Psyche
alle pijlers
EMDR-therapie
woensdag 8 juli 2009 om 16:55
Hallo allemaal,
Heb onlangs twee gesprekken gehad bij een psycholoog en die heeft me aangeraden om te beginnen met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)-therapie. Vanwege onze vakanties en het nodig hebben van meerdere sessies kort achter elkaar hebben we besloten in augustus te starten. Nu ben ik benieuwd naar ervaringen van anderen met EMDR. Wie heeft deze therapie ook gedaan of volgt deze nog en wil zijn ervaringen hier delen, zowel negatieve als positieve ervaringen zijn welkom!
Groetjes Daisy
Heb onlangs twee gesprekken gehad bij een psycholoog en die heeft me aangeraden om te beginnen met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)-therapie. Vanwege onze vakanties en het nodig hebben van meerdere sessies kort achter elkaar hebben we besloten in augustus te starten. Nu ben ik benieuwd naar ervaringen van anderen met EMDR. Wie heeft deze therapie ook gedaan of volgt deze nog en wil zijn ervaringen hier delen, zowel negatieve als positieve ervaringen zijn welkom!
Groetjes Daisy
woensdag 8 juli 2009 om 17:10
woensdag 8 juli 2009 om 17:16
Ik heb een aantal jaar geleden EMDR gehad. Moet zeggen dat ik daar zeker wel baat bij heb gehad. Ook al was ik in het begin wel sceptisch, hoe kan zoiets nu helpen bij ptss. Maar goed, het heeft geholpen. Ik heb geen idee hoeveel sessies ik heb gehad. Wel weet ik dat het vooral in het begin ontzettend zwaar was, met na de sessie een terugval van een paar dagen. Maar dat werd minder.
Mijn klachten zijn nooit helemaal weg gegaan, maar dat was me vooraf al gezegd (heb meerdere trauma's, het werkt beter bij 'enkelvoudige' trauma's). Maar het werd leefbaar. De acute klachten zijn weg.
Succes!
Mijn klachten zijn nooit helemaal weg gegaan, maar dat was me vooraf al gezegd (heb meerdere trauma's, het werkt beter bij 'enkelvoudige' trauma's). Maar het werd leefbaar. De acute klachten zijn weg.
Succes!
woensdag 8 juli 2009 om 17:30
quote:Maeijken schreef op 08 juli 2009 @ 17:10:
Een vriendin van me heeft dit gehad en heeft er zeer positieve resultaten mee bereikt.
Ik ga er over een tijd waarschijnlijk ook mee beginnen.
Wat zou je precies willen weten?
Vindt het erg moeilijk om er een voorstelling van te maken over hoe het in zijn werk zal gaan. De volgende regels heb ik even van de site van emdr gehaald:
De therapeut zal vragen aan de gebeurtenis terug te denken inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. De therapeut zal vragen de gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen.
Ik heb al die ervaringen juist weggestopt en kan me niet voorstellen hoe ik die weer "boven" zou moeten krijgen. Had iemand anders dit ook en uiteindelijk hiermee goeie ervaringen? Waarschijnlijk is het een kwestie van tijd en geduld en zal dit uiteindelijk bij mij ook gebeuren, zal niet de eerste zijn die schokkende ervaringen heeft weg gestopt. Ben juist bang dat door de therapie de ervaringen juist weer meer boven komen, maar misschien is dat eerst wel nodig waardoor het uiteindelijk makkelijker wordt.
Een vriendin van me heeft dit gehad en heeft er zeer positieve resultaten mee bereikt.
Ik ga er over een tijd waarschijnlijk ook mee beginnen.
Wat zou je precies willen weten?
Vindt het erg moeilijk om er een voorstelling van te maken over hoe het in zijn werk zal gaan. De volgende regels heb ik even van de site van emdr gehaald:
De therapeut zal vragen aan de gebeurtenis terug te denken inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. De therapeut zal vragen de gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen.
