Psyche
alle pijlers
hoe leer ik dingen loslaten?
woensdag 14 oktober 2009 om 10:47
Het lijkt zo simpel, dingen loslaten. Kan het ook zo makkelijk tegen een ander zeggen: joh lekker loslaten, maak je er niet zo druk om.
Maar ondertussen maak ik mijzelf om de simpelste dingen zo druk en kan ik zaken moeilijk loslaten...
Zijn het ernstige zaken snap ik het zelf nog wel, maar die kleine dingetjes??? Ik wordt gewoon moe van mijzelf.
Voorbeeldje: vanochtend breng ik mijn zoontje naar school en weer is zijn gymtas kwijt, hij gaat gewoon niet zorgvuldig met zijn spullen om. En ben daar dus boos om geworden. Vandaag gaat hij naar zijn vader uit school dus ik zie hem morgenmiddag na de BSO weer. Nu baal ik vanmijzelf dat ik boos de klas ben uitgelopen en weet nu al dat ik daar mee zit tot ik zoonlief morgen weer zie. Hij is het natuurlijk allang vergeten en ik... ik krijg het maar niet uit mijn kop...
en zo gaat dat zo vaak dat ik zaken niet uit mijn hoofd krijg die eigenlijk niet meer van belang zijn...
Het werkt frustrerend en het beinvloed mij in andere bezigheden zo...
Hoe leer ik in hemelsnaam dingen loslaten (of moet ik maar accepteren dat het aard van het beestje is???)
Maar ondertussen maak ik mijzelf om de simpelste dingen zo druk en kan ik zaken moeilijk loslaten...
Zijn het ernstige zaken snap ik het zelf nog wel, maar die kleine dingetjes??? Ik wordt gewoon moe van mijzelf.
Voorbeeldje: vanochtend breng ik mijn zoontje naar school en weer is zijn gymtas kwijt, hij gaat gewoon niet zorgvuldig met zijn spullen om. En ben daar dus boos om geworden. Vandaag gaat hij naar zijn vader uit school dus ik zie hem morgenmiddag na de BSO weer. Nu baal ik vanmijzelf dat ik boos de klas ben uitgelopen en weet nu al dat ik daar mee zit tot ik zoonlief morgen weer zie. Hij is het natuurlijk allang vergeten en ik... ik krijg het maar niet uit mijn kop...
en zo gaat dat zo vaak dat ik zaken niet uit mijn hoofd krijg die eigenlijk niet meer van belang zijn...
Het werkt frustrerend en het beinvloed mij in andere bezigheden zo...
Hoe leer ik in hemelsnaam dingen loslaten (of moet ik maar accepteren dat het aard van het beestje is???)
Wie wind zaait zal storm oogsten
woensdag 14 oktober 2009 om 10:54
Ik denk dat je je gedrag moet veranderen. Misschien kun je beginnen in het vervolg eerst tot tien te tellen. En wat is er zo erg aan dat de tas kwijt is ? Het is natuurlijk heel erg vervelend voor jouw kind, maar wat zijn de consequenties hiervan ? Tja, lijkt mij ook niet leuk dat je boos wegloopt en je zoon morgen pas weer ziet... Ik heb mij een tijdje beziggehouden met Rationele Emotieve Therapie en gedragstherapie (bij de psycholoog). Da's heel verhelderend. Ik heb geleerd dat voorvallen niet zo erg hoeven te zijn en kan het ietsje meer relativeren. Heel veel succes met het uitproberen !
woensdag 14 oktober 2009 om 19:14
Makkelijker gezegd dan gedaan maar toch door te accepteren dat je zo in elkaar steekt en dat er nu eenmaal vaak situaties, momenten etc zijn waar je achteraf op terugkijkt van hmmmm. Dingen proberen te relativeren en jezelf niet continue voor je hoofd slaan van had ik maar zus etc. Ik heb dat ook een lange tijd gehad totdat ik er steeds meer bij stil ging staan dat je er achteraf weinig meer aan kan doen en als het iets is waar je verandering in wilt brengen dan kan je het proberen de volgende keer anders aan te pakken en zo niet naast je neerleggen en weer verder gaan.
donderdag 15 oktober 2009 om 22:03
Wat mij heeft geholpen, is bedenken waaróm ik ergens mee zit. In jouw vb van boos zijn bijvoorbeeld: waarom baal je ervan dat je boos bent. Is dat omdat je bang bent dat je je zoontje ermee schaadt, is dat omdat je 'de controle' over je emoties toen even niet had, is dat omdat je denkt dat anderen daar niet mee zouden zitten, zodat jij er ook niet mee zou 'mogen' zitten?
Denk daar maar eens over na, want vanaf dat punt kun je vaak redeneren waar de kern ligt en dan kun je er wat aan doen. Ik zou zeggen, vermeld het ff in dit topic, want soms hebben buitenstaanders er een frisse kijk op.
Denk daar maar eens over na, want vanaf dat punt kun je vaak redeneren waar de kern ligt en dan kun je er wat aan doen. Ik zou zeggen, vermeld het ff in dit topic, want soms hebben buitenstaanders er een frisse kijk op.
Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest
