Psyche
alle pijlers
Het proces wat depressie heet
vrijdag 16 oktober 2009 om 10:30
Ik ben nu twee maanden verder, en ja er is wat verschil te zien met toen. Ik heb onmiddelijka ctioe ondernomen en goede tehrapie gezocht waar ik vandaag mee ga beginnen. Deze therapie is een keer in de week, en samen met medicijnen hoop ik weer de nieuwe te worden. Het is raar om van een vrolijk spontaan. leevnslucht iemand die in dingen heeft etc te veranderen in eenn tjaa wat zal ik het noemen in iemand die de dag probeer door te komen
Sport, gezonde levenstijl, werk, zwemmen, praten, schrijven etc is
dus dat zit wel goed, echter duurt het een tijd tot herstel
Wat betreft medicatie moet ik afwachten, het gaat heel langzaam, zit nu op een dosis van 225 mg van efexor, sinds 3 dagen daarvoor lager natuurlijk alles bij elkaar ongeveer 5 weken
Nog tips iemand?
wilz o graag weer de nieuwe zijn!
Sport, gezonde levenstijl, werk, zwemmen, praten, schrijven etc is
dus dat zit wel goed, echter duurt het een tijd tot herstel
Wat betreft medicatie moet ik afwachten, het gaat heel langzaam, zit nu op een dosis van 225 mg van efexor, sinds 3 dagen daarvoor lager natuurlijk alles bij elkaar ongeveer 5 weken
Nog tips iemand?
wilz o graag weer de nieuwe zijn!
vrijdag 16 oktober 2009 om 11:15
Veel naar buiten (zonlicht, frisse lucht en beweging) en niet te veel praten. Praten kan opluchten en dat kan helpen, maar te veel maakt t erger, dan blijf je er in hangen ga je meer malen en glij je verder af (is mijn eigen ervaring maar hoor het om mij heen ook van andere)
Dingen die je eerste leuk vond maar nu niet meer ziet zitten (door de depresie) juist wel doen, helpt om te doorbreken, ga nieuwe uitdagingen aan (maar overdrijf niet) dingen die al wel wilde (maar nu dus niet meer) nu gaan doen.
Het tover woord is wat mij betreft te dat moet je (in alle opzichten) voorkomen.
Dingen die je eerste leuk vond maar nu niet meer ziet zitten (door de depresie) juist wel doen, helpt om te doorbreken, ga nieuwe uitdagingen aan (maar overdrijf niet) dingen die al wel wilde (maar nu dus niet meer) nu gaan doen.
Het tover woord is wat mij betreft te dat moet je (in alle opzichten) voorkomen.
vrijdag 16 oktober 2009 om 11:40
Hoihoi,
Klote he, een depressie!
Ik geef als tip: hou een dagritme aan!
Op tijd je bed uit, douchen, aankleden, ontbijten en dan iets leuks doen (een rondje om, een bakkie met een vriendin, tv kijken, vul zelf maar in) Dan kun je als je de behoetfe heb smiddags nog een tukkie doen, maar zet een wekker en niet langer dan een urrtje. Daarna weer wat doen, en dan begint de avond.
Ik heb het ook zo gedaan, moest mezelf wel elke dag mijn bed uitslepen, helemaal als je de wind hoort waaien en de regen op je raam hoort tikken, maar het heeft mij veel geholpen!
Succes meis!
En weet: aan alles komt een eind en dus ook aan een depressie! (al kun je je dat nu nog neit voorstellen)
Klote he, een depressie!
Ik geef als tip: hou een dagritme aan!
Op tijd je bed uit, douchen, aankleden, ontbijten en dan iets leuks doen (een rondje om, een bakkie met een vriendin, tv kijken, vul zelf maar in) Dan kun je als je de behoetfe heb smiddags nog een tukkie doen, maar zet een wekker en niet langer dan een urrtje. Daarna weer wat doen, en dan begint de avond.
Ik heb het ook zo gedaan, moest mezelf wel elke dag mijn bed uitslepen, helemaal als je de wind hoort waaien en de regen op je raam hoort tikken, maar het heeft mij veel geholpen!
Succes meis!
En weet: aan alles komt een eind en dus ook aan een depressie! (al kun je je dat nu nog neit voorstellen)
