Psyche
alle pijlers
Hoe leer ik mijn gevoelens meer toe te laten?
vrijdag 11 mei 2007 om 21:51
Hoi mensen,
Ik heb al net gepost op het burn-outtopic omdat ik met burn-outklachten rondloop. Al jaren heb ik moeite met het uiten van mijn gevoelens. Ik ben heel openhartig, kan goed over mijn problemen praten. Rationeel weet ik ook precies waar ik mee zit (onderdrukte emoties dus :-)), maar ik krijg die gevoelens op een of andere manier niet eruit (mijn huisarts zei het al: je benadert alles wel heel rationeel). Gevolg is dat ik maar emotie op emotie opstapel tot het me opbreekt.
Het enige wat af en toe helpt is heel hard op mijn kussen te slaan in mijn bed, dan komt er met moeite een verdrietig gevoel opzetten en soms huil ik dan een beetje en dat lucht wel op. Maar ja, dat is ook een wat vreemde methode.
Wie heeft tips om mijn gevoelens wat meer te leren toe te laten?
Groetjes en bedankt alvast,
Mie
Ik heb al net gepost op het burn-outtopic omdat ik met burn-outklachten rondloop. Al jaren heb ik moeite met het uiten van mijn gevoelens. Ik ben heel openhartig, kan goed over mijn problemen praten. Rationeel weet ik ook precies waar ik mee zit (onderdrukte emoties dus :-)), maar ik krijg die gevoelens op een of andere manier niet eruit (mijn huisarts zei het al: je benadert alles wel heel rationeel). Gevolg is dat ik maar emotie op emotie opstapel tot het me opbreekt.
Het enige wat af en toe helpt is heel hard op mijn kussen te slaan in mijn bed, dan komt er met moeite een verdrietig gevoel opzetten en soms huil ik dan een beetje en dat lucht wel op. Maar ja, dat is ook een wat vreemde methode.
Wie heeft tips om mijn gevoelens wat meer te leren toe te laten?
Groetjes en bedankt alvast,
Mie
vrijdag 11 mei 2007 om 22:44
Hoi Mie,
waar ik zelf veel aan heb gehad is haptotherapie. Ik ben zelf ook nogal ' 'denkgericht' en vaak erg rationeel. In haptonomie werk je onder andere met oefeningen (al mag ik dat van mijn haptonoom niet zo noemen, ik doe het nu tocht ff) waarbij je geconfronteerd wordt het feit met dat je zeker ook voelt. T'is alleen de vraag wat je ermee doet, bijv. meteen wegrationaliseren, oif verbergen/wegstoppen voor jezelf en anderen. Het is zeker niet gemakkelijk voor rationele typjes zoals ik (en ik vermoed jij ook), maar het heeft mij wel een aantal handvaten gegeven waarmee ik aan de slag kan.
Hoop dat je er iets aan hebt!
Liefs Laaraa
zaterdag 12 mei 2007 om 19:26
Wat ik heb begrepen is dat meditatie je helpt om dichter bij jezelf en dus je gevoelens te komen. Je hebt tegenwoordig allerlei varianten in yoga vorm, ashtanga yoga of zoiets, het hoeft niet zo´n grote stap te zijn, yoga scholen genoeg. Het zal wel erg confronterend worden denk ik. Volgens mij moet je leren om stil te zijn in jezelf dan komt de rest vanzelf. euh, wel makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben begonnen met meer ´stil´ te zijn en meer naar mijn gevoel proberen te gaan luisteren. Maar die yoga combi met meditatie lijkt me een mooie opstapper. succes
woensdag 16 mei 2007 om 10:46
Mie, misschien kan een reiki cursus je ook helpen (twee avonden).
Heb ik ook gedaan drie maanden geleden. Het helpt je blokkades opheffen die je in je leven opbouwt door je opvoeding, verdriet, opkroppen van kwaadheid, etc. Mij heeft het goed geholpen. (heb b.v. veel minder last van migraine).
Na zo'n cursus kun je jezelf behandelen.
Heb ik ook gedaan drie maanden geleden. Het helpt je blokkades opheffen die je in je leven opbouwt door je opvoeding, verdriet, opkroppen van kwaadheid, etc. Mij heeft het goed geholpen. (heb b.v. veel minder last van migraine).
Na zo'n cursus kun je jezelf behandelen.
