Psyche
alle pijlers
Het oneindige gepieker
maandag 27 februari 2017 om 09:51
Hallo allemaal,
Ik schrijf dit topic, omdat ik het even van mij af wil schrijven en lotgenoten zoek. Ik ben 21 jaar. Sinds twee jaar heb ik schommelingen in mijn humeur. Enerzijds ben ik een meisje dat veel vrienden en vriendinnen heeft, een hele leuke vriend heeft, het goed doet op school en toekomstplannen maakt om door te studeren en ik kan harstikke gezellig zijn en ben vaak de sfeermaker bij mijn vrienden. Top leven zou je denken!
Maar toch, anderzijds kan ik een echte piekeraar zijn. Het blijft dan maar door ratelen in mijn hoofd. Heb ik wel een leuk genoeg leven? Doe ik wel genoeg leuke dingen? Moet ik niet ook reizen zoals iedereen tegenwoordig doet? Is mijn opleiding wel echt wat ik leuk vind? Moet ik niet gezonder eten? Welke vervolgopleiding moet ik doen? Voldoe ik wel aan de verwachtingen op mijn stage? En dat gepieker op zich is al vervelend, maar het wordt bij mij pas echt vervelend als ik me zorgen ga maken over het piekeren. Soms dan ben ik bang dat er wat mis is met me, omdat ik zo pieker terwijl ik een leven heb waar veel mensen jaloers op zijn.
De goede momenten en de pieker momenten wisselen elkaar af. Het ging afgelopen jaar eigenlijk heel goed met me en de schommelingen waren amper aanwezig, maar afgelopen winter is het toch wel weer terug. De ene week een goeie week, de andere week een pieker week. Om die reden denk ik ook al lange tijd dat het misschien PMS is (hier heb ik al een keer eerder een topic over geopend). Het slaat namelijk altijd om rond de eisprong, dan gaat het na een paar dagen weer een weekje goed, en dan voor en tijdens de menstruatie is het weer raak.
Ik loop al bij een haptotherapeut eens in de maand, ik kan heel goed met haar praten en dat helpt meestal ook wel. Zij heeft mij ook geleerd en laten inzien dat ik een gevoelig meisje ben die snel overprikkeld is, waardoor ik mijn hoofd in schiet en ga piekeren. Maar toch, dat gevoel van "waarom voel ik mij in hemelsnaam zo?" blijft hangen.
Nu is mijn vraag dus: herkent iemand dit? En zijn er tips?
Ik weet dat professionele hulp natuurlijk beter is maar het is soms fijn om van lotgenoten te horen.
Ik schrijf dit topic, omdat ik het even van mij af wil schrijven en lotgenoten zoek. Ik ben 21 jaar. Sinds twee jaar heb ik schommelingen in mijn humeur. Enerzijds ben ik een meisje dat veel vrienden en vriendinnen heeft, een hele leuke vriend heeft, het goed doet op school en toekomstplannen maakt om door te studeren en ik kan harstikke gezellig zijn en ben vaak de sfeermaker bij mijn vrienden. Top leven zou je denken!
Maar toch, anderzijds kan ik een echte piekeraar zijn. Het blijft dan maar door ratelen in mijn hoofd. Heb ik wel een leuk genoeg leven? Doe ik wel genoeg leuke dingen? Moet ik niet ook reizen zoals iedereen tegenwoordig doet? Is mijn opleiding wel echt wat ik leuk vind? Moet ik niet gezonder eten? Welke vervolgopleiding moet ik doen? Voldoe ik wel aan de verwachtingen op mijn stage? En dat gepieker op zich is al vervelend, maar het wordt bij mij pas echt vervelend als ik me zorgen ga maken over het piekeren. Soms dan ben ik bang dat er wat mis is met me, omdat ik zo pieker terwijl ik een leven heb waar veel mensen jaloers op zijn.
