Psyche
alle pijlers
Geestelijk in balans: hoe? Tips gevraagd!
maandag 3 maart 2008 om 18:05
Hai allemaal,
Ik hoop dat jullie wat goede tips hebben, want ik word zo langzamerhand nogal moe van mezelf... Sinds enkele maanden zit ik helemaal niet lekker in mijn vel: voel me onzeker, ben snel uit het veld geslagen, huilerig, veel aan het piekeren en zie overal ontzettend tegenop. Het is niet zo dat ik hele dagen somber loop te wezen. Maar ik vlieg als het ware heen en weer tussen gewoon vrolijk en de toestand die ik hierboven omschrijf. Wat ik tot nu toe zelf heb gedaan om dit probleem aan te pakken is:
- aan het eind van iedere dag opschrijven wat die dag leuk/de moeite waard was
- Sint Janskruid-pillen slikken
- en ik ben op zoek naar een andere baan, omdat mijn huidige werk me helemaal niet bevalt en dat vreet aan me. Maar.... ik kan geen leuke vacatures vinden en weet ook niet goed wat ik wil...
Echter heb ik nog geen resultaat geboekt hiermee, dus kom maar op met de zelf-hulp-tips, want ik heb ze hard nodig!
Ik hoop dat jullie wat goede tips hebben, want ik word zo langzamerhand nogal moe van mezelf... Sinds enkele maanden zit ik helemaal niet lekker in mijn vel: voel me onzeker, ben snel uit het veld geslagen, huilerig, veel aan het piekeren en zie overal ontzettend tegenop. Het is niet zo dat ik hele dagen somber loop te wezen. Maar ik vlieg als het ware heen en weer tussen gewoon vrolijk en de toestand die ik hierboven omschrijf. Wat ik tot nu toe zelf heb gedaan om dit probleem aan te pakken is:
- aan het eind van iedere dag opschrijven wat die dag leuk/de moeite waard was
- Sint Janskruid-pillen slikken
- en ik ben op zoek naar een andere baan, omdat mijn huidige werk me helemaal niet bevalt en dat vreet aan me. Maar.... ik kan geen leuke vacatures vinden en weet ook niet goed wat ik wil...
Echter heb ik nog geen resultaat geboekt hiermee, dus kom maar op met de zelf-hulp-tips, want ik heb ze hard nodig!
maandag 3 maart 2008 om 18:40
Koop een borduurpakket.
Even zonder gekheid. Neem er een met een telpatroon. Dan zit je namelijk de hele tijd te tellen, die kleur moet zoveel hokjes, en dan moet die kleur zoveel vakjes omhoog, dan zoveel naar links. Of het uiteindelijk wel of niet mooi wordt doet er niet eens zoveel toe. Je hoeft ook niet perse in kruissteek te borduren, ik doe zelf altijd gewoon een half kruis (geen idee hoe kruisjes moeten namelijk).
Dit tellen leidt af van al het andere. Waardoor het piekeren even op non-stop staat. Als het uiteindelijke resultaat je bevalt kun je het ophangen, en anders doe je het weg.
Een dagje sauna met een (of meer) vriendin doet het ook goed. Lekker shoppen helpt ook meestal (is alleen vaak wat prijzig). Een flink stuk fietsen, een boek lezen, uitgebreid koken, in bad met wat lavendelolie (kaarsje aan, muziekje aan, boek erbij, glas drinken klaarzetten), een leuke dvd opzetten, door de regen lopen...
Ik maak regelmatig een afspraakje met mijn badkamer. Dan zet ik dus echt in mijn agenda: BAD. En die avond ben ik dan dus bezet. Als iemand belt, sorry, ik ben er niet (telefoon ook niet opnemen). Dan neem ik een maskertje voor mijn haar, een maskertje voor mijn snufferd, peeling, wenkbrauen epileren, benen scheren, mijn velletje scrubben... heerlijk. Het is wel verstandig om je badkamer vantevoren even op te ruimen en een beetje te poetsen, en de verwarming aanzetten. Want er is niks zo vervelend als overal rotzooi te zien liggen als je een avondje voor jezelf gepland hebt.
