![](/styles/viva/public/images/pijler_images/150x150rounded/icons-150x150-psyche-01.png)
Erg verdrietig, weinig energie
zaterdag 8 februari 2025 om 09:55
Ik weet niet precies wanneer het begon. Ik denk in december, toen ik verhuisde naar een dorp waar ik niemand ken. Sowieso ben ik vatbaar voor (winter)depressie. Ik heb veel zorgen aan mijn hoofd: ik werk als zzp'er, de tarieven in mijn branche zijn erg laag en ik kan nauwelijks de eindjes aan elkaar knopen. Ik heb ook nog een flinke schuld uit het verleden die ik af moet lossen en daar heb ik veel stress over.
Bij mijn nieuwe opdrachtgever ging ik eerst als een speer, ik heb veel te veel van mezelf gevraagd. Ik maakte lange uren en weken. Ze waren zeer tevreden. Maar er is een flinke kink in de kabel gekomen. Ineens zijn er allerlei nieuwe ZZP'ers bij en is het vechten voor opdrachten. Gelukkig heb ik wel meerdere opdrachtgevers, maar niet genoeg om het gebrek aan inkomsten op te vangen.
Mijn reactie is dat ik dan een flinke stap terug doe. En mij helemaal terugtrek. Ik twijfel enorm aan wat ik kan. Ik begin soms al met tranen aan de dag. Gelukkig werk ik thuis, zodat niemand het ziet. Soms staar ik naar mijn gevoel uren in de leegte. Ik ervaar veel uitputting en verdriet, een heel diep verdriet, dat ik al jaren heb opgespaard. Tegelijk vind ik dat ik me niet mag aanstellen.
Mijn vriend kan daar niet goed mee omgaan, want 'alles gaat toch goed'. Hij zegt zelfs dat ik 'een heel ander persoon' ben geworden, want hij kent mij als vrolijk, energiek en vol goeie ideeën. Maar dat was in de zomer.
Ik herken dit wel, elk jaar is het rond deze tijd hetzelfde verhaal. En het patroon: keihard ergens voor gaan, mezelf overvragen, maar het dan toch niet volhouden. Ik weet het allemaal niet meer. Ik kan ook amper meer genieten, het is alsof niets mij meer echt interesseert. Het liefst houd ik een winterslaap.
Ik heb in het verleden professionele hulp gehad voor mijn eetstoornis. Ook die steekt de kop op. Verder: cognitieve gedragstherapie, maar dat heeft mij absoluut niet geholpen. Ik ben zelfs zo beschadigd door de GGZ dat ik niet snel opnieuw om hulp zou durven vragen.
Intussen trekt dit alles een zware wissel op onze relatie, ik weet het niet meer. Zijn er mensen die dit herkennen of die tips hebben?
Bij mijn nieuwe opdrachtgever ging ik eerst als een speer, ik heb veel te veel van mezelf gevraagd. Ik maakte lange uren en weken. Ze waren zeer tevreden. Maar er is een flinke kink in de kabel gekomen. Ineens zijn er allerlei nieuwe ZZP'ers bij en is het vechten voor opdrachten. Gelukkig heb ik wel meerdere opdrachtgevers, maar niet genoeg om het gebrek aan inkomsten op te vangen.
Mijn reactie is dat ik dan een flinke stap terug doe. En mij helemaal terugtrek. Ik twijfel enorm aan wat ik kan. Ik begin soms al met tranen aan de dag. Gelukkig werk ik thuis, zodat niemand het ziet. Soms staar ik naar mijn gevoel uren in de leegte. Ik ervaar veel uitputting en verdriet, een heel diep verdriet, dat ik al jaren heb opgespaard. Tegelijk vind ik dat ik me niet mag aanstellen.
Mijn vriend kan daar niet goed mee omgaan, want 'alles gaat toch goed'. Hij zegt zelfs dat ik 'een heel ander persoon' ben geworden, want hij kent mij als vrolijk, energiek en vol goeie ideeën. Maar dat was in de zomer.
Ik herken dit wel, elk jaar is het rond deze tijd hetzelfde verhaal. En het patroon: keihard ergens voor gaan, mezelf overvragen, maar het dan toch niet volhouden. Ik weet het allemaal niet meer. Ik kan ook amper meer genieten, het is alsof niets mij meer echt interesseert. Het liefst houd ik een winterslaap.
Ik heb in het verleden professionele hulp gehad voor mijn eetstoornis. Ook die steekt de kop op. Verder: cognitieve gedragstherapie, maar dat heeft mij absoluut niet geholpen. Ik ben zelfs zo beschadigd door de GGZ dat ik niet snel opnieuw om hulp zou durven vragen.
Intussen trekt dit alles een zware wissel op onze relatie, ik weet het niet meer. Zijn er mensen die dit herkennen of die tips hebben?
zaterdag 8 februari 2025 om 10:06
Overleg met je huisarts inclusief je mening over de ggz.
Wellicht zijn er methodes waar je wel mee aan de slag wil. Zoals bijvoorbeeld lichttherapie.
Is er ander werk wat je kan doen wat meer oplevert?
Geef jezelf een pauze van een paar dagen en maak een plan.
