Psyche
alle pijlers
Hoe loslaten?
zaterdag 4 februari 2017 om 00:32
Hallo,
Hoop hier wat adviezen te krijgen... ik heb ontzettend veel moeite om mensen en dingen los te laten... Mijn vriend heeft enorme schulden. Het lijkt hem niet heel veel te doen maar ik schiet regelmatig in paniek En ik snap niet zo goed waarom.... ik ben financieel totaal niet afhankelijk van hem, heb mijn eigen huis en financien. We wonen niet samen ook. Vandaag weer een issue gehad en ik krijg daar dan een paniekaanval van. En ik heb geen idee waarom helaas...
Ik heb in het verleden meer van dit soort paniekaanvallen gehad maar toen was ik meer betrokken in de situatie.
Kortom, ik kan dit zo moeilijk loslaten en bij hem laten. Iemand tips? Ik ben al in therapie maar dat schiet dus niet echt op
Hoop hier wat adviezen te krijgen... ik heb ontzettend veel moeite om mensen en dingen los te laten... Mijn vriend heeft enorme schulden. Het lijkt hem niet heel veel te doen maar ik schiet regelmatig in paniek En ik snap niet zo goed waarom.... ik ben financieel totaal niet afhankelijk van hem, heb mijn eigen huis en financien. We wonen niet samen ook. Vandaag weer een issue gehad en ik krijg daar dan een paniekaanval van. En ik heb geen idee waarom helaas...
Ik heb in het verleden meer van dit soort paniekaanvallen gehad maar toen was ik meer betrokken in de situatie.
Kortom, ik kan dit zo moeilijk loslaten en bij hem laten. Iemand tips? Ik ben al in therapie maar dat schiet dus niet echt op
Het is zoals het is
zaterdag 4 februari 2017 om 00:53
Cognitieve gedragstherapie
Tot die tijd: heel hard 'let it go' van Frozrn zingen als je in paniek schiet. Je hoofd moet zich dan op iets anders focussen en door de manier van ademhalen die je bij zingen gebruikt kalmeer je.
(Hoeft niet noodzakelijk 'let it go' te zijn, maar die tekst past zo mooi bij je probleem )
Tot die tijd: heel hard 'let it go' van Frozrn zingen als je in paniek schiet. Je hoofd moet zich dan op iets anders focussen en door de manier van ademhalen die je bij zingen gebruikt kalmeer je.
(Hoeft niet noodzakelijk 'let it go' te zijn, maar die tekst past zo mooi bij je probleem )
zaterdag 4 februari 2017 om 01:24
Je weet niet waarom je zo paniekt, terwijl je er niet direct betrokken bij bent?
Onderbuik gevoel misschien?
Dat dit niet de relatie is die je graag wilt?
Geldzorgen doen een relatie meer kwaad dan goed.
wil je wel zo leven de komende jaren?
Of wilde je praktische tips voor die paniekaanvallen?
???? Een elastiek op je pols en focus op het hier en nu (mindfulness, meditatie etc etc)
Onderbuik gevoel misschien?
Dat dit niet de relatie is die je graag wilt?
Geldzorgen doen een relatie meer kwaad dan goed.
wil je wel zo leven de komende jaren?
Of wilde je praktische tips voor die paniekaanvallen?
???? Een elastiek op je pols en focus op het hier en nu (mindfulness, meditatie etc etc)
zaterdag 4 februari 2017 om 04:43
Praat er met je vriend over. Het kan zijn dat het hem juist wel veel doet maar zich hiervoor schaamt en het hierover niet wilt hebben. Wie weet is hij hard aan de weg aan het timmeren om alles op orde te krijgen.
Mocht het hem nou echt niets interesseren, dan zou ik me toch afvragen of je zo de relatie wilt voortzetten. Geldzorgen zijn killing in relaties.
Ik kan geen plaatje posten maar google bij afbeeldingen op 'omdenken probleem'. '...maak je dan geen zorgen...'