Ik heb al die ervaringen juist weggestopt en kan me niet voorstellen hoe ik die weer "boven" zou moeten krijgen. Had iemand anders dit ook en uiteindelijk hiermee goeie ervaringen? Waarschijnlijk is het een kwestie van tijd en geduld en zal dit uiteindelijk bij mij ook gebeuren, zal niet de eerste zijn die schokkende ervaringen heeft weg gestopt. Ben juist bang dat door de therapie de ervaringen juist weer meer boven komen, maar misschien is dat eerst wel nodig waardoor het uiteindelijk makkelijker wordt.
woensdag 8 juli 2009 om 17:32
woensdag 8 juli 2009 om 17:54
Je gaat inderdaad terug naar de ervaring die het meest pijnlijk is. Ook al is die weggestopt. Mijn ervaring is dat je er uiteindelijk toch bij komt. Dit duurde wel meerdere sessies. Wat ik me herinner is dat ik uiteindelijk, nadat het hele verhaal eruit was, naar de cognities moest gaan die ik eraan vast heb gekoppeld.
Bijvoorbeeld dat je je jezelf in die situatie heb gebracht en het jouw schuld is.
Of dat bepaalde dingen die gezegd zijn waar zijn.
Met deze gedachten ga je dan weer verder, onderzoeken in hoeverre ze kloppen.
Bijvoorbeeld dat je je jezelf in die situatie heb gebracht en het jouw schuld is.
Of dat bepaalde dingen die gezegd zijn waar zijn.
Met deze gedachten ga je dan weer verder, onderzoeken in hoeverre ze kloppen.
woensdag 8 juli 2009 om 18:07
Hier iemand die het steevast eind augustus niet meer zag zitten door een trauma type 2. Wat voor therapie ik er ook tegenaan gooide, in die periode werd ik overspoeld door herbelevingen. Een paar jaar terug was ik het zat, en heb ik EMDR naast de behandeling die ik toen volgde gevraagd. En het hielp!
Veel van mijn trauma had ik ook weggestopt, op een paar flitsen na. Die flitsen, die beelden of scénes namen we, de 'peut en ik, één voor één door.
Plat gezegd komt het er op neer dat je jezelf weer midden in die scéne zet. Dat doe je elke keer maar een minuut of 2 lang, terwijl je klikjes op de koptelefoon hoort. De 'peut vraagt wat je voelt na die 2 minuten. Hoe intens die emotie is, in cijfers. Dat gevoel daar duik je dan weer 2 minuten in met die klikjes op de koptelefoon. Tot mijn verbazing merkte ik na een poosje dat het cijfer zakte.
Ook pakte mijn 'peut gedachten en meningen aan die had over het trauma. Zo zakte de schaamte in intensiteit en kwam ik tot de conclusie dat ik tijdens het trauma zo goed mogelijk voor mezelf had gezorgd en dat ik daar best trots op mag wezen.
Stilstaan bij het trauma ging me niet in de koude kleren zitten. Ik zorgde in die weken dat ik geen extra stress had. Na de sessie naar bed; er REM slaap overheen gooien bleek zeer effectief. Al met al was ik na 10 sessies klaar. De meeste mensen hebben er veel minder nodig, maar zoals ik al vertelde was het geen enkelvoudig trauma.
Het is geen wondermiddel. Het maakt de verschrikking niet weg, het zal altijd deel uitmaken van je persoonlijke geschiedenis. Littekens zijn er, en pijnlijke moment blijven er ook. Maar: ik heb geen herbelevingen meer en daardoor rust in mijn lijf. Ik heb niet meer een overweldigende angst, ik kan het nu verdragen als iemand naast me zwaar ademhaalt of heel dicht op me zit zoals in het openbaar vervoer. Eind augustus ben ik nog steeds niet de meest happy persoon maar ik ben niet meer een wrak dan.
