Psyche
alle pijlers
Hoeveel energie heb jij?
maandag 20 juli 2020 om 17:34
Soms weet ik t even niet. Ben ik lui en moet ik niet klagen en gewoon doorbijten, of ben ik terecht moe?
Ik red t niet met mn huishouden en ben bang dat ik niet goed voor mn dochter zorg.
Mijn dochter is 5 en als ik weekend heb of ochtenddiensten is ze bij mij. Is ze er niet dan heb ik middag of nachtdienst. Effectief is ze 50 /50 bij mij en bij haar vader.
Nu heb ik kans dat ik mogelijk weer kantoortijden ga werken maar hoeveel uur dan en kan ik dat wel en en....
Verder vind ik dat ik te vaak de tv aanzet voor mn eigen gemak, (vooral op zondag), te laat eet (alles na 18.15), het een zooitje is in huis (helft van de eettafel vol knutselzooi tijdens t eten).
Mn badkamer is niet gepoetst sinds mn hulp is geweest. Maar die heb ik afgezegd want te duur en vond haar niet heel effectief.
Ik heb nog n to do lijst van 3 A4tjes.
En dan vraagt mn dochter gister nog: mama krijg jij ook weer een vriendje?
Ik zou niet weten wanneer en hoe.
Ondertussen sport ik te weinig en snaai ik teveel waardoor ik in een jaar tijd een kilo of 5 ben aangekomen en mn bmi weer aan de verkeerde kant van de 25 zit.
Zucht en help.
groet van n hele vermoeide mama, want iets anders voel ik me niet echt meer in mn vrije tijd.
Ik red t niet met mn huishouden en ben bang dat ik niet goed voor mn dochter zorg.
Mijn dochter is 5 en als ik weekend heb of ochtenddiensten is ze bij mij. Is ze er niet dan heb ik middag of nachtdienst. Effectief is ze 50 /50 bij mij en bij haar vader.
Nu heb ik kans dat ik mogelijk weer kantoortijden ga werken maar hoeveel uur dan en kan ik dat wel en en....
Verder vind ik dat ik te vaak de tv aanzet voor mn eigen gemak, (vooral op zondag), te laat eet (alles na 18.15), het een zooitje is in huis (helft van de eettafel vol knutselzooi tijdens t eten).
Mn badkamer is niet gepoetst sinds mn hulp is geweest. Maar die heb ik afgezegd want te duur en vond haar niet heel effectief.
Ik heb nog n to do lijst van 3 A4tjes.
En dan vraagt mn dochter gister nog: mama krijg jij ook weer een vriendje?
Ik zou niet weten wanneer en hoe.
Ondertussen sport ik te weinig en snaai ik teveel waardoor ik in een jaar tijd een kilo of 5 ben aangekomen en mn bmi weer aan de verkeerde kant van de 25 zit.
Zucht en help.
groet van n hele vermoeide mama, want iets anders voel ik me niet echt meer in mn vrije tijd.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 20 juli 2020 om 17:57
Breng eerst de basis op orde: gezond eten en een goede nachtrust. Het klinkt te simpel maar het werkt echt zo. O, en probeer alcohol en suiker zoveel mogelijk te vermijden, al was het alleen maar door de weeks. En wees niet te streng voor jezelf, dat geeft maar stress en daar wordt je ook niet gelukkiger van.
maandag 20 juli 2020 om 18:01
Alsof ik mijzelf lees, maar dan zonder kind.
Helaas weet ik sinds mijn ass diagnose dat ik altijd minder energie zal hebben dan anderen, dat ik sneller moe ben door overprikkeling en ik en mijn huishouden word ook nooit een match. Ik ben serieus blij dat ik geen moeder wil worden, want volgens mij zou ik mijn baan moeten opzeggen om dat aan te kunnen.
Nu wil ik absoluut niet suggereren dat jij een diagnose hebt hoor, al kan het zeker zijn dat er iets onderliggends speelt zoals bijvoorbeeld een vit D te kort.
Door de corona ben ik nu veel thuis. Je zou denken dat ik dan ook meteen mijn huis op orde heb, het antwoord is echter nee. De reden daarvoor is dat ik probeer milder voor mijzelf te zijn en niet te veel te moeten. Hoe meer ik moet van mijzelf, hoe meer energie het me kost. Zelfs, of misschien wel juist, als het me niet lukt, omdat ik dan gefrustreerd raak. Wat ik nu doe is elke week een lijstje maken met kleinere en grotere klussen. Vervolgens bekijk ik per vrije dag wat ik daarvan kan doen en pas als een klus af is denk ik na of ik energie heb voor nog iets anders. Soms komt het lijstje af en doe ik nog iets extra's en soms schuift door naar de week er op, omdat ik door slaapgebrek die week al blij ben dat ik de was en de afwas heb gedaan.
Eigenlijk probeer ik dus mild te zijn voor mijzelf en blij te zijn met elk dingetje wat wel lukt en niet te lang stil te staan bij wat niet lukt. Dat is een leerproces, maar ik merk dat ik er beter in wordt. Misschien heb jij daarom ook iets aan mijn verhaal.
Stel je zelf ook bij alles dat "moet" de volgende twee vragen.
Van wie moet dat?
Wat gebeurd er als je het niet doet?
Helaas weet ik sinds mijn ass diagnose dat ik altijd minder energie zal hebben dan anderen, dat ik sneller moe ben door overprikkeling en ik en mijn huishouden word ook nooit een match. Ik ben serieus blij dat ik geen moeder wil worden, want volgens mij zou ik mijn baan moeten opzeggen om dat aan te kunnen.
Nu wil ik absoluut niet suggereren dat jij een diagnose hebt hoor, al kan het zeker zijn dat er iets onderliggends speelt zoals bijvoorbeeld een vit D te kort.
Door de corona ben ik nu veel thuis. Je zou denken dat ik dan ook meteen mijn huis op orde heb, het antwoord is echter nee. De reden daarvoor is dat ik probeer milder voor mijzelf te zijn en niet te veel te moeten. Hoe meer ik moet van mijzelf, hoe meer energie het me kost. Zelfs, of misschien wel juist, als het me niet lukt, omdat ik dan gefrustreerd raak. Wat ik nu doe is elke week een lijstje maken met kleinere en grotere klussen. Vervolgens bekijk ik per vrije dag wat ik daarvan kan doen en pas als een klus af is denk ik na of ik energie heb voor nog iets anders. Soms komt het lijstje af en doe ik nog iets extra's en soms schuift door naar de week er op, omdat ik door slaapgebrek die week al blij ben dat ik de was en de afwas heb gedaan.
Eigenlijk probeer ik dus mild te zijn voor mijzelf en blij te zijn met elk dingetje wat wel lukt en niet te lang stil te staan bij wat niet lukt. Dat is een leerproces, maar ik merk dat ik er beter in wordt. Misschien heb jij daarom ook iets aan mijn verhaal.
Stel je zelf ook bij alles dat "moet" de volgende twee vragen.
Van wie moet dat?
Wat gebeurd er als je het niet doet?
lollypopje wijzigde dit bericht op 20-07-2020 18:10
3.78% gewijzigd
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 20 juli 2020 om 18:04
maandag 20 juli 2020 om 18:05
Hou toch op. Mensen moeten eens wat meer minder moeten. Klaar. Moet ze ook nog gaan rennen en wandelen...Madeliefjees schreef: ↑20-07-2020 18:00Ga elke dag een stuk rennen of wandelen, van rondhangen en snaaien krijg je alleen maar minder energie.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 20 juli 2020 om 18:09
GinnyJones schreef: ↑20-07-2020 17:48Tijd voor een weekje vrij opnemen? Dan 2 dagen lekker je huis poetsen en daarna 5 dagen ervan genieten. Knap je vast van op.
Het is wat het is TO, ik ben na een burn out ook nooit meer op hetzelfde energielevel gekomen als vroeger en dat is maar goed ook anders zou ik weer een burn out krijgen.
