Psyche
alle pijlers
hoe ben jij (deels) van je onzekerheid afgekomen?
woensdag 3 juni 2009 om 13:09
Misschien niet zulke hoge verwachtingen van jezelf hebben. Sneller tevreden zijn met wat je al bereikt hebt. Je mag best trots zijn op dingen die je al bereikt hebt en het hoeft niet altijd helemaal afgerond te zijn voordat je tevreden mag zijn.
Voor de rest gewoon doen en niet teveel nadenken (lekker makkelijk). Waarom ben je niet trots dat je die therapieen goed afgerond hebt? Waarom nog meer met jezelf confronteren? Ik merk dat mijn vriend (is ook vaak onzeker) ook altijd hogere eisen stelt aan zichzelf en het daardoor moeilijk heeft. Dus weer mijn eerste advies lekker trots zijn op wat je al bereikt hebt en verder gaan als je dat wil.
Voor de rest gewoon doen en niet teveel nadenken (lekker makkelijk). Waarom ben je niet trots dat je die therapieen goed afgerond hebt? Waarom nog meer met jezelf confronteren? Ik merk dat mijn vriend (is ook vaak onzeker) ook altijd hogere eisen stelt aan zichzelf en het daardoor moeilijk heeft. Dus weer mijn eerste advies lekker trots zijn op wat je al bereikt hebt en verder gaan als je dat wil.
woensdag 3 juni 2009 om 15:12
Ik ben gaan theatersporten.
Dat is een vorm van improvisatietheater en het belangrijkste punt is: Fout is goed. Alles wat je doet is goed, want het is improvisatie. Juist door fouten te mogen maken, kun je verder komen.
En daarnaast is het ook nog eens ontzettend leuk om te doen.
Ik weet niet waar je woont, maar bijna iedere wat grotere stad heeft tegenwoordig een theatersportgroep.
Wat ook een idee is, is om Spiegelogie van Willem de Ridder te lezen. Een verhelderende zin:"De grootste veranderingen gebeuren als je stopt te geloven dat je moet veranderen".
Jij bent namelijk precies goed, zoals je bent. Niets om je onzeker over te voelen want er is niets mis met je. Jij bent zoals je bedoeld bent.
Dat is een vorm van improvisatietheater en het belangrijkste punt is: Fout is goed. Alles wat je doet is goed, want het is improvisatie. Juist door fouten te mogen maken, kun je verder komen.
En daarnaast is het ook nog eens ontzettend leuk om te doen.
Ik weet niet waar je woont, maar bijna iedere wat grotere stad heeft tegenwoordig een theatersportgroep.
Wat ook een idee is, is om Spiegelogie van Willem de Ridder te lezen. Een verhelderende zin:"De grootste veranderingen gebeuren als je stopt te geloven dat je moet veranderen".
Jij bent namelijk precies goed, zoals je bent. Niets om je onzeker over te voelen want er is niets mis met je. Jij bent zoals je bedoeld bent.
woensdag 3 juni 2009 om 15:14
En over je werk hoef je ook niet onzeker te zijn. Hoe langer ik werk, hoe meer ik er achter kom dat bijna niemand weet waar hij mee bezig is.
Net bij de directeur van een groot internationaal modebedrijf gezeten. En hij dacht dat je een website kan onderhouden door een papieren formulier in te vullen en in te scannen.
Kortom, voor iedereen is er meer waar ze niks van af weten, dan wat ze wel weten.
De kans is dan groot dat jij iets kan of weet wat heel veel andere mensen niet weten of kunnen.
Net bij de directeur van een groot internationaal modebedrijf gezeten. En hij dacht dat je een website kan onderhouden door een papieren formulier in te vullen en in te scannen.
Kortom, voor iedereen is er meer waar ze niks van af weten, dan wat ze wel weten.