Nog vragen? (f)
Veel van mijn trauma had ik ook weggestopt, op een paar flitsen na. Die flitsen, die beelden of scénes namen we, de 'peut en ik, één voor één door.
Plat gezegd komt het er op neer dat je jezelf weer midden in die scéne zet. Dat doe je elke keer maar een minuut of 2 lang, terwijl je klikjes op de koptelefoon hoort. De 'peut vraagt wat je voelt na die 2 minuten. Hoe intens die emotie is, in cijfers. Dat gevoel daar duik je dan weer 2 minuten in met die klikjes op de koptelefoon. Tot mijn verbazing merkte ik na een poosje dat het cijfer zakte.
Ook pakte mijn 'peut gedachten en meningen aan die had over het trauma. Zo zakte de schaamte in intensiteit en kwam ik tot de conclusie dat ik tijdens het trauma zo goed mogelijk voor mezelf had gezorgd en dat ik daar best trots op mag wezen.
Stilstaan bij het trauma ging me niet in de koude kleren zitten. Ik zorgde in die weken dat ik geen extra stress had. Na de sessie naar bed; er REM slaap overheen gooien bleek zeer effectief. Al met al was ik na 10 sessies klaar. De meeste mensen hebben er veel minder nodig, maar zoals ik al vertelde was het geen enkelvoudig trauma.
Het is geen wondermiddel. Het maakt de verschrikking niet weg, het zal altijd deel uitmaken van je persoonlijke geschiedenis. Littekens zijn er, en pijnlijke moment blijven er ook. Maar: ik heb geen herbelevingen meer en daardoor rust in mijn lijf. Ik heb niet meer een overweldigende angst, ik kan het nu verdragen als iemand naast me zwaar ademhaalt of heel dicht op me zit zoals in het openbaar vervoer. Eind augustus ben ik nog steeds niet de meest happy persoon maar ik ben niet meer een wrak dan.
Nog vragen? (f)
woensdag 8 juli 2009 om 18:09
Hoi,
Ik heb ervaring met EMDR en ik ben er ontzettend positief over. Het kost veel tijd en nog veel meer energie maar het is 't me echt dubbel en dwars waard geweest.
Ik zat met dezelfde vragen vooraf maar heb er toch voor gekozen om het te doen. Het terugdenken aan de gebeurtenissen vond ik in het begin heel zwaar, juist omdat ik het altijd ver weg heb gestopt en er niet meer aan wilde denken. Wat bij mij hielp, was dat de therapeut me vroeg om het meest traumatische stukje van de gebeurtenissen als uitgangspunt te nemen (dus een stilstaand beeld uit de hele film zeg maar) en dat vond ik in eerste instantie heel moeilijk. De eerste drie EMDR-pogingen waren dan ook van korte duur en voor mijn gevoel vooral heel verdrietig en moeilijk. Toch hebben we doorgezet en ook al bleef het enorm zwaar, ik merkte wel vooruitgang. De eerste aantal keren was ik na afloop altijd helemaal van de wereld, moe en vol emoties enz. maar ik merkte ook daarin verbetering. Naarmate er meer sessies volgden, was ik er na afloop steeds minder lang van ondersteboven.
Nou ja goed, kan nog wel een boek typen maar ik geloof dat ik wel duidelijk hebt gemaakt dat het bij mij positief heeft uitgepakt en ik EMDR dus het proberen waard vind! Het heeft mij in ieder geval ontzettend geholpen en ik ben blij dat ik de keuze heb gemaakt.
Ik wens je ontzettend veel sterkte en succes!
Groetjes Ballonnetje
Ik heb ervaring met EMDR en ik ben er ontzettend positief over. Het kost veel tijd en nog veel meer energie maar het is 't me echt dubbel en dwars waard geweest.