Wat ook erg goed werkt is grote schoonmaak houden. Doe de keuken en pieker intussen over je baan. Als de keuken schoon en opgeruimd is, is je hoofd dat ook. Neem daarna je woonkamer onderhanden en pieker over.... verzin maar wat. Als de kamer schoon is, is je hoofd dat ook. Koop daarna een vrolijke bos tulpen en een leuk tijdschrift en je kunt er weer even tegen.
Je slaapkamer moet je ook nog doen als je slecht slaapt. Therapeutisch schrobben en boenen. Is goed voor huis en hoofd.
Succes in ieder geval.
Even zonder gekheid. Neem er een met een telpatroon. Dan zit je namelijk de hele tijd te tellen, die kleur moet zoveel hokjes, en dan moet die kleur zoveel vakjes omhoog, dan zoveel naar links. Of het uiteindelijk wel of niet mooi wordt doet er niet eens zoveel toe. Je hoeft ook niet perse in kruissteek te borduren, ik doe zelf altijd gewoon een half kruis (geen idee hoe kruisjes moeten namelijk).
Dit tellen leidt af van al het andere. Waardoor het piekeren even op non-stop staat. Als het uiteindelijke resultaat je bevalt kun je het ophangen, en anders doe je het weg.
Een dagje sauna met een (of meer) vriendin doet het ook goed. Lekker shoppen helpt ook meestal (is alleen vaak wat prijzig). Een flink stuk fietsen, een boek lezen, uitgebreid koken, in bad met wat lavendelolie (kaarsje aan, muziekje aan, boek erbij, glas drinken klaarzetten), een leuke dvd opzetten, door de regen lopen...
Ik maak regelmatig een afspraakje met mijn badkamer. Dan zet ik dus echt in mijn agenda: BAD. En die avond ben ik dan dus bezet. Als iemand belt, sorry, ik ben er niet (telefoon ook niet opnemen). Dan neem ik een maskertje voor mijn haar, een maskertje voor mijn snufferd, peeling, wenkbrauen epileren, benen scheren, mijn velletje scrubben... heerlijk. Het is wel verstandig om je badkamer vantevoren even op te ruimen en een beetje te poetsen, en de verwarming aanzetten. Want er is niks zo vervelend als overal rotzooi te zien liggen als je een avondje voor jezelf gepland hebt.
Wat ook erg goed werkt is grote schoonmaak houden. Doe de keuken en pieker intussen over je baan. Als de keuken schoon en opgeruimd is, is je hoofd dat ook. Neem daarna je woonkamer onderhanden en pieker over.... verzin maar wat. Als de kamer schoon is, is je hoofd dat ook. Koop daarna een vrolijke bos tulpen en een leuk tijdschrift en je kunt er weer even tegen.
Je slaapkamer moet je ook nog doen als je slecht slaapt. Therapeutisch schrobben en boenen. Is goed voor huis en hoofd.
Succes in ieder geval.
maandag 3 maart 2008 om 19:45
Wat een goede tips, Mamalelie! N.a.v. borduren: ik vind breien ook goed helpen om je hoofd leeg te maken - bij de eerste paar 'rijen' ben ik nog aan het nadenken en tellen, maar daarna raak ik - echt waar! - in een soort trance waarin er nog wel gedachten 'opkomen', maar die zweven ook zo weer weg. Is me met yoga nooit gelukt ;)
This was not judgment day - only morning. Morning: excellent and fair.
maandag 3 maart 2008 om 20:49
Hallo,
helaas heb ik geen goeie tips voor je... Ik zit namelijk in dezelfde situatie als jij... IBah! k wilde je alleen even een hart onder de riem steken; ik weet hoe vervelend het is om je zo machteloos te voelen. Je bent niet alleen! Ik weet ook vaak niet meer waar ik het zoeken moet. Trouwens, misschien wel een goeie tip; contact! Contact met vrienden, en mijn moeder, doet me altijd goed. Ik moet me ervaak echt toe zetten, maar als ik er eenmaal ben, voelt het altijd fijn.
Ik las dat je al goeie tips hebt gehad. Hopelijk kan je er wat mee. Wie weet helpen ze mij ook!
