Psyche
alle pijlers
Ervaring met EFT therapie?
dinsdag 11 oktober 2022 om 22:11
woensdag 12 oktober 2022 om 06:25
Praattherapie enkel? Dus nooit een vorm van exposure?Marshmallow_ schreef: ↑11-10-2022 22:11Ik heb al verschillende vormen gehad van “praattherapie” en iedere keer helpt het eventjes maar binnen 1-2 jaar zit ik altijd weer opnieuw bij de psycholoog dus ben aan het kijken wat andere opties zijn en las hier iets over. Andere tips zijn ook welkom natuurlijk voor therapie vormen.
Waar ligt de grondslag van de paniek?
woensdag 12 oktober 2022 om 09:20
Ik herken helaas het gevoel dat praten niet blijvend helpt bij angst en paniek.
EFT is toch dat 'tappen/ kloppen' op verschillende punten op je lijf? Ik heb lang geleden het eea hierover gelezen en gezien en zelf (dus niet met een therapeut) een tijdje dit geprobeerd. Helaas, ik merkte er geen verbetering van.
Heb je wel eens gehoord van ACT (acceptance commitment therapie). Gaat vooral over t accepteren van je klachten en het waardevol leven met je klachten. Voor mij verhelderend omdat t doel niet is dat de klachten verdwijnen maar dat je leert er anders mee om te gaan. Hierbij en link met meer info:
https://www.actinactie.nl/wat-is-act/
EFT is toch dat 'tappen/ kloppen' op verschillende punten op je lijf? Ik heb lang geleden het eea hierover gelezen en gezien en zelf (dus niet met een therapeut) een tijdje dit geprobeerd. Helaas, ik merkte er geen verbetering van.
Heb je wel eens gehoord van ACT (acceptance commitment therapie). Gaat vooral over t accepteren van je klachten en het waardevol leven met je klachten. Voor mij verhelderend omdat t doel niet is dat de klachten verdwijnen maar dat je leert er anders mee om te gaan. Hierbij en link met meer info:
https://www.actinactie.nl/wat-is-act/
woensdag 12 oktober 2022 om 22:28
donderdag 13 oktober 2022 om 10:48
Geen ervaring met EFT. Wel met ACT zoals hier boven beschreven. En dat heeft wel ruimte gegeven. Ik ben minder streng voor mezelf geworden. Het belerende en geïrriteerde toontje naar mezelf als ik weer eens in angst en paniek schiet, is meer naar de achtergrond verdwenen. Paniek en angst zijn dus niet weg, maar dat is dan ook niet het doel van de therapie.
Het ontbreekt en ontbrak mij vooral aan zelfcompassie.
Mindfullness kan ik niet zo heel veel mee. Wel mediteer ik regelmatig. De ene keer meer succesvol dan de andere.
Het ontbreekt en ontbrak mij vooral aan zelfcompassie.
Mindfullness kan ik niet zo heel veel mee. Wel mediteer ik regelmatig. De ene keer meer succesvol dan de andere.
donderdag 13 oktober 2022 om 20:00
Ik wil er niet te diep op in gaan, gezien ik anders vrij makkelijk herkenbaar ben, maar mijn angst is meer paniekaanvallen in mijn hoofd en qua denken en niet dat ik bang ben voor een bepaalde activiteit of iets buiten de deur bijvoorbeeld, dus exposure hebben we een tijd besproken maar konden we niet echt een goede opdracht bij vinden. Maar fijn dat je mee denkt!yourlocalhero schreef: ↑12-10-2022 06:25Praattherapie enkel? Dus nooit een vorm van exposure?
Waar ligt de grondslag van de paniek?
zondag 16 oktober 2022 om 09:08
Ik zou een goede therapeut zoeken die dit aan biedt. En het niet uit boeken halen.Marshmallow_ schreef: ↑13-10-2022 20:01Bedankt voor de tip van ACT! Ik heb het opgezocht en het lijkt iets wat goed bij me past dus ik ga het er eens over hebben en de boeken die ik heb gevonden aanschaffen.
Ik lees zelf ook met enige regelmaat een zelfhulpboek, maar dat kan echt niet op tegen een therapeut die ook fungeert als een stok achter de deur. Een boek kun je immers weg leggen.
zondag 16 oktober 2022 om 19:21
Een paar jaar geleden 1 keer EFT gehad. Helaas is het daarbij gebleven. De therapeut werd ziek en toen ze beter was heeft ze besloten zich te focussen op zichzelf en ze voelde de ruimte niet meer om haar praktijk te openen.
Toen ik naar de middelbare school ging maakte iemand me voor iets uit en dat scheldwoord ging als een lopend vuurtje rond op school. Vaak in de pauzes werd ik zo genoemd, gewoon door random mensen. Het scheldwoord ging zelfs rond in mijn woonplaats, waardoor het ook op een andere middelbare school terecht kwam en al mijn oude klasgenoten van groep 8 zaten op die school en begonnen me ook zo te noemen als ze me zagen. De eerste 3 jaren op de middelbare school waren echt een k*t tijd. Niet alleen door het scheldwoord, maar ook omdat ik geen echte vriendinnen had en altijd werd buitengesloten. Ik had in de eerste hele hoge cijfers en dat werd tegen me gebruikt. Hierdoor heb ik in de tweede klas amper nog wat gedaan om niet op te vallen. Ik heb me zo alleen gevoeld.
Tijdens de EFT behandeling hebben we ons gefocust op dat scheldwoord.
Na de EFT behandeling merk ik dat ik lang niet meer zo emotioneel word om dat scheldwoord als in de jaren voor de behandeling. Ik heb het een plekje gegeven.
Tijdens de EFT behandeling heb ik wel heel hard gehuild. Alsof alles eruit kwam.
Toen ik naar de middelbare school ging maakte iemand me voor iets uit en dat scheldwoord ging als een lopend vuurtje rond op school. Vaak in de pauzes werd ik zo genoemd, gewoon door random mensen. Het scheldwoord ging zelfs rond in mijn woonplaats, waardoor het ook op een andere middelbare school terecht kwam en al mijn oude klasgenoten van groep 8 zaten op die school en begonnen me ook zo te noemen als ze me zagen. De eerste 3 jaren op de middelbare school waren echt een k*t tijd. Niet alleen door het scheldwoord, maar ook omdat ik geen echte vriendinnen had en altijd werd buitengesloten. Ik had in de eerste hele hoge cijfers en dat werd tegen me gebruikt. Hierdoor heb ik in de tweede klas amper nog wat gedaan om niet op te vallen. Ik heb me zo alleen gevoeld.
Tijdens de EFT behandeling hebben we ons gefocust op dat scheldwoord.
Na de EFT behandeling merk ik dat ik lang niet meer zo emotioneel word om dat scheldwoord als in de jaren voor de behandeling. Ik heb het een plekje gegeven.
Tijdens de EFT behandeling heb ik wel heel hard gehuild. Alsof alles eruit kwam.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