De goede momenten en de pieker momenten wisselen elkaar af. Het ging afgelopen jaar eigenlijk heel goed met me en de schommelingen waren amper aanwezig, maar afgelopen winter is het toch wel weer terug. De ene week een goeie week, de andere week een pieker week. Om die reden denk ik ook al lange tijd dat het misschien PMS is (hier heb ik al een keer eerder een topic over geopend). Het slaat namelijk altijd om rond de eisprong, dan gaat het na een paar dagen weer een weekje goed, en dan voor en tijdens de menstruatie is het weer raak.
Ik loop al bij een haptotherapeut eens in de maand, ik kan heel goed met haar praten en dat helpt meestal ook wel. Zij heeft mij ook geleerd en laten inzien dat ik een gevoelig meisje ben die snel overprikkeld is, waardoor ik mijn hoofd in schiet en ga piekeren. Maar toch, dat gevoel van "waarom voel ik mij in hemelsnaam zo?" blijft hangen.
Nu is mijn vraag dus: herkent iemand dit? En zijn er tips?
Ik weet dat professionele hulp natuurlijk beter is maar het is soms fijn om van lotgenoten te horen.
maandag 27 februari 2017 om 10:04
Ik ben ook 21 en herken het deels. Ik heb ADD en pieker daardoor over álles (kan bv zelfs over een film piekeren), niet alleen over de dingen die jij noemt. Ik denk dus ook niet dat ik je veel advies kan geven. Medicatie voor ADHD helpt bij mij goed, maar daar heb jij niks aan natuurlijk.
Mindfullness helpt bij mij een beetje, maar eigenlijk vind ik er niks aan
Zou een assertiviteitscursus niet iets voor jou zijn? Want de dingen waar je over piekert klinkt voor mij als onzekerheid over jezelf.
Mindfullness helpt bij mij een beetje, maar eigenlijk vind ik er niks aan
Zou een assertiviteitscursus niet iets voor jou zijn? Want de dingen waar je over piekert klinkt voor mij als onzekerheid over jezelf.
maandag 27 februari 2017 om 10:12
Hey ik herken het heel goed, dat piekeren. Lig in bed oeverloos zorgelijke gedachten te maken, bij mij vooral over 'globale problemen' waar ik niks aan kan doen. Ik herken het heel goed dus! Heb het sinds mijn 16e ongeveer en ben nu 35.
All truly great thoughts are conceived by walking.
Friedrich Nietzsche
Friedrich Nietzsche
maandag 27 februari 2017 om 10:15
quote:Valeriaansnoepje schreef op 27 februari 2017 @ 10:04:
Ik ben ook 21 en herken het deels. Ik heb ADD en pieker daardoor over álles (kan bv zelfs over een film piekeren), niet alleen over de dingen die jij noemt. Ik denk dus ook niet dat ik je veel advies kan geven. Medicatie voor ADHD helpt bij mij goed, maar daar heb jij niks aan natuurlijk.
Mindfullness helpt bij mij een beetje, maar eigenlijk vind ik er niks aan
Zou een assertiviteitscursus niet iets voor jou zijn? Want de dingen waar je over piekert klinkt voor mij als onzekerheid over jezelf.Soms denk ik ook wel dat er meer aan de hand is. Dat ik misschien wel licht autistisch ben. Soms twijfel ik ook over of ik misschien niet bipolair ben of wat dan ook. Al lijkt het me sterk, maar het piekeren gaat soms echt ver. Mindfulness doe ik ook inderdaad! Helpt soms een beetje. En ja, denk ook dat het grotendeels onzekerheid is. Al heb ik dat bijvoorbeeld helemaal niet over mijn uiterlijk maar meer over mijn kunnen.
Ik ben ook 21 en herken het deels. Ik heb ADD en pieker daardoor over álles (kan bv zelfs over een film piekeren), niet alleen over de dingen die jij noemt. Ik denk dus ook niet dat ik je veel advies kan geven. Medicatie voor ADHD helpt bij mij goed, maar daar heb jij niks aan natuurlijk.
