Psyche
alle pijlers
emdr sessies
dinsdag 5 februari 2013 om 14:48
Hoi,
Ik heb jaren op de bank gezeten voordat er complexe ptss werd geconstateerd.
Na nog een tijdje zoeken naar een goede therapeut ben ik sinds 3 wk geleden gestart.
Ik vind het echt ontzettend zwaar.
Heb maar twee sessies gehad. Na de eerste voelde ik me eerst heel ontspannen. Bij de tweede meteen erna heel helder maar binnen een paar uur draaide dat om naar helemaal niet meer van de bank afkomen. Mezelf daar weer schuldig over voelen. Voor het bankzitten had ik een normale baan, een goede opleiding etc.
Herkent iemand dit: wat doe je tussen de emdr sessies als je niet werkt of wat dan ook
Alvast bedankt
Ik heb jaren op de bank gezeten voordat er complexe ptss werd geconstateerd.
Na nog een tijdje zoeken naar een goede therapeut ben ik sinds 3 wk geleden gestart.
Ik vind het echt ontzettend zwaar.
Heb maar twee sessies gehad. Na de eerste voelde ik me eerst heel ontspannen. Bij de tweede meteen erna heel helder maar binnen een paar uur draaide dat om naar helemaal niet meer van de bank afkomen. Mezelf daar weer schuldig over voelen. Voor het bankzitten had ik een normale baan, een goede opleiding etc.
Herkent iemand dit: wat doe je tussen de emdr sessies als je niet werkt of wat dan ook
Alvast bedankt
dinsdag 5 februari 2013 om 17:44
Bedankt voor de reacties.
Ik moet mezelf naar buiten sleuren. Woon in een volgebouwde stad ook aan de rand volgebouwd . Maar goed ik zal toch maar eens gaan wandelen
Alle tips van hoe kom ik van de bank af tussen de sessies door.
Of hoe geef ik de emdr een plek zijn welkom
Doordat het erg lang duurde voordat het eruit duidelijk was dat het ptts was vertoon ik zo'n beetje alle ptss symptomen. Op een gegeven moment isolement,
niet veel structuur meer, weinig contacten etc. (van kwaad tot erger eigenlijk)
Als iemand nog ervaring heeft hoe hij/zij dat weer (het leven ) een beetje heeft opgepakt ook graag
Ik moet mezelf naar buiten sleuren. Woon in een volgebouwde stad ook aan de rand volgebouwd . Maar goed ik zal toch maar eens gaan wandelen
Alle tips van hoe kom ik van de bank af tussen de sessies door.
Of hoe geef ik de emdr een plek zijn welkom
Doordat het erg lang duurde voordat het eruit duidelijk was dat het ptts was vertoon ik zo'n beetje alle ptss symptomen. Op een gegeven moment isolement,
niet veel structuur meer, weinig contacten etc. (van kwaad tot erger eigenlijk)
Als iemand nog ervaring heeft hoe hij/zij dat weer (het leven ) een beetje heeft opgepakt ook graag
zaterdag 9 februari 2013 om 16:55
Wat je zou kunnen helpen (omdat je in een stad woont) is iedere dag (op een vast tijdstip?) bij een kroegje in de buurt koffie/thee gaan drinken. Gewoon 1 bakkie. De meeste kroegen hebben wel een tijdschriftentafel. Ga je daar lekker even zitten lezen. Als je dat regelmatig doet, wordt je vanzelf een bekend gezicht en gaan mensen je aanspreken voor een klein babbeltje. Dat kan je echt helpen om je gedachten te verzetten en weer een beetje regelmaat in je leven te krijgen.
dinsdag 12 februari 2013 om 01:08
Hallo Jacq,
Ik hoop maar dat je van lezen houdt, het is nogal een verhaal geworden .
Ik heb zelf geen emdr gehad maar weet wel dat tijdens therapie het kan helpen om voor jezelf doelen te stellen wat je wilt doen.
Soms lukt het en soms niet. Ik moet zeggen dat bankhangen soms wel effectief kan zijn hoor en je daar niet schuldig over moet voelen. Doe ik soms ook hoor dan zit ik op de bank kan er echt niet afkomen en voel me schuldig maar als je het in je omgeving vraagt hebben heel veel mensen dat.
Je kunt de dagen in stukjes hakken om het dragelijk en makkelijker te maken. Ik deel mijn dagen op in uren, ik zit een uur op de bank en kijk na dat uur of het lukt op te staan, lukt het niet blijf ik zitten en dan kijk ik na een uur weer en meestal gaat het dan wel. Ik zorg ervoor dat alles wat ik wil doen op papier heb staan en als het niet lukt, jammer dan.
