Psyche
alle pijlers
Hyperventilatie
donderdag 7 september 2017 om 13:19
Hoi allemaal,
De laatste tijd heb ik last van een soort paniekaanvallen, en ik wil graag wat reacties met tips en of dit normaal is of niet.
Ik ben altijd al bang geweest dat mensen me alleen laten en dat dingen me alleen niet lukken. Deze zomer is mijn relatie van 5 jaar uit gegaan (dit zijn we nu wel rustig weer aan het proberen), zijn een paar goede vrienden verhuisd voor stage of terug naar waar ze oorspronkelijk vandaan komen, is een naast familielid overleden na een lange ziekte, en zit ik met mezelf in de knoop. De mensen die ik wel heb hebben het druk of hebben zelf veel problemen, waar ik ze bij probeer te helpen maar wat me ook nogal veel begint te worden. Maar daardoor ben ik veel alleen. En ik vind het lastig om dingen alleen te doen. Naar de winkel gaan of even de stad in zijn al heel lastig. Ik ben student en komende week begin in met mijn stage, nog een grote verandering dus.
Nu heb ik sowieso veel last van nare gedachten en angst, maar de laatste weken begin ik ook zomaar de hyperventileren. Dit gebeurt als ik moet huilen maar soms ook uit het niks. Soms wel 8 keer per dag, ik ben hier ontzettend moe door. Het voelt nu alsof dit niet over gaat en ik heb daardoor ook veel gedachten suïcidale gedachten. Ik probeer rustig te blijven maar vaak lukt het niet. Door deze 'aanvallen' heb ik ook ontzettend buikpijn en ben ik misselijk en heb ik overal pijn en spierpijn, en slapen lukt ook niet altijd en wanneer ik wel slaap heb ik nachtmerries.
Nu is mijn vraag of dit 'normaal' is wanneer er zoveel veranderingen zijn. Ik weet dat het niet normaal is, maar de stap naar de huisarts is te groot. Of denken jullie dat dit wel nodig is?
Wat ik met dit topic wil is tips, reacties en ervaringen. Alvast bedankt!
De laatste tijd heb ik last van een soort paniekaanvallen, en ik wil graag wat reacties met tips en of dit normaal is of niet.
Ik ben altijd al bang geweest dat mensen me alleen laten en dat dingen me alleen niet lukken. Deze zomer is mijn relatie van 5 jaar uit gegaan (dit zijn we nu wel rustig weer aan het proberen), zijn een paar goede vrienden verhuisd voor stage of terug naar waar ze oorspronkelijk vandaan komen, is een naast familielid overleden na een lange ziekte, en zit ik met mezelf in de knoop. De mensen die ik wel heb hebben het druk of hebben zelf veel problemen, waar ik ze bij probeer te helpen maar wat me ook nogal veel begint te worden. Maar daardoor ben ik veel alleen. En ik vind het lastig om dingen alleen te doen. Naar de winkel gaan of even de stad in zijn al heel lastig. Ik ben student en komende week begin in met mijn stage, nog een grote verandering dus.
Nu heb ik sowieso veel last van nare gedachten en angst, maar de laatste weken begin ik ook zomaar de hyperventileren. Dit gebeurt als ik moet huilen maar soms ook uit het niks. Soms wel 8 keer per dag, ik ben hier ontzettend moe door. Het voelt nu alsof dit niet over gaat en ik heb daardoor ook veel gedachten suïcidale gedachten. Ik probeer rustig te blijven maar vaak lukt het niet. Door deze 'aanvallen' heb ik ook ontzettend buikpijn en ben ik misselijk en heb ik overal pijn en spierpijn, en slapen lukt ook niet altijd en wanneer ik wel slaap heb ik nachtmerries.
Nu is mijn vraag of dit 'normaal' is wanneer er zoveel veranderingen zijn. Ik weet dat het niet normaal is, maar de stap naar de huisarts is te groot. Of denken jullie dat dit wel nodig is?
Wat ik met dit topic wil is tips, reacties en ervaringen. Alvast bedankt!
donderdag 7 september 2017 om 13:39
Ha Butterfly,
wat vervelend voor je ! Helaas ben ik een ervaringsdeskundige en het enige dat ik je kan zeggen is: ga asjeblieft naar de huisarts!! Je moet echt met iemand praten. Het klinkt alsof je (emotioneel) oververmoeid bent en in een neerwaartse spiraal zit waar je niet in je eentje uit kan komen (en dat is ook helemaal niet erg!). Het is ook niet vreemd dat je je minder goed voelt met al die veranderingen in je leven dus schaam je niet, heel veel mensen hebben dit.