Maak dingen overzichtelijker voor jezelf, plan het ruim in en laat het los als het eigenlijk niet uitmaakt.
maandag 20 juli 2020 om 18:12
En TO als je het geld hebt, neem echt weer die huishoudster. Dat geeft je tijd en energie en als die vorige het niet goed deed, zoek je een ander. En laat dan het werk van de huishoudster ook bij haar. Leer loslaten.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 20 juli 2020 om 18:14
Van fitness of een leuke dag op werk.
Goede nachtrust is lastig want ploegendienst dus wisselende werktijden. Wel een vast rooster maar uitslapen in mijn weekend is er niet bij want dochter is ook dan rond half 8 wakker (ja dat kannook veel erger)
Verlofdagen zijn al ingepland. Nog 5 diensten en ik heb vakantie. Maar ja... dochter ook....
Ben bekend met add/ass voldoe niet volledig aan de diagnose criteria.
Ben nu gewoon op na n voorjaar met coronagedoe en n keukenverbouwing.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 20 juli 2020 om 18:20
maandag 20 juli 2020 om 18:20
Laat je haar dan even tv kijken en draai jij je nog een keer om.Apatura schreef: ↑20-07-2020 18:14Van fitness of een leuke dag op werk.
Goede nachtrust is lastig want ploegendienst dus wisselende werktijden. Wel een vast rooster maar uitslapen in mijn weekend is er niet bij want dochter is ook dan rond half 8 wakker (ja dat kannook veel erger)
Verlofdagen zijn al ingepland. Nog 5 diensten en ik heb vakantie. Maar ja... dochter ook....
Ben bekend met add/ass voldoe niet volledig aan de diagnose criteria.
Ben nu gewoon op na n voorjaar met coronagedoe en n keukenverbouwing.
maandag 20 juli 2020 om 18:20
maandag 20 juli 2020 om 18:24
Gelukkig zijn er meer goede hulpen ;
En geloof me ik snap hoe ontzettend moeilijk het is uit die negatieve gedachtenspiraal te moeten komen. Accepteren dat niet kan wat je graag zou willen, zoals je oude huishoudster, en het moeten los te laten. Die dingen zijn niet makkelijk, maar het is wel de enige manier om ruimte te maken voor oplossingen.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
maandag 20 juli 2020 om 18:26
Het klinkt alsof je veel moet van jezelf.
Stel jezelf eens deze vragen:
MOET ik dat nu doen?
Moet IK dat nu doen?
Moet ik DAT nu doen?
Moet ik dat NU doen?
Moet ik dat nu DOEN?
Moet je het eigenlijk wel? Van wie?
Ben jij degene die het moet doen? Of kan ook iemand anders het doen? Misschien kan kind helpen met leeftijdsgerelateerde opruimdingetjes.
Voel je een beetje hoe de vraag bedoeld is? Als je Google raadpleegt zijn er nog meer voorbeelden te vinden.
Succes en hopelijk kan je genieten van je vakantie!
Stel jezelf eens deze vragen:
MOET ik dat nu doen?
Moet IK dat nu doen?
Moet ik DAT nu doen?
Moet ik dat NU doen?
Moet ik dat nu DOEN?
Moet je het eigenlijk wel? Van wie?
Ben jij degene die het moet doen? Of kan ook iemand anders het doen? Misschien kan kind helpen met leeftijdsgerelateerde opruimdingetjes.
Voel je een beetje hoe de vraag bedoeld is? Als je Google raadpleegt zijn er nog meer voorbeelden te vinden.
Succes en hopelijk kan je genieten van je vakantie!
maandag 20 juli 2020 om 18:33
Zo, dat had ik zo ongeveer wel kunnen schrijven. En met ons nog vele (alleenstaande) moeders!
Ik probeer dat eeuwige moeten los te laten; met wisselend succes. Zo lang er schone kleren zijn, er eten is en kind op tijd op school is, is dat voldoende.
Als ik nu om me heen kijk is de woonkamer echt ontploft, maar die ruim ik straks even op. Dochter doet haar eigen speelgoed dan. Die dagelijkse dingetjes lukken nog wel.
Mijn to do lijst is ook mega lang en inmiddels onder een stapel post beland.
Ik probeer dochter ( 6 ) steeds meer zelf te laten doen. Bord naar de keuken, speelgoed opruimen, alle knuffels die ze door de dag heen naar beneden sleept s avonds in een wasmand mee naar boven nemen, etc. Zou jouw dochter ook al een beetje kunnen helpen?
Ohja, die schoonmaakster moet je gewoon weer zoeken als je t je kan veroorloven. Daardoor plakken we hier niet aan de vloer vast
.
Ik probeer dat eeuwige moeten los te laten; met wisselend succes. Zo lang er schone kleren zijn, er eten is en kind op tijd op school is, is dat voldoende.
Als ik nu om me heen kijk is de woonkamer echt ontploft, maar die ruim ik straks even op. Dochter doet haar eigen speelgoed dan. Die dagelijkse dingetjes lukken nog wel.
Mijn to do lijst is ook mega lang en inmiddels onder een stapel post beland.
Ik probeer dochter ( 6 ) steeds meer zelf te laten doen. Bord naar de keuken, speelgoed opruimen, alle knuffels die ze door de dag heen naar beneden sleept s avonds in een wasmand mee naar boven nemen, etc. Zou jouw dochter ook al een beetje kunnen helpen?
Ohja, die schoonmaakster moet je gewoon weer zoeken als je t je kan veroorloven. Daardoor plakken we hier niet aan de vloer vast
.
maandag 20 juli 2020 om 18:38
lollypopje schreef: ↑20-07-2020 18:01Alsof ik mijzelf lees, maar dan zonder kind.
Helaas weet ik sinds mijn ass diagnose dat ik altijd minder energie zal hebben dan anderen, dat ik sneller moe ben door overprikkeling en ik en mijn huishouden word ook nooit een match. Ik ben serieus blij dat ik geen moeder wil worden, want volgens mij zou ik mijn baan moeten opzeggen om dat aan te kunnen.
Nu wil ik absoluut niet suggereren dat jij een diagnose hebt hoor, al kan het zeker zijn dat er iets onderliggends speelt zoals bijvoorbeeld een vit D te kort.
Door de corona ben ik nu veel thuis. Je zou denken dat ik dan ook meteen mijn huis op orde heb, het antwoord is echter nee. De reden daarvoor is dat ik probeer milder voor mijzelf te zijn en niet te veel te moeten. Hoe meer ik moet van mijzelf, hoe meer energie het me kost. Zelfs, of misschien wel juist, als het me niet lukt, omdat ik dan gefrustreerd raak. Wat ik nu doe is elke week een lijstje maken met kleinere en grotere klussen. Vervolgens bekijk ik per vrije dag wat ik daarvan kan doen en pas als een klus af is denk ik na of ik energie heb voor nog iets anders. Soms komt het lijstje af en doe ik nog iets extra's en soms schuift door naar de week er op, omdat ik door slaapgebrek die week al blij ben dat ik de was en de afwas heb gedaan.
Eigenlijk probeer ik dus mild te zijn voor mijzelf en blij te zijn met elk dingetje wat wel lukt en niet te lang stil te staan bij wat niet lukt. Dat is een leerproces, maar ik merk dat ik er beter in wordt. Misschien heb jij daarom ook iets aan mijn verhaal.
Stel je zelf ook bij alles dat "moet" de volgende twee vragen.
Van wie moet dat?
Wat gebeurd er als je het niet doet?
Mooie post , Lollypopje !
maandag 20 juli 2020 om 18:39
Ik heb vorige week bloed laten prikken omdat ik ook zo bizar moe ben. Daar kwam uiteindelijk niks uit, maar de assistente zei dat er heel veel mensen met vermoeidheidsklachten rondlopen momenteel. Door de corona zijn veel ontspanningsmogelijkheden afgesneden en daarnaast komt er bij veel ouders extra op hun bordje doordat school en opvang dicht waren. Nu dat weer een beetje begint te lopen is er eigenlijk pas plek om die moeheid ook echt te voelen bij veel mensen.
