Psyche
alle pijlers
Geen energie
zaterdag 8 oktober 2016 om 00:34
Probeer jezelf niet op je kop te geven, lieverd...want als je niet aan die roze olifant wil denken, wat dartelt er dan door je hoofd?
Juist....ik weet hoe lastig het is. Echt, maar die gevoelens van onbehagen verwelkomen, maakt ze een stuk minder beangstigend. Zet thee voor ze, so to speak! Vraag wat ze van je willen/je willen vertellen, besteed er op gezette tijden aandacht aan.
Je mag je zo voelen. Als dat niet mag en je jezelf voor de kop slaat en toeschreeuwt: dit slaat nergens op, worden die gevoelens alleen maar meer en hardnekkiger. Dus maak ruimte voor ze, probeer dit, wees creatief, of schrijf, of praat...net waar je behoefte aan hebt.
Nogmaals, makkelijker gezegd dan gedaan
Misschien is een boek ook iets voor jou, waar ik veel aan had:
Russ Harris: The reality slap
Daar staat veel in over omgaan met moeilijke emoties en akelige gebeurtenissen
Juist....ik weet hoe lastig het is. Echt, maar die gevoelens van onbehagen verwelkomen, maakt ze een stuk minder beangstigend. Zet thee voor ze, so to speak! Vraag wat ze van je willen/je willen vertellen, besteed er op gezette tijden aandacht aan.
Je mag je zo voelen. Als dat niet mag en je jezelf voor de kop slaat en toeschreeuwt: dit slaat nergens op, worden die gevoelens alleen maar meer en hardnekkiger. Dus maak ruimte voor ze, probeer dit, wees creatief, of schrijf, of praat...net waar je behoefte aan hebt.
Nogmaals, makkelijker gezegd dan gedaan
Misschien is een boek ook iets voor jou, waar ik veel aan had:
Russ Harris: The reality slap
Daar staat veel in over omgaan met moeilijke emoties en akelige gebeurtenissen
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
zaterdag 8 oktober 2016 om 01:11
Ik heb dat nog steeds. Elke keer na een feest of een bezoek moet ik het verwerken. Ik herleef dan alles weer en vind ik mezelf stom. Inmiddels weet ik dat het niet zo is en dat ik de enige ben die zich er druk om maakt. Maar nog altijd bestraf ik mijzelf door me stom en idioot te noemen in het gunstigste geval. Ik ben het ook vaak zat dat die gedachten iedere keer weer tevoorschijn komen.
zaterdag 8 oktober 2016 om 01:14
quote:Gele_Suikerspin schreef op 08 oktober 2016 @ 00:26:
Bij mij hielp het om elke keer bij nare onware gedachten, kijhard hardop STOP! te zeggen.
En daarna aan iets leuks denken of iets leuks gaan doen.
Dit consequent volhouden.
En met iemand gaan praten.Ik doe dat nog steeds...stop zeggen maar dat staat zo lullig in een supermarkt. Word vaak aangekeken of ik gek ben. Snap dat wel. Ik zou mezelf ook gek vinden.
Bij mij hielp het om elke keer bij nare onware gedachten, kijhard hardop STOP! te zeggen.
En daarna aan iets leuks denken of iets leuks gaan doen.
Dit consequent volhouden.
En met iemand gaan praten.Ik doe dat nog steeds...stop zeggen maar dat staat zo lullig in een supermarkt. Word vaak aangekeken of ik gek ben. Snap dat wel. Ik zou mezelf ook gek vinden.
zaterdag 8 oktober 2016 om 08:53
Durf je te kijken waar de gedachten voor staan? Wat maakt dat ze nu komen? Is er een drukke periode, zit je minder goed in je vel..wat is er gebeurd dat ze nu de kop op steken? Daarnaast, wat willen ze je vertellen? Heb je meer rust nodig, meer zelfliefde, meer zelfvertrouwen? Wat vertellen deze gedachtens en gevoelens je?
zaterdag 8 oktober 2016 om 09:49
zaterdag 8 oktober 2016 om 09:57
Misschien is een ander boek van Russ Harris ook wel iets: The confidence gap.
(omdat je zelfvertrouwen niet heel stevig lijkt in groepen?)
Hier kun je het inzien
https://www.amazon.com/Co ... 0309235#reader_1590309235
(omdat je zelfvertrouwen niet heel stevig lijkt in groepen?)
Hier kun je het inzien
https://www.amazon.com/Co ... 0309235#reader_1590309235
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
zaterdag 8 oktober 2016 om 10:41