Liefs en sterkte
helaas heb ik geen goeie tips voor je... Ik zit namelijk in dezelfde situatie als jij... IBah! k wilde je alleen even een hart onder de riem steken; ik weet hoe vervelend het is om je zo machteloos te voelen. Je bent niet alleen! Ik weet ook vaak niet meer waar ik het zoeken moet. Trouwens, misschien wel een goeie tip; contact! Contact met vrienden, en mijn moeder, doet me altijd goed. Ik moet me ervaak echt toe zetten, maar als ik er eenmaal ben, voelt het altijd fijn.
Ik las dat je al goeie tips hebt gehad. Hopelijk kan je er wat mee. Wie weet helpen ze mij ook!
Liefs en sterkte
maandag 3 maart 2008 om 21:21
Hoi Sisa, ik heb precies hetzelfde als jij. Zit met mezelf op het moment behoorlijk in de knoop. Ik weet (denk ik) de oorzaak wel, maar de oplossing is ver te zoeken. Ik heb een behoorlijk roerig jaar achter de rug. Overlijden van een familielid dat landelijke bekendheid kreeg. Daarna een tante aan kanker. Onverwacht overlijden van mijn oma, waardoor mijn moeder in een psychose is geraakt en er intussen weer is uitgekrabbeld maar nog steeds niet mijn oude moedertje is. Mijn vriendin is overleden aan kanker en ik heb haar bij mogen staan en verzorgd tot het eind. En ondertussen ook nog gewoon een gezin met 2 kids een man en een hond draaiende proberen te houden. Best veel om op je bordje te krijgen, maar ik ben er nog en ik sta nog overeind, maar vraag niet hoe. Je hebt niks aan mij, maar ik voel met je mee en ik begrijp je gevoelens.
Maar ik ga morgen wel eventjes Sint Janskruid voor mezelf halen. Dat helpt igg misschien een beetje.
Sterkte
gr. Esmeey
Maar ik ga morgen wel eventjes Sint Janskruid voor mezelf halen. Dat helpt igg misschien een beetje.
Sterkte
gr. Esmeey
maandag 3 maart 2008 om 22:22
Hey Sisa, ik herken wat je schrijft. Dat onrustige gevoel en het ene moment vrolijk kunnen zijn en het volgende in tranen... heel vervelend en verwarrend! Ik heb inmiddels wel veel minder van deze 'buien'. Dat heeft er vooral mee te maken dat ik mezelf goed probeer bezig te houden. Probeer mezelf eigenlijk geen gelegenheid te geven voor piekeren! Je houdt het natuurlijk niet altijd tegen, en dan hoeft ook niet, maar het is wel fijn als je die maalmolen eens stop kan zetten!
Er zijn hier al veel goede tips gegeven. Wat mij zelf erg goed helpt is sporten! Het is trouwens wetenschappelijk aangetoond daar je je daarvoor beter gaat voelen, door sporten ga je namelijk een stofje aanmaken waar je blij van wordt
Dus is er misschien een sport die je leuk vindt om te doen? Zwemmen, teamsport oid? En anders gewoon lekker een stuk gaan fietsen of wandelen. Trotseer de wind buiten maar lekker!
Wees verder lief voor jezelf, inderdaad een lekker bad nemen of zoiets.
En creatieve dingen zoals schilderen of breien/borduren kunnen ook therapeutisch werken
Of ga eens lekker een avond flink stappen, lekker dansen en flirten, is ook een goeie ego-boost misschien.
Eigenlijk maakt het niet uit wat je doet, als je maar bezig blijft. Bij mij werkt het tot nu toe goed!
Veel sterkte!
Er zijn hier al veel goede tips gegeven. Wat mij zelf erg goed helpt is sporten! Het is trouwens wetenschappelijk aangetoond daar je je daarvoor beter gaat voelen, door sporten ga je namelijk een stofje aanmaken waar je blij van wordt
Dus is er misschien een sport die je leuk vindt om te doen? Zwemmen, teamsport oid? En anders gewoon lekker een stuk gaan fietsen of wandelen. Trotseer de wind buiten maar lekker! Wees verder lief voor jezelf, inderdaad een lekker bad nemen of zoiets.