Ik zat met dezelfde vragen vooraf maar heb er toch voor gekozen om het te doen. Het terugdenken aan de gebeurtenissen vond ik in het begin heel zwaar, juist omdat ik het altijd ver weg heb gestopt en er niet meer aan wilde denken. Wat bij mij hielp, was dat de therapeut me vroeg om het meest traumatische stukje van de gebeurtenissen als uitgangspunt te nemen (dus een stilstaand beeld uit de hele film zeg maar) en dat vond ik in eerste instantie heel moeilijk. De eerste drie EMDR-pogingen waren dan ook van korte duur en voor mijn gevoel vooral heel verdrietig en moeilijk. Toch hebben we doorgezet en ook al bleef het enorm zwaar, ik merkte wel vooruitgang. De eerste aantal keren was ik na afloop altijd helemaal van de wereld, moe en vol emoties enz. maar ik merkte ook daarin verbetering. Naarmate er meer sessies volgden, was ik er na afloop steeds minder lang van ondersteboven.
Nou ja goed, kan nog wel een boek typen maar ik geloof dat ik wel duidelijk hebt gemaakt dat het bij mij positief heeft uitgepakt en ik EMDR dus het proberen waard vind! Het heeft mij in ieder geval ontzettend geholpen en ik ben blij dat ik de keuze heb gemaakt.
Ik wens je ontzettend veel sterkte en succes!
Groetjes Ballonnetje
anoniem_9597 wijzigde dit bericht op 08-07-2009 18:11
Reden: sterkte i.p.v. strekte
Reden: sterkte i.p.v. strekte
% gewijzigd
woensdag 8 juli 2009 om 18:15
woensdag 8 juli 2009 om 18:21
Ook ik ben werkzaam binnen de GGZ en er wordt op mijn werkplek veel gewerkt met EMDR. Veel positieve resultaten.
Het is geen praattherapie en daar zijn clienten nog wel eens verbaasd over. Overigens kan EMDR wel (voor of na de EMDR behandeling) gecombineerd worden met een meer 'praatgerichte' vorm van psychotherapie.
Het is geen praattherapie en daar zijn clienten nog wel eens verbaasd over. Overigens kan EMDR wel (voor of na de EMDR behandeling) gecombineerd worden met een meer 'praatgerichte' vorm van psychotherapie.
woensdag 8 juli 2009 om 18:31
Ik heb ook EMDR gehad, met goed resultaat.
Was best wel sceptisch en had ook helemaal geen zin om nare beelden naar boven te halen. Ook vond ik de oefeningen een beetje raar en vooral de eerste sessie was ik nogal bozig (heel kinderachtig maar goed, getraumatiseerd he).
Ik dacht dat het niet zou helpen met zo'n instelling maar dat maakt dus niets uit.
Het fijne was dat de therapeut het begreep en me toestond boos te zijn, en daar zelfs gebruik van maakte.
Ik snap nog steeds niet hoe het nu precies werkt maar het heeft zeker geholpen. Ik vond het wel heftig en emotioneel maar zou het iedereen met een trauma absoluut aanraden.
Meer info vind je trouwens op http://www.emdr.nl/
Was best wel sceptisch en had ook helemaal geen zin om nare beelden naar boven te halen. Ook vond ik de oefeningen een beetje raar en vooral de eerste sessie was ik nogal bozig (heel kinderachtig maar goed, getraumatiseerd he).
Ik dacht dat het niet zou helpen met zo'n instelling maar dat maakt dus niets uit.
Het fijne was dat de therapeut het begreep en me toestond boos te zijn, en daar zelfs gebruik van maakte.
Ik snap nog steeds niet hoe het nu precies werkt maar het heeft zeker geholpen. Ik vond het wel heftig en emotioneel maar zou het iedereen met een trauma absoluut aanraden.
