Psyche
alle pijlers
Hoe verander ik dit?
donderdag 6 december 2012 om 00:19
donderdag 6 december 2012 om 00:26
Mits je dit zelf wilt veranderen zou ik eens met een psycholoog gaan praten. Zij kunnen je aangeven hoe je dit kunt doen en met een beetje geluk op een manier die bij jouw past.
Er is een reden waarom jij die muur hebt gebouwt. Wellicht is het iets gecompliceerder als alleen het feit dat je dingen te praktisch bekijkt. Vermoedelijk is er een diepere reden voor en nogmaals als je dit wilt veranderen zul je daar hulp bij moeten krijgen. Die muur brokkelt niet vanzelf af. Vaak kun je dat ook niet alleen.
Er is een reden waarom jij die muur hebt gebouwt. Wellicht is het iets gecompliceerder als alleen het feit dat je dingen te praktisch bekijkt. Vermoedelijk is er een diepere reden voor en nogmaals als je dit wilt veranderen zul je daar hulp bij moeten krijgen. Die muur brokkelt niet vanzelf af. Vaak kun je dat ook niet alleen.
donderdag 6 december 2012 om 06:29
Om je gevoelens te kunnen tonen, moet je je eerst bewust zijn van je gevoelens. Er zijn een stuk of vier basisemoties: blij, bang, boos en verdrietig. En die bestaan weer uit verschillende gradaties. Bijvoorbeeld; gespannen, nerveus, zenuwachtig, benauwd, angstig, bang, in paniek. Of: geirriteerd, gefrustreerd, boos, woedend, laaiend, ziedend.
Het kan helpen om een lijst te maken van deze emoties, zodat je regelmatig bij jezelf kunt nagaan hoe je je voelt en waarom dat is. Door oefening kun je daar steeds beter in worden. Vaak merk je dat je verschillende dingen tegelijk voelt, met verschillende oorzaken.
Als je zelf je gevoelens beter kunt plaatsen, kun je ze ook gemakkelijker uiten.
Het kan helpen om een lijst te maken van deze emoties, zodat je regelmatig bij jezelf kunt nagaan hoe je je voelt en waarom dat is. Door oefening kun je daar steeds beter in worden. Vaak merk je dat je verschillende dingen tegelijk voelt, met verschillende oorzaken.
Als je zelf je gevoelens beter kunt plaatsen, kun je ze ook gemakkelijker uiten.
