Psyche
alle pijlers
Hulp zoeken als je er zelf niet uit komt.
dinsdag 1 augustus 2023 om 21:55
Ik kamp al jaren met negatieve gedachtes en ik heb ook periodes waarin ik denk voor mij hoeft het niet meer zo. En nu ben ik op een punt dat ik daar eigenlijk gewoon vanaf wil, van die negatieve spiraal waar ik al jaren in zit met mijn gedachten. Maar ik vind het zo moeilijk want ik ben geen prater en degenen wie ik wel eens verteld heb dat ik het moeilijk heb begrijpen het gewoon niet of zeggen tja iedereen heeft het wel eens moeilijk. Ja dat is wel zo maar daar kan ik niks mee, daardoor voel ik me echt niet minder klote maar eerder een aansteller.
Iedere keer als ik denk van en nu ga ik hulp zoeken zie ik allemaal beren op de weg. Hoe ga ik die afspraken combineren met een baan als de afspraken niet buiten werktijd kunnen? Wat als het niet klikt met de psycholoog? Als ik allerlei opdrachten mee krijg als huiswerk die ik echt niet zie zitten? En meer van dat soort dingen. Wil het ook niet aan de grote klok hangen dat het gewoon niet goed gaat en houd het liever zoveel mogelijk privé.
Hoe hebben anderen dit aangepakt? Tot nu toe kom ik niet verder dan zo'n online test doen en daar komt iedere keer uit dat ik waarschijnlijk een depressie heb en met de huisarts moet gaan praten maar dat vind ik ook al heel moeilijk en eng.
Iedere keer als ik denk van en nu ga ik hulp zoeken zie ik allemaal beren op de weg. Hoe ga ik die afspraken combineren met een baan als de afspraken niet buiten werktijd kunnen? Wat als het niet klikt met de psycholoog? Als ik allerlei opdrachten mee krijg als huiswerk die ik echt niet zie zitten? En meer van dat soort dingen. Wil het ook niet aan de grote klok hangen dat het gewoon niet goed gaat en houd het liever zoveel mogelijk privé.
Hoe hebben anderen dit aangepakt? Tot nu toe kom ik niet verder dan zo'n online test doen en daar komt iedere keer uit dat ik waarschijnlijk een depressie heb en met de huisarts moet gaan praten maar dat vind ik ook al heel moeilijk en eng.
dinsdag 1 augustus 2023 om 22:01
De Huisarts is denk ik wel de meest laagdrempelige optie om dit probleem neer te leggen. Daarmee wil ik niet zeggen dat het een makkelijke stap is uiteraard.
Maar aangezien je zelf aangeeft op een punt te zijn gekomen dat je van die gedachtes af wil, is dat misschien een teken dat je er wel klaar voor bent om die stap naar de huisarts te zetten.
Overigens vind ik de reacties van degenen die je wel hebt verteld van je problemen niet echt invoelend..
Maar aangezien je zelf aangeeft op een punt te zijn gekomen dat je van die gedachtes af wil, is dat misschien een teken dat je er wel klaar voor bent om die stap naar de huisarts te zetten.
Overigens vind ik de reacties van degenen die je wel hebt verteld van je problemen niet echt invoelend..
dinsdag 1 augustus 2023 om 22:29
Op werk kun je zeggen dat het de fysio is.
Als het niet klikt met de psycholoog zoek je een andere.
Als je stom huiswerk krijgt maak je het niet.
Al je bezwaren zijn eigenlijk geen echte drempel om hulp te gaan zoeken. Echt, maak een afspraak met de huisarts, je kunt dit gewoon privé houden.
Als het niet klikt met de psycholoog zoek je een andere.
Als je stom huiswerk krijgt maak je het niet.
Al je bezwaren zijn eigenlijk geen echte drempel om hulp te gaan zoeken. Echt, maak een afspraak met de huisarts, je kunt dit gewoon privé houden.
Forget about what I said; the lights are gone and the party's over
dinsdag 1 augustus 2023 om 22:45
Het is ook geen makkelijke stap als je je zo donker voelt. Heel naar voor je TO. De reacties van anderen zijn nogal kort door de bocht en helpen niet idd. Laat je niet ontmoedigen, zij waren blijkbaar niet de juiste personen die jou kunnen helpen.
Heel goed dat je hier je probleem bespreekt, en tips komt halen. Je voelt dat het tijd voor actie is! Dat is al stap 1. Besef dat je voor een oplossing van je problemen met iemand moet praten, de ha is een goede vervolgstap. Als het een depressie is, kunnen misschien medicijnen helpen. Hoe fijn zou het zijn als je daarmee geholpen bent?
Alleen jij hebt de sleutel in handen en alleen jij kan de stappen nemen die je nodig hebt. Ga voor jezelf zorgen. Alleen jij kunt voor jezelf opkomen en op je werk regelen dat je wél naar een afspraak kan als dat onder werktijd is. Of: dat je op zoek gaat naar een andere hulpverlener als het niet klikt met de ene. Je verzint nu excuses waardoor je niet in actie hoeft te komen. Stap in de actie en ontdek wat helpt. Werkt het niet, dan zoek je verder.
Alternatieven: een wandelpsycholoog? Dan zit je niet zo naar elkaar te ‘staren’, maar loop je lekker in de natuur. Dat praat een stuk vrijer. Of een massagetherapeut die blokkades in je lijf aanpakt en de energie weer laat stromen? Waar heb je baat bij, denk je? Wat voelt goed?
Heel goed dat je hier je probleem bespreekt, en tips komt halen. Je voelt dat het tijd voor actie is! Dat is al stap 1. Besef dat je voor een oplossing van je problemen met iemand moet praten, de ha is een goede vervolgstap. Als het een depressie is, kunnen misschien medicijnen helpen. Hoe fijn zou het zijn als je daarmee geholpen bent?
Alleen jij hebt de sleutel in handen en alleen jij kan de stappen nemen die je nodig hebt. Ga voor jezelf zorgen. Alleen jij kunt voor jezelf opkomen en op je werk regelen dat je wél naar een afspraak kan als dat onder werktijd is. Of: dat je op zoek gaat naar een andere hulpverlener als het niet klikt met de ene. Je verzint nu excuses waardoor je niet in actie hoeft te komen. Stap in de actie en ontdek wat helpt. Werkt het niet, dan zoek je verder.
Alternatieven: een wandelpsycholoog? Dan zit je niet zo naar elkaar te ‘staren’, maar loop je lekker in de natuur. Dat praat een stuk vrijer. Of een massagetherapeut die blokkades in je lijf aanpakt en de energie weer laat stromen? Waar heb je baat bij, denk je? Wat voelt goed?
dinsdag 1 augustus 2023 om 22:53
Ja, ik vond het ook heel moeilijk om toe te geven dat het eigenlijk niet zo goed met me ging. Ik heb een afspraak gemaakt met de praktijkondersteuner van de huisarts. Die heeft me vervolgens aangemeld bij de GGZ en daar ben ik een paar maanden later bij een psycholoog en een psychiater geweest.
Ik weet niet wat voor werk je doet maar je kunt inderdaad gewoon zeggen dat je een medische afspraak hebt. Bij mij op het werk gingen mensen ook wel eens 'preventief' naar de bedrijfsarts om uitval te voorkomen.
Inmiddels ben ik een paar jaar verder en het gaat heel goed met me (wel met medicatie overigens). Ik ben superblij dat ik de stap gezet heb. Op elk vlak is mijn leven aanzienlijk verbeterd. Dat gun ik jou ook
Ik weet niet wat voor werk je doet maar je kunt inderdaad gewoon zeggen dat je een medische afspraak hebt. Bij mij op het werk gingen mensen ook wel eens 'preventief' naar de bedrijfsarts om uitval te voorkomen.
Inmiddels ben ik een paar jaar verder en het gaat heel goed met me (wel met medicatie overigens). Ik ben superblij dat ik de stap gezet heb. Op elk vlak is mijn leven aanzienlijk verbeterd. Dat gun ik jou ook
woensdag 2 augustus 2023 om 03:27
Misschien is dat wel onderdeel van de negatieve spiraal. De "wat als" zijn gedachtes die geen directe aanleiding hebben en waar je niet direct iets mee moet. Het tonen van kwetsbaarheid heeft mij alleen maar sterker gemaakt. Mijn leven is geen circus act.Hadalabo schreef: ↑01-08-2023 21:55Ik kamp al jaren met negatieve gedachtes en ik heb ook periodes waarin ik denk voor mij hoeft het niet meer zo. En nu ben ik op een punt dat ik daar eigenlijk gewoon vanaf wil, van die negatieve spiraal waar ik al jaren in zit met mijn gedachten. Maar ik vind het zo moeilijk want ik ben geen prater en degenen wie ik wel eens verteld heb dat ik het moeilijk heb begrijpen het gewoon niet of zeggen tja iedereen heeft het wel eens moeilijk. Ja dat is wel zo maar daar kan ik niks mee, daardoor voel ik me echt niet minder klote maar eerder een aansteller.
