Psyche
alle pijlers
Ernstige mate van nervositeit
dinsdag 21 januari 2014 om 11:29
Hallo allemaal,
Ik heb sinds enkele weken van een ernstige vorm van nervositeit, dit gaat oa gepaard met een zeer onrustig gevoel en hartkloppingen. Ben hiervoor al bij huisarts geweest en sta onder controle. Ik heb door werkstress een veel te hoge bloeddruk. Momenteel moet ik rust nemen maar dit lukt nog niet goed door dat opgejaagde gevoel van binnen. Ik neem valdispert maar heb niet het idee dat dit middel ook maar iets voor mij doet. Hebben jullie ervaring met bij voorkeur homeopatische middelen die mijn klachten kunnen verminderen.
Alvast bedankt voor jullie reactie,
Groetjes Chantalle
Ik heb sinds enkele weken van een ernstige vorm van nervositeit, dit gaat oa gepaard met een zeer onrustig gevoel en hartkloppingen. Ben hiervoor al bij huisarts geweest en sta onder controle. Ik heb door werkstress een veel te hoge bloeddruk. Momenteel moet ik rust nemen maar dit lukt nog niet goed door dat opgejaagde gevoel van binnen. Ik neem valdispert maar heb niet het idee dat dit middel ook maar iets voor mij doet. Hebben jullie ervaring met bij voorkeur homeopatische middelen die mijn klachten kunnen verminderen.
Alvast bedankt voor jullie reactie,
Groetjes Chantalle
dinsdag 21 januari 2014 om 12:19
dinsdag 21 januari 2014 om 12:37
dinsdag 21 januari 2014 om 13:28
Lees het boek Verademing van Koen de Jong en Bram Bakker eens. Daar staan veel tips in, en verklaringen hoe het lichaam werkt onder stress. Maar ook wat jezelf kan doen. Meer info op de website van Koen de Jong.
Belangrijk is bewegen, ademhalingsoefeningen en gezond eten.
Zoals hierboven als geschreven, probeer ook eens wat te doen aan de stress, of hoe je met druk om kan gaan. Een therapeut kan je daar bij helpen.
Belangrijk is bewegen, ademhalingsoefeningen en gezond eten.
Zoals hierboven als geschreven, probeer ook eens wat te doen aan de stress, of hoe je met druk om kan gaan. Een therapeut kan je daar bij helpen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 21 januari 2014 om 13:44
Heb je al aan mindfullness gedacht? Ik geloof dat er hier een staat: http://www.aandachttraining.org/ En anders zijn er zat op internet, youtube off als app te vinden.
dinsdag 21 januari 2014 om 13:47
Wat ik doe/gebruik ter ondersteuning, als ik onrustig ben of gestressed:
- Stuk gaan lopen
- Sporten (beide om energie kwijt te raken)
- Zorgen dat ik met mijn handen bezig ben (handwerken, knutselen, koken...)
- Komische tv-serie of film kijken (lachen zorgt dat je bloeddruk en je stresslevel omlaag gaan)
- Lavendelgeur (douchegel/foam, badzout/bruisbalding, lavendel-geurolie in een brandertje, soy wax melt met lavendelgeur)
- Kamillethee of Ontspanningsthee drinken (ik heb de ontspanningsthee van Zonnatura, die vind ik erg lekker).
- Stuk gaan lopen
- Sporten (beide om energie kwijt te raken)
- Zorgen dat ik met mijn handen bezig ben (handwerken, knutselen, koken...)
- Komische tv-serie of film kijken (lachen zorgt dat je bloeddruk en je stresslevel omlaag gaan)
- Lavendelgeur (douchegel/foam, badzout/bruisbalding, lavendel-geurolie in een brandertje, soy wax melt met lavendelgeur)
- Kamillethee of Ontspanningsthee drinken (ik heb de ontspanningsthee van Zonnatura, die vind ik erg lekker).