Mindfullness helpt bij mij een beetje, maar eigenlijk vind ik er niks aan
Zou een assertiviteitscursus niet iets voor jou zijn? Want de dingen waar je over piekert klinkt voor mij als onzekerheid over jezelf.Soms denk ik ook wel dat er meer aan de hand is. Dat ik misschien wel licht autistisch ben. Soms twijfel ik ook over of ik misschien niet bipolair ben of wat dan ook. Al lijkt het me sterk, maar het piekeren gaat soms echt ver. Mindfulness doe ik ook inderdaad! Helpt soms een beetje. En ja, denk ook dat het grotendeels onzekerheid is. Al heb ik dat bijvoorbeeld helemaal niet over mijn uiterlijk maar meer over mijn kunnen.
maandag 27 februari 2017 om 10:15
quote:bashasha schreef op 27 februari 2017 @ 10:12:
Hey ik herken het heel goed, dat piekeren. Lig in bed oeverloos zorgelijke gedachten te maken, bij mij vooral over 'globale problemen' waar ik niks aan kan doen. Ik herken het heel goed dus! Heb het sinds mijn 16e ongeveer en ben nu 35.Is het erger of minder erg geworden gedurende de jaren? En zoek je er hulp voor?
Hey ik herken het heel goed, dat piekeren. Lig in bed oeverloos zorgelijke gedachten te maken, bij mij vooral over 'globale problemen' waar ik niks aan kan doen. Ik herken het heel goed dus! Heb het sinds mijn 16e ongeveer en ben nu 35.Is het erger of minder erg geworden gedurende de jaren? En zoek je er hulp voor?
maandag 27 februari 2017 om 10:33
Hoi hoi ik herken dit heel goed!!! Ik ben ook 1 en al pieker!!!! Frustrerend gewoon!!! Je zit enkel in je hoofd en zit niet meer bij het dagelijks leven. Ikzelf loop hiervoor bij een psycholoog omdat ik zelf soms niet meer kan hendelen. Ik pieker vooral om de toekomst, veranderingen in het leven. En die dan overslaan in iets naars!! Tips: tja heel moeilijk!!! En dat is afleiding.. Vaak lukt dit mij ook niet hoor!!
Ik heb helaas dit al mijn hele leven, dus ik snap je
Ik heb helaas dit al mijn hele leven, dus ik snap je
maandag 27 februari 2017 om 10:46
Ik heb het ook, en de laatste jaren is het door omstandigheden zo erg geworden dat ik er psychologische hulp bij heb gezocht. Ik heb assertiviteit en cognitieve gedragstherapie gehad, en loop nu nog bij het GGZ omdat ik dacht dat ik ADD had, of iets van autisme, maar ik denk niet dat er iets uit gaat komen. Bij mij schommelt mijn humeur ook heel erg, en ik slaap slecht doordat ik met al die gedachten in mijn hoofd (het is nog niet eens altijd piekeren, deels wel, maar ook gewoon mijn hersens die maar doordraaien, kan een liedje zijn, gedachten aan een vakantie van 5 jaar terug, de nieuwe jas van de achterbuurvrouw, ik noem maar wat) en regelmatig word ik midden in de nacht wakker en kan de slaap niet meer vatten. Ik lees graag mee.