Meer info vind je trouwens op http://www.emdr.nl/
woensdag 8 juli 2009 om 19:16
woensdag 8 juli 2009 om 19:30
quote:bloem1704 schreef op 08 juli 2009 @ 19:16:
Jeetje spannend allemaal zeg!ik heb aanstaande vrijdag mn eerste x.en ben dr behoorlijk zenuwachtig over.ben jarenlang gepest maar kan niet alles voor de geest halen.ben bang dat t dan juist weer allemaal bovenkomt wat k n allemaal geblokkert heb!Maar EMDR is toch juist voor incidenten en niet voor jarenlange trauma's? Of ben ik verkeerd geinformeerd?
Jeetje spannend allemaal zeg!ik heb aanstaande vrijdag mn eerste x.en ben dr behoorlijk zenuwachtig over.ben jarenlang gepest maar kan niet alles voor de geest halen.ben bang dat t dan juist weer allemaal bovenkomt wat k n allemaal geblokkert heb!Maar EMDR is toch juist voor incidenten en niet voor jarenlange trauma's? Of ben ik verkeerd geinformeerd?
woensdag 8 juli 2009 om 19:39
Ik word op een lijst gezet. Heb nog geen idee hoe het moet gaan werken, want heb wel herbelevingen bij conflicten nu maar weet niets meer over de conflicten toen. Alleen dat ze gelijkaardig waren.
Terwijl me vorig jaar nog werd verteld dat EMDR alleen wordt gebruikt bij eenmalige trauma's lijkt het er nu op dat ze dat ook voor een reeks van trauma's kunnen gebruiken.
Terwijl me vorig jaar nog werd verteld dat EMDR alleen wordt gebruikt bij eenmalige trauma's lijkt het er nu op dat ze dat ook voor een reeks van trauma's kunnen gebruiken.
woensdag 8 juli 2009 om 19:41
quote:mamzelle schreef op 08 juli 2009 @ 19:39:
Ik word op een lijst gezet. Heb nog geen idee hoe het moet gaan werken, want heb wel herbelevingen bij conflicten nu maar weet niets meer over de conflicten toen. Alleen dat ze gelijkaardig waren.
Terwijl me vorig jaar nog werd verteld dat EMDR alleen wordt gebruikt bij eenmalige trauma's lijkt het er nu op dat ze dat ook voor een reeks van trauma's kunnen gebruiken.Aah, nieuwe ontwikkeling dus. Dat zal het zijn.
Ik word op een lijst gezet. Heb nog geen idee hoe het moet gaan werken, want heb wel herbelevingen bij conflicten nu maar weet niets meer over de conflicten toen. Alleen dat ze gelijkaardig waren.
Terwijl me vorig jaar nog werd verteld dat EMDR alleen wordt gebruikt bij eenmalige trauma's lijkt het er nu op dat ze dat ook voor een reeks van trauma's kunnen gebruiken.Aah, nieuwe ontwikkeling dus. Dat zal het zijn.
woensdag 8 juli 2009 om 21:19
Ik heb ook EMDR gehad maar bij mij heeft het niet gewerkt. Dat komt omdat ik niet bij mijn gevoelens kan komen tijdens zo'n sessie. Ik blokkeer helemaal. Ik kan heel goed vertellen over mijn trauma's maar doe dit totaal emotieloos. En dan heeft EMDR niet zoveel zin. Dus toen ben ik ermee gestopt en weer verder gegaan met de therapie die ik al volgde. Maar ik denk dat ik een uitzondering ben want ik hoor veel positieve verhalen over EMDR.
donderdag 9 juli 2009 om 21:13
zondag 12 juli 2009 om 08:43
EMDR heeft me goed geholpen toch zijn er nog dingen die blijven helaas, die heb ik zo diep weggestopt, praat er niet over en met mijn gevoel kan ik er niet bij...... zijn wel verschikkingen maar ik heb er af en toe nachtmerries maar van, laat het maar zo.... zijn dingen die ik met niemand wil/kan bespreken en mee zal nemen in mijn graf.
Verder heeft het me erg goed geholpen.