Mocht het hem nou echt niets interesseren, dan zou ik me toch afvragen of je zo de relatie wilt voortzetten. Geldzorgen zijn killing in relaties.
Ik kan geen plaatje posten maar google bij afbeeldingen op 'omdenken probleem'. '...maak je dan geen zorgen...'
zaterdag 4 februari 2017 om 09:17
Mijn vriend heeft enorme schulden. Het lijkt hem niet heel veel te doen maar ik schiet regelmatig in paniek
Sorry maar als iemand waarvan ik hou, mijn oma - moeder - of vriend, dat doet er niet toe, enorme schulden heeft en daar laconiek over doet zou ik ook in de stress schieten hoor. Dus ten eerste: je reactie is echt niet raar!
Verder lijkt me een goed gesprek met hem over zijn schulden noodzakelijk. Hoe gaat hij het oplossen? Wat zouden de gevolgen kunnen zijn? Is er iemand die hem hierbij kan helpen? Kan jou ook wat rust geven.
Sorry maar als iemand waarvan ik hou, mijn oma - moeder - of vriend, dat doet er niet toe, enorme schulden heeft en daar laconiek over doet zou ik ook in de stress schieten hoor. Dus ten eerste: je reactie is echt niet raar!
Verder lijkt me een goed gesprek met hem over zijn schulden noodzakelijk. Hoe gaat hij het oplossen? Wat zouden de gevolgen kunnen zijn? Is er iemand die hem hierbij kan helpen? Kan jou ook wat rust geven.
zaterdag 4 februari 2017 om 10:15
quote:blueeyes*3 schreef op 04 februari 2017 @ 00:53:
Cognitieve gedragstherapie
Tot die tijd: heel hard 'let it go' van Frozrn zingen als je in paniek schiet. Je hoofd moet zich dan op iets anders focussen en door de manier van ademhalen die je bij zingen gebruikt kalmeer je.
(Hoeft niet noodzakelijk 'let it go' te zijn, maar die tekst past zo mooi bij je probleem )
Dat doe ik ook
En dan denk ik aan filmfragmenten van Olaf,die vind ik zo grappig. De nieuwste is dat eentje zegt:oo,we gaan het nooit redden.
Waarop een ander zegt:kom op,positief blijven.
En dan roept Olaf: Hoeraaa,we gaan het nooit redden! !!!
Doordat ik daar zo om moet lachen kan ik opeens veel beter relativeren,nuchterder nadenken en positiever denken.
Wb die schulden van je vriend :laat het vooral lekker zijn probleem blijven en de manier waarop hij er mee om gaat voor jou een waarschuwing. Je zal de eerste niet zijn die met/door een ander ten onder gaat.
Maar misschien is dat net hetgene wat de paniek veroorzaakt ?teleurgesteld over de manier waarop hij ermee omgaat ? Voelt het onveilig?
Cognitieve gedragstherapie
Tot die tijd: heel hard 'let it go' van Frozrn zingen als je in paniek schiet. Je hoofd moet zich dan op iets anders focussen en door de manier van ademhalen die je bij zingen gebruikt kalmeer je.
(Hoeft niet noodzakelijk 'let it go' te zijn, maar die tekst past zo mooi bij je probleem )
Dat doe ik ook
En dan denk ik aan filmfragmenten van Olaf,die vind ik zo grappig. De nieuwste is dat eentje zegt:oo,we gaan het nooit redden.
Waarop een ander zegt:kom op,positief blijven.
En dan roept Olaf: Hoeraaa,we gaan het nooit redden! !!!
Doordat ik daar zo om moet lachen kan ik opeens veel beter relativeren,nuchterder nadenken en positiever denken.
Wb die schulden van je vriend :laat het vooral lekker zijn probleem blijven en de manier waarop hij er mee om gaat voor jou een waarschuwing. Je zal de eerste niet zijn die met/door een ander ten onder gaat.