En creatieve dingen zoals schilderen of breien/borduren kunnen ook therapeutisch werken
Of ga eens lekker een avond flink stappen, lekker dansen en flirten, is ook een goeie ego-boost misschien.
Eigenlijk maakt het niet uit wat je doet, als je maar bezig blijft. Bij mij werkt het tot nu toe goed!
Veel sterkte!
maandag 3 maart 2008 om 22:54
dinsdag 4 maart 2008 om 18:59
CherryPie, als je je helemaal nergens druk om zou maken zou je waarschijnlijk lichtjes a-sociaal zijn. Dat zal toch niet de bedoeling zijn???
Je mag je best af en toe ergens wat van aantrekken. Dat is namelijk de reden dat we douchen, ons opmaken, het huis opruimen, de wc schoonmaken en de rekeningen betalen.
De truc is om ook een keer op te houden met piekeren. En daar ligt bij jullie het probleem. Diverse dingen waarbij je je verstand op nul moet zetten zijn al aangekaart, die kun je proberen. Wat ook kan helpen is jezelf op een bepaalde tijd van de dag toestaan om te piekeren. Dus bijvoorbeeld iedere avond van 21.00 tot 21.45 uur. Daarna neem je een lekker glaasje wijn, leest nog even een boek en dan lekker slapen. Zorg vooral voor een opgeruimde slaapkamer en een paar druppeltjes lavendelolie (sinaasappel schijnt ook erg rustgevend te werken).
Tja, en dan weet ik het verder ook niet eerlijk gezegd. Ik kan heel goed 'afschakelen' dus ik herken er niet zoveel van. Behalve dan het afgelopen jaar waarin zich de ene rekening op de andere stapelde. Uiteindelijk hadden we zoveel betalingsregelingen dat ik er gek van werd. Maar ik realiseer me ook dat ik vanuit mijn bed toch niks kan regelen. Opschrijven werkt dan wel heel goed. En extra werken hielp ook in dit geval.
Je mag je best af en toe ergens wat van aantrekken. Dat is namelijk de reden dat we douchen, ons opmaken, het huis opruimen, de wc schoonmaken en de rekeningen betalen.
De truc is om ook een keer op te houden met piekeren. En daar ligt bij jullie het probleem. Diverse dingen waarbij je je verstand op nul moet zetten zijn al aangekaart, die kun je proberen. Wat ook kan helpen is jezelf op een bepaalde tijd van de dag toestaan om te piekeren. Dus bijvoorbeeld iedere avond van 21.00 tot 21.45 uur. Daarna neem je een lekker glaasje wijn, leest nog even een boek en dan lekker slapen. Zorg vooral voor een opgeruimde slaapkamer en een paar druppeltjes lavendelolie (sinaasappel schijnt ook erg rustgevend te werken).
Tja, en dan weet ik het verder ook niet eerlijk gezegd. Ik kan heel goed 'afschakelen' dus ik herken er niet zoveel van. Behalve dan het afgelopen jaar waarin zich de ene rekening op de andere stapelde. Uiteindelijk hadden we zoveel betalingsregelingen dat ik er gek van werd. Maar ik realiseer me ook dat ik vanuit mijn bed toch niks kan regelen. Opschrijven werkt dan wel heel goed. En extra werken hielp ook in dit geval.
dinsdag 4 maart 2008 om 19:46
Fijn dat er al zoveel reacties zijn! Bedankt dat jullie daar de moeite voor hebben genomen!
En wat vervelend dat er kennelijk zoveel 'lotgenoten' zijn... Ben dus bepaald niet de enige. Hopelijk komen er nog veel meer goede tips, zodat jullie hier ook iets aan hebben.
De tip om te gaan sporten heb ik een paar keer voorbij zien komen. Ik ben niet zo van de teamsport, maar kan wel weer gaan hardlopen. Dat deed ik vroeger ook veel. Helaas zit ik nu met een blessure en kan nu dus niet beginnen, maar hoop het gauw weer op te kunnen pakken.