Wellicht zijn er methodes waar je wel mee aan de slag wil. Zoals bijvoorbeeld lichttherapie.
Is er ander werk wat je kan doen wat meer oplevert?
Geef jezelf een pauze van een paar dagen en maak een plan.
lorrelies wijzigde dit bericht op 08-02-2025 10:28
0.19% gewijzigd
Ja wat!? Pannekoek! Doei! ©
zaterdag 8 februari 2025 om 10:27
Ach lieve TO misschien moet het grote verdriet er nu eenmaal uit, gun je zelf een paar dagen zoals Lorellies al zei, idd als het telkens in de winter de kop opsteekt kun je lichttherapie overwegen of kijken waarom je het juist in deze periode moeilijker hebt? Je bent verhuisd dat is niet altijd even makkelijk zeker als je enkel maar thuis werkt. Is er in je nieuwe stad geen co-working café waar je eens een dagje per week kan gaan zitten of een soort club van (vrouwelijke) ondernemers die eens een lunch organiseerd? Ik ben zelf zzp-er en vond dat eigenlijk toen ik nog full-time zzp-er was wel een leuke manier om eventjes ergens anders te werken en een soort van normale werkomgeving te hebben met collega's of lekker te babbelen over van alles en nog wat. Ik heb zelf ook een enorme daling van mijn omzet gekend afgelopen jaar door de opkomst van AI, kreeg het financieel ook moeilijk, heb nu een eenvoudige part-time baan erbij gevonden, zo heb ik wat meer financiële veiligheid maar geeft nog niet helemaal mijn eigen vak op, zou dat een oplossing kunnen zijn om wat minder stress te hebben? Ga naar de huisarts, wellicht is in deze nieuwe stad de GGZ of een andere instelling wel heel goed en begripvol. Sterkte igg!
zaterdag 8 februari 2025 om 11:08
Jij voelt je heel rot. Zit jezelf niet op de kop maar wees lief voor jezelf. En zoek hulp.
Zou een goede coach iets zijn, evt. werkgerelateerd? Dan heb je gelijk iemand die met je meedenkt, misschien kan je een stapje overdwars zetten om zo meer inkomsten te genereren. Ziet de coach mogelijkheden die je zelf even niet ziet. En voor het psychische kan je hulp zoeken, evt. de praktijkondersteuner van de huisarts. Dat geeft je vast lucht.
Zou een goede coach iets zijn, evt. werkgerelateerd? Dan heb je gelijk iemand die met je meedenkt, misschien kan je een stapje overdwars zetten om zo meer inkomsten te genereren. Ziet de coach mogelijkheden die je zelf even niet ziet. En voor het psychische kan je hulp zoeken, evt. de praktijkondersteuner van de huisarts. Dat geeft je vast lucht.
zaterdag 8 februari 2025 om 11:55
zaterdag 8 februari 2025 om 11:57
zaterdag 8 februari 2025 om 12:43
Van Nunspeet zou iedereen depressief worden.
Nee maar serieus, probeer eens een daglichtlamp. Het kan wonderen doen voor winterdepressie, ik spreek uit ervaring. Ik was elke winter totaal van de wereld en nu gebruik ik 1 week die lamp in de herfst en de hele winter geen last van depressie.
Een parttime baan gaat ook al wat stress wegnemen.
Ik heb in de begintijd van mijn zzp bestaan ook zo geleefd, veel te hard pieken en dan weer crashen, slecht verdienmodel, heel veel stress, ongezonde coping, vaak verhuisd ook naar dat soort oorden. Dan ga je op enig moment onderuit. Maar je krabbelt ook weer op. Achteraf ga je zien dat je veel geleerd hebt in deze tijd. Je kwam jezelf tegen en dat is geen schande. En mens is veerkrachtiger dan je denkt, ook al zie je dat nu helemaal niet.
Goed dat je aan de bel trekt. En er zijn veel coaches en therapeuten zoals haptotherapeuten die heel goed kunnen helpen en empathisch zijn, iemand met wie je een klik hebt. In een paar sessies kan je al veel bereiken.
Nee maar serieus, probeer eens een daglichtlamp. Het kan wonderen doen voor winterdepressie, ik spreek uit ervaring. Ik was elke winter totaal van de wereld en nu gebruik ik 1 week die lamp in de herfst en de hele winter geen last van depressie.
Een parttime baan gaat ook al wat stress wegnemen.
Ik heb in de begintijd van mijn zzp bestaan ook zo geleefd, veel te hard pieken en dan weer crashen, slecht verdienmodel, heel veel stress, ongezonde coping, vaak verhuisd ook naar dat soort oorden. Dan ga je op enig moment onderuit. Maar je krabbelt ook weer op. Achteraf ga je zien dat je veel geleerd hebt in deze tijd. Je kwam jezelf tegen en dat is geen schande. En mens is veerkrachtiger dan je denkt, ook al zie je dat nu helemaal niet.
Goed dat je aan de bel trekt. En er zijn veel coaches en therapeuten zoals haptotherapeuten die heel goed kunnen helpen en empathisch zijn, iemand met wie je een klik hebt. In een paar sessies kan je al veel bereiken.
![Gebruikersavatar](/styles/viva/theme/images/no_avatar.gif)
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in