg zat was mijn please gedrag. Nu vraag ik me af of ik echt zo snel van een zeven naar een één ben gegaan, of dat dit toch een kwestie was van dat ik haar te veel wilde pleasen.
Maar ik moet ook wel zeggen dat ik me oprecht beter voel voor mijn idee. En tegelijk nog heel erg twijfel en denk: dit zou ook een placebo kunnen zijn?
dinsdag 15 december 2020 om 12:58
Ja, dat is zeker trauma gerelateerd denk ik. Dat zit wel heel diep bij mij!hanke321 schreef: ↑15-12-2020 12:49Volgende sessie start met vragen wat nu de sud is. En kan zijn dat 'ie geen 1 meer is maar toch een 3 of 4, omdat die twijfels en oordelen waar je over begint (wat trauma gerelateerd kan zijn) ertussen zitten. Ook daar zijn tijdens emdr technieken voor.
Zo te lezen ben heb je je best gedaan en mag je trots zijn op jezelf!
dinsdag 15 december 2020 om 13:04
Als je niet meer snapt waarom, dan heeft het goed gewerkt! Ik heb tijdens een emdr sessie die niet wilde lukken ook een keer een uitbarsting gehad. Ineens viel het kwartje en ik riep daar gaat niet niet om, het gaat hierom en dat flapte ik eruit. Dat zorgde ervoor dat ik zelf al voor de oplossing zorgde en niet het getik.mindervanmij schreef: ↑14-12-2020 14:29Oh ja, misschien ook handig om te zeggen: tijdens de sessie heb ik wel echt enorm hard gehuild! Maar nu snap ik eigenlijk niet meer waarom ha ha
Overigens heb ik tijdens alle sessies flink gehuild, dat hoort erbij als je jezelf gaat herprogrammeren. Je moet toch zaken gaan benoemen en dat is moeilijk.
Veel sterkte!
dinsdag 15 december 2020 om 14:36
Pommie01 schreef: ↑15-12-2020 13:04Als je niet meer snapt waarom, dan heeft het goed gewerkt! Ik heb tijdens een emdr sessie die niet wilde lukken ook een keer een uitbarsting gehad. Ineens viel het kwartje en ik riep daar gaat niet niet om, het gaat hierom en dat flapte ik eruit. Dat zorgde ervoor dat ik zelf al voor de oplossing zorgde en niet het getik.
Overigens heb ik tijdens alle sessies flink gehuild, dat hoort erbij als je jezelf gaat herprogrammeren. Je moet toch zaken gaan benoemen en dat is moeilijk.
Veel sterkte!
Ja, dat heb ik dus ook gehad. De eerste drie keer kwam heel erg schuld gevoel naar boven, want ik gaf mezelf altijd de schuld van die situatie, en toen opeens kwam het besef: dit is niet mijn schuld en ik ben echt zelf iets tekort gekomen in die situatie. Daar moest ik heel erg om huilen. Maar ook dat zakte weer na een paar keer. Ik snap er echt niks van hoe het werkt, dat maakt het zo ongrijpbaar vind ik. Maar, ik heb ook zoiets van als het werkt dan werkt het en ik ga me er gewoon helemaal aan overgeven.
woensdag 16 december 2020 om 08:11
Nou, vannacht kwamen er ineens een hoop herinneringen boven. Ik heb tot 12 uur wakker gelegen en daarna maar een Pammetje genomen.
Het was echt opeens alsof er een deksel werd opgetild van mijn herinneringen, maar vooral van de bijbehorende gevoelens. Ik wist wel dat bepaalde dingen hadden Plaatsgevonden, maar de herinneringen waren vaag en ik kon niet bij de emoties komen. Nu opeens wel! Ergens denk ik dat het wel goed is, maar tegelijkertijd hoop ik dat het ook snel weer achter de rug is! En een gedeelte van mij wilt persoon die mij dit heeft aangedaan confronteren en vragen of hij zich beseft dat ik 20 jaar later nog steeds last hebt van wat hij heeft gedaan! En wat hij ervan zou vinden als dit bij zijn dochtertje zou gebeuren
Het was echt opeens alsof er een deksel werd opgetild van mijn herinneringen, maar vooral van de bijbehorende gevoelens. Ik wist wel dat bepaalde dingen hadden Plaatsgevonden, maar de herinneringen waren vaag en ik kon niet bij de emoties komen. Nu opeens wel! Ergens denk ik dat het wel goed is, maar tegelijkertijd hoop ik dat het ook snel weer achter de rug is! En een gedeelte van mij wilt persoon die mij dit heeft aangedaan confronteren en vragen of hij zich beseft dat ik 20 jaar later nog steeds last hebt van wat hij heeft gedaan! En wat hij ervan zou vinden als dit bij zijn dochtertje zou gebeuren
woensdag 16 december 2020 om 16:30
Krijg je nog meer emdr behandelingen of gesprekken met behandelaar? Als je emdr behandelingen zijn afgerond, dan zou je van dit soort nare gedachtes tijdens je slaap verlost moeten zijn. Je zal dit wel moeten bespreken met je behandelaar, is belangrijke info.
