Psyche
alle pijlers
Hoe accepteer je ..
maandag 23 juli 2012 om 10:15
- Stel een piekeruur in: 1 uur per dag lekker tobben, daarbuiten jezelf terugfluiten. Dat helpt mij.
- Wees lief voor jezelf, als een kind dat vreselijk haar best doet maar moet toegeven dat de doelen onhaalbaar zijn. Geef jezelf een aai over je bol en een kop thee en zucht eens diep bij de gedachte dat het leven weerbarstiger is dan jij zou willen.
- zoek bevestiging op een andere manier: ga vrijwilligerswerk doen, op visite bij familie etc, zodat je minder gefocust bent op je eigen dingen.
- Maak onderscheid tussen jouw 'perfecte wereld', een droomwereld waarin alles gaat zoals jij het wilt en de 'echte wereld', waarin jij en je vriend leven. Zo kun je wel bedenken hoe iets perfect zou gaan maar kun je toch inzien dat dat een droom is, een illusie.
- Lees romans, bijna elke roman gaat over iemand die heel veel wil maar tegen dingen aanloopt.
Maar vooral:
- Lach om jezelf en je perfectionisme. Neem jezelf niet zo serieus.
- Wees lief voor jezelf, als een kind dat vreselijk haar best doet maar moet toegeven dat de doelen onhaalbaar zijn. Geef jezelf een aai over je bol en een kop thee en zucht eens diep bij de gedachte dat het leven weerbarstiger is dan jij zou willen.
- zoek bevestiging op een andere manier: ga vrijwilligerswerk doen, op visite bij familie etc, zodat je minder gefocust bent op je eigen dingen.
- Maak onderscheid tussen jouw 'perfecte wereld', een droomwereld waarin alles gaat zoals jij het wilt en de 'echte wereld', waarin jij en je vriend leven. Zo kun je wel bedenken hoe iets perfect zou gaan maar kun je toch inzien dat dat een droom is, een illusie.
- Lees romans, bijna elke roman gaat over iemand die heel veel wil maar tegen dingen aanloopt.
Maar vooral:
- Lach om jezelf en je perfectionisme. Neem jezelf niet zo serieus.
maandag 23 juli 2012 om 10:29
Je kunt jezelf er soms gewoon aan herinneren.
Gisteravond zat ik heerlijk op het balkon van de ondergaanze zon te genieten met een baco. En toen dacht ik ook weer...ik heb een volle maag, een prettig en veilig huis, een lekker drankje. Er zijn zoveel mensen die een moord zouden doen om mijn leven te mogen hebben.
Gisteravond zat ik heerlijk op het balkon van de ondergaanze zon te genieten met een baco. En toen dacht ik ook weer...ik heb een volle maag, een prettig en veilig huis, een lekker drankje. Er zijn zoveel mensen die een moord zouden doen om mijn leven te mogen hebben.
maandag 23 juli 2012 om 10:51
Het universum heeft een "voorkeur" voor entropie. Alles waar je structuur in wil aanbrengen kost energie. Je hebt echt de energie niet om alles naar je hand te zetten; hoe eerder je je daar bij neerlegt hoe gelukkiger je kunt zijn naar mijn mening.
Of om de belangrijkste zin uit de film "The BreakfastClub" te citeren: "Screws fall out all the time; the world is an imperfect place" .........een inzicht waar ik al jaren veel plezier aan beleef
Of om de belangrijkste zin uit de film "The BreakfastClub" te citeren: "Screws fall out all the time; the world is an imperfect place" .........een inzicht waar ik al jaren veel plezier aan beleef
maandag 23 juli 2012 om 11:12
Omdat je de controle dan niet hebt. En wat is het ergste dat er kan gebeuren als je geen controle hebt?
Doorvragen tot je tot de kern gekomen bent, dan voel je je daarna gegarandeerd rustiger.
Ik heb veel gehad aan de boeken van Ingeborg Bosch (herontdekking van het ware zelf, en ook Illusies). Misschien iets voor jou?
Doorvragen tot je tot de kern gekomen bent, dan voel je je daarna gegarandeerd rustiger.
Ik heb veel gehad aan de boeken van Ingeborg Bosch (herontdekking van het ware zelf, en ook Illusies). Misschien iets voor jou?
maandag 23 juli 2012 om 11:21
maandag 23 juli 2012 om 11:23
quote:eef104 schreef op 23 juli 2012 @ 10:10:
.. Dat het leven is zoals het is en het leven proberen te perfectioneren bijna nooit helpt?
Ik heb zo veel last van perfectionisme.
- thuis, mijn kamer is netjes, maar in de rest van het huis kan ik me niet ontspannen. Het is onmogelijk anderen te dwingen het huis zo netjes te laten maken als ik het wil. Bovendien zal het toch nooit genoeg zijn.
