Gevoel van leegte

Tijdens weekends en vakanties overvalt mij vaak een gevoel van leegte. Een soort somberheid en lamlendigheid. Met name als niemand kan afspreken voel ik me leeg. Ik woon alleen met mijn kind maar hij wordt steeds zelfstandiger, is veel met vrienden op pad etc. Behalve afspreken met vrienden / kennissen lijk ik de laatste jaren niets meer leuk te vinden.. Ik dus eigenlijk geen hobbies ofzo.. Als ik geen mensen om me heen heb om mee te praten en/of iets leuks mee te doen lijk ik geen fut te hebben om iets te doen, niet in/om t huis en ook daarbuiten heb ik dan geen zin of puf om iets (in m’n eentje) te ondernemen. Ik voel alleen maar leegte dan en ook vermoeidheid..
Als ik aan het werk ben en mijn kind is op school voel ik me wel goed. Dan is er structuur, heb ik leuk contact met mijn collega’s en ervaar ik zingeving. Maar in de vakantie, zoals ook nu, pffff…. Zo niet fijn. Ik keek eigenlijk naar de vakantie uit maar nu ervaar ik toch opnieuw weer die leegte / somberte en kan ik totaal niet genieten.. T klinkt wat zeurderig en klagerig dit misschien maar het is zo’n rotgevoel. Gelukkig gaan we eind deze week nog een paar dagen weg.
Soms denk ik wel eens dat ik een sluimerende depressie heb die steeds voelbaar wordt als ik geen afleiding heb.
Iemand die dit herkent ? Hoe ga je hier mee om ?

bijtie schreef: ↑

06-08-2024 08:33

Gelukkig en tevreden zijn met jezelf, als je alleen bent, is ook niet per se vanzelfsprekend.

Heb eerder gelezen dat je een angststoornis hebt en oud zeer omtrent afwijzing, als dat niet verwerkt is gaat het vaak samen met depressieve gevoelens en uiteindelijk een soort geestelijke uitputting.

Niet flauw bedoeld maar misschien weet je gewoon niet beter dan op een bepaalde manier met jezelf omgaan, waardoor je niet kan genieten van het leven? Je zou niet de enige zijn die altijd alleen maar in een overlevingsstand heeft gestaan, dat wreekt zich op den duur een keer.

Klopt denk ik idd wat je zegt.. ik mis een soort basis in mezelf, de leegte zit in mezelf en komt naar voren als ik geen afleiding heb. Ik ga in september weer in therapie, hopelijk kom ik daar weer wat verder mee.

bijtie schreef: ↑

06-08-2024 10:46

Wat goed dat je daarmee aan de slag gaat in therapie, wat voor therapie ga je doen?

Ik ga (in ieder geval) EMDR doen. Ben benieuwd wat het me gaat brengen!

Boogschutter10 schreef: ↑

06-08-2024 10:50

Hopelijk heb je wat aan therapie.

ondertussen zou je kunnen proberen om intensief te gaan sporten. Je hersenen maken stoffen aan waardoor je je beter kunt gaan voelen. Plus dat het ook goed is voor je lijf natuurlijk. Bij voorbeeld groepslessen, zoals spinning, bodypump etc.. Of hardlopen, zwemmen etc. Iets wat bij je past of een sport die je in je jeugd met plezier hebt gedaan weer oppakken.

Ik fiets tegenwoordig een half uur per dag en wandel ook regelmatig. Dat helpt idd! Zit er ook over te denken om op een sport te gaan idd. Ik overweeg badminton..

Blauwedruif85 schreef: ↑

06-08-2024 12:09

Best wel herkenbaar hoor.
Wat mij wel een beetje helpt is dan accepteren dat ik niet alle dagen wat hoef te doen. Dan maar even niks en een boek lezen op de bank of een film kijken ofzo. Maar ik herken het gevoel ik mis dan ook de structuur en het contact wat ik heb met collega's.
Ik plan wel wat uitjes waar ik mij heen sleep en het dan toch ook leuk vind.

Wat goed zeg dat je jezelf dan toch naar uitjes sleept ! Wat zijn dat dan voor dingen die je doet?