En dan de tips om te gaan breien/borduren! Daar moest ik wel om lachen (het helpt gelijk!) Ik zou niet weten hoe dat moet, maar het helpt dus echt?
Meer tips blijven welkom!
Gr. Sisa
En wat vervelend dat er kennelijk zoveel 'lotgenoten' zijn... Ben dus bepaald niet de enige. Hopelijk komen er nog veel meer goede tips, zodat jullie hier ook iets aan hebben.
De tip om te gaan sporten heb ik een paar keer voorbij zien komen. Ik ben niet zo van de teamsport, maar kan wel weer gaan hardlopen. Dat deed ik vroeger ook veel. Helaas zit ik nu met een blessure en kan nu dus niet beginnen, maar hoop het gauw weer op te kunnen pakken.
En dan de tips om te gaan breien/borduren! Daar moest ik wel om lachen (het helpt gelijk!) Ik zou niet weten hoe dat moet, maar het helpt dus echt?
Meer tips blijven welkom!
Gr. Sisa
woensdag 5 maart 2008 om 16:27
Als je niet kunt breien (kan ik ook niet) en niet borduren (gewoon doen, maar goed) dan bestaan er nog van die verf dinges.. waarmee je op kleur moet schilderen. Een kleur bij een bepaald nummer (hoe heet dat toch ook weer). Het gaat erom dat je je hersens nodig hebt voor iets anders dan piekeren. Je kunt ook puzzelen (zo'n puzzel van 1000 stukjes is een goed begin). Het gaat er niet om of je dat kunt, het gaat om de afleiding. En geloof me, als je niet kunt puzzelen, en om 6 stukjes te vinden een uur nodig hebt, en je groen en geel zit te ergeren omdat je een stukje niet kunt vinden... dan heb je een uur niet gepiekerd.
woensdag 5 maart 2008 om 16:51
@Sisa: wat vervelend joh. Dat van het werk moet je niet onderschatten denk ik! Ik zit gedeeltelijk in hetzelfde schuitje. Bijna afgestudeerd en nu de grote vraag 'wat nu??'. Wat wil ik. Ik heb wel wat ambities op het artistieke vlak, maar dat kan ik niet fulltime gaan doen, zeker niet nu ik het nog allemaal moet opstarten. Daarnaast ben ik ervan overtuigd dat er ook andere dingen zijn die ik kan doen. Ik weet denk ik wel waar sterke punten liggen, maar hoe ik daar nou concreet wat in kan beginnen... Ik overweeg zelf maar eens met een loopbaanadviseur te gaan praten, en wellicht daarnaast met iemand waar ik weleens voor hulp ben geweest omdat ik ook op het spirituele vlak 'beweging' voel en niet goed weet hoe en wat.. Maar zou dat niet ook wat voor jou zijn? Ik heb nog geen ervaring met gesprekken over loopbaan, maar ik denk dat erover praten met iemand die daar in zit best behulpzaam kan zijn en dat het wellicht deuren opent.
Die tip van het bad klinkt goed, hopelijk heb jij wel een bad
Ik heb zelf al jaren schilderspulletjes liggen en er nog nooit wat mee gedaan. Te veel moeite en waarschijnlijk mijn perfectionisme zijn de dwarsliggers? Ik moest het toch maar eens gaan proberen, gewoon zonder nadenken. Denk dat zoiets een goeie uitlaatklep kan zijn. Wat denk ik goed is is om te proberen de gedachten te laten stromen zonder erin vast te lopen. Maar da's lastig denk ik!
Veel succes. Ik hoop dat je snel wat meer richting zult vinden qua werk enzo, en ook mbt leuke dingen! Dat grijze tussengebied is inderdaad deprimerend, zeker als je al wat gevoelig bent voor een grijze stemming (dat heb ik).
Die tip van het bad klinkt goed, hopelijk heb jij wel een bad
Ik heb zelf al jaren schilderspulletjes liggen en er nog nooit wat mee gedaan. Te veel moeite en waarschijnlijk mijn perfectionisme zijn de dwarsliggers? Ik moest het toch maar eens gaan proberen, gewoon zonder nadenken. Denk dat zoiets een goeie uitlaatklep kan zijn. Wat denk ik goed is is om te proberen de gedachten te laten stromen zonder erin vast te lopen. Maar da's lastig denk ik!
