Psyche
alle pijlers
Iemand ervaring met mindfulness training?
woensdag 28 oktober 2009 om 10:53
Ik heb geen training gevolgd maar op advies arbo-unie een boek gelezen. Ik heb hier veel van geleerd. Ik ben meer in het nu en kan meer genieten van mijn leven. Het boek dat ik gelezen heb heet : Beter Nu en is geschreven door Rob Brandsma. Wanneer je googled vind je het boek wel. Ik zou ook nog graag een training volgen, maar ik ben nu bezig met yogalessen. Yoga en mindfulness hebben overeenkomsten.
vrijdag 30 oktober 2009 om 08:50
Mindfulness moet je vooral doen: dus de bodyscan, zitten in aandacht en bewegingsoefeningen doen. Daarnaast is er over lezen prettig want herkenbaar maar zeker geen alternatief voor de oefeningen.
Ik kan de cursus echt aanraden: dan ben je er direct elke dag een uur mee bezig.
Ik heb de cursus van het voorjaar gedaan en doe nog steeds bijna elke dag de oefeningen.
Heb er heel veel aan!
Ik kan de cursus echt aanraden: dan ben je er direct elke dag een uur mee bezig.
Ik heb de cursus van het voorjaar gedaan en doe nog steeds bijna elke dag de oefeningen.
Heb er heel veel aan!