De kans is dan groot dat jij iets kan of weet wat heel veel andere mensen niet weten of kunnen.
woensdag 3 juni 2009 om 16:13
Ik heb het geleerd door risico's durven te gaan nemen. Juist die dingen doen waarvan ik bang ben dat ik erbij op m'n bek ga. en wat bleek: óf het gebeurde niet, óf de wereld verging niet als ik wel iets verkeerd deed. Het heeft me heel wat bloed, zweet en tranen gekost, believe me, maar ik voel me een stuk beter nu ik de teugels wat meer kan laten vieren
Overigens zou ik niet de illusie hebben dat je in een paar weken flinke exposure zoals je het noemt, er vanaf kunt komen.
Overigens zou ik niet de illusie hebben dat je in een paar weken flinke exposure zoals je het noemt, er vanaf kunt komen.
woensdag 3 juni 2009 om 19:36
In je werk ga je groeien, ervaring heet dat en dat kan je (helaas) niet versnellen. Je gaat ook steeds meer levenservaring op doen (kan je óók niets aan doen, je wordt gewoon ouder) en die twee samen gaan er voor zorgen dat je makkelijker denkt over moeilijke situaties.
Zelf ben ik op mezelf gaan wonen in het buitenland (waar ik de taal ook nog eens niet sprak). Dan ben je echt op jezelf aangewezen en dat heeft mij een stuk sterker gemaakt.
Zelf ben ik op mezelf gaan wonen in het buitenland (waar ik de taal ook nog eens niet sprak). Dan ben je echt op jezelf aangewezen en dat heeft mij een stuk sterker gemaakt.
Snjókorn falla, á allt og alla
woensdag 3 juni 2009 om 20:38
Ik denk juist niet dat de oplossing ligt in 'harde confrontatie'. Dat heb je helemaal niet nodig denk ik. Zelfwaardering kun je niet afdwingen.
Vertrouwen opbouwen is een langer proces. Waardeer wat je hebt gedaan, wat je doet, wat je kan en ook wat je niet kan. Alles hoort bij jou, ook de foutjes die je maakt zijn goed.
En kijk ook eens realistisch, naar wat er daadwerkelijk zou kunnen gebeuren 'als jij het niet goed doet'. Waarschijnlijk geeft dan iemand feedback, dat je iets niet goed hebt gedaan. Dan bedenk je hoe je dat anders kunt doen. En daarmee is het klaar.
Tja het is allemaal makkelijk gezegd. Maar ik denk dat therapie geen oplossing is, dit moet je in het veld leren. En doe vooral wat je niet durft, dan zal je zien dat het uiteindelijk meevalt.
Vertrouwen opbouwen is een langer proces. Waardeer wat je hebt gedaan, wat je doet, wat je kan en ook wat je niet kan. Alles hoort bij jou, ook de foutjes die je maakt zijn goed.
En kijk ook eens realistisch, naar wat er daadwerkelijk zou kunnen gebeuren 'als jij het niet goed doet'. Waarschijnlijk geeft dan iemand feedback, dat je iets niet goed hebt gedaan. Dan bedenk je hoe je dat anders kunt doen. En daarmee is het klaar.
Tja het is allemaal makkelijk gezegd. Maar ik denk dat therapie geen oplossing is, dit moet je in het veld leren. En doe vooral wat je niet durft, dan zal je zien dat het uiteindelijk meevalt.
zondag 7 juni 2009 om 14:39
absolute Einstein: goede adviezen geef je!
andere ervaringen/voorbeelden om zelfvertrouwen op te bouwen c.q. onzekerheid te verminderen.:
Flamencodansen: leer je je zelf presenteren als sterke, trotse, krachtige en sexy vrouw.
Alleen op vakantie naar het buitenland, (verhuizen is wel heel drastisch). Improvisatietoneel.
Tip van Loesje:
Pluk de dag voor je in een vaas eindigt.
andere ervaringen/voorbeelden om zelfvertrouwen op te bouwen c.q. onzekerheid te verminderen.:
Flamencodansen: leer je je zelf presenteren als sterke, trotse, krachtige en sexy vrouw.
Alleen op vakantie naar het buitenland, (verhuizen is wel heel drastisch). Improvisatietoneel.
Tip van Loesje:
Pluk de dag voor je in een vaas eindigt.
maandag 8 juni 2009 om 20:43