- mijn vriend kan soms niets goed doen. Ik kan (en wil) hem niet veranderen, echter maak ik mijzelf af en toe zo druk, dat hij er ook onder lijdt.
Ik pieker mezelf suf. Hoe accepteer ik de dingen hoe ze zijn?Je doet het omdat het kan. Als je invalide was geweest had het niet gekund. Als je dan iedereen cleaning opdrachten had gegeven dan hadden ze niet gehoorzaamd en dan had jij het opgegeven, tenzij je veel poen had gehad om ze te betalen. Kennelijk heb je dus een zekere autoriteit; je knechten denken dus dat je wel gelijk zal hebben.
.. Dat het leven is zoals het is en het leven proberen te perfectioneren bijna nooit helpt?
Ik heb zo veel last van perfectionisme.
- thuis, mijn kamer is netjes, maar in de rest van het huis kan ik me niet ontspannen. Het is onmogelijk anderen te dwingen het huis zo netjes te laten maken als ik het wil. Bovendien zal het toch nooit genoeg zijn.
- mijn vriend kan soms niets goed doen. Ik kan (en wil) hem niet veranderen, echter maak ik mijzelf af en toe zo druk, dat hij er ook onder lijdt.
Ik pieker mezelf suf. Hoe accepteer ik de dingen hoe ze zijn?Je doet het omdat het kan. Als je invalide was geweest had het niet gekund. Als je dan iedereen cleaning opdrachten had gegeven dan hadden ze niet gehoorzaamd en dan had jij het opgegeven, tenzij je veel poen had gehad om ze te betalen. Kennelijk heb je dus een zekere autoriteit; je knechten denken dus dat je wel gelijk zal hebben.
it's a big club and you ain't in it
maandag 23 juli 2012 om 11:30
Je kan het je permitteren zo te zijn. Om het grof te zeggen: als je morgen te horen krijgt dat je een levensbedreigende ziekte hebt zul je deze zaken een stuk minder belangrijk vinden.
Het komt op mij over alsof je eigenlijk niks echt leuks/belangrijks in je leven hebt. En je dus maar bij gebrek aan beter op je omgeving stort.
Wat zijn je dromen? Studeer je, heb je een uitdagende baan? Waar gaat je energie van stromen? Wanneer vergeet je de tijd? Ga je wel eens wandelen in de natuur? Sporten? Dansen? Volgens mij kun je daar enorm van opbloeien en beter de boel de boel laten.
Het komt op mij over alsof je eigenlijk niks echt leuks/belangrijks in je leven hebt. En je dus maar bij gebrek aan beter op je omgeving stort.
Wat zijn je dromen? Studeer je, heb je een uitdagende baan? Waar gaat je energie van stromen? Wanneer vergeet je de tijd? Ga je wel eens wandelen in de natuur? Sporten? Dansen? Volgens mij kun je daar enorm van opbloeien en beter de boel de boel laten.
maandag 23 juli 2012 om 11:43
Lieve Eef104, oei dat piekeren herken ik ook! Niet dat schoonmaken maar je overal over druk maken pffffff.. 
Ik heb ook eens een stuk hier geschreven en iemand gaf een tip die jou misschien helpt:
Als je zo'n gedachten heb die je vervelend vindt over dat het huis weeeer niet schoon is.. en je denkt: pffff.. is het weer niet netjes etc etc etc.. Denk dan aan een klein mensje die op je schouder zit en dat allemaal tegen je roept. Draag dat mensje overal naartoe maar zorg dat jij anders denkt dan dat vervelende zeurende mannetje. En zeg tegen het mensje: hou toch je mond.. Of lach erom.. Neem hem niet te serieus.
Kan je dat misschien proberen??
Verder wens ik je veel sterkte
Ik heb ook eens een stuk hier geschreven en iemand gaf een tip die jou misschien helpt:Als je zo'n gedachten heb die je vervelend vindt over dat het huis weeeer niet schoon is.. en je denkt: pffff.. is het weer niet netjes etc etc etc.. Denk dan aan een klein mensje die op je schouder zit en dat allemaal tegen je roept. Draag dat mensje overal naartoe maar zorg dat jij anders denkt dan dat vervelende zeurende mannetje. En zeg tegen het mensje: hou toch je mond.. Of lach erom.. Neem hem niet te serieus.
Kan je dat misschien proberen??
Verder wens ik je veel sterkte
maandag 23 juli 2012 om 12:12
quote:pichegru schreef op 23 juli 2012 @ 11:30:
Je kan het je permitteren zo te zijn. Om het grof te zeggen: als je morgen te horen krijgt dat je een levensbedreigende ziekte hebt zul je deze zaken een stuk minder belangrijk vinden.
Het komt op mij over alsof je eigenlijk niks echt leuks/belangrijks in je leven hebt. En je dus maar bij gebrek aan beter op je omgeving stort.