Direct na de behandeling kan je nog wel even last houden van herbeleving.
Jammer dat heel veel mensen niet beseffen welke inbreuk ze maken op iemands leven. Hoe kapot makend ze zijn. Jouw bericht lezende merk ik dat tijdens mijn behandeling mijn motto steeds was dat ik wel de moeite waard ben.
Hopelijk kun je je herinneringen gaan zien als een soort foto. Even aandacht als ze bij je opkomen om daarna weer snel in een laatje het stoppen.
Slaap lekker vannacht
Direct na de behandeling kan je nog wel even last houden van herbeleving.
Jammer dat heel veel mensen niet beseffen welke inbreuk ze maken op iemands leven. Hoe kapot makend ze zijn. Jouw bericht lezende merk ik dat tijdens mijn behandeling mijn motto steeds was dat ik wel de moeite waard ben.
Hopelijk kun je je herinneringen gaan zien als een soort foto. Even aandacht als ze bij je opkomen om daarna weer snel in een laatje het stoppen.
Slaap lekker vannacht
woensdag 16 december 2020 om 19:07
Nee, het is zeker nog niet afgelopen, ik heb juist pas 1 sessie achter de rug.
Ik heb zelf het vermoeden dat het aanpakken van die eerste herinnering, waarbij vooral het schuldgevoel naar mijn moeder toe centraal stond (ik voelde me altijd schuldig dat mijn moeder zoveel last en verdriet ervan had dat ik werd gepest), er nu toe leid dat die emoties opeens naar boven komen.
De rem die er heel lang op heeft gezeten is eraf. Ik heb elke keer mijn emoties weggestopt, deels uit schuldgevoel omdat mijn moeder er zo van streek van raakte. Door die gedachte te verminderen, is er nu wellicht ruimte gekomen voor de rest?
Ik heb zelf het vermoeden dat het aanpakken van die eerste herinnering, waarbij vooral het schuldgevoel naar mijn moeder toe centraal stond (ik voelde me altijd schuldig dat mijn moeder zoveel last en verdriet ervan had dat ik werd gepest), er nu toe leid dat die emoties opeens naar boven komen.
De rem die er heel lang op heeft gezeten is eraf. Ik heb elke keer mijn emoties weggestopt, deels uit schuldgevoel omdat mijn moeder er zo van streek van raakte. Door die gedachte te verminderen, is er nu wellicht ruimte gekomen voor de rest?
woensdag 16 december 2020 om 22:34
Er is zeker meer ruimte gekomen voor wat je nog meer hebt verdrongen. Was bij mij ook. Iedere keer ga je een laagje dieper en verder. Daarom moet je misschien opschrijven wat je nu meemaakt en dit de volgende sessie bespreken. Dat is van belang voor de behandeling. Je staat er gelukkig heel erg open voor en merkt wat het teweegbrengt. Daar zul je veel voordeel aan hebben. Er zullen tranen zijn tijdens de sessies, maar die zijn er over dat onderwerp voor de laatste keer in die gradatie.
Ik weet nog goed dat ik na een sessie thuiskwam en ik niet fijn behandeld werd door mijn partner. Voorheen zou dat echt een letterijk pijnpunt zijn geweest. Ik kon toen ineens wel goed terug reageren. Was vreemd maar wel erg fijn.
Ik weet nog goed dat ik na een sessie thuiskwam en ik niet fijn behandeld werd door mijn partner. Voorheen zou dat echt een letterijk pijnpunt zijn geweest. Ik kon toen ineens wel goed terug reageren. Was vreemd maar wel erg fijn.
donderdag 17 december 2020 om 08:07
Wat mooi Pommie!
Heb jij eigenlijk de situaties besproken in volgorde van Ernst, dus minst ernstige het eerst en ernstigste het laatst? Of gewoon alles door elkaar zoals het in je opkomt?
Ik heb nu zelf namelijk minstens 4pest situaties die terugkomen en zou het liefst degene die de heftigste emoties oproept als eerste doen
Heb jij eigenlijk de situaties besproken in volgorde van Ernst, dus minst ernstige het eerst en ernstigste het laatst? Of gewoon alles door elkaar zoals het in je opkomt?
Ik heb nu zelf namelijk minstens 4pest situaties die terugkomen en zou het liefst degene die de heftigste emoties oproept als eerste doen