maandag 27 februari 2017 om 10:57
quote:Joni_de_tweede schreef op 27 februari 2017 @ 10:46:
Ik heb het ook, en de laatste jaren is het door omstandigheden zo erg geworden dat ik er psychologische hulp bij heb gezocht. Ik heb assertiviteit en cognitieve gedragstherapie gehad, en loop nu nog bij het GGZ omdat ik dacht dat ik ADD had, of iets van autisme, maar ik denk niet dat er iets uit gaat komen. Bij mij schommelt mijn humeur ook heel erg, en ik slaap slecht doordat ik met al die gedachten in mijn hoofd (het is nog niet eens altijd piekeren, deels wel, maar ook gewoon mijn hersens die maar doordraaien, kan een liedje zijn, gedachten aan een vakantie van 5 jaar terug, de nieuwe jas van de achterbuurvrouw, ik noem maar wat) en regelmatig word ik midden in de nacht wakker en kan de slaap niet meer vatten. Ik lees graag mee.Bij dat doorratelen zou je inderdaad denken aan ADD ofzo, omdat je dus ook doorratelt over niet negatieve onderwerpen. Een vriendin van mij loopt ook bij een psycholoog voor ADD maar is inderdaad een lang proces.. Ik denk soms misschien ook wel dat ik een vorm van licht autisme heb ofzo, vind sociaal contact soms ook erg vermoeiend
Ik heb het ook, en de laatste jaren is het door omstandigheden zo erg geworden dat ik er psychologische hulp bij heb gezocht. Ik heb assertiviteit en cognitieve gedragstherapie gehad, en loop nu nog bij het GGZ omdat ik dacht dat ik ADD had, of iets van autisme, maar ik denk niet dat er iets uit gaat komen. Bij mij schommelt mijn humeur ook heel erg, en ik slaap slecht doordat ik met al die gedachten in mijn hoofd (het is nog niet eens altijd piekeren, deels wel, maar ook gewoon mijn hersens die maar doordraaien, kan een liedje zijn, gedachten aan een vakantie van 5 jaar terug, de nieuwe jas van de achterbuurvrouw, ik noem maar wat) en regelmatig word ik midden in de nacht wakker en kan de slaap niet meer vatten. Ik lees graag mee.Bij dat doorratelen zou je inderdaad denken aan ADD ofzo, omdat je dus ook doorratelt over niet negatieve onderwerpen. Een vriendin van mij loopt ook bij een psycholoog voor ADD maar is inderdaad een lang proces.. Ik denk soms misschien ook wel dat ik een vorm van licht autisme heb ofzo, vind sociaal contact soms ook erg vermoeiend
maandag 27 februari 2017 om 12:51
Vooral op de werkvloer heb ik snel dat het overweldigend voor me wordt, en dan kom ik in een soort van trance, ik weet niet hoe ik dat uit moet leggen. Dan ben ik niet meer helder en kan ik niks onthouden, loop als een kip zonder kop rond. Maar dit heb ik thuis weer niet als ik bv een nieuw recept uitprobeer, dus dan denkt het GGZ dat het geen ADD is, omdat het niet doorlopend is. Wel is het zo dat wanneer ik met dat recept bezig ben, ik geen prikkels van buitenaf wil, dus de kinderen moeten bv niet komen vragen waar de schoenen liggen, en verhalen komen vertellen, dan word ik erg onrustig. Ik ben er afgelopen jaar depressief van geworden, omdat veel dingen samenliepen, problemen op het werk enzo, omdat ik veel fouten maakte, en ik lag geregeld met mensen overhoop, waardoor ik erg aan mezelf ging twijfelen. Ook gezondheidsproblemen gehad die meespeelden. Gelukkig gaat het nu de goeie kant op maar het blijft wel een dingetje.
maandag 27 februari 2017 om 14:55
Vaak is er een wisselwerking tussen lichamelijke en psychische problemen. In de oosterse geneeskunde hebben ze het er over dat als je energie laag is je eerder gaat piekeren. En piekeren vermindert ook je energie natuurlijk. Wat kan schelen is lichaamsbeweging en dan vooral wandelen. Wandelen kan helpen om dingen los te laten en op een rijtje te zetten.
Voor wat ondersteuning kunnen bloesemremedies helpen. Niet in plaats van professionele hulp maar daarnaast.
Voor wat ondersteuning kunnen bloesemremedies helpen. Niet in plaats van professionele hulp maar daarnaast.
vrijdag 31 maart 2017 om 14:18
Mijn buurvrouw van 23 was ook zo'n echte piekeraar. Zij volgde pas geleden een cursus 'piekeren de baas'. Dat deed ze thuis achter haar computer. Het heeft haar veel geholpen, want ze kon het in haar eigen tijd doen en hoefde niet een heel lang ingewikkeld en duur traject in. Bovendien kreeg ze op afstand begeleiding van een psycholoog. Het heeft haar heel erg geholpen. Ze heeft nu veel meer rust in haar hoofd. Misschien iets voor jou? Je kunt het altijd proberen!