Verder wat praktische tips:
- blijf bewegen tijdens een hyperventilatie aanval. Jumping Jacks werkt bij mij altijd goed (google maar), of een stukje op een flink tempo wandelen
- zorg goed voor jezelf ! Neem een massage, masker, lekkere douche, doe aan yoga, doe waar je je goed bij voelt en waar je relaxed van wordt
- GA NAAR DE HUISARTS
Sterkte!
wat vervelend voor je ! Helaas ben ik een ervaringsdeskundige en het enige dat ik je kan zeggen is: ga asjeblieft naar de huisarts!! Je moet echt met iemand praten. Het klinkt alsof je (emotioneel) oververmoeid bent en in een neerwaartse spiraal zit waar je niet in je eentje uit kan komen (en dat is ook helemaal niet erg!). Het is ook niet vreemd dat je je minder goed voelt met al die veranderingen in je leven dus schaam je niet, heel veel mensen hebben dit.
Verder wat praktische tips:
- blijf bewegen tijdens een hyperventilatie aanval. Jumping Jacks werkt bij mij altijd goed (google maar), of een stukje op een flink tempo wandelen
- zorg goed voor jezelf ! Neem een massage, masker, lekkere douche, doe aan yoga, doe waar je je goed bij voelt en waar je relaxed van wordt
- GA NAAR DE HUISARTS
Sterkte!
donderdag 7 september 2017 om 13:48
hup, naar de huisarts!
laat hem/haar even kijken wat er aan de hand is.
Hyperventilatie is namelijk geen ziekte op zich, maar een symptoom. Er ligt iets anders onder, vaak Stress, of een paniekaanval, verkeerde ademhalingstechniek, maar ook andere dingen als diabetes mellitus of astma-achtige aandoeningen.
laat hem/haar even kijken wat er aan de hand is.
Hyperventilatie is namelijk geen ziekte op zich, maar een symptoom. Er ligt iets anders onder, vaak Stress, of een paniekaanval, verkeerde ademhalingstechniek, maar ook andere dingen als diabetes mellitus of astma-achtige aandoeningen.
donderdag 7 september 2017 om 13:54
Wat naar voor je! Ik heb ervaring als het gaat om veel heftige dingen die zich in korte tijd afspelen. Ik begon er last van te krijgen door middel van kleine dingetjes, onzekerheid, slecht slapen, snel geïriteerd raken. Toen ik ook fysiek echt last begon te krijgen (extreme rugklachten) heb ik bij de huisarts aan de bel getrokken. Dat vond ik ook een hele stap, stom eigenlijk, want hoe fijn is het als iemand eens oprecht naar je luistert en je wellicht kan helpen zodat het leven weer wat makkelijker gaat. Maar ja, toegeven dat het allemaal niet zo lekker gaat is soms heel lastig.
Ik sta nog aan het begin, heb volgende week een afspraak bij de praktijkondersteuner (psycholoog) en heb werkelijk geen idee wat ik tegen haar ga zeggen. Het zal wel een waterval worden van alles wat er afgelopen jaar gebeurd is, maar ach ik denk maar zo: zij heeft er voor gestudeerd om dat samen met mij een beetje te gaan structureren.
Zorg goed voor jezelf TO! Want als jij dat jezelf al niet geeft wat je nodig hebt, hoe kunnen anderen dat dan wel doen?
Ik sta nog aan het begin, heb volgende week een afspraak bij de praktijkondersteuner (psycholoog) en heb werkelijk geen idee wat ik tegen haar ga zeggen. Het zal wel een waterval worden van alles wat er afgelopen jaar gebeurd is, maar ach ik denk maar zo: zij heeft er voor gestudeerd om dat samen met mij een beetje te gaan structureren.
Zorg goed voor jezelf TO! Want als jij dat jezelf al niet geeft wat je nodig hebt, hoe kunnen anderen dat dan wel doen?
donderdag 7 september 2017 om 14:48
Het is geen te grote stap om naar de huisarts te gaan, integendeel daar is hij/ zij juist voor.
Het is onnodig zo rond te lopen gezien je geholpen kunt worden en je, je niet zo hoeft te voelen.