Wat zijn je dromen? Studeer je, heb je een uitdagende baan? Waar gaat je energie van stromen? Wanneer vergeet je de tijd? Ga je wel eens wandelen in de natuur? Sporten? Dansen? Volgens mij kun je daar enorm van opbloeien en beter de boel de boel laten.
Haha, ik snap dat ik zo over kom. Echter heb ik verder een fijn leventje hoor. Veel vrienden, minstends 2 keer per jaar op vakantie, elk weekend wel wat gezelligs te doen.
Hobby's heb ik eigenlijk niet. Sporten haat ik en ik blijf dun dus in die zin heb ik het ook niet nodig. Maar je hebt gelijk, ik zou er wel van kunnen opbloeien.
Je kan het je permitteren zo te zijn. Om het grof te zeggen: als je morgen te horen krijgt dat je een levensbedreigende ziekte hebt zul je deze zaken een stuk minder belangrijk vinden.
Het komt op mij over alsof je eigenlijk niks echt leuks/belangrijks in je leven hebt. En je dus maar bij gebrek aan beter op je omgeving stort.
Wat zijn je dromen? Studeer je, heb je een uitdagende baan? Waar gaat je energie van stromen? Wanneer vergeet je de tijd? Ga je wel eens wandelen in de natuur? Sporten? Dansen? Volgens mij kun je daar enorm van opbloeien en beter de boel de boel laten.
Haha, ik snap dat ik zo over kom. Echter heb ik verder een fijn leventje hoor. Veel vrienden, minstends 2 keer per jaar op vakantie, elk weekend wel wat gezelligs te doen.
Hobby's heb ik eigenlijk niet. Sporten haat ik en ik blijf dun dus in die zin heb ik het ook niet nodig. Maar je hebt gelijk, ik zou er wel van kunnen opbloeien.
maandag 23 juli 2012 om 12:17
quote:eef104 schreef op 23 juli 2012 @ 12:15:
[...]
Misschien is het een combinatie van beide. 'Het is misschien niet zo netjes, maar het is dat kleine vervelende heksje die er een probleem van maakt.' Zoiets? Hihi. Het helpt al een beetje.Haha, precies. Zorg dat je zelf niet dat vervelende heksje wordt.
[...]
Misschien is het een combinatie van beide. 'Het is misschien niet zo netjes, maar het is dat kleine vervelende heksje die er een probleem van maakt.' Zoiets? Hihi. Het helpt al een beetje.Haha, precies. Zorg dat je zelf niet dat vervelende heksje wordt.
maandag 23 juli 2012 om 12:24
quote:eef104 schreef op 23 juli 2012 @ 11:10:
Het ergste dat er kan gebeuren is dat ik me er ontzettend onrustig onder voel. Echt een rot gevoel.
Dan doe je er denk ik goed aan, om de innerlijke confrotatie aan te gaan. En jezelf te corrigeren, omdat het probleem denk ik is dat je denk dat het niet goed komt als het een rommel is bv. Je moet jezelf ervan overtuigen dat het niet uitmaakt.
iK zou als ik jouw was hulp zoeken als het jezefl n iet meer lukt.
Want je komt je hele leven dingen/situaties tegen waar je je aan moet leren overgeven. Ik ben van mening dat als je straks in een situatie zit waar je je niet goed voelt de controledrang!! heviger terug komt.
Juist dan kan het steeds erger worden. En dan kan het groter en groter worden.
Het ergste dat er kan gebeuren is dat ik me er ontzettend onrustig onder voel. Echt een rot gevoel.
Dan doe je er denk ik goed aan, om de innerlijke confrotatie aan te gaan. En jezelf te corrigeren, omdat het probleem denk ik is dat je denk dat het niet goed komt als het een rommel is bv. Je moet jezelf ervan overtuigen dat het niet uitmaakt.
iK zou als ik jouw was hulp zoeken als het jezefl n iet meer lukt.
Want je komt je hele leven dingen/situaties tegen waar je je aan moet leren overgeven. Ik ben van mening dat als je straks in een situatie zit waar je je niet goed voelt de controledrang!! heviger terug komt.
Juist dan kan het steeds erger worden. En dan kan het groter en groter worden.
maandag 23 juli 2012 om 12:26
Eef bij mij is het vaak, dat als ik weinig te doen heb. Of psychisch niet geprikkeld wordt dat ikd an meer ga controleren.
Je moet wat te doen hebben. Maar je ziet het altijd in het veilig blijven zitten kan weer voor verveling zorgen en je gaat dingen zoeken die er niet zijn,. Nu misschien in de vorm van controle.
Je moet wat te doen hebben. Maar je ziet het altijd in het veilig blijven zitten kan weer voor verveling zorgen en je gaat dingen zoeken die er niet zijn,. Nu misschien in de vorm van controle.