Iedere keer als ik denk van en nu ga ik hulp zoeken zie ik allemaal beren op de weg. Hoe ga ik die afspraken combineren met een baan als de afspraken niet buiten werktijd kunnen? Wat als het niet klikt met de psycholoog? Als ik allerlei opdrachten mee krijg als huiswerk die ik echt niet zie zitten? En meer van dat soort dingen. Wil het ook niet aan de grote klok hangen dat het gewoon niet goed gaat en houd het liever zoveel mogelijk privé.
Hoe hebben anderen dit aangepakt? Tot nu toe kom ik niet verder dan zo'n online test doen en daar komt iedere keer uit dat ik waarschijnlijk een depressie heb en met de huisarts moet gaan praten maar dat vind ik ook al heel moeilijk en eng.
Ik snap nooit zo goed waarom mensen zeggen dat ze geen prater zijn. Kun je misschien toelichten waarom je dat zegt?
woensdag 2 augustus 2023 om 07:22
woensdag 2 augustus 2023 om 07:58
"Het moeilijk hebben" is natuurlijk wel vaag dus als je dat dropt dan veert de ander vermoedelijk niet meteen overeind of betrekt het op iets waar hij zelf last van heeft maar toch iets heel anders is.
Ik zou zeggen: schrijf alles beknopt op in 1 tot 5 hoofdproblemen, en dat gedurende een bepaalde tijd dus niet alleen het probleem van vandaag maar over een paar weken, dus wat telkens terugkomt, en lees ze bij je huisarts op. Ik zou niet meer dan enige zinnen opschrijven omdat ze vaak geen tijd hebben om veel te lezen of lang klachten aan te horen en dan luisteren of lezen ze helemaal niets meer. Succes!
Ik zou zeggen: schrijf alles beknopt op in 1 tot 5 hoofdproblemen, en dat gedurende een bepaalde tijd dus niet alleen het probleem van vandaag maar over een paar weken, dus wat telkens terugkomt, en lees ze bij je huisarts op. Ik zou niet meer dan enige zinnen opschrijven omdat ze vaak geen tijd hebben om veel te lezen of lang klachten aan te horen en dan luisteren of lezen ze helemaal niets meer. Succes!
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 2 augustus 2023 om 11:14
Het is een opeenstapeling van dingen. Er zijn in mijn jeugd dingen gebeurd, niks ernstigs maar daardoor vind ik bepaalde situaties wel erg lastig. Vriendschappen die steeds weer mislukken. Voel me vaak heel alleen. Ik ben gewoon niet happy met mezelf.
Medicatie wil ik ook liever niet eigenlijk maar dat is meer omdat ik de afgelopen jaren veel moeite heb gedaan om af te vallen en ik die kilo's er dus af wil houden. Ik dacht dat als ik blijer zou worden met wat ik in de spiegel zag het beter zou gaan. En ik ben er ook blij mee maar daardoor voel ik me of het algemeen niet minder slecht. Maar als ik me door medicatie wel beter ga voelen dan ga ik daar natuurlijk wel voor.
Het zijn echt een soort van periodes, dan gaat het weer iets beter en dan gebeurd er weer waardoor ik me weer helemaal klote voel. In die betere periodes denk ik altijd van zie je wel ik kom er zelf wel weer uit.
Ik zag net dat de huisarts op vakantie is gegaan voor een paar weken, ik heb dus nog even om na te denken hoe en wat..
Medicatie wil ik ook liever niet eigenlijk maar dat is meer omdat ik de afgelopen jaren veel moeite heb gedaan om af te vallen en ik die kilo's er dus af wil houden. Ik dacht dat als ik blijer zou worden met wat ik in de spiegel zag het beter zou gaan. En ik ben er ook blij mee maar daardoor voel ik me of het algemeen niet minder slecht. Maar als ik me door medicatie wel beter ga voelen dan ga ik daar natuurlijk wel voor.
Het zijn echt een soort van periodes, dan gaat het weer iets beter en dan gebeurd er weer waardoor ik me weer helemaal klote voel. In die betere periodes denk ik altijd van zie je wel ik kom er zelf wel weer uit.
Ik zag net dat de huisarts op vakantie is gegaan voor een paar weken, ik heb dus nog even om na te denken hoe en wat..
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