Veel succes. Ik hoop dat je snel wat meer richting zult vinden qua werk enzo, en ook mbt leuke dingen! Dat grijze tussengebied is inderdaad deprimerend, zeker als je al wat gevoelig bent voor een grijze stemming (dat heb ik).
woensdag 19 maart 2008 om 01:40
Tip: als je een tuin hebt, leef je hierin uit, lekker in de buitenlucht. Je knapt er van op! Schilderen helpt ook. Gewoon wat kliederen als je het niet kunt, maar het kan helpen. Mij doet het goed. Verder: denk niet alleen in het negatieve. Je hebt niet de baan die je wilt. Heb ik ook niet, maar ik heb het positief omgezet. Ik kijk naar nu. Ik heb nu deze baan en moet dat voor mezelf zo leuk mogelijk maken. Dat lukt nu. In mijn achterhoofd weet ik wat ik liever zou willen en daar werk ik tussendoor aan. Niet meer als een gek elke dag solliciteren, maar mijn kansen grijpen als ik ze zie. Probeer dat eens. Laat die negatieve dwanggedachte dat je een andere baan moet hebben om je weer goed te voelen los. Leef eerst met wat je hebt en probeer vanuit een positief gevoel aan te trekken wat je graag wilt. Succes.
voer eendjes geen oorlog!
maandag 24 maart 2008 om 05:56
Of legpuzzelen. Ook heerlijk om je hoofd leeg te maken.
Voor mij werkt spinning heel goed; ik zit op die fiets al zwetend alles op een rijtje te zetten, 3 x per week. Maargoed, je hebt een blessure zei je.
Een ontspannen bad is lekker maar voor mij (en misschien ook voor jou?) geldt dat iets doen beter helpt om mijn hoofd op te ruimen, dan niets doen.
Voor mij werkt spinning heel goed; ik zit op die fiets al zwetend alles op een rijtje te zetten, 3 x per week. Maargoed, je hebt een blessure zei je.
Een ontspannen bad is lekker maar voor mij (en misschien ook voor jou?) geldt dat iets doen beter helpt om mijn hoofd op te ruimen, dan niets doen.
vrijdag 28 maart 2008 om 13:24
Jeetje meiden wat een herkenning!
Ik zit ook sinds een maanda of 3-4 niet lekker in mijn vel. En ook ik ben door een roerige tijd gegaan (baan verandere, woonplaats veranderen, overlijden familie etc etc). Maar nu is het echt tijd om weer verder te gaan en weer de ik-van-vroeger te worden!
En natuurlijk streef ik niet naar het onbezorgde leven, dat bestaat niet. Maar ik wil wel gewoon het positieve en enthousiaste leventje terug van vroeger!
Echt depresief ben ik niet, maar wel bezorgd. Bezorgd om veel dingen; vooral na het overlijden van mn tante en mn eigen ziekenhuis opname erg bang dat er weer " iets" gebeurd. Hierdoor kan ik ook moeilijk genieten van die momenten dat " niets" gebeurd. Daarnaast sta ik erg stil bij mezelf; wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik en wat als "ik" er niet meer ben. Normaal heb ik dat ook wel (bewust in het leven staan) maar dan op een positievere manier en veel minder...
Dingen die mij helpen hebben een toverwoord: afleiding!
- Vriendinnen
- Bellen
- Computeren
- Lezen en films (moelijker want tis een richting)
- Sporten
- Lijstje maken van de goede dingen in mn leven
- Piekeren van me af schrijven
- Neurie-en / zingen
- Niet denken maar doen! En niet morgen maar nu!
Ook zou ik graag met een onbekende deskundige gaan praten. Een psychologg vind ik meteen wel ver gaan, ben dus ook meer op zoek naar een coach. Hierbij nog tips van iemand?
Ik zit ook sinds een maanda of 3-4 niet lekker in mijn vel. En ook ik ben door een roerige tijd gegaan (baan verandere, woonplaats veranderen, overlijden familie etc etc). Maar nu is het echt tijd om weer verder te gaan en weer de ik-van-vroeger te worden!