Groetjes Fajah
Verder heeft het me erg goed geholpen.
Groetjes Fajah
zondag 12 juli 2009 om 16:46
wat toevallig!
ik heb pas geleden een EMDR sessie gehad,en ik ben er razend enthousiast over! Ik ben dik een jaar geleden verkracht en op zich had ik dit redelijk verwerkt,maar toch bleven er restverschijnselen,zoals flitsherinneringen,en huilbuien als mensen aan me vroegen hoe het "echt" met me ging. Ik ben uitstekend begeleid door een medewerkster van slachtofferhulp en zij kwam uiteindelijk met deze vorm van therapie. Aangezien het hoger beroep van de dader eraan kwam en ik ging spreken als slachtoffer was ik erg bang weer gestresst te worden, ik kreeg dan ook mijn eerste (en later bleek meteen mijn laatste) behandeling nog voor dit hoger beroep.
de sessie duurde ongeveer een uur, en tijdens de verschillende momenten waarop de klikjes te horen waren verdween mijn gevoel of veranderde mijn gevoel of mijn visie. Tijdens deze sessie voelde ik mijn voledige verbazing opkomen omdat ik voelde wat het met me deed!
Voor mij betekent het nu dat ik over deze gebeurtenis kan praten en denken zonder gevoel, ik herinner me gewoon alles,maar volledig gevoelloos. Ik begrijp er niks van,ik kan het niet uitleggen,maar voor mij heeft het fantastisch gewerkt!
Een vriendin van me gaat overigens binnenkort ivm met haar overgeeffobie veroorzaakt door het vele braken van haar moeder vroeger, ik ben zooo benieuwd of haar dat eindelijk gaat helpen!
ik heb pas geleden een EMDR sessie gehad,en ik ben er razend enthousiast over! Ik ben dik een jaar geleden verkracht en op zich had ik dit redelijk verwerkt,maar toch bleven er restverschijnselen,zoals flitsherinneringen,en huilbuien als mensen aan me vroegen hoe het "echt" met me ging. Ik ben uitstekend begeleid door een medewerkster van slachtofferhulp en zij kwam uiteindelijk met deze vorm van therapie. Aangezien het hoger beroep van de dader eraan kwam en ik ging spreken als slachtoffer was ik erg bang weer gestresst te worden, ik kreeg dan ook mijn eerste (en later bleek meteen mijn laatste) behandeling nog voor dit hoger beroep.
de sessie duurde ongeveer een uur, en tijdens de verschillende momenten waarop de klikjes te horen waren verdween mijn gevoel of veranderde mijn gevoel of mijn visie. Tijdens deze sessie voelde ik mijn voledige verbazing opkomen omdat ik voelde wat het met me deed!
Voor mij betekent het nu dat ik over deze gebeurtenis kan praten en denken zonder gevoel, ik herinner me gewoon alles,maar volledig gevoelloos. Ik begrijp er niks van,ik kan het niet uitleggen,maar voor mij heeft het fantastisch gewerkt!
Een vriendin van me gaat overigens binnenkort ivm met haar overgeeffobie veroorzaakt door het vele braken van haar moeder vroeger, ik ben zooo benieuwd of haar dat eindelijk gaat helpen!
zondag 12 juli 2009 om 18:12
Ik heb een aantal sessies gehad maar heb nog niet echt het gevoel dat het helpt. Als ik jullie berichten lees is dat een uitzondering.. Ben blij dat het de meesten zo goed helpt. Ik ga er wel mee door, hopelijk verandert het voor mij nog. Ik vind het erg moeilijk, kan niet goed bij mijn gevoel komen en dan werkt het niet goed.
Bij mij gaat het trouwens niet met een koptelefoon, ik moet een voorwerp met mijn ogen volgen.
Bij mij gaat het trouwens niet met een koptelefoon, ik moet een voorwerp met mijn ogen volgen.