Heb er ook lang mee rond gelopen, vraag niet waarom maar denk dat ik hetzelfde als jou dacht destijds.
Ook ik had veel eerder moeten gaan.
Hyperventilatie kan idd op de vreemdste momenten opkomen.
Verwachte, onverwachts dus ook als je je eigenlijk even oké voelt zeg maar en op de bank zit bv.
Bij mij kwam het gewoon ineens in een winkel, tijdens fietsen in de auto op een verjaardag, na stress of gewoon voor t slapen.
Heel vervelend afschuwelijke was dat.
Gelukkig kun jij ook relativeren in je schrijven dat kon ik op en dan weer af.
Er zijn dus medicijnen, sommige werken direct maar andere hebben een inwerkings duur van een maand of twee.
Parixetine of ook wel seroxat hekp bij mij.
Bij de start van dit medicijn kreeg ik tijdelijk een snel werkend middel om te beginnen aan dr paroxetine gezien ik bang was voor evt bijwerkingen.
Zeg niet dat dat hoeft te helpen want bij sommige mensen werkt het een wel en het ander niet dus het direct werkende middel.
Ga vandaag of morgen echt naar je arts want het is zo zonde om hier mee rond te lopen.
Therapie kun je hiernaast ook krijgen uiteraard.
Dit kreeg ik toen de medicatie aansloeg.
Het is onnodig zo rond te lopen gezien je geholpen kunt worden en je, je niet zo hoeft te voelen.
Heb er ook lang mee rond gelopen, vraag niet waarom maar denk dat ik hetzelfde als jou dacht destijds.
Ook ik had veel eerder moeten gaan.
Hyperventilatie kan idd op de vreemdste momenten opkomen.
Verwachte, onverwachts dus ook als je je eigenlijk even oké voelt zeg maar en op de bank zit bv.
Bij mij kwam het gewoon ineens in een winkel, tijdens fietsen in de auto op een verjaardag, na stress of gewoon voor t slapen.
Heel vervelend afschuwelijke was dat.
Gelukkig kun jij ook relativeren in je schrijven dat kon ik op en dan weer af.
Er zijn dus medicijnen, sommige werken direct maar andere hebben een inwerkings duur van een maand of twee.
Parixetine of ook wel seroxat hekp bij mij.
Bij de start van dit medicijn kreeg ik tijdelijk een snel werkend middel om te beginnen aan dr paroxetine gezien ik bang was voor evt bijwerkingen.
Zeg niet dat dat hoeft te helpen want bij sommige mensen werkt het een wel en het ander niet dus het direct werkende middel.
Ga vandaag of morgen echt naar je arts want het is zo zonde om hier mee rond te lopen.
Therapie kun je hiernaast ook krijgen uiteraard.
Dit kreeg ik toen de medicatie aansloeg.
vrijdag 8 september 2017 om 12:11
[quote=butterfly- post_id=27523655 time=1504824513 user_id=211917]
Bedankt voor de reacties!
Ik heb wat om over na te denken
[/quote
Hey meid,
Ga je naar de dokter?
Excuses voor m'n type foutjes.
Maar er zijn diverse direct werkende middelen waarvan er heus één of allemaal werken bij jou.
Dit is voor kort gebruik tot een langwerkend middel werkt.
Weet hoe vreselijk je, je kunt voelen en echt je hoeft niet voor altijd aan medicatie hoor maar ga nou naar je huisarts iig.
Het is zo weekend, snap dat dat minder is, hoewel er natuurlijk weekend diensten zijn ( heb vaker op de spoed hulp gezeten voor anderen en veel hyperventilerende mensen daar gezien) maar denk aan jezelf want het komt heus goed.
Bedankt voor de reacties!
Ik heb wat om over na te denken
[/quote
Hey meid,
Ga je naar de dokter?
Excuses voor m'n type foutjes.
Maar er zijn diverse direct werkende middelen waarvan er heus één of allemaal werken bij jou.
Dit is voor kort gebruik tot een langwerkend middel werkt.
Weet hoe vreselijk je, je kunt voelen en echt je hoeft niet voor altijd aan medicatie hoor maar ga nou naar je huisarts iig.
Het is zo weekend, snap dat dat minder is, hoewel er natuurlijk weekend diensten zijn ( heb vaker op de spoed hulp gezeten voor anderen en veel hyperventilerende mensen daar gezien) maar denk aan jezelf want het komt heus goed.