En natuurlijk streef ik niet naar het onbezorgde leven, dat bestaat niet. Maar ik wil wel gewoon het positieve en enthousiaste leventje terug van vroeger!
Echt depresief ben ik niet, maar wel bezorgd. Bezorgd om veel dingen; vooral na het overlijden van mn tante en mn eigen ziekenhuis opname erg bang dat er weer " iets" gebeurd. Hierdoor kan ik ook moeilijk genieten van die momenten dat " niets" gebeurd. Daarnaast sta ik erg stil bij mezelf; wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik en wat als "ik" er niet meer ben. Normaal heb ik dat ook wel (bewust in het leven staan) maar dan op een positievere manier en veel minder...
Dingen die mij helpen hebben een toverwoord: afleiding!
- Vriendinnen
- Bellen
- Computeren
- Lezen en films (moelijker want tis een richting)
- Sporten
- Lijstje maken van de goede dingen in mn leven
- Piekeren van me af schrijven
- Neurie-en / zingen
- Niet denken maar doen! En niet morgen maar nu!
Ook zou ik graag met een onbekende deskundige gaan praten. Een psychologg vind ik meteen wel ver gaan, ben dus ook meer op zoek naar een coach. Hierbij nog tips van iemand?
dinsdag 1 april 2008 om 23:01
Ik was een beetje snel, sorry! Maar lichaamswerk is nog net niet de stap naar een psycholoog maar de combinatie van gemasseerd worden, waarvan je ontspant en tegelijkertijd je ei kwijt kunnen. Vaak zijn dit ook psychologen die hun werk te eenzijdig en te hoogdrempelig vonden en vinden op deze manier werken prettiger. Ik heb hier zelf erg veel aan gehad in combinatie met thaise drukpunten massage en als ik nu er weer eens even helemaal doorheen zit maak ik gewoon weer een afspraak. Een vriendin van mij heeft dit gedaan in combinatie met voetreflexologie en vond het ook fantastisch. Er zitten wat zweverige sites bij, maar als je google even doorspit vind je ook de wat "praktischere" praktijken. Echt een aanrader!!!
zondag 6 april 2008 om 17:48
Ik doe veel aan legpuzzels, maar door ruimte gebrek en kleine kids en een pup raken de stukjes kwijt/door de war.
Nu heb ik op internet een weblegpuzzel gevonden, ideaal.
http://www.jigzone.com/gallery Je kan zelf je hoeveelheid en vorm van de stukjes uitkiezen.
Succes en ruim het maar op van binnen......probeer ik ook
Nu heb ik op internet een weblegpuzzel gevonden, ideaal.
http://www.jigzone.com/gallery Je kan zelf je hoeveelheid en vorm van de stukjes uitkiezen.
Succes en ruim het maar op van binnen......probeer ik ook
zondag 6 april 2008 om 22:10
Hallo allemaal,
Hier ook een raspiekeraar! Na een tijdje aan de antidepressiva te hebben gezeten, ben ik daarmee gestopt omdat de bijwerkingen erger waren dan de kwaal.
Nu slik ik trypotofaan (even googlen, wikipedia omschrijft het ook goed) en ik voel me elke dag een stukje beter. Ik hoop niet dat ik reclame aan het maken ben, wil alleen maar zeggen dat mij het wél helpt!
Hier ook een raspiekeraar! Na een tijdje aan de antidepressiva te hebben gezeten, ben ik daarmee gestopt omdat de bijwerkingen erger waren dan de kwaal.
Nu slik ik trypotofaan (even googlen, wikipedia omschrijft het ook goed) en ik voel me elke dag een stukje beter. Ik hoop niet dat ik reclame aan het maken ben, wil alleen maar zeggen dat mij het wél helpt!
zondag 6 april 2008 om 22:15
Pfft inderdaad herkenning hier.. ik heb er zelf ook last van. Onzekerheid, twijfel over van alles en nog wat en piekeren, maar soms ben ik er ook echt beroerd van, misselijk, dan zit ik er echt letterlijk mee in mn maag. En doordat ik zo onzeker ben, ben ik me altijd erg bewust van mezelf, als ik dan bijvoorbeeld met iemand praat dan ben ik me bewust van alles wat ik zeg en elke beweging die ik maak... en dat is zo ontzettend vermoeiend! Ik wil er ook zo snel mogelijk van af. Maar ja dat gaat ook niet zo een twee drie helaas.