Maar misschien is dat net hetgene wat de paniek veroorzaakt ?teleurgesteld over de manier waarop hij ermee omgaat ? Voelt het onveilig?
zaterdag 4 februari 2017 om 10:25
Ik vind het heel normaal dat jij je hier zorgen overmaakt.
Waarom wil je tips om het los te laten. Je doet nu net of jij een probleem hebt, doordat je er teveel mee bezig bent.Terwijl degene met de problemen eigenlijk je vriend is. Omdat hij doet alsof er niks aan de hand is. En geen oplossing zoekt.
Twijfel aub niet aan jezelf.
Waarom wil je tips om het los te laten. Je doet nu net of jij een probleem hebt, doordat je er teveel mee bezig bent.Terwijl degene met de problemen eigenlijk je vriend is. Omdat hij doet alsof er niks aan de hand is. En geen oplossing zoekt.
Twijfel aub niet aan jezelf.
zaterdag 4 februari 2017 om 11:34
Bedankt voor jullie reacties! En ja, ik besef me heel goed dat het zijn probleem is... ik ben bij veel meer dingen heel erg vooruit aan denken en schiet dan in paniek Ik praat er regelmatig met hem over en er wordt hard gewerkt aan een oplossing door verkoop van bepaalde zaken.
Het is niet alleen bij dit probleem dat ik paniekaanvallen krijg maar ook bij andere dingen... zo had ik laatst weer een lekke band en dan schiet ik echt volledig in de stress. Natuurlijk ga ik er mee aan de slag en na afloop kan ik mezelf wel weer voor mijn kop slaan dat ik mezelf zo in paniek heb gebracht. Maar ik zie het dan allemaal even heel zwart en weet dan gewoonweg op dat moment geen oplossing en zie ook geen lichtpunten meer.
Heb al veel therapie achter de rug en momenteel bezig met hypnotherapie. Maar ik zou zo graag eens echt vooruitgang willen boeken en daarom dit topic geopend...
Ik moest wel lachen om het stukje over Olaf, zal er proberen volgende keer aan te denken! Heb net wel een leuk notitieboekje gekocht, ik ga maar weer beginnen met dingen opschrijven waar ik blij en tevreden over ben per dag.
Het is niet alleen bij dit probleem dat ik paniekaanvallen krijg maar ook bij andere dingen... zo had ik laatst weer een lekke band en dan schiet ik echt volledig in de stress. Natuurlijk ga ik er mee aan de slag en na afloop kan ik mezelf wel weer voor mijn kop slaan dat ik mezelf zo in paniek heb gebracht. Maar ik zie het dan allemaal even heel zwart en weet dan gewoonweg op dat moment geen oplossing en zie ook geen lichtpunten meer.
Heb al veel therapie achter de rug en momenteel bezig met hypnotherapie. Maar ik zou zo graag eens echt vooruitgang willen boeken en daarom dit topic geopend...
Ik moest wel lachen om het stukje over Olaf, zal er proberen volgende keer aan te denken! Heb net wel een leuk notitieboekje gekocht, ik ga maar weer beginnen met dingen opschrijven waar ik blij en tevreden over ben per dag.
Het is zoals het is
zaterdag 4 februari 2017 om 15:37
Heel herkenbaar , ook ik heb moeite met loslaten en krijg daar paniek van.
Ook al diverse soorten therapie gehad en nu weer gestart met een nieuwe behandeling.
Als er teveel dingen op mijn pad tegelijk komen raak ik ook compleet in paniek.. alles op een rijtje zetten en opschrijven geeft mij nog weleens rust
Ook al diverse soorten therapie gehad en nu weer gestart met een nieuwe behandeling.
Als er teveel dingen op mijn pad tegelijk komen raak ik ook compleet in paniek.. alles op een rijtje zetten en opschrijven geeft mij nog weleens rust