Ga lekker even fietsen, boodschapjes doen (ik doe dagelijks boodschappen ), stukje wandelen, misschien iets wat ontspant waar je niet zo bij na hoeft te denken bv een tijdschrift lezen of juist wel nadenken als een puzzle. Kopje koffie drinken met iemand.
Hou je toevallig van zwemmen? Dat is bewegen maar op "laag" niveau en je hebt in het zwembad leuke activiteiten. Of bij het buurthuis een inloop. Misschien is het prettig om naar de koffiemorgen te gaan bij de kerk, of gesprekken te hebben met een pastoraal medewerker. Ik ben zelf niet gelovig maar ik ben er wel enorm mee geholpen toen ik het heel zwaar had door een aantal gesprekken te hebben met een pastor. Zonder in te gaan op het geloof is er iemand laagdrempelig voor je. Je bent er altijd welkom ongeacht of je wel of niet gelooft. Meestal zijn er wel wat inloopochtenden, krijg je gelijk sociale contacten maar het is niet verplicht.
Of het wijsheid is om te werken ofzo kan ik natuurlijk niet beoordelen van afstand, maar wat dacht je van vrijwilligerswerk? Kopjes koffie ronddelen bij een verzorgingstehuis, een uurtje per dag op een dierenambulance, voorlezen op woensdagmiddag in de bibliotheek, leuk om te doen je krijgt er ook structuur door. Of een cursus volgen in freubelen ofzo.
Ik kan me voorstellen dat het heel zwaar is om emdr te doen, misschien kan de therapeut je tips geven, of je in contact brengen met anderen die dezelfde therapievorm volgen. Dit kan je soms ook helpen, iemand die in hetzelfde schuitje zit. Hoef je het natuurlijk niet over emdr te hebben maar wie weet vindt je aansluiting.
Ik hoop maar dat je van lezen houdt, het is nogal een verhaal geworden .
Ik heb zelf geen emdr gehad maar weet wel dat tijdens therapie het kan helpen om voor jezelf doelen te stellen wat je wilt doen.
Soms lukt het en soms niet. Ik moet zeggen dat bankhangen soms wel effectief kan zijn hoor en je daar niet schuldig over moet voelen. Doe ik soms ook hoor dan zit ik op de bank kan er echt niet afkomen en voel me schuldig maar als je het in je omgeving vraagt hebben heel veel mensen dat.
Je kunt de dagen in stukjes hakken om het dragelijk en makkelijker te maken. Ik deel mijn dagen op in uren, ik zit een uur op de bank en kijk na dat uur of het lukt op te staan, lukt het niet blijf ik zitten en dan kijk ik na een uur weer en meestal gaat het dan wel. Ik zorg ervoor dat alles wat ik wil doen op papier heb staan en als het niet lukt, jammer dan.
Ga lekker even fietsen, boodschapjes doen (ik doe dagelijks boodschappen ), stukje wandelen, misschien iets wat ontspant waar je niet zo bij na hoeft te denken bv een tijdschrift lezen of juist wel nadenken als een puzzle. Kopje koffie drinken met iemand.
Hou je toevallig van zwemmen? Dat is bewegen maar op "laag" niveau en je hebt in het zwembad leuke activiteiten. Of bij het buurthuis een inloop. Misschien is het prettig om naar de koffiemorgen te gaan bij de kerk, of gesprekken te hebben met een pastoraal medewerker. Ik ben zelf niet gelovig maar ik ben er wel enorm mee geholpen toen ik het heel zwaar had door een aantal gesprekken te hebben met een pastor. Zonder in te gaan op het geloof is er iemand laagdrempelig voor je. Je bent er altijd welkom ongeacht of je wel of niet gelooft. Meestal zijn er wel wat inloopochtenden, krijg je gelijk sociale contacten maar het is niet verplicht.
Of het wijsheid is om te werken ofzo kan ik natuurlijk niet beoordelen van afstand, maar wat dacht je van vrijwilligerswerk? Kopjes koffie ronddelen bij een verzorgingstehuis, een uurtje per dag op een dierenambulance, voorlezen op woensdagmiddag in de bibliotheek, leuk om te doen je krijgt er ook structuur door. Of een cursus volgen in freubelen ofzo.
Ik kan me voorstellen dat het heel zwaar is om emdr te doen, misschien kan de therapeut je tips geven, of je in contact brengen met anderen die dezelfde therapievorm volgen. Dit kan je soms ook helpen, iemand die in hetzelfde schuitje zit. Hoef je het natuurlijk niet over emdr te hebben maar wie weet vindt je aansluiting.