Oorzaken? Tsja, verhuizen naar een andere woonplaats 100 km verderop, afgestudeerd en 1e baan die niet is wat ik ervan verwacht had (overigens wel veel steun vanuit het bedrijf zelf maar ja dat verhelpt het probleem niet zo zeer, ik werk nl. bij een detacheringsbureau maar zit nu al 3 mnd op het bureau zelf en nog steeds niet gedetacheerd ergens) dus eigenlijk staat mijn hele leven momenteel aardig op zn kop.
Oplossingen? Ik ga sindskort naar de psycholoog. Het zijn toch ook best wel dingetjes waar ik vaker tegenaanloop dus ik ga er nu toch echt maar eens mee bezig dan. Verder probeer ik veel naar buiten te gaan, mezelf een beetje in de watten te leggen (gezichtsmaskertje ed) en er niet tegen te vechten. Ik probeer te accepteren dat ik me op het moment gewoon niet super voel, geef dat ook aan bij andere mensen als ze dingen van mij vragen die ik op dit moment gewoon even kan geven en ga er vanuit dat het op een gegeven moment wel weer beter zal gaan vooral dat vechten tegen het vervelende gevoel neemt zoveel energie, ik laat het nu maar gewoon toe en dat scheelt al wel. Verder moet ik toch ook heel vaak even huilen, dan kruip ik even lekker weg bij mn vriendje, en na 5 minuten haal ik even diep adem en dan gewoon weer verder ik merk wel dat die buien al een beetje minder worden en dat ik het 'onbestemde' gevoel al wat beter kan wegberedeneren zeg maar... maar ja een a la minute oplossing kan ik dus helaas ook niet geven!
Oorzaken? Tsja, verhuizen naar een andere woonplaats 100 km verderop, afgestudeerd en 1e baan die niet is wat ik ervan verwacht had (overigens wel veel steun vanuit het bedrijf zelf maar ja dat verhelpt het probleem niet zo zeer, ik werk nl. bij een detacheringsbureau maar zit nu al 3 mnd op het bureau zelf en nog steeds niet gedetacheerd ergens) dus eigenlijk staat mijn hele leven momenteel aardig op zn kop.
Oplossingen? Ik ga sindskort naar de psycholoog. Het zijn toch ook best wel dingetjes waar ik vaker tegenaanloop dus ik ga er nu toch echt maar eens mee bezig dan. Verder probeer ik veel naar buiten te gaan, mezelf een beetje in de watten te leggen (gezichtsmaskertje ed) en er niet tegen te vechten. Ik probeer te accepteren dat ik me op het moment gewoon niet super voel, geef dat ook aan bij andere mensen als ze dingen van mij vragen die ik op dit moment gewoon even kan geven en ga er vanuit dat het op een gegeven moment wel weer beter zal gaan
vooral dat vechten tegen het vervelende gevoel neemt zoveel energie, ik laat het nu maar gewoon toe en dat scheelt al wel. Verder moet ik toch ook heel vaak even huilen, dan kruip ik even lekker weg bij mn vriendje, en na 5 minuten haal ik even diep adem en dan gewoon weer verder ik merk wel dat die buien al een beetje minder worden en dat ik het 'onbestemde' gevoel al wat beter kan wegberedeneren zeg maar... maar ja een a la minute oplossing kan ik dus helaas ook niet geven!
dinsdag 8 april 2008 om 01:28
@mamalelie
Colour by numbers. Is inderdaad leuk.
Afleiding op de computer: er waren altijd leuke spelletjes op www.coffeebreakarcade.com Tijd niet geweest...
Colour by numbers. Is inderdaad leuk.
Afleiding op de computer: er waren altijd leuke spelletjes op www.coffeebreakarcade.com Tijd niet geweest...