daarnaast lees ik ook wel dat je de lat hoog legt voor jezelf. Niet alles hoeft perfect, volgens mij doe jij hartstikke je best en dat is ook genoeg
daarnaast lees ik ook wel dat je de lat hoog legt voor jezelf. Niet alles hoeft perfect, volgens mij doe jij hartstikke je best en dat is ook genoeg
maandag 20 juli 2020 om 18:43
Geen kind, geen ploegendiensten, maar wel heel veel herkenning. Ik vraag me echt af waar mensen de energie vandaan halen om alles te doen! Ik werk veel, en in het weekend en savonds kapot. Nu door Corona thuis aan het werk en dat scheelt al zoveel! Maar nog steeds geen bergen energie helaas en een huishouden wat meer op dat van Jan Steen lijkt dan iets anders.... 
maandag 20 juli 2020 om 18:46
Ik werd echt heel erg moe van hobbymatig dus vrijwillig maar toch een beetje verplicht rennen.Madeliefjees schreef: ↑20-07-2020 18:00Ga elke dag een stuk rennen of wandelen, van rondhangen en snaaien krijg je alleen maar minder energie.
maandag 20 juli 2020 om 19:13
Volgens mij begin je aan de verkeerde kant: wat je allemaal moet volgens jezelf.
Begin aan de andere kant: wat moet echt? Werk en je kind in leven houden.
Al de rest is extra.
En dan proberen jezelf niet te vergelijken met die superenergieke achterbuurvouw die 60 uur per week werkt, met 2 vingers in haar neus even haar 3 kinderen daarbij opvoedt en ook nog een man en een studie aankan.
Ik heb veel minder energie dan de meesten om mij heen, vanwege zowel fysieke als mentale kwakkeligheden. Dat was al duidelijk voordat ik kinderen kreeg, dus ik heb me wel afgevraagd of dat allemaal wel goed zou gaan.
Ik kan niet teveel dingen op een dag, werken kan ik sowieso al niet, maar dan nog moet ik enorm uitkijken met het verdelen van mijn beperkte energie.
Dus, idd: ga kijken waar je energie van krijgt, probeer dat regelmatig te doen, en probeer voor de rest de lat niet te hoog te leggen.
Ieder mens heeft een eigen draaglast-draagkracht-balans en die zul je zelf moeten ontdekken en koesteren.
Begin aan de andere kant: wat moet echt? Werk en je kind in leven houden.
Al de rest is extra.
En dan proberen jezelf niet te vergelijken met die superenergieke achterbuurvouw die 60 uur per week werkt, met 2 vingers in haar neus even haar 3 kinderen daarbij opvoedt en ook nog een man en een studie aankan.
Ik heb veel minder energie dan de meesten om mij heen, vanwege zowel fysieke als mentale kwakkeligheden. Dat was al duidelijk voordat ik kinderen kreeg, dus ik heb me wel afgevraagd of dat allemaal wel goed zou gaan.
Ik kan niet teveel dingen op een dag, werken kan ik sowieso al niet, maar dan nog moet ik enorm uitkijken met het verdelen van mijn beperkte energie.
Dus, idd: ga kijken waar je energie van krijgt, probeer dat regelmatig te doen, en probeer voor de rest de lat niet te hoog te leggen.
Ieder mens heeft een eigen draaglast-draagkracht-balans en die zul je zelf moeten ontdekken en koesteren.
New year, new disappointments.
Because disappointments can be a tradition, too.
Week 2 van de Extremely Demotivational Calendar
Because disappointments can be a tradition, too.
Week 2 van de Extremely Demotivational Calendar
maandag 20 juli 2020 om 19:15
En ga vooral niet elke dag een stukje rennen of wandelen als je daar niet van houdt.Madeliefjees schreef: ↑20-07-2020 18:00Ga elke dag een stuk rennen of wandelen, van rondhangen en snaaien krijg je alleen maar minder energie.
Wanneer gaat deze mythe toch eindelijk in de kliko?
New year, new disappointments.
Because disappointments can be a tradition, too.
Week 2 van de Extremely Demotivational Calendar
Because disappointments can be a tradition, too.
Week 2 van de Extremely Demotivational Calendar